复合维生素推荐有没有？哪个牌子的好？

各个维生素的功效？什么牌子的复合维生素比较好？~

维生素B1

维生素B1能保持神经机能的正常，一旦摄取不足，会影响神经传导，导致神经痛。B1也是促使醣质代谢的不可缺物质，而醣质正是神经的主要养分。最新研究发现，维生素B1可防酸性体质，保障脑的正常功能，防精神疲劳和倦怠，防多发性神经炎和急性出血脑灰质炎。另外，维生素B1也被称为“心脏与神经的维生素”，可以预防心脏病。对于缺乏维生素B1所引起的多发性神经炎，补充大量的B1最有效。每日剂量约需75－150毫克。

维生素B2

维生素B2可以预防动脉硬化，是增进脑记忆功能不可缺少的物质。脂肪摄取过多、高血压等，都容易导致动脉硬化，这是一种老化现象，过去不容易痊愈，但随着医药的进步，已有痊愈的可能性。防范动脉硬化，摄取足够的维生素B2很有帮助。维生素B2也堪称人体的解毒大师，当我们从日常食物中无可避免地摄取到许多食品添加物之后，B2会将它们分解成无害物质。像牛油、火腿和酱油中的添加物，在进入人体内之后，可以被B2转化为无害的物质。

维生素B6

缺乏维生素B6容易引起过敏性反应，如属于过敏性湿疹的荨麻疹。如果属于过敏性体质，更需补充足够的维生素B6，日常食物中，大豆即是很好的B6来源。有人称B6为“糖尿病的特效药”，对于糖尿病患者来说，缺乏B6会阻碍胰岛素的因子产生作用。血液中高浓度的高半胱氨酸与动脉血栓疾病症状具有相当的关连性，荷兰科研人员最近报告，通过长达2年的实验，他们发现，受试者每天服用维生素B6250毫克和叶酸5毫克，能够减少血浆高半胱氨酸浓度，并降低心电图运动测试的异常表现。

维生素B12

到了1948年才被科学家发现的维生素B12，是恶性贫血的救星。人体如果维生素B12及叶酸不足，就会引起恶性贫血；因为B12是帮助血液生成的重要维生素，担负主要的造血功能。由于B12多含于动物性食品中，素食者特别容易缺乏而导致恶性贫血，最好能从维生素制剂中适量补充。

维生素C

维生素C在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用，并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细、弛缓。摄取足量的维生素C能使神经细管通透性好转，使大脑及时顺利地得到营养补充，从而使脑力好转，智力提高。据权威医学期刊《柳叶刀》的最新研究报告显示，维生素C和维生素E有助于预防妊娠毒血症，让妈妈顺产、宝宝足月出生。伦敦研究人员针对283个有此潜在病因的孕妇进行服用维生素的研究，受试者分成两组，实验组每天服用1000毫克维生素C及400国际单位维生素E，对照组只有服用安慰剂。结果显示，实验组发生妊娠毒血症的比例只有8％，但对照组却高达17％。进一步分析显示，维生素C和维生素E能够让妊娠毒血症发生风险降低21％之多。

维生素D

美国堪萨斯大学医学中心一项对1500名骨质疏松症患者的研究显示：维生素D缺乏是高血压的一个成因。集10年的病例分析发现：高血压病与血内低维生素D水平有关；而大量摄入维生素D能降低高血压。维生素D是人体利用钙和磷的基础，也是维护正常骨结构所必需。通常食物是维生素D的最基本的来源。40－60岁的人有低的维生素D水平，高的舒张压；而这些人也是最多服用降压药的人。

维生素E

研究人员已经发现，老年人记忆力差与其血液中维生素E水平低有极大的关系。另外，饮食结构不当或者饥一顿饱一顿的人比饮食正常的人记忆力丧失更严重。此项由美国瑞根斯特里夫卫生保健研究所和印第安那大学衰老问题研究中心的科学家进行的研究，发现维生素E水平低于4．8／胆固醇单位的人中，11％记忆力极差。而维生素E水平在7．2以上的人中只有4％发生记忆力问题。研究报告指出：“新研究的结果是维生素E水平与记忆力好坏成正比。”最近，日本京都大学农学院食品工程系营养化学研究室河田照雄副教授提出了用维生素A和D控制脂肪细胞数量增加的办法。他的研究结果表明，维生素A确实能够抑制肥胖，而且维生素D也具有同样的作用。维生素A、D是如何控制脂肪细胞增加的呢？河田副教授说：“人吃了高脂肪食品，脂肪在肠内被消化酶－－脂肪酶分解为脂肪酸和丙三醇，而且被身体所吸收。当体内有了脂肪酸后，脂肪细胞就会进行分化。维生素A和维生素D就具有使脂肪细胞停止分化的作用。”河田解释说，在生成脂肪细胞时，其前体细胞的脱氧核糖核酸（DNA）被复制成信使核糖核酸（mRNA），于是遵照这个信息，生长出成熟的脂肪细胞。把这个DNA的遗传信息复制成mRNA的开始工作是由于脂肪酸的作用，而停止要靠维生素A和维生素D。因此，如果不能复制mRNA，当然也就不会产生成熟的脂肪细胞。其结果，也就抑制了脂肪细胞的增加，从而达到预防肥胖的效果。

