宝宝即将上幼儿园，作为父母开始变得焦虑，总是不放心他，怎么办？

~

孩子马上要上幼儿园了，作为家长的我却很焦虑该怎么办？先别着急，其实这种现象很普遍，因为很多家长是第一次让宝宝离开自己一整天的时间，外表假装坚强，可内心非常不舍得，害怕宝宝不适应幼儿园生活、不懂跟同学相处从而哭闹等等。

首先，家长为什么会焦虑呢？

“孩子第一天上幼儿园，我却哭得比他还伤心……”，孩子马上上幼儿园，妈妈比孩子更伤心。如果细问，妈妈忍不住道出了一堆原因，不外乎担心孩子各种不适应：怕老师太忙，照顾不到自家孩子；怕孩子会想家想爸爸妈妈而难过不已；怕孩子一不小心着凉又生病；也怕孩子胆小或者内向，受了委屈。

家长为什么会如此焦虑呢？归根结底还是因为家长内心觉得：让这么小的孩子他独自去面对陌生群体，心感歉疚，因此感到不安。在这情况，家长首先要认识到存在这情绪波动是正常。

其次，家长应该如何缓解焦虑？

为了“不打无准备之仗”，帮助孩子顺利走向人生新阶段，做好孩子的心理和技能建设，是每位家长的必修课。今天就来分享一些入园前的准备建议，帮助家长缓解焦虑。

• 提前了解幼儿园环境，减少入园焦虑

家长可以通过微信公众号或者参观幼儿园等途径提前了解孩子即将入园的幼儿园的教学理念、教育模式和活动、课程安排等等，这样可以更加放心孩子在幼儿园的生活。再者，家长应给孩子讲述在幼儿园需要遵守的规则，更重要的是描绘幼儿园愉快学习玩耍的情景。比如，在家只能一个人对着墙踢球，但在幼儿园有一堆小朋友，甚至可以组成一个足球队呢！所以，多多了解幼儿园的环境和生活，可以同时减轻家长和孩子的入园焦虑。

• 家长保持积极心态，学会给孩子放手

家长要保持积极的心态和信心，相信孩子能够适应幼儿园生活并且获得成长。因为孩子会感知家长的情绪和态度，若家长充满担心，孩子也会对幼儿园的独自生活感到担忧。所以家长必须“坚强”，只有放手雄鹰才能翱翔！

• 和孩子一起调整作息，预防赖床哭闹

在孩子上幼儿园前逐渐调整日常生活，让孩子适应幼儿园的作息时间和饮食习惯。比如，晚上需要按时睡觉，第二天才不会因为赖床而哭闹；并且要养成午睡习惯，避免幼儿园午休时，孩子睡不着而影响其他小朋友。值得注意的是，家长也需要适当调整作息，早上家长没起床而导致孩子迟到的事情可不少见哦！

• 提前培养孩子生活技能，增强孩子独立能力

培养孩子在幼儿园所需要的基本生活技能，比如换衣服、上洗手间、自己用勺子吃饭等等。如果碰到自己解决不了事情，要及时向老师求助等等技能。所以，为了孩子能够顺利适应幼儿园生活，家长不能再面面俱到地照顾孩子的生活，不能追着喂饭，应鼓励孩子肚独自用饭，独立穿脱衣服等等。

• 主动培养孩子社交技能，快速融入集体生活

幼儿园的生活是集体生活，孩子需要学会如何和他人交流，学会跟其他小朋友分享和合作，培养良好的人际关系。家长可以多带孩子去小区或者公园溜达，鼓励孩子主动结交新的朋友。有的孩子比较“内向”，不善表达，家长便可以先陪着孩子迈出第一步，比如从分享小零食开始。

• 培养学习知识兴趣，让孩子爱上幼儿园

幼儿园也是学习知识的地方，而学习技能的培养可以从学会倾听开始。家长应有意地训练孩子安静专心地听别人讲话，刚开始可以是一分钟，再到五分钟、十分钟，过程中可以让孩子重复你提到的内容，训练孩子的专注力。

• 鼓励独立做事情，自主思考解决方案

在日常生活中给予孩子适当的自主权，培养他们解决问题和独立思考的能力。当问题成功被解决，孩子会有成就感。孩子在幼儿园面对需要独自解决的困难时，便能有解决问题的自信和勇气。比如给朋友包装一个礼物，提供双面胶、固体胶、胶水等等材料，让孩子尝试用包装纸将礼物藏起来，哪怕外观不好看，但至少有亲手包装的诚意。

最后，缓解焦虑最重要的是给予孩子足够的时间来适应新环境，家长无需过分紧张，相信孩子的能力和幼儿园的办学能力，他们会逐渐适应并且享受幼儿园生活的！

孩子离开父母是早晚一天的事，每个做父母的在孩子和自己分别的时候都会不舍得，但是，孩子终归有长大的那一天，终归要变得独立，有时候想一下美国人带孩子的方式，美国小孩儿早早就独立了。

我大宝明年开春不到三岁，但是也要去幼儿园了，因为她有一个比她大三个月的小伙伴要上学了，她也要去，要不然就没人玩了，打算让她试试，觉得想去就去，不想去就明年九月大点儿再去。

