减肥期间不吃碳水化合物的后果究竟有多严重呢？
减肥需要减少总能量的摄入量，增加能量的消耗量，才能起到减肥的效果。为了能够减少总能量的数量，有的人就直接把主食戒掉了，主食的主要成分是碳水化合物，减肥的时候不吃碳水化合物或直接拒绝碳水化合物，对于女身体的危害非常大。
减肥后会反弹
也许有的人会表示不理解，不吃主食其实是减少了能量的摄入量，身体也会出现体重下降的情况，为何在减肥成功之后会出现反弹？以碳水化合物为主，也是人体能量的主要来源，人体所需能量的55%~65%就是来自于碳水化合物。也正因为如此，很多人在减肥的时候就把主食掐掉，不吃主食虽然短时间可以让体重减下来，但是减掉的往往是水分而不是脂肪，而且也容易让身体健康出问题。
酮血症和酮尿症
减肥的时候，我们需要身体当中脂肪酸彻底分解，才能够起到减肥的作用，而脂肪酸在分解的时候需要碳水化合物的参与，如果不吃主食会造成碳水化合物摄入量不足，脂肪酸不能彻底被氧化而产生过多的酮体，引起酮血症和酮尿症。因此减肥的时候不能不吃主食，身体必须获取足量的碳水化合物参与脂肪代谢才有利于减肥。即使是在减肥，每天主食的摄入量也不能低于100克。可以少吃主食，却不能不吃主食。
影响大脑的反应能力
我们每天都有一定量的工作和学习，学习和工作就需要大脑来的快速反应。很多人都会说，自己工作忙起来会消耗掉自己的脑细胞，其实就是指大脑的反应能力。如果你在减肥的时候不吃主食，就会造成血糖出现问题，大脑的供能主要是来自于血糖提供的能量，这也是大脑唯一的能量来源。碳水化合物缺乏就会造成大脑供供能不足，会出现大脑反应速度下降，工作学习能力下降等问题出现。
减肥的时候要吃主食，在主食的选择上可以选择粗杂粮，避免精白米面做成的主食。粗杂粮中不仅保留了较多的膳食纤维，也保留了较多的B族维生素。膳食纤维是人体所需要的七大营养素之一，进入胃肠道之后能够把食物包裹起来，增加饱腹感减少食物摄入量从而起到控制体重和减肥的作用。
粗杂粮中膳食纤维的含量较高，主食可以换成粗杂粮做成的主食。也可以用薯类食物代替部分主食，薯类食物作为主食来食用，就可以起到减肥的效果。减肥的时候，可以吃点红薯、土豆或者芋头。这些薯类食物不能炒着吃，炒着吃会增加油脂的摄入量而不利于减肥。最好的做法就是直接蒸着吃，满足口腹之欲的同时还能起到减肥的效果。
减肥对于女性来说是一件很重要的事情，拥有健美的身材是每个人的愿望。相信大家都会有这样一个疑问，“减肥期间不吃碳水化合物的后果究竟有多严重呢？”，下面我们首先来看一下这个问题。
我们首先来看一下碳水化合物的重要性。碳水化合物是自然界存在最多的有机化合物，由碳、氢、氧三种元素组成，由于它含有和水一样的氢氧比例，故被称为碳水化合物。它是生物界三大基础物质之一，为生物的生长、运动、繁殖提供主要能源，是人类生存发展必不可少的重要物质之一。食物中的碳水化合物分为人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物，比如如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果，比如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、坚果。除此之外，我们还可以吃一些蔬菜。
我们接下来看减肥不吃碳水化合物的坏处。如果不摄入碳水化合物，人体主要的能量来源就没有了。葡萄糖缺失之后，就会动员脂肪、蛋白质，脂肪代谢的过程中会产生酮体，这时就会出现低血糖，导致整个机体功能出现问题。另外大量的酮体可能会引发酮症酸中毒，轻一点的状态是恶心、呕吐，严重的时候会出现昏迷，然后呼吸困难，直接危及生命。” 其实对于减肥来说，最最重要的一点就是食物方面对于减肥所造成的影响，因为对于一份正确的减肥来说，食物方面一般都占着很大的比例。在食物选择方面，我们应该选择一些比较清淡的食物。
总而言之，我们在减肥时一定要吃碳水化合物。
如果不摄入碳水化合物，人体主要的能量来源就没有了。轻一点的状态是恶心、呕吐，严重的时候会出现昏迷，然后呼吸困难，直接危及生命
会缺乏血糖的供应，容易出现低血糖，会出现新陈代谢下降，也可能会导致慢性病的产生。
第1点在减肥期间如果不吃碳水的话，那么就会造成代谢紊乱，也不会让你瘦下来，第2点，如果不吃碳水的话，就会造成腿部的浮肿，后果非常严重。
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庾容六味：[选项] A. 叶绿体 B. 叶绿体和叶绿素 C. 叶绿素 D. 脂肪、蛋白质和叶绿素(2)“绿色工厂”指什么?(3)“开工”是什么意思?
