怎样阻止自己陷入后悔的情绪中？

陷入后悔的情绪中出不来，怎么办，怎么调整心态？~

非常理解你的心情，不要后悔，俗话说“不要为打翻的牛奶哭泣”，后悔是比错误更大的错误，吃一堑长一智！如果你持续很久走不出这份焦虑和痛苦，最好及时进行心理咨询，以免陷入强迫思维，希望我能够帮到您！

具有共情心的人是受欢迎的人，是亲社会因素，给社会带来稳定与和谐，人们都愿意有这样的朋友倾述衷肠。
然而，一个人具有共情心的人，往往是一个高度敏感的人，情绪非常容易受到他人的影响。而且，没有节制、不分场合的共情会把自己打造成一个别人的垃圾桶，会被一些别有用心的人充分地利用，榨干你的时间和精力。
如何避免陷入这种困境呢？
学会区分自己的情绪、与他人保持明确又友好的界限、建立属于自己的情感、社会、生理空间、在不受他人情绪影响的情况下发展独立的自我，以上四点是避免自己陷入他人情绪陷阱的主要原则。
下面我们详细介绍如何做到这四个原则。
由于共情是一种具有遗传性的人格特质，不仅受亲代基因的影响，也受文化遗传因素的影响，而父母既是基因的遗传者又是文化遗传因素的主要承载者和传授者，因此，具有共情特质的父母不仅要自己学会做到这四项原则，更要循序渐进地教育孩子理解这些道理，既要培养亲社会的孩子，又要防止孩子不堪重负，成为他人情绪的牺牲品。
一、理解你对他人情绪的反应
1、你是否是一个非常敏感的人
一个高度敏感的人很容易激动和情绪化，这样的人一般具有以下几个特征：
（1）对细节敏感：你的感受十分细腻，能感觉事物精致的纹理、丰富的色彩和声音等。
（2）能理解意义的细微差别：你理解事情隐藏的含义，因此不会仓促地做出决定（但在你看来的仓促，其实可能是一种果断）。
（3）情感意识强：一方面，你关注自己的情绪健康，因此会更好地照顾自己；另一方面，在自己与他人情绪相冲突时，你会倾向于照顾他人的情绪。
（4）具有创造力：你可能很有创造力，但是比较内向。
（5）容易与人共鸣：你对别人的情绪很敏感。
2、你是一个容易共情的人吗
共情是指与大多数人相比，你对他人的情绪更加敏感。所有共情的人都是高度敏感的人，但并不是所有高度敏感的人都是容易共情的人。如果经常出现以下情形则说明你是一个容易共情的人。
（1）你能感觉到他人的恐惧、焦虑和压力，并把这些感觉融入自己的身体，把它们当作自己的情绪来对待，因此你常常因为他人的情绪而感受到身体疼痛等症状。
（2）你不仅会受到朋友、家人和同事的影响，也会受到你不认识或不喜欢的人的影响。
（3）你在人群中很快就会觉得精疲力竭并有不快乐的感觉。
（4）噪音、气味和交谈过多都可以诱发你的紧张和焦虑。
（5）只有独处时，你的精力才能得到补充。
（6）你虽然敏感，但不太善于管理自己的感觉。
（7）你的感情很容易受到伤害。
（8）你天生就喜欢给予，对人大方，是一个很好的聆听者。
（9）亲密的人际关系经常让你感到窒息或失去自我。
3、你在什么时候容易受他人情绪的影响
虽然每个人的情绪或多或少都会受到周围其他人的影响，但每个人受他人情绪影响的程度和方式不同。看一下下面这些情况是否适合你，如果适合就说明你是一个容易受他人情绪影响的人。
（1）当你想要给别人留下深刻印象的时候，你的情绪会受到影响。
（2）当你遇到对人有威胁感的人时，你的情绪会受到影响。
（3）当你在人群中时，你会感到不知所措。
4、什么人带给你不良情绪
批评者、受害者、自恋者和控制者等等被称为“情感吸血鬼”。这些人对情绪最不敏感，他们不顾他人的感受，把他人当作自己的情绪垃圾箱，随意向他人发泄自己的情绪。
马上对你周围的人进行评估：
有人经常批评你吗？
他们试图操纵你吗？
他们经常谈论自己吗？
他们根本不关心你的情况？
如果你发现你的周围存在具有这些行为的人，那么我告诉你，这时就是你应该采取措施保护自己的时候了。
不再与他们来往，并告诉自己：“我在心里尊重这个人，但是我不喜欢他的所作所为。”
二、划定自己与他人的边界
1、确定你的需求和价值观
搞清楚你真正需要什么，什么事情不会让你妥协。
明确你最看重的、你认为最有价值的东西是什么？比如你的健康、你的孩子等等。与此同时，你还要搞清楚哪些东西你可以灵活对待，可以妥协、减少或是放弃。
