健身两个多月没效果，该不该放弃？
健身两个月之后，即使没有效果也不要立马放弃，因为健身是一个循序渐进的过程。很多人在最开始健身的时候，都对自己有着一个期望，很多人会希望自己在健身两个月或者是一个月之内就达到一种怎样的效果，实际上这样的一种期待往往会让你感觉到比较的失落。
减肥健身它是一个长期持续性的过程，它的效果并不是能够在短期就立马呈现出来的，往往是需要一个长期的努力之后才会呈现一个具体的效果在你的面前，而这样的一个效果也是在日积月累之中最终沉淀而成的。减肥健身并不是一时便可以达到的事情，所以不必要畅想自己，仅仅通过短短两个月的时间就能够达到一个很好的效果。
在自己健身两个月之后没有达到自己满意的效果，也不要立马的放弃，可以去寻找，最终导致这个问题出现的原因，比如是否是运动健身的计划安排的不合理，热量摄入以及能量消耗没有达到一个很好的比例，或者是自己在健身减肥的过程之中，所采用的运动并不合适，通过这些问题的分析来去判断自己最终没有达到一个较好减肥效果的原因到底是什么？
这样的话再去判断自己是否是要去坚持。其实在健身两个月之后可能没有及时的达到一个让你满意的效果，但是身体绝对是发生了很多的变化。你可以从自己的身体素质身体线条的形态以及自己整体的精力来进行判断，不要盲目的根据体重去判断，可能健身两个月之后体重并没有发生明显的变化，可是形体却有着很多的改变，因为原来的脂肪变成了肌肉，在此时整体的体重可能没有发生变化，可是外部的形体和肌肉的线条却会有着比较明显的改变。
不应该放弃。健身本身就是长久的事情。只要坚持下来，就一定会有自己想要的效果。
不应该放弃，因为减少身上的脂肪，长肌肉涨腹肌是一个漫长的过程，一般来说没有三个月是很难见成效的。
我觉得不应该放弃，有可能是健身遇到了瓶颈期，可以调整一下自己的健身和饮食方案，千万不要前功尽弃。
不应该放弃，你可以看看自己是否有搭配健康饮食、有充足的锻炼，合理调整自己的健身规划。
健身两个多月没效果,该不该放弃?
在自己健身两个月之后没有达到自己满意的效果，也不要立马的放弃，可以去寻找，最终导致这个问题出现的原因，比如是否是运动健身的计划安排的不合理，热量摄入以及能量消耗没有达到一个很好的比例，或者是自己在健身减肥的过程之中，所采用的运动并不合适，通过这些问题的分析来去判断自己最终没有达到一个较...
健身两个月,体重身型都没有变化,怎么回事
1、健身两个月，体重和身型肯定有变化，只是变化不大，你感觉不到。没有达到你预期中的程度而已。这种情况很普遍。也是健身房客服最喜欢的健身小白了。先把你的钱圈进来，反正你不懂，以为办了卡，就可以健身了。就有8块腹肌了，就有胸大肌了。实际上去了健身房，除了动感单车、跑步机和一些大众团...
我体重55kg,170cm,现在已经健身2个月,但效果没有理想中明显,所以请各位...
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧...
2个月没掉称,可能是减脂瓶颈期,哪些方法让你再瘦一圈?
其实过度的训练只会让减肥效果变得更差，而且还会影响身体激素的合成和生长。要知道身体激素的合成以及分泌都是需要时间的。同时长期的运动让身体也吃不消，身体机能也就跟不上，还会容易出现心肺功能的问题。在过度运动之后，最好让自己的身体休息上一个礼拜或者是半个月，这期间只做一些简单的拉伸就可...
健身一段时间看不出效果怎么办?
而如果你说的一段时间是 1个月 3个月, 还没有效果那就说明你的健身方法不对或者是训练强度不够。 因为刚开始健身会经历新手期,无论是增肌减脂速度都非常快,这段时间身材会有明显变化。 即便是瞎练,健身的前几个月都会有进步, 而一旦没有效果,我们就需要改变。从你训练中会出现的常见问题入手。 无效训练的...
我是一名舞蹈艺术生,由于身体原因两个多月没练功了,现在身体恢复,但还 ...
要慢慢来了 如果不怕疼痛的话就是要多努力了，刻苦的话有事半功倍的效果，多练练，要注意不要拉伤自己，练练瑜珈有起到辅助作用，晚上按摩一下身体，第二天酸痛会减轻一点，一般快的话三四天就恢复了，慢的话一个星期左右
天马服饰的衣服能治病吗推销员说的太神乎其神了
干天马的都是骗子，我是被骗了，大家千万不要听他们忽悠，魏公侠是大骗子，长治也有好多骗子，我是被一个老太太骗了，黑心钱赚的
我弟弟腿疼两个多月,也在大医院去检查过也吃药治疗过,但没有撒效果,主...
跟我来，先学习，学会了就是自己的知识。人体的异常揭示了人体中有不平衡存在，建议你采用食品辅助治疗！我是主张送渔不送鱼的，去研究我的《健康自检三条》、《营销“健康自检三条”招商》，用自己的知识去改善自己的健康。最好的方法是“锐指向”与“普指向”的结合，最好的检验标准是我的“健康...
