可以每天喝蛋白粉吗？

青少年可以吃蛋白粉吗？~

可以。
蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。
蛋白粉的慎用人群：
1、肝脏疾病患者慎用。由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。
2、三岁以下的孩子不宜吃。新生儿不宜食用蛋白质粉，婴儿的最好营养品是母乳。如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉，而不应该吃蛋白质粉。

扩展资料蛋白粉的适合人群：
1、饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者。
2、素食主义者，尤其是完全素食主义者，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用。
3、吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇。急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋白粉。
4、练肌肉的人群。 最后，服蛋白粉不能盲目。过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担。肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物，包括蛋白粉。不建议婴儿吃蛋白粉，其他人群也不宜过量补充。
参考资料来源：百度百科-蛋白粉

蛋白粉可以为人提供蛋白质，长期服用的话是对身体有危害的，很多人在减肥的时候和健身时，都会一直服用蛋白粉来补充自己身体需要的蛋白质，但是一般人来说，如果经常吃蛋白粉不是特别好的习惯的，因为经常吃蛋白粉就会给人的肾脏有一定的压力，会让自己的肾有一定的危害，容易加重肾病的风险的。人体也是世界上人最神奇的，即便现在科学很先进，人体器官也是没有办法再制造出来的，因为很多器官都是特别的精细，而且运转也是很精准的，像是几万年的演变才会到了现在的器官，人体很多器官，它的功能虽然大，但是也特别脆弱，看似每天都在工作，其实有一些小的问题也会有很大的影响的。我们的肾脏的功能主要就是把废物排除在体外，正常人的肾脏是可以完全把废物排出来的，但是如果经常吃蛋白粉的话，就会让人有一些压力，肾脏的压力如果太大的话长期就会有很多坏处的，不会代谢出自己的身体，把脏东西都留在肺腑里也是非常有危害的，如果我们的肾脏有问题了，就会给人的全身带来很多的不方便，如果是普通人没有减肥要求或者是健身的要求，就不要经常吃蛋白粉，如果必须要吃大量的蛋白粉，一定要去医院听从医生的指导来定期的检查，在进行吃蛋白粉，查看自己的身体是否有一些问题，如果为了补充营养，经常吃一些鸡蛋鱼肉就够了。我们平时吃的食物就可以满足需求，不用单纯的吃蛋白粉来补充营养测，因为蛋白粉一般都是健身的人才吃的，他们要想达到肌肉的训练，就要多吃一些蛋白粉，因为如果锻炼的人，他们需要的蛋白质也在八个鸡蛋左右，他们是完全不能吃掉，但所以通过一些蛋白粉来补充自己的成分是非常好的。

需要根据患者的情况、患者的病情以及患者的耐受能力具体分析。如果是运动性补充蛋白粉，例如锻炼肌肉的人群或者进行大运动量的人群，一天补充一次蛋白粉，通常在两餐之间，例如在午餐和晚餐之间，如下午3-4点钟喝一次蛋白粉就可以。但是对于有一些疾病的患者，例如肝肾功能衰竭晚期或者不能进食的患者，或胃肠道大量手术必须流质饮食的患者，可以一天喝两次蛋白粉，通常选择午餐后30分钟和晚餐后30分钟口服。对于长期不能进食或者存在严重血液系统疾病的患者，一天可以分3次口服蛋白粉。


一、蛋白粉不是神药。

蛋白粉就像奶粉一样，蛋白粉中的蛋白质和牛奶、鸡蛋、肉类中的蛋白质没有任何区别，唯一的区别可能就是蛋白粉中的蛋白质含量非常的高，最低也达到了50%以上。
所以蛋白粉很适合那些在日常生活中难以摄入足够量的蛋白质的人来补充蛋白质。
一切以蛋白质补充能够跟上训练节奏为准。
你要想想吃蛋白粉的意义是什么？是为了补充肌肉生长所需要的蛋白质，如果你肌肉生长并不需要那么多蛋白质，那么你喝蛋白粉有什么意义？蛋白质的补充需要看强度，只要基础饮食能够跟上训练节奏就没必要用蛋白粉，蛋白粉不是神药，完全可以用鱼肉、鸡蛋、牛奶等代替。
那么什么叫做跟上训练节奏呢？这就是说，如果在比较长的时间内，你下一次的训练会被上一次训练所影响，无法很好地恢复，可能就需要在饮食上多下功夫了。 这里需要说一下肌肉生长的原理。实际上肌肉并不是在健身房中长出来的。在健身房中，你的训练会使肌肉纤维被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量，这就是肌肉生长的基本原理。所以如果你的训练强度没有达到一定的程度，那根本没有必要补充蛋白质。
二、也别妖魔化蛋白粉。
有些人爱谈论蛋白粉对肾脏有损伤，吃多了对身体不好。
一切抛开计量谈危害的行为都是耍流氓。
1、说吃蛋白粉有害主要是针对普通人，平时不去举杠铃，深蹬，硬拉，卧推。身体不需要就补充大量蛋白质，吃多了当然有问题。健身到一定程度的人都是蛋白质缺乏（但是只是那些有一定基础的人），举个例子，某人大重量高强度训练肌肉痛，如果不补充蛋白质起码要痛3到5天，如果补一下，恢复就加快。
2、蛋白粉不等于激素，不等于睾酮，不等于类固醇。它只是蛋白粉而已……
基础饮食比蛋白粉重要太多，有些人基础饮食不搞好，以为蛋白粉就是一切，只靠蛋白粉补充蛋白质，那真的是捡了芝麻丢了西瓜。

蛋白粉是增肌的，如果你在健身可以多喝点

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庐山区13616937298： 每天喝蛋白粉好吗?？
廖泼复方： 每天可以喝蛋白粉,但最好是在运动后喝.

庐山区13616937298： 经常喝蛋白粉好吗? - ？
廖泼复方： 正常人体每公斤体重需要蛋白质1g,过多的蛋白质摄入不能被机体吸收利用,反而因为热量摄入过多而导致肥胖.健美运动员和生长发育期儿童因为发育和职业需要,蛋白质可达到每公斤体重2个以上.蛋白质的功能主要有:1、构成组织与修补组织.2、构成酶和某些激素的成分.3、增强机体抵抗力,构成抗体.4、调节渗透压.5、供给热能.指导意见:不知道你为什么要补充蛋白质,为何不通过饮食补充而用蛋白粉这种添加剂补充?从蛋白质的功能上可以看出,其效果不能简单从外在看到的.你可能能体会到抵抗力增强.

庐山区13616937298： 经常吃蛋白粉好吗? - ？
廖泼复方： 正常人体每公斤体重需要蛋白质1g,过多的蛋白质摄入不能被机体吸收利用,反而因为热量摄入过多而导致肥胖.健美运动员和生长发育期儿童因为发育和职业需要,蛋白质可达到每公斤体重2个以上.蛋白质的功能主要有:1、构成组织与修补组织.2、构成酶和某些激素的成分.3、增强机体抵抗力,构成抗体.4、调节渗透压.5、供给热能.不知道你为什么要补充蛋白质,为何不通过饮食补充而用蛋白粉这种添加剂补充?从蛋白质的功能上可以看出,其效果不能简单从外在看到的.你可能能体会到抵抗力增强.

庐山区13616937298： 饥餐饱顿的给孩子吃母乳会有营养吗 - 产科 - 复禾健康？
廖泼复方： 是的,以健身增肌为目的,蛋白粉要每天都喝,而且要根据体重的比例服用.但是非训练日可以减半

庐山区13616937298： 健身 蛋白粉要天天吃吗 - ？
廖泼复方： 不锻炼就不用吃了,