一旦你弄清楚了这些，你就可以开始与他人的情绪划清界限了。一句话，你要明确自己的底线：什么时候你可以与他人共情，什么时候坚决不能！
2、向你爱的人表达你的需求
当你需要一些空间来处理你自己的感受或你需要减压时，告诉你的爱人。与爱人沟通你的需求会让你的伴侣更了解你。比如，让你的爱人理解你为什么要暂时离开。当你的爱人了解了你的动机时，你不仅会得到你需要的空间，你们之间的关系也会得到加强。
3、做好应对困境的准备和计划
当你遇到困境时，你会发现陷入困境的原因是自己与他人情绪的边界太灵活、没有分寸。
如果你已经提前做好应对的准备和计划，那你就能够更好地把握与他人情绪的界限。
例如，你的一个朋友需要一个人来听他（她）抱怨他（她）的工作。面对这种情况，你就会说：“我很高兴听你说说你的工作情况，但我今天只有10分钟的时间。”在10分钟后，你要做到果断脱身。
再例如，你有一个同事把工作拖到最后一刻，让你来收拾残局，减少他（她）的压力。面对这种情况，你就会说：“我现在有自己的工作要完成。对不起，我现在帮不了你。”
4、设置时间限制
面对情绪困境，知道自己能忍受多长时间并遵守这个限度对于你的精神健康是至关重要的，与那些能压垮你的人划定友好但有意义的界限对于敏感的你非常重要。
例如，你的忍耐限度只有30分钟，就不要站在那里听他人讲两个小时。时间到了，就马上找个借口离开。
你必须要让这些人接受一个事实：你的时间很宝贵，你也需要属于自己的独立时间，这一点对于你异常重要，超过其它任何事。
三、创造属于自己的空间
1、学会依靠自己
了解自己的情绪、感受和需求，坚持自己的观点，这样你就能得到你想要的快乐和满足。如果你总是依赖他人来决定你的感受或行动，那你就陷入他人的情绪陷阱之中不能自拔。
相反，你应该优先考虑自己的需求，并学会按照自己的方式去行为。你要明白一个道理，当你被情绪压倒时，你的共情将不再能分享给他人。不要等到别人同意才去做你自己应该做的事。你不必征得别人的同意，你是你自己行为的主人。
一开始做些小决定，比如在买衣服之前不要问别人这件衣服好不好看，如果喜欢那就买吧。然后逐渐做出更大的决定。慢慢你就会变得自信，你开始为属于你自己的感受创造空间。
确保自己不依赖张三来摆脱李四的情绪控制，这样你会出了虎穴又入狼口。告诉自己，你完全可以独立做到在需要的时候随时轻松地离开。如果某些人或场合让你感到手足无措，那就要马上告诉自己做好走的准备。每次与他人相处的时候，要保证自己随时有足够的条件（比如钱、交通工具等）可以做出其他不同的安排。
2、在家里创造自己的私人空间
当你需要时间恢复精力时，告诉家人尊重你的休息时间。当你需要静一静、或者当你很疲惫或感到脆弱时，你应该有一个可以独处的空间。
不要对你的伴侣用情过度，这一点尤其重要。即使在家里，每个人都要有一个属于自己的、平和与宁静的空间。
当你感到要失去自我时，欣赏大海、瀑布、森林、沙漠等能让人心旷神怡的照片可以帮助你快速恢复精力和自我。
3、在公共场合为自己制造一个物理空间
在公共场合或人群中拥有自己的物理空间可以帮助你把握自己的情绪。
当周围有很多人的时候，你可以坐在或者站在人群的外围。
如果你是一个情绪高度敏感的人，对周围的环境格外敏感，你可以有意识地选择有利于调节自己情绪的位置。例如，与大家一起就餐时，你可以坐在桌子靠墙的位置。千万不要坐在中间的位置、洗手间附近或者靠近垃圾箱的位置，这些位置很容易破坏你的情绪，让你的情绪跟着别人跑。
4、获得内心的安宁
学会在令人烦恼的时候，或者你感觉自己受到别人情绪影响的时候，把注意力集中在呼吸上或者想象一个让你快乐的地方。几分钟内，这种方法就可以让你消除消极情绪，克服恐惧或其他让你陷入困境的情绪，恢复冷静。
也可以做一下意念疗法，想象消极情绪像灰色的烟雾从你的身体里排出去，而希望像金色的阳光一样洒入你的身体。意念疗法可以快速让你内心平静。
学学瑜伽和呼吸技巧。这些方法可以在“暴风雨”来临的时候为你的情感提供安全的港湾，能够让你在消极情绪开始出现时获得更多的控制感。练习你的呼吸习惯直到它适合你自己生活节奏的水平，这会使你能够快速从你的身体中获得最佳的氧气量。氧气是好情绪的保证。