全身很痒,有好几个月了,吃药打针都没有效果
回答：问题分析: 你好,你的情况可能属于皮肤瘙痒症,是由于内分泌减退导致,在中医上是属于血虚风燥或阴虚内热等引起。 意见建议: 建议去看中医,中医讲究整体观念,根据辨证可以采取综合调理,能收到很好的效果。
我哑铃练肱二头肌也练了两个多月了 为什么手臂不见有什么改变
第三，体质问题，这个就不用说了吧，有的人再吃也吃不胖，纯粹是基因问题，同理你练的多不一定长肌肉。有条件的话你先咨询一下医生或健身教练看看你练的方式对不对，对的话去网上搜搜怎么处理合理饮食和锻炼的搭配，这样都不行的话你就别折腾了，吸引女生不一定要肌肉，内在才是根本，如果你是富...
尹竹女宝： 比不努力更可怕的是走错了路.你应该缺乏一定的健身基础理论知识. 健身如果没有效果,这两个方面一定有一方面或都出了问题,就是训练和饮食 没有个靠谱的饮食,你的训练一定不会有好的效果!世界上很多事并不是你努力了就会有收获...
宣汉县13750327889： 锻炼没效果,不想坚持了怎么办?？
尹竹女宝： 同是天涯论人啊!我身高177体重50不知你多少哈!首先你锻炼的时间不是正确的!像每天25下俯卧撑,35下仰卧起坐,还有15下哑铃.各四组都应该选择在下午4点到6点之间(可以这是运动健身的黄金时间)早上5点到7点之间主要做些慢跑就好了(PS:你坚持三个月了啊赞一个我才坚持20多天真的挺累的)还有你的运动量实在是太少了!俯卧撑明显你得做30-40下仰卧起坐30个就好哑铃根据自身情况要多一些每项做三组就可以了!坚持就是胜利啊
宣汉县13750327889： 健身2月了体重没变化怎么办? - ？
尹竹女宝： 减肥还是增加体重? 1、减肥的话,少吃多运动,是很剧烈的运动,运动后喝补充维生素、矿物质的水,东西就不要吃了,或者少吃少吃.而长跑是最有效的减肥运动,保持一定速度的长时间跑步,一个月后体重必减!(速度慢的跑步效果不大,一般1小时8公里效果不错) 2、增加体重就容易了,健身房选择推举100斤以上的大饼..尽量去各种重的器材,然后吃牛奶、鸡蛋,蛋糕,早餐多吃肉,吃完再喝牛奶,平时吃多点,只要你运动量大,自然会吃的多的.我健身之前是126斤,健身后每天吃多一倍东西,牛奶那些等,3个月后满身肌肉,体重155斤.
宣汉县13750327889： 在健身房健身两个月之后不去了,在家应该怎么练 - ？
尹竹女宝： 有氧运动:跑步、跳高、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉;玩哑铃,方法得当,上半身肌肉都可以练到.有氧运动与无氧运动相结合练.平时多吃一些高蛋白食品,如:蛋、奶、肉、鱼等. 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的. 科学健身,自然会拥有完美的肌肉.
宣汉县13750327889： 健身四个多月了 还没什么效果 现在纠结有没有必要请私教. - ？
尹竹女宝： 我只看到你说锻炼的事情,却没有提你是怎么饮食的,减肥有两个关键因素,一是,有氧运动,二是:节食.你说没有效果,我估计你应该对饮食方面没有控制吧,如果饮食有控制了,加上有氧运动,四个月你应该会瘦的.健身房只管你怎么锻炼,但饮食他是没法管你的. 饮食方面,每餐吃8分包,脂肪含量高的食物不要吃,比如,肥肉之类的.啤酒,零食,宵夜,甜品,油炸一律免了!尽量少去饭店,因为饭店的菜油太多!多吃蔬菜,鱼类,豆类,蛋白质含量高的食物. 其实减肥很简单,但你要有毅力,改变你的生活习惯,只要你把饮食控制住了,坚持锻炼,你就会瘦下来的,祝你早日成功!
宣汉县13750327889： 为什么你健身那么久却没效果 - ？
尹竹女宝： 可能是因为下面这些原因 一.运动太少,吃得太多 喝掉一个大汉堡,你需要慢跑25分钟才能消耗掉它带来的能量.管住嘴,不管是增肌还是减肥,食物的摄入都需要控制好量.二.吃了不该吃的食物 既然选择了健身,那么就要跟许多超高热量的...
宣汉县13750327889： 一天之中什么时间锻炼身体最好? - ？
尹竹女宝： 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....
宣汉县13750327889： 为什么健身没效果？
尹竹女宝： 健身入门方法: 在健身房锻炼:锻炼的时间不宜过长,一天1个小时就是非常大的运动量了,肌肉酸疼就是说明正长肌肉,这个是对健身爱好者最大的奖励,每天都有酸痛那说明你每天的锻炼都达到了目的,但是这个基本上是不可能的,因为当...
宣汉县13750327889： 在健身房 两个月 能练出全身的肌肉吗? - ？
尹竹女宝： 当然可以,尽管我不知道楼主的方向是怎么样的,是要无氧的肌肉锻炼到一个怎么样的目标,如果只是要魁梧的话,我可以为楼主做详细的介绍,但是无论怎么样的练习,还是要有氧运动相结合的,可以跑步机,椭圆机,登踏机的循环训练,...
