游泳最基本的最核心的东西是什么？

游泳最重要的是什么?(要实用啊!)~

1. Three of the most important components of swimming are: technique,technique, technique. 2. Strive for optimum, not maximum, performance. 3. Learn to balance, align, and stabilize your body first. Everything else will become easier. 4. Seek the path of least resistance. 5. Find the path of most resistance. 6. To become effortless requires great effort. 7. Listen to the water, feel the water, be one with the water. Swim quietly. 8. The mind leads the body. 9. The harder you work, the harder you can play. 10. Practice does not make perfect. Perfect practice makes perfect. What you do in practice will determine what you do in meets. 11. The fastest swimmers are the ones who slow down the least. 12. The fastest you ever travel is when you dive off the block and push off the wall. 13. Slice through the water, don't plow. Make your middle name"streamline". 14. Don't think of pulling the water. Learn to anchor your hands,wrists, and forearms, and hold onto the water. Learn to use your legs for balance and body stabilization. 15. Power is generated from the hips and torso. Use your shoulders for your recovery and to generate additional arm speed. 16. Relax from the inside out. 17. Never look back. 18. Attack your race, attack your opponent. 19. Embrace your opponents. They make you a faster, better swimmer. 20. Use visual and mental imagery of yourself achieving and surpassingyour goals. 21. Swim smart, use your head, and keep your head still. 1. 游泳最重要的三个组成部分是: 技术, 技术, 还是技术. 2. 争取做得恰到好处, 但不一定做很多, 应付任务. 3. 学会平衡, 顺畅, 稳定你的身体; 游起来就容易多了. 4. 探求阻力最小的路径. 5. 发现阻力最大的原因. 6. 要做到不费劲, 还游得快. 7. 学会倾听水, 感受水, 成为水的一部分, 游得要静. 8. 用头脑来引导你的身体. 9. 平常练得很艰难, 比赛时也不会轻松. 10.训练没达到完美, 别指望有完美的结果. 训练中做了什么, 决定比赛中就表现什么. 11.最快的游泳者, 是阻力最小的. 12.滑行最快的, 是你出发后下潜, 及蹬壁后的时段. 13.要用刀子切开水, 别犁. 要把自己当成[流线]. 14.不要想去拉动水, 要学会把手, 腕, 前臂牢牢地扎在水里. 学会用腿使身体平衡稳定. 15.动力来自于髋部和躯干. 用肩来移臂, 并给手臂加速. 16.放松是由里到外的. 17.绝不要往后看. 18.战略上要藐视对手. 19.战术上要重视对手, 他们会让你游得更快, 成为高手. 20.用想象和构思, 完善并超越你的奋斗目标. 21.使用你的头脑, 让它保持冷静, 使你游得聪明.

呵呵，最重要的就是你说的，不被呛着！怎么才能不被呛着？只要不怕水了，就可以了！兄弟给你个绝招，肯定能实现这一点：

包你第一次下水就能学会游泳的方法:
第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。
第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站立着憋住气、然后下蹲，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，水还会慢慢的把你向上浮，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了，这个间隙吸一口气，然后又掉下去，等到掉到最低，感觉自己又开始了上升的时候，在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学。
第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。
第四步：然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频，再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，这就是所谓：学会容易，学好难了。不过也没什么太难的，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，怎样协调才能达到最快的速度。
附注：
1.自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话，一个关键就是用脚的内侧对水来登水，抓住这个要领就很容易学会了，蛙泳是最实用的泳姿，因为你会了蛙泳之后，就会踩水了，会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着，一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲，但是限制你视野的自由。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳，很爽的。蛙泳可以用腿来提供动力，手可以得到休息，这样要是手抽筋了，这招很管用。蛙泳实用，但是要提高速度的技术是最复杂的，也是最不容易掌握的。
2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵，女生要是游蝶泳的话，会经常露出你的PP的。女生要是自由泳游得很好的话，大家会感觉你很有运动感、很有青春活力的。
3.要是从锻炼肌肉的角度讲：
蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉，
自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉，男人要是经常自由泳，慢慢会有性感的胸肌的，呵呵，女人嘛，胸肌本来就。。。就不说了。
蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉，对中枢神经的活跃有相当可观的效果，要是有朋友老在办公室坐着，感觉腰疼，游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话，会锻炼到你的六块腹肌，就跟你的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉。实用的是，腹肌力量足了，如果你打篮球的话，身体腾空的时候就可以做很多动作，当然挺爽的。
仰泳，可能你想不到，它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉，颈椎痛得朋友一下就好。因为仰泳的时候，身体要以躯干为轴左右旋转，但必须保证头部始终向上，否则就要喝水啦。这样就锻炼了颈椎，不练你还游不成呢。

　　1、初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，
　　2、心理上的准备。 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命，
　　3、泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。
　　4、救生圈。不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。获取一些心得。
　　5、刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。在那里最低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。
　　6、学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想像一下，那将是几组动作同时的完成啊。所以，如果你是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。
　　7、练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。
　　8、练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
　　9、练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。