四、作出积极的改变，让自己成为情绪的强者
1、培养积极情绪，提升内在力量
消极情绪缠绕你，你会枯萎；和平与爱包围你，你会茁壮成长。有研究表明，当你的生活中有更多的积极情绪时，你的生活满意度会大幅度提高。
想想你爱的人，想想那带给你温暖和快乐的人，把这种感受运用到你不太认识的人身上，找到一些他（她）能让你快乐的地方，然后继续把这种感受运用到你周围的每个人身上。当你学会寻找别人身上积极的品质时，你就可以在自己身上建立积极的情绪，并且专注于生活中的美好事物。
主动地构建积极的情感，比如经常微笑。当你微笑的时候，你的大脑释放的化学物质会增强大脑的积极性，让你拥有积极的情绪。
主动地做自己喜欢的事，比如养花种菜。当你从事自己的兴趣爱好时，积极的感受会油然而生，积极的情绪会不请自来。
2、寻找积极的人和环境
和那些让你感觉良好的人和支持你的人在一起。消极可以影响你的幸福感，积极也同样具有法力。你可能无法根除自己对他人情绪的敏感反应，但不要担心，你可以选择与积极的人交往。
给能看到别人优点的朋友打电话；花点时间和一个积极阳光的同事在一起，听充满希望的人说话；在网上冲浪，享受充满希望的词语、歌曲和艺术形式。这个世界绝对不缺少积极的人和环境，这个世界缺少迈向积极的步伐。
从今天起，改变自己，迈向积极。
3、管理你的共情
易于共情的人对周围的事物比其他人更敏感，在别人没有觉得不舒服的情况下他们可能就会感到压抑并陷入手足无措之中。然而，不管你有多么敏感，你也不应该被他人的情绪控制。
要提前认识到你难以驾驭的情况。当遇到这些情况时，当机立断地离开。例如，如果你知道无法承受“十一”假期出游的压力，那就避免在这个时候与别人打哄一起出去旅游。
4、认识自己内心的创造力
高度敏感的人在审美活动中常常表现出较高的创造力。哲学家认为具有创造力是一个人成长和转变的关键，可以让一个人游刃有余地穿梭于他人的情绪浪潮中而不被淹没。
不管我们是否曾经拿过画笔，我们每个人都有创造力。从某种意义上来说，艺术可以发生在任何时候、任何日常活动之中，比如，在每次你和别人交谈的时候、在你每次做早餐的时候。无论何时，都努力让让自己变得更有创造力。
在日常活动中形成个人风格是一个好方法，可以将你对环境的高度敏感性转化成礼物而不是魔咒。
5、把共情变成积极的行动
当你感到被别人的消极情绪淹没时，不要局限于共情消极情绪，尝试用共情去追求积极的东西。
例如，一个高度敏感的人一看到街上无家可归的人就会感到身体的疼痛。这种共情带来的生理感受和反应可能会让他逃离繁华的城市或地区。
换一种做法，你可以把这种情感投入到具有建设性的事情上，比如，你可以去一个流浪者收容所做志愿者，或者为无家可归的人买一顿晚饭、听听这个人讲他的故事。
6、对自己有同情心
学会使用同情来抵御强烈的共情。与共情不同，同情不仅能让你与他人产生共鸣，而且它也要求你对自己有同情心。当你采用同情而不是共情的策略面对他人的情绪时，你就不会被压垮，也不会因为寻求缓解自己的压力而感到内疚。
要意识到自己也是人，要意识到你并不孤单。当你意识到你的感受是人类共同经历的一部分时，你就不会产生孤独的心理。
然而，我们必须承认，即使对于成年人，同情也比共情更难把握。因此，当你努力后，如果还感到不知所措，那就告诉自己：“每个人都会有这个时候。”
7、接受自己
有时你对环境的敏感性会让你觉得与别人不同，或者与周围的人格格不入，尤其是当你周围的人看起来都很外向或善于交际的时候。事实上，对环境敏感的人和容易共情的人大多是内向的，这个比例大约是70%。所以，接受你自己，接受两个事实：第一，敏感性与共情不仅是你自己所特有的；第二，敏感性与共情也是很多人拥有的。
8、让自己适应不同的环境
共情往往是自然而然发生的。由于不同的情况会诱发不同的情绪，如果你每天都和同样的人在一起，就很难准确地找出哪些情绪是由哪些人引起的。只有当你进入一种与平常不同的情境时，你才会发现并理解你的反应由何而来。
尝试一种新的爱好，或者参加一个有很多人你不认识的聚会，身处一个新的环境可能会给你带来不同的感受，帮助你改变你的处境。

