怎样才能有好的自我控制能力？
要提升自己的自我控制能力，可以考虑以下几个方面：
自我觉察：了解自己的情绪、冲动和诱惑，以及它们对行为的影响。通过自我观察和反思，意识到自己的行为模式和习惯，从而有针对性地加以调整和控制。
目标设定：设定明确的目标，并制定可行的计划和策略，以实现这些目标。具体的目标和可操作的计划可以帮助你更好地控制自己的行为，避免冲动和拖延。
强化自律：培养自律的习惯，意味着能够控制自己的冲动和欲望，坚持自己的长期目标而不受短期诱惑的影响。通过设定奖励和惩罚机制，建立自律的习惯。
注意力管理：学会管理自己的注意力，将注意力集中在重要的任务和目标上，避免被琐碎的事情和干扰所分散。通过注意力训练和专注力的提升，增强自己对于目标的关注和控制。
情绪管理：学会有效地管理情绪，避免情绪冲动和过度反应。通过情绪调节技巧，如深呼吸、放松技巧和积极思维，控制自己的情绪反应，并寻找更健康的方式来处理压力和负面情绪。
时间管理：有效地管理时间，合理安排任务和活动，避免拖延和浪费时间。制定优先级和计划，学会集中精力和高效工作，从而更好地掌控自己的时间和行为。
寻求支持：寻求他人的支持和帮助，可以是朋友、家人或专业人士。他们可以给予你鼓励、提供指导，并在需要时给予你支持和监督，帮助你坚持自我控制。
请注意，自我控制是一个长期的过程，需要不断地实践和坚持。通过培养良好的习惯、积极的思维方式和行为模式，你可以逐渐提升自己的自我控制能力，并更好地掌控自己的生活和目标。
首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
祝你成功！祝你快乐
怎样的自我控制最好,才能抵制不良诱惑!!
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强...
怎么才能提高自我控制能力
2、提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。3、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。4...
什么叫自我控制如何才能自我控制
锻炼意志力： 意志力就像肌肉一样，可以通过锻炼逐渐增强。可以从小事情开始，逐渐挑战自己。寻求支持： 与朋友、家人或专业人士分享你的目标和挑战，他们的支持可以帮助你保持动力。关注自我调节： 意识到自己的情绪和冲动，积极寻找调节和缓解的方法。自我控制需要时间和努力来发展和巩固，但它可以帮助你在...
如何增强自控力
2、每天定时坚持做一件事情 自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。3、树立短期的任务目标 很多人缺乏自控力，主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，完全都是由着心来，因此，给自己树立短期的任务目标，才能够真...
什么叫自我控制如何才能自我控制
如何自我控制：1、加强思想修养。要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪；2、提高文化素养。自觉地进行自我控制、自我完善；3、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定；4、要强化自我意识。遇事要沉着...
怎么做个有自控力的人
浮躁的心态不是好的征兆，它只能带给你缥缈的人生;好高骛远的表现不是好的作为，它只能让你拥有随波逐流的生活。唯有忠实勤奋的付出，才能带给你实实在在的回报。中国都不高兴了，我们更不可以浮躁。二、情绪察觉，自我控制 自我管理是一门科学，也是一门艺术，是对自己人生和实践的一种自我调节，...
怎样才能学会自我控制?
一、设定自我控制的标准 自我控制的标准是指人们期望行为达到的目标，比如晚上12点前上床睡觉、经常健身、节约开支。目标不明确是导致自我控制失败的原因之一，比如要经常健身和节约开支就属于比较模糊的目标，而晚上12点前上床睡觉则会相对清晰。如果想成功地自我控制，可以将目标设置得具体一些。但需要注意的...
怎样才能提升一个人的自我控制能力?
自我控制能力是一个人在面对诱惑、压力和冲动时能够自我约束和管理自己的能力。提升自我控制能力可以帮助我们更好地实现目标、克服困难和保持健康的生活方式。以下是一些方法可以帮助提升自我控制能力：1. 设定明确的目标：确立明确的目标可以帮助我们更好地集中注意力和努力，从而更容易控制自己的行为。确保...
如何才能让自己具有良好的自控力呢?
如果你想有更强的自控力，就得有更多的自我意识。首先你得知道，什么样的决定需要意志力。有些决定比较明显，比如“下班后要不要去健身？”但有些冲动的后果可能要过些日子才会显现。比如，你是不是先装好了运动背包，以便不用回家就能去锻炼？（这是个不错的做法！这样你就没那么多借口了。）你是...
怎样提高自己的自控力?