复合维生素片，是多种维生素的复合，也是多种维生素片，人体内含有多种维生素，有些维生素人体并不能自身合成，必须通过食物补充，若食物不够，可以选择补充多种维生素片，汤臣倍健多种维生素片，针对人群健康需求特点提供不同人群产品，补充多种维生素和矿物质。

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食用方法
1、要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。
　　2、每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。
　　3、补充维生素是一个长期、规律的过程，
　　4、如果是很明显的某种维生素缺乏，应补充单种维生素。
食用时间
复合维生素早饭后吃。
　　研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
相关问题
问题一
是否需要补维生素？
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。对于是否需要服用营养素补充剂，存在赞成和反对两种观点。
反对者认为，一般人通过正常膳食，就可以达到中国营养学会对维生素和矿物质的推荐摄入量，满足身体的需要，没必要服用营养素补充剂。
赞成者认为，由于饮食习惯和缺乏营养知识，以及现代人生活方式改变，难以达到理想的平衡膳食模式，据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍，缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见。因此有必要服用营养素补充剂。
当然，即使是赞成者也主张，服用维生素制剂绝对不能替代每天必不可少的平衡膳食。因为不良的饮食习惯所产生的危险远不止维生素和矿物质的缺乏，还常常具有高脂肪、低纤维和其他营养素缺乏的特点。
临床表现维生素缺乏是补充维生素的绝对适应征。维生素缺乏的患者、少年儿童、60岁以上老人和孕妇，普通饮食满足不了营养需要或处于亚健康状态的人就需要保健性地补充维生素。
引问题二
治疗性地服用维生素的人群，需要补哪种维生素？
各种维生素缺乏症都有其典型的临床表现，最常见的维生素缺乏有维生素A、维生素B2、维生素C、维生素D等几种，应该明确诊断后在医师的指导下有针对性地服用维生素。例如，坏血病需要维生素C治疗，夜盲症需用维生素A治疗，口腔溃疡需用维生素B2治疗等。下面介绍这几种维生素缺乏的典型症状。

可以试试汤臣倍健多种维生素片啊！我家里人都吃的这个，它是根据不同人群的特点针对性进行维生素和矿物质的配比的，比如我自己吃的女士多维，爸妈吃的就是银色多维。

善存就挺不错的。

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隗砍珍珠： 美国Nature Made ,是美国第一大保健品.

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隗砍珍珠： 21金维他,养生堂,善存都是有排行前列的维生素品牌.

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隗砍珍珠： 自然之宝的草本多维男士营养片.效果可以

五营区15573402804： 哪种品牌的复合维生素比较好?请大家推荐下？
隗砍珍珠： 善存 维生素A 5000国际单位 钾 40毫克 维生素D 400国际单位 氯 36.3毫克 维生素E 30国际单位 镁 100毫克 维生素B1 1.5毫克 铁 18毫克 维生素B2 1.7毫克 铜 2毫克 维生素B6 2毫克 锌 15毫克 维生素C 60毫克 锰 2.5毫克 维生素B12 6微克 碘 150微克 维生素K1 25微克 铬 25微克 生物素 30微克 钼 25微克 叶酸 400微克 硒 25微克 烟酰胺 20毫克 镍 5微克 泛酸 10毫克 锡 10微克 钙 162毫克 硅 10微克 磷 125毫克 钒 10微克

五营区15573402804： 想给孩子补充维生素,就打算给买复合型维生素,复合型维生素哪个牌子? ？
隗砍珍珠： 我孩子吃过汤臣倍健的复合维生素,有儿童型的!

五营区15573402804： 什么牌子的复合维生素好啊?？
隗砍珍珠： 你可以试试看金钙特,我怀孕时候就吃的是这个,是医生介绍的,是复合型的补钙产品,还有β胡萝卜素,就不用吃鱼肝油了,反正就是里边添加的东西很多很全面,里边好像还含免疫的成分.现在宝宝生好后又继续给宝宝吃,我家宝宝到医院检查,医生都说长得很好,呵呵.

五营区15573402804： [求助]哪个牌子的复合维生素好啊?？
隗砍珍珠： 亲爱的,你跟我团的小熊糖,多维的那个,就是多种维生素啊,那个挺好的,纯天然的,呵呵

五营区15573402804： 哪一种的复合型维生素片好呢? - ？
隗砍珍珠： 看您的年纪和实际生活状态.如果您是30以下,平时工作非常忙,经常加班,饮食没有规律,容易营养不均衡,造成维生素和矿物质补充不充分,建议您服用复合维生素片;如果平时生活很有规律,只是想锦上添花,比如想提高免疫力、减压舒...

五营区15573402804： 哪个牌子的复合维生素好? - ？
隗砍珍珠： Nature's way,在营养不良的情况下,往往缺乏多种维生素,应补充复合维生素,因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种,会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢.在天猫CW 买的.