我们通常用“一失足成千古恨，再回首已是百年身”来形容误入歧途，悔恨难当的心境，可是后悔对于已经犯过的错误和已经造成损失并没有什么建设性的作用，所以，后悔完全是一种没有任何意义的情绪，它充其量能代表着一个人对自己错误的承认。

所以想要让自己勇敢的朝前走下去，而不至于陷入后悔到无以复加的颓废之中，我们还需要让自己的心态更加成熟。

在我们做出每一个决定和选择的时候，一定要再思而行，充分的考虑好我们在踏出脚步之后，将要面临的最坏的结果，并且能够做好应对变数和坏结果的充分准备。

开弓没有回头箭，在你射出这一箭的时候，你就应该将箭头直指你的目标，并且用尽全力将弓弦拉满，目之所及之处，要最大程度盯住你所要射击的对象，与此同时你要知道，这一箭射出去之后，或者对方死，你成为最终的胜利者，或者对方生，你将成为对方狩猎的猎物。

做事也是一样，当你做出一个选择和决定的时候，并不能百分之百的肯定这个选择能够带给你无上的利益，很可能它会让你血本无归，如果你只看到利益，不能对失败有很好的准备性和预判性，那你很可能会因为一叶障目，而错失了对细节的观察，最终导致失败，并且被失败打个措手不及，成为这一次较量的炮灰。

与其相反的是，在做事之前，你如果能够预判失败的后果，并制定极为详细的计划和失败后的相应的准备，在事情开展之后，你能全力以赴的朝着胜利的目标砥砺前行，那么无论失败与否，最起码你曾经全力以赴，你就不会因为自己的疏忽而陷入自责和痛苦的极端情绪之中。

在失败的结局已经注定之后，你既然认识到了自己的错误，那么想要让自己不因为沉迷于后悔的情绪之中，而从此一蹶不振，郁郁寡欢，丧失了所有斗志和勇气，你就需要让自己的心更加沉稳和勇敢。

