打羽毛球需要锻炼哪些肌肉群，最好附上锻炼方法，专业些哦：
羽毛球是剧烈的有氧运动,全身心锻炼,如果每天能够拿两个小时锻炼,绝对的减小腹和锻炼手臂肌肉,更能提升个人的弹跳力和反应能力.最主要的还是锻炼腿部，和肩部，多做些蛙跳，俯卧撑之类的的锻炼，但是打羽毛球不会增长肌肉，非负重训练很难使肌肉增长，但是会使左右双臂的长度有所略微的差别，这是单臂运动（保龄球、网球）等运动的共同影响。
打羽毛球全是都能锻炼，主要能锻炼大臂、前臂、手腕、手指的力量，还有就是腿上力量.如果天天打一小时，三个月就有效果了。还有很好的减肥效果
对于不同的人,打羽毛球体能训练都有哪些?
有哪些适合的训练项目？1、跳绳，尤其是跳两次，是羽毛球最适合的体育训练方法，因为跳绳是一种全身运动。羽毛球训练侧重于手腕和腿部，训练项目侧重于耐力、爆发力和力量，以增强自身能力。2、 腕部，在开始时，你可以使用较轻的哑铃或手柄式重物，以不同角度旋转腕部。等你习惯了，你可以依次增加。
玩羽毛球锻炼哪呀?
手腕,肘,小臂,腰肌,小腿,大腿.也在一定程度上锻炼到背、肩肌肉。（羽毛球算是除游泳外，基本上能锻炼全身的运动。）
打羽毛球该做哪些力量训练
“三向”弓步练习、 单腿下蹲练习 5 踝关节肌肉力量练习 包括：单腿提踵练习（踮脚尖练习）上肢力量包括前臂的力量、手腕的力量和手指的力量，在羽毛球的正确动作中，发力主要还是依靠这三者的力量，所以大臂的力量不需要特别练习，因为基本用不到。如果经常需要大臂的力量，那说明动作不对，需要改正。
打羽毛球该做哪些力量训练
2、腰部力量：其实在练习腹部力量的同时，要不力量也得到了增强，接下来得两个动作，侧重点就更加强调在腰上 三、下肢力量 1、大小腿力量：在羽毛球运动中，跑动的过程、弹跳的过程都需要依靠腿部力量来配合完成，所以大小腿的力量训练显得尤为重要。日常中可以采用手拿重物，身体平直，深蹲，一次50个，...
羽毛球锻炼什么
另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。而且长期进行羽毛球锻炼，能使心...
我是一名羽毛球初学者,应该锻炼自身的哪些部位,? 能够更好的打羽毛...
身体的协调反应很重要。建议跳绳，兼练速度和协调性，双摇连续跳200个，或者快速跳绳，争取每分钟200个以上吧 3.局部力量练习 羽毛球常用的手腕、大小臂、腰腹、膝盖、小腿等部位，重点做力量练习，当然，除了身体素质，打好羽毛球更重要的是技术和意识，8过这些就不是兰州的问题啦，^_^ ...
打羽毛球锻炼哪个部位?
打羽毛球锻炼身体的哪些部位？这个小小的羽毛球可以给身体带来巨大的好处，一起了解一下吧。眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，可以选择这项运动，可以让眼睛近视的几率大大的缩小和降低，而且还可以有效的保护视力。颈部、肩部...
打羽毛球能锻炼身体那几个部位?
羽毛球运动，需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作。所以，羽毛球活动是一个全身心的运动。
羽毛球选手的康复训练方法都有哪些?
羽毛球运动的特点是速度快、场地广、竞争激烈，这些特点对运动员的身体素质有一定的要求。如果你已经有一段时间没有坚持锻炼了，当你再次开始锻炼的时候，你需要在羽毛球技术、战术和体能方面进行一个恢复过程。因此，我建议你们遵循一定的运动训练规则，从简单到困难，从简单到复杂，从缓慢到快速的身体动作...
