健身后肌肉不酸疼正常吗？

是不是没有什么肌肉的人不容易感到肌肉酸痛?
首先，肌肉的酸痛是因为人在运动过程中肌酸的堆积导致！有些人抗肌酸能强的，就不容易感觉到肌肉的酸痛！相反的就容易感到肌肉的酸痛！投射到现实生活中，一般缺少运动的人，抗肌酸能力一般都较差，经常运动的自然这方面能力会增强！希望能帮组到你！

如何理解肌肉酸痛是正常的?
长时间或强度较大的体育锻炼后，骨骼肌常伴随有酸痛现象。特别是缺乏锻炼的人如果进行剧烈运动，参与活动的那些肌肉群就可能出现酸疼和僵硬。肌肉是否酸痛，要在活动中才能感受到，产生酸痛的肌肉若不运动也感受不到。因此常影响着健身锻炼的进行与肌肉收缩力的正常发挥。肌肉酸痛可分为即刻痛与延迟痛两类...

肌肉酸痛是说明锻炼到了吗
肌肉酸痛是说明锻炼到了吗 ,锻炼之后第二天出现肌肉酸痛的现象,这个问题对于不经常锻炼的小伙伴们是经常遇到的,让很多人有一种锻炼有效果的错觉,看看肌肉酸痛是说明锻炼到了吗 。 肌肉酸痛是说明锻炼到了吗 1 要从肌肉酸痛程度来分辨,如果是训练当下痛,可能为肌肉拉伤。隔天出现肌肉酸痛,表示得到良好的训练刺激,锻...

大量锻炼 肌肉却不酸疼为什么?
身强度,其次锻炼强度是要不断增加的,不然你的身 体很快就适应了,很难提高!如果你不方便去健身房的话?建议你买一些健身书籍(例 如:健与美.健美先生等)对你会很有帮助!以下是一份健身房健身计划,可参考一下:（每次训练前首先慢跑8-10分钟）第一次训练内容，胸、肩、肱二头肌、腿后肌群、腹部 ...

为什么干活之后肌肉会酸疼?
这个情况主要是因为你平时不太劳动，缺乏锻炼导致的，由于活动量大导致的这个肌肉内代谢废物聚集而发生酸痛。1、如果你已经有一段时间没有积极从事某种运动，锻炼过后经历肌肉疼痛是正常的。这类的疼痛称为延迟性肌肉酸痛(DOMS)，通常在事后几小时内发生，并在接下来的几天里加剧。2、导致延迟性肌肉酸痛的...

为什么每次运动后在第二天肌肉不酸疼,第三天反而才开始酸疼?
其他回答 经常不锻炼的人,偶尔锻炼会非常累,并且体内会产生乳酸,导致肌肉酸痛,通常乳酸产生很慢,所以你说的第三天酸痛很正常,建议吃些豆腐等碱性食品,可中和体内乳酸,消除酸痛。 热心网友| 发布于2013-07-29 举报| 评论 3 28 为您推荐: 无氧运动 肌肉拉伤 练肌肉 运动后肌肉酸痛怎么办 拉伸运动 ...

是不是只有健身完肌肉酸痛才证明健身有效果?
再了解这个问题之前我们应该先了解下健身后肌肉酸疼的原因：这种酸疼有的时候在我们健身的过程中就会出现，这主要是因为我们在运动中，肌肉自身分泌了一种叫做乳酸的物质。别看乳酸带酸字，但是它并不是直接让肌肉酸疼的凶手。真正完成肌肉酸疼主要是因为乳酸会干扰到我们的血液流通，血液一旦不流通了，就会...

分不清肌肉酸痛和拉伤
肌肉酸疼和韧带拉伤有时确实没办法辨别，痛感都十分相似，但事实上肌肉痛与挫伤是有显著差别的。肌肉痛：是一种一切正常的、积极主动的生理学主要表现。历经充足的歇息和修复，这类肌肉酸疼是能慢慢消退的，对身心健康不容易导致影响，反倒表明人体获得一定水平的锻练，具备身心健康的重大意义。大家通常在...

每天坚持运动,为什么就不会肌肉酸痛?
由于组织缺血，缺氧和酸性，运动引起的肌肉损伤或肌肉痉挛，在肌肉和血液中积累并引起肌肉疼痛。肌痛是运动过程中生理性癫痫的症状，通常在适当的休息和调整后几天后才可见，不要误认为是病理状况，也不要由于肌肉疼痛而停止运动。如果继续运动并坚持适当的运动量，则不会出现肌肉疼痛。因为经常练习的人可以...

肌肉酸疼怎么办
1、局部热疗 可以给自己的去做皮肤进行热疗，最好可以使用艾灸的方式，家里的条件不太好也可以用一个热毛巾敷在自己肌肉酸疼的地方，这样也是有着一定的效果，这种办法不建议经常使用，可以每一周左右使用一次，在使用的时候最好可以辅助一些按摩。2、肌肉拉伸训练 可以自己进行一些肌肉拉伸的训练，特别是...