都说浪子回头金不换，因为他们知道自己曾经的荒唐有多么的不堪，所以才能够大步朝天，勇往直前。

正所谓“成事不说，遂事不谏，既往不咎”，如果大局已定，大错已成，那么再去费尽心力的匡正与捶胸顿足的自责都没有任何意义，我们所能做，只能是活在当下，放眼未来。

就像诸葛亮把关羽安排在了华容道拦截曹操，可回首往日的恩情，以忠义著称的关羽自然不能对曹操赶尽杀绝，于是放虎归山，错失良机，如果诸葛亮整日沉浸在对自己部署的后悔之中，恐怕他再也没有心力去管理蜀国的事物了，蜀之亡国必将提早更多。

所以，勇敢起来，过去的事就让它过去，既然我们没有让时间倒流的能力，我们应该勇敢的朝前走，吸取经验和教训，化后悔为谨慎，化自责为动力，成败不惊，宠辱不惧。让自己成为一个稳重、冷静，能经得起风浪，能扬得起风帆的优秀舵手。

为了阻止陷入后悔的情绪中，那就不要做会让自己后悔的事情。人生做个选择真的太难，当然也难保自己不会后悔，有很多种阻止自己有后悔情绪的办法，这个也要因人而异，在发觉自己快要后悔的时候，就尽量去挽回，能够挽回自然好，不能挽回那就转移目标，给自己一个别的机会！

我就是这样的人，我也做过很多让自己后悔的事。很多时候我都在劝自己，既然做了就不要后悔，但是奈何世事无常，有的时候天不遂人愿，我们也不得不向现实低头，所以自然会陷入后悔的情绪中。有一次，也仅仅一次，我表白了我的好朋友，虽然明知道不可能，但是不知道自己为什么还是说出口。后来也知道自己后悔了，所以我转移了自己的注意力，让自己后悔的情绪少一点。

如果你明明知道不可能的一件事，那就不要再做了，我知道有的人不撞南墙不回头，有的人也非要把南墙撞坏了才能有一点回头的意思。其实这样真的没有必要，有些没有结果的时候，不是你努力就可以改变的，有些事情，是冥冥之中已经注定了的，凭我们的能力，也什么都改变不了。

我也曾经为了阻止自己后悔，而冲动的做了一些本不应该做的事情。后来也发现，那不是一时的冲动，其实如果当时静下心来好好想一想，也根本不会去做那样的事情。如果当时理智一点，也不会造成什么承担不起的后果，也许有的时候，你想做的事情并不是你真正想做的，你可能是听了别人的话或者中了别人的圈套，其实人生真的还是要自己做主，别人说什么就信什么的人生那是不完整的人生。

每一个人的一生都会有那么一件或多件让自己在老了之后回想起来后悔事情。因为没有那么多早知道，我们预知不到自己的未来，我们也不知道当时自己的选择是对还是错，也不清楚这种选择会对我们今后产生什么样的影响。也有人会说，我们每个人的一生都应该有那么几件后悔的事情，否则人生是不圆满的。

但是，在我看来，并非如此，我们能够做到不后悔的事情，为什么要给自己的人生留有遗憾和后悔呢？所以，我认为，我们可以通过以下几种方式来阻止自己陷入后悔的情绪中。

第一:大胆尝试，不要畏惧，很多人后悔就后悔在这几种情绪上，我不敢这样做，我害怕这样做之后会有什么样什么样的后果是自己无法承受的，然后，就在害怕和犹豫之中丧失了良机，然后，自己满嘴抱怨或者心里暗自懊悔，早知道就去做了，如果我这样做了，结局就会有什么不一样的结局，我是最讨厌别人说这种话的，哪有那么对早知道和如果，谁能知道事情结局是什么样，现在说这些又有什么意义呢？为何要把自己陷入这种后悔和自责的情绪呢？既然如此，为何不选择大胆的去尝试呢，失败后的心酸总好过错过的后悔吧。