我也是舍不得啊，总感觉孩子快离开我了，不再时时刻刻粘着我了，哎，没办法，随着时间的推移都会面对的，我们的重心不止有孩子，还有属于自己的生活啊！加油吧！

你好，我是王教授，我家老大上幼儿园前，我特别担心班里有打人的孩子，又怕孩子中午不睡觉，又怕孩子不好好吃饭，成天给女儿叨叨注意事项。上了幼儿园以后，孩子比我想象的要适应的多，在幼儿园表现也很好。当父母的都是操心的命，但有时候想想，孩子总有自己选择人生的时候，从小多锻炼锻炼[呲牙]

我家的生日在尴尬的12月，没赶上公立的9月开学，现在在上托班。去的第一天，我简直恨不得在门外等一天，男孩子嘛比较懵懂，有点傻乎乎的[捂脸]，又担心被别的孩子欺负又担心他越狱跑掉什么的。但是放学去接的时候，才发现孩子的适应能力远比我想象中好，孩子的潜能真是无限的。幼儿园也很贴心，老师加了我微信，第一天发了很多视频照片给我，安心多了

上幼儿园是每个孩子的必经之路 想想我家孩子刚去幼儿园的第一天 老师领他进去吃早餐 我目送他往里走 不愿离开 孩子嘴里含着面包 转头强忍泪水的说 妈妈再见 我的心里难受的不行 现在也过来了 慢慢的就适应了 孩子也会在这个群体中学习成长 所以说家长也要鼓励孩子 伴他一起成长

我大孙子第一天上幼儿园他在里面哭，我在外面哭，太多的是舍不得，宝宝后来习惯了幼儿园的生活，放学去接回家立马做老师布置的作业，不会的等爸爸妈妈下班回教，早上起来要上幼儿园，说要得第一名，得了第一可以戴一颗心，孩子从小要培养他的兴趣和爱好，大家参考一下，谢谢

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

如果在1岁的时候，我就有了记忆，我一定会记得自己，在意识不到父母在身旁的时候，内心有多么的无助、多么的焦虑、多么的不安，以至于必须用大声的哭喊来吸引父母的注意力，让父母到了我的身边，才能慢慢的安稳下来。

可我没有1岁的记忆，但不代表我没有记得这些，没有记得“因为担心分离，而产生的焦虑”。甚至一不小心，将这种分离焦虑融入自己的生活。

是的，朋友你现在提到的焦虑，便是分离焦虑。它来源于我们的本能，在很早的时候就与我们相遇。

当然，就像刚刚提到的。这种不能的存在，本来是为了协助我们能在这个世界上生存。

但慢慢的，它也变成了束缚我们的力量。

就比如现在，孩子去上学了，这本来是很正常、很值得开心的事情，但我们却因为分离焦虑而难受。

说起来其实蛮可笑的，再过几年，我们并不会如此焦虑，反而会担心“马上要放假了，孩子回来了，谁替我照顾啊，我都够忙了，我的天啊”。

这种转变也还是挺巧妙的，不是么？

所以，如果你不介意的话，可以什么都不做，顺其自然。慢慢就会好起来。

如果现在，朋友你的状态确实很不好的话，那可以做一些简单的调整，比如：

1、生活中增加一些放松，无论什么形式；

2、规划一下自己的生活，然后去实践它；

3、做一些曾经想做，但是没有时间做的事情；

4、增加和另一半的交流。

这并不是一个什么奇怪的事情，但确实也需要考虑让自己不那么焦虑。因为如果这种形式一直延续的话，可能会演变成，只要孩子一离开，自己的心里就非常焦虑。

感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。

孩子要上幼儿园了，家长总是免不了的各种担心，担心孩子在幼儿园吃不好、生活不会自理，各种不放心。分离焦虑是不可避免的，我们只能将分离焦虑控制在一定范围之内，那如何缓解分离焦虑呢？

干预牵制，把事情做到前面

家长提前配合老师在家里训练孩子各种生活技能，如自主穿衣、吃饭、睡觉。

玩玩幼儿园的各种 游戏 设施，增加对环境的熟悉度。可以从正面鼓励孩子，让孩子明白幼儿园不是一个可怕的地方，而是长大的小朋友、棒棒的小朋友才可以去到的地方。

家长固定一个时间段和孩子玩一些亲子活动，不管是什么类型，讲故事、绘画等均可。规律的生活也会给孩子增加安全感。

帮助孩子巩固心理建设

逐步增加分离时间。提前让孩子慢慢适应于监护人的分离。

孩子入园后为孩子准备贴身物品（ 情感 依恋物），给孩子增加安全感。

讲一些绘本故事，故事的影响力是很大的，合适的故事会和孩子产生共情，《我爱幼儿园》、《魔法亲亲》、《我不想离开你》相信孩子会从故事中获得力量。

祝愿所有的孩子入园后能尽快适应幼儿园的生活，尽早融入幼儿园快乐的生活当中。也希望我们的家长能正确的看待分离焦虑，能快速平淡的度过这段时间。

一般孩子到了3周岁，具备了一定的自理能力和适应能力，就要上幼儿园了。家长可能一开始都会担心，怕孩子在幼儿园吃不好玩不好的，怕孩子哭闹不愿意去幼儿园怕孩子挨欺负受气等等很多不放心，其实，有些过于焦虑了，孩子融入集体生活是一个正常锻炼的成长过程，不必过于担心太多。