羽毛球运动基本功的重要性有哪些
羽毛球运动基本功的重要性有哪些如下：羽毛球是一项全身性运动，需要运动员具备一定的基本功才能在比赛中发挥出最佳水平。基本功是指羽毛球运动员在训练中所需要掌握的技术动作和基本能力，如击球技术、身体协调能力、反应速度、灵活性等。下面将从以下几个方面介绍羽毛球运动基本功的重要性。1.基本功是...
弓科雷公：[选项] A. 曲线运动 B. 匀速直线运动 C. 变速直线运动 D. 圆周运动 谁会的快来教教我啊
天祝藏族自治县19293841576： 足球比赛中,运动员把球踢到空中继续运动是因为球具有______;但球最终会落回地面是因为球受到了______的作用;在球场上滚动的球会停下来是足球受... - ？
弓科雷公：[答案] 足球原来是运动的,踢出去后,足球由于惯性仍保持原来的运动状态,足球最后落了下来,这说明足球受到了重力的作用;由于受到地面对它的阻力作用,所以会运动得越来越慢,最后停下来. 故答案为:惯性;重力;阻力.
天祝藏族自治县19293841576： 打羽毛球需要那些部位的肌肉比较发达 - ？
弓科雷公： 手腕 腹肌 还有上臂
天祝藏族自治县19293841576： 市场营销中关于竞争者的分类,看概念挺清楚的,可是遇到题就一塌糊涂.1、35岁的一中年人为锻炼身体准备购买体育用品和选择运动场地,他在羽毛球和... - ？
弓科雷公：[答案] 1、竞争产品.(解析:竞争产品不一定就完全是一模一样的产品,而是相互之间在争同一个目标客户,这个中年人选择了A就不会选择B,因此这就是竞争产品的关系).2、替代品.(解析:满足同一需求,本身是选择A的,但...
天祝藏族自治县19293841576： 打羽毛球应该锻炼哪里的肌肉?怎么锻炼?请详细些,谢谢. - ？
弓科雷公： 体育锻炼大多都应该是应该全身锻炼,平衡才比较好,具体运动又有一些针对性,羽毛球运动比较注重灵活性,力量反而不是那么重要(当然不是说不重要).所以业余的成年男子有可能还打不过经专门练习过的小孩,一般来说最好是锻炼腿部、腰腹、上臂、手腕、手指的力量及控制(注意控制,不是说有多大力使多大力,而是使用合适的力量).至于怎么练,这个就看条件了,一般业余爱好者可以练习跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、举杠铃、甚至转铁弹子都行
天祝藏族自治县19293841576： 要打好羽毛球需要练好身体那部分肌肉呢 - ？
弓科雷公： 我来回答! 首先纠正前面的兄弟所说的手腕上的肌肉.手腕没肌肉,手腕能动是因为小臂肌肉拉伸. 再来看看要练哪些肌肉 羽毛球7分靠步法,3分靠手法,所以,我觉得腿部肌肉在一定意义上来讲要比上肢力量重要,当然,羽毛球运动中,手...
天祝藏族自治县19293841576： 打羽毛球锻炼的是什么肌肉 - ？
弓科雷公： 除了最基本的,扣球时会用到到腰部,走位时会锻炼腿、膝关节啊韧带. 如果更专业点就会锻炼的更全面吧.比如发球扣球什么其实不光靠手臂,尤其不像平时我们随便玩玩就只靠小臂力量、而是从小臂到上臂,带动肩膀和腰部整个带动起来发力... 你身高那么高,在有网的场地打扣杀之类的应该很有优势啊. 我想真想“锻炼增重”的话,大概不是取决于专业技巧或者是什么运动吧,应该是时间吧.平时随便玩玩、累了出汗了就不玩了大概不能达到你的效果,应该要打久一点,而且要持之以恒,比如隔两天打个一两个小时.