第二:对于已经错过的，也无法去挽回的人和事情，那就不要纠结于过去，倒不如洒脱一些，随性一些，总是活在过去里，更容易错过现在的，到时候就真的是得不偿失了。

所以，我们大可不必执着于过去已经逝去的。

      “后悔呀？谁还没有后悔的时候吗？但是后悔又能有怎样？毕竟在世界上没有卖后悔药的呀”。每次自己先后悔的时候就会对自己说这些话。“既然你知道后悔，早就干嘛去了，非得等到完了才能后悔，然后自己大哭大闹，后悔自己曾经没有那么干，后悔自己曾经没有努力。但是又有什么用呢？人只能往前看呀”。

       我也没有什么太好的办法，去阻止自己陷入后悔的情绪，毕竟人都是感情动物，不可能不为感情所左右，那样的话那就变成铁石心肠了，所以，有点情绪是没问题的，只不过不能一直陷在后悔的情绪里，所以我一般就会自己跟自己说一些话，说一些激励自己的话，想想将来，想想以后，不可能人就因为这一次挫折而把自己绊倒，也不能为了后悔就一直沉迷不前。

          甚至于当你真的后悔，后悔到不行的时候，你就想个法子惩罚自己。让你自己记住，这一次做错了，真的错了，让你以后不会再犯，不要再陷入那个后悔的情绪中，有时候我就特别后悔的时候，甚至连自己跟自己说话，告诉自己要往前看的时候都不行，那我就出去跑圈去，跑上十几圈，让自己的大脑变得一片空白，就会在想自己发生的那些事儿了。

       再说了想想你做的那些事会让你死吗？只要你还活着，那么一切就还有可能实现，如果一次不成，那就拉两次，不要一直后悔，可能在你后悔的时候人家会更进一步，这样的话你会越来越远，还不如有这后悔的时间，放在努力中，让自己不断的进步，争取不要再后悔。

对于已经发生的事或是无可挽回的事，又该如何做到不遗憾不后悔呢？

有一次在书里中曾看到过一种合理心理情绪疗法。它认为呢，人之所以会感到痛苦，难受，是由于他们对待事情的认知出了问题。所以当我们对已经过去的事情念念不忘，而又不能释怀的时候，很有可能你一直不能释怀，一直后悔的并非是事情本身，而是在你心里潜在的某种根深蒂固的观念或想法罢了。

举个例子，小a吧，小a是我的初中同学，因为比较合得来，即使到了毕业后，也一直在联系。记得有一次小a给我打了个电话，向我哭诉着，她后悔了，后悔因为赌气对男朋友说出来分手，领她想不到的是，她男朋友竟然也一口答应了……事情的原委大概是这样的：小a与她男朋友已经谈了好几年了，在上学时，经常瞒着家长偷偷跑出去约会。有时，还需要我打着学习写作业的幌子，她妈妈才肯放她出来。唉，当时也真是一言难尽啊。后来呢，上大学了，小a妈妈也不再管小a早恋了。大学后，两人考到了不一样的城市，正式地成为了异地恋大军中的一员，为此，我们还曾出去“庆祝”过呢。小a说相信他，也相信自己，即使再难，也会扛过去的。但是，好景不长，慢慢地，两人的电话，越来越少。一个人说着，自己功课很忙；另一个人则说着，学校活动太多……渐渐的，两人越走越远，以至发生了上面的那一幕。

其实，当小a对我说起时，我就感觉着，也许当时小a说分手时，并不是赌气，可能经过一些事情爆发的。又或许，在其内心，这件事是她经过深思熟虑的，这句话可能已经在小a心里，已经说过无数遍了，只是不曾开口罢了。

其实，我们的每一个选择都是在当时条件下的最优解，又或许是你自己认为的最优解。事情既然已经发生了，如果再去后悔的话，你是以过来人的眼光去看、去想的，你当然会知道如何权衡利弊。但如果你不知道结果会如何时，如果让你再选择一次，结果或许还是一样的。重要的是，要学会吸取教训，把它当成一种人生的经历，才能让自己更能茁壮成长。不是吗？做好自己能够做的，又有什么后悔的呢？“往者不可谏，来者犹可追”说的不正是这个道理吗？

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三江侗族自治县15394949069： 怎么消除后悔心理 - ？
陶柔促皮： 【1】一吐为快:假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心理,而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正. 【2】开怀大笑:健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,又是一种愉快的发泄方法.“笑一...