家长要做的就做好孩子去幼儿园的前期准备工作，这一点做好了，对于孩子顺利开心的去上学是事半功倍的效果

孩子第一天去幼儿园的时候，是家长们特别头疼的一件事，因为大约百分之九十的孩子都会在开始去幼儿园的时候大哭大闹，不愿意去。

那么，如何才能让孩子高高兴兴的去幼儿园呢？做为过来人分享以下成功经验，希望可以帮到处在这个阶段的家长们。

---

大石桥市18339744265： 孩子上幼儿园家长该做什么 - ？
漳影妥必： 在这一转折的重要时刻,幼儿园与家长都有责任帮助幼儿顺利的度过入园关,使幼儿能愉快的去适应幼儿园的集体生活.为此,作为孩子们的首任教师——我们的父母,该为自己孩子入园做些什么呢? 首先,我们父母在幼儿入园前该做些什么?...

大石桥市18339744265： 孩子上幼儿园家长要做哪些准备 - ？
漳影妥必： 又到了一年一度的开学季,小宝宝进入幼儿园,我们父母该准备些什么呢?教育小孩其实就是一个不断分离、父母与小孩之间的距离不断拉大的一个过程,在这个过程中,双方都会有痛苦和焦虑是非常正常的,所以在这个过程中,尤其进入幼儿...

大石桥市18339744265： 孩子刚进幼儿园作为家长应该注意什么呢?？
漳影妥必： 和孩子的性格有关,我家的性格比较开朗,所以对幼儿园没有抵触,但是因为生活习惯的改变很容易生病,所以既要让孩子从心里适应幼儿园,也要从习惯适应

大石桥市18339744265： 孩子刚入园,妈妈如何放宽心? - ？
漳影妥必： 宝宝要上幼儿园了,妈妈的心也揪起来了:第一次过集体生活,要接受陌生的老师和同伴,要遵守幼儿园的制度,要学会和其他小朋友共享玩具……总担心宝宝的心理承受不了.要提到宝宝的入园焦虑,妈妈们都能说出个一二来.可是,恰恰被...

大石桥市18339744265： 孩子入园应该注意哪些问题 - ？
漳影妥必： 一,精神准备至关重要,不要给孩子消极暗示.家长接送孩子路上以及在家里交谈时,不要使用类似“宝宝哭得好可怜,妈妈好心疼,怕不怕啊……”之类的语言诱发强化孩子的不良情绪.应该辅以夸奖、鼓励、正面积极引导为主的语言暗示:...

大石桥市18339744265： 作为孩子上幼儿园后父母的感想是什么? - ？
漳影妥必： 第一点:就是要学会发现孩子的优点,并适当地扩大孩子的优点. 第二点:制造感觉,强化自信,让孩子找到自信的感觉. 第三点:学会发掘,创造自信、自强. 第四点:要走进孩子的心灵.这一点很重要,也是我需要学习借鉴的. 所有感想...

大石桥市18339744265： 家长在宝宝上幼儿园时需要注意什么 - ？
漳影妥必： 父母注意事项一、别让零食毁了你的孩子.宝宝们离开父母,离开自己熟悉的家庭,难免会紧张害怕,肯定会受这方面的影响而吃不好饭.这时家长不要过分在意孩子吃了多少.而是应该每天接孩子时,问清楚今天吃了什么.如果吃的不够饱,...

大石桥市18339744265： 怎样让孩子更快的适应幼儿园生活?爸爸妈妈应该为孩子做点什么 - ？
漳影妥必： 在开学前的一个星期,每天都带孩子去已经选好的幼儿园附近走走,并每次都告诉孩子,这个就是她即将入读的幼儿园,用很期待很开心的语气和她描述幼儿园里的美好画面,正确引导她读幼儿园是件很开心的事情,园里有很多小朋友一起玩耍...

大石桥市18339744265： 做好孩子入园准备,家长应从哪儿入手?？
漳影妥必： 孩子进入幼儿园对家长来说就像一场战斗,常常让家长焦头烂额.有人说,如果早做准备,便可省去许多麻烦.然而,准备过度的话,也是一样的麻烦.那么,入园准备,从哪儿着手?如何把握那个“度”才能让亲子双方轻松面对呢?全职妈妈...

大石桥市18339744265： 如何使孩子更快适应幼儿园生活 - ？
漳影妥必： 不久,大批适龄幼儿要进入幼儿园学习.如何使孩子更快适应幼儿园的集体生活,这是所有家长都十分关心的问题. 一、入园前,可以带孩子参观幼儿园.感受幼儿园的环境,还可以带孩子和老师谈一谈,拉近师生距离.平日里可以和孩子高高...