克服恐惧 别的不想说·我只说说我怎么学会的··首先我之前专门去学过游泳··不过一直学不会 后来有一次 和妈妈出去玩 结果那里有个泳池 我看着似乎没多深 结果··跳下去才知道 是2米的池子··后来就拼命往岸边划 后来就莫名其妙的学会了···现在回想起来··我觉得其实游泳最重要的不是唤气 而是冷静 其实 每个人生下来都会游泳的··比如说 踩水 谁都会 但为什么在泳池里就老要下沉呢 原因很简单··因为 踩水本来就会有一定的下沉幅度 但不会游泳的人 一旦有一点下沉 心里就很慌张··然后节奏就乱了··然后节奏一乱 人就沉的更快··然后就开始拼命挣扎 事实上在 泳池里这么平静的水面 你就是不动 留半口气 在胸里 也能浮起来··所以说 你要是能克服自己心里的障碍 那么 游泳其实是很简单就学会的··就好比 学自行车一样 看起来很难 事实上只要你会了 就简单的很··另外 所谓蝶泳也好 蛙泳也好 自由泳也好··只是游泳的一种形态 换气的姿势不同罢了··我学会游泳后 其他的 自然就会了····这是我的经验···希望对你游泳

最核心的是浮力的控制。
1.首先要克服心里掌握浮力。

2.接着在浮的基础上学会换气。

3.会浮，会换气，再加上速度，游泳就基本上成型了。

不过会游泳不等于游得好，要游得好要花大量的时间。

主要就是憋气，保证姿势标准 协调

首先要学会憋气。
眼睛可以不睁开，因为水不一定干净，如果想睁开，为保护眼睛，可以带泳镜。
先学会憋气，然后随便找个会游泳的人请教一下标准动作，一般都会愿意指导的，最后就是多练习，动作协调了，自然就会了
当然，贵在坚持。
网上也有视频教程，可以多看看

本人小学一年级就在农村的水库（水好深滴。。。）里学会游泳了，至于别人说学会游泳是件很难的事，我们村那些小屁孩肯定笑死你，他们天天都在水里泡，肯本没人教，自然就会了。说这些我只是想说游泳最核心的是你要下水游，你在水边琢磨半天有虾米用？！下水后，重要的是放松身体，感觉水的浮力，慢慢从狗爬式练起（两只手在前面趴），泡了几次后，你还不会游的那你就别学了！

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宁晋县18755126186： 游泳的基本要领是啥? - ？
刀呼水溶： 自由泳 基本动作要领:学习自由泳比较复杂,先学习腿部动作、手臂动作、手臂与呼吸的配合、手臂与腿的配合,最后是完整的配合.自由泳的动作要领:人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水...

宁晋县18755126186： 游泳最关键的东西是什么？
刀呼水溶： 放松心态,调整呼吸

宁晋县18755126186： 游泳的基本知识是什么? - ？
刀呼水溶： 游泳,是在水上靠自力漂浮,借自身肢体的动作在水中运动前进的技能.游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目...

宁晋县18755126186： 初学游泳的人需要准备哪些东西,注意哪些事项? - ？
刀呼水溶： 一、环境最好是1.2米的水深.这样你可以大胆的游泳,反正也可以站的住,可以有效减少对水的恐惧性.二、闭气让整个人沉到水下,然后感觉水的环境,你会发现水会把你浮起来. 然后你可以多练几次.可以试着睁开眼.(这一步可以大大减小对水的恐惧性)三、练潜水 .潜入水中的时候做游泳动做,当然开始只能游一口气的时间. 因为还不会换气. 先多练几次.一口气多游几米.最后学会换气,潜入水中,不要动的时候你可以感觉到人会慢慢的浮上来,快到水面的时候抬头呼吸一下我个人认为,只要对水的环境了解了后自然就会游泳

宁晋县18755126186： 第一次去游泳要带些什么啊 - ？
刀呼水溶： 游泳前的物质准备游泳只需要很少的装备,必需品包括游泳装、游泳镜、游泳帽和毛巾.根据自己的游泳水平还可以选择一些其他的装备,如浮板、划手掌、脚蹼、腰板等等. 1,游泳装 游泳装是最重要的、最基本的装备.游泳装可分为两类...

宁晋县18755126186： 游泳最重要的是什么泳姿 - ？
刀呼水溶： 最重要的是泳衣

宁晋县18755126186： 自由泳最重要的是什么? - ？
刀呼水溶： 我感觉游泳经过这么多年的发展转变 已经发展到一定程度了,少了一样就少了一些东西,自由泳 手臂和腿部的训练肯定少不了,首先,你的腿和脚要能受得了你游得频率,另外 由于自由泳手臂动作,肩部一定要保护好

宁晋县18755126186： 学游泳的基本,基础是什么?怎样学的更快 - ？
刀呼水溶： 首先:不能怕水.其次:学会闭气,把整个身体处于水中.第三:找感觉,尝试各种在水里你能做的动作.第四:放开身心接受水的挑战.这样你就会了..o(∩_∩)o...呵呵!当然了,如果这些都不能使你学会游泳,那最好还是找一个教练吧!毕竟因人...

宁晋县18755126186： 学游泳最主要的技巧是什么? - ？
刀呼水溶： 学习游泳的技巧有以下几点:一、熟悉水性的教学口诀:1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身.2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用...