三江侗族自治县15394949069： 怎么防止后悔 - ？
陶柔促皮： 要防止后悔呀,1,这就要看一个人的智慧了,有了智慧,就能够“见机”.什么叫“见机”?就是在事情还没发生的时候就看到别人所不能看到的预兆.比如几个同学要拉你出去玩,这时你看到了他们当中有一位...

三江侗族自治县15394949069： 怎么才能不后悔? - ？
陶柔促皮： 选择并持续做自己喜欢的事情才能减少后悔的百分比,不能说安全不会后悔,如果在过程中发现不适合自己也是会后悔的.因此无论你怎么样选择,最后只能减少后悔的百分比,不能完全不后悔.

三江侗族自治县15394949069： 怎么缓解后悔难过情绪 - ？
陶柔促皮： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?一是意识控制.当愤愤不已的情绪即...

三江侗族自治县15394949069： 年轻时很冲动一冲动就做了后悔不及的事情 怎么克制自己情绪 - ？
陶柔促皮： 克制冲动的情绪是心理调适的重要方面.冲动是 魔鬼.要想克制冲动的情绪,1、学会克制.一般说来,冲动在刚开始产生时是脆弱的,容易控制的,如果这时不用理智来克制或消解,而听凭它自由发泄,后果将是不堪设想的.因此,当我们遇...

三江侗族自治县15394949069： 怎样才能消除后悔的情绪阿? - ？
陶柔促皮： 后悔没用,永远也别后悔. 那么,以后你作什么事情之前都要问问自己万一后悔了怎么办? 这一次也没什么大不了的,同学的工资高,那你就不能再找一个更好的吗?这样的境遇也许正是激发你的潜能,让你往更高处迈进的动力! 你就想想啊,你后悔有什么用,在这种负面情绪里,你只能让自己离成功越来越远! 祝福你!

三江侗族自治县15394949069： 在你心情极度愤怒时怎样避免自己去做些事后会后悔的事? - ？
陶柔促皮： 在自己心情非常非常愤怒的时候,一定要去注意一个方面,就是不要去下任何的决定,这样才能避免做让自己后悔的事情.很多人都明白的一个道理,因为如果人在极度的悲伤或者极度的开心的情况下,都会做一些决定,让自己在度过这段悲伤...

三江侗族自治县15394949069： 如何应对后悔的情绪? - ？
陶柔促皮： 后悔于事无补,只是人的劣根性的表现,就知像受打击以后情绪的消沉愤怒的宣泄,不够理智. 反正我从来不后悔,因为我如果做错了我就改,改道不了就接受自己.不跟自己较劲,之前有后悔情绪的时候我就使劲回骂自己做错事不傻逼,为错事后悔比做错事傻逼多了!改错懂吗答!改不了就认错,不再犯. 永远别跟自己较劲,跟这个世界较劲你都尚显力量不足啊!

三江侗族自治县15394949069： 怎样克服悔恨情绪 - ？
陶柔促皮： 为什么要去克服悔恨的情绪呢? 能有这种情绪的,是在深刻的反省自己曾经做过的错事的人,那么,能改正错误,总比一辈子不肯认错低头的人强,所受到的心理煎熬要小. 如果有悔恨的情绪,就想办法去补偿,去补救,恳求得到原谅,得到谅解,这样做才能达到心灵上的解脱.

三江侗族自治县15394949069： 如何改变心态,不让自己做一件事情后悔. - ？
陶柔促皮： 建议你自己的特点结合期望的生活、事业、婚姻来做思考和决策即可.一般这样的结构:1、自我认知;---自己已经习惯和喜欢的状态;2、岗位认知;---本专业(或有兴趣特长)的行业、岗位信息的收集分析;3、工作计划;4、有效工作的检查和监督.参考书籍《遇见未知的自己》《你的降落伞是什么颜色》.如果经济条件允许,可尝试就近找下专业的咨询机构,在专业的咨询师引导下完成系统的规划.