2-学会劳逸结合，不能过度消费睡眠 开车的伙伴都知道，不能疲劳驾驶。在人困的时候，对于大脑和肢体的把控能力几乎为零的。所以要保持充足的睡眠，困的时候情绪也不好效率也不好，这时基本上是没有自控能力的。3-学会奖励自己，目标之后一定要跟上对自己的一个奖励 在我们的潜意识里，任何有回报值得...
关狠硫酸： 关于自制力的问题,希望以下方法对你有帮助 首先介绍了几个关于增强自制力的基本观念,它们是: 这个观念听起来似乎有些矛盾,但它却是增强自控力的关键.自控力之所以成为许多人的心病,问题就出在了“自控力”这三个字上,“自控...
临泉县18333885596： 怎样才能提高自己的自控能力?? - ？
关狠硫酸： 怎样提高自制力?有以下一些建议,楼主可以参考:1�加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立...
临泉县18333885596： 怎样增强自控力 - ？
关狠硫酸： 自控力就是控制自己来做或不做某些事情.而心态是决定一个人自控力大小的核心因素. 自控力的相对大小取决于心态是否平和.只有心态极为平和时,才能达到高效的自控. 不过需要指出的是: 绝对的自控是不可能的,但是相对的自控力的提升是完全有可能的.当心态平和的时候人就能抵御住生活中的各种诱惑. 而且抵御住一次后,自控力便会在无形中得到提升. 至于调节平和的心态, 需要在生活中逐步体悟, 可以先从使生活作息有条理开始做起.
临泉县18333885596： 怎样才能提高自己的控制能力 - ？
关狠硫酸： 监督你.但是我可以提醒楼主一下,这样的话,你可以找一个人来帮你,我建议楼主去找一件有意义的事情,要提高自己的控制能力,还是一句话,贵在坚持,我规定是六点起床跑半个小时的,那么一定要坚持,刚开始也许你不会那么自觉.坚持什么,那要看楼主了楼主你好,每天都要提醒自己,要坚持,一定要准时,比如每天晨跑,看了你的问题之后,也许楼主是一个控制能力很差的人,但是要如何提高自己的控制能力呢.我不知道楼主平时是如何去控制的.这一点,我也不能乱说.提醒你
临泉县18333885596： 怎样才能有自我控制能力？
关狠硫酸：首先要做好自我总结和计划.养成事前思维,谋定后动、事后自我评估的生活习惯.一句话要设计好自己的所有日常行为,不能够盲目的过日子;其次要善于控制自我情绪,找出自己的情绪起、落点,适当通过自我催眠实现自我情绪调节;再有需要熟悉社会心理学,要善于分析、判断接触范围中的人员心理特性,洞悉他人行为所表达的心理动向.不要被别个卖了还在帮别个数钞票;一般来说能做到以上几个方面就可以实现比普通人更加理智、更加全面的自我控制了.可能我说的太概括了一些,但是我慎重提醒朋友们人都是有自己特性的,适合别人的不一定也适合你,自身综合能力要提高光靠生搬硬套别人的经验是不行的,一切在于自我不段努力学习.没有最好的,只有更好的.
临泉县18333885596： 怎样提高自己的控制能力？
关狠硫酸： 要加强自我控制能力首先要提高自己的综合素质和应急应变能力,做到沉稳不浮,万事三思而后行,对待事情勿做太多点评,放在心,里有很大把握时再做决定.遇到外面的诱惑时,多想想诱惑的不好的一面而不只看到他好的一面.只有多经事并且总结经历才能提高识辨能力,就会提高自我控制能力.
临泉县18333885596： 怎么才可以提高我的自控能力?？
关狠硫酸： 控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题. 我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善. 首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己...
临泉县18333885596： 怎么提高自我控制能力?？
关狠硫酸： 如何培养自己的自控能力,特别是对感性认识较强的人,却非易事.按照规律,自制力要靠从小培养,如果从小到大都缺乏自制力,那么你就要从现在开始.我们就试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如进行体育运动、找朋友聊聊...
临泉县18333885596： 怎样才能控制好自己的自制力?？
关狠硫酸： 我觉的自制力针对俩各方面:一是自己想做的而事实上这件事也许不对,需要自己控制,二是自己想做的事情是对的但客观上不允许.不管哪方面,自我控制都是比较痛苦的事.我建仪您把注意力分散一下,找些爱好把自己的精力投进去,把需要控制的暂时搁在一边,也许随着时间的推移你会发现原来事情如此简单.
临泉县18333885596： 怎么提高自己的自控能力? - ？
关狠硫酸： 要提高自己的自控能力,首先要给自己一个目标.有了目标,你就有了方向,知道自己该朝哪个方向努力了.在你一步步走向目标的时候,也就是你学会坚韧的过程,是你增加自控能力的过程.也许刚开始的时候,你会很迷茫,觉得自己经常更...
