我胆子很小，怎么变得内心强大
从小事做起，一点一点改变自己，树立自信心慢慢你就会发现自己强大起来了，
其实很简单，就是把事看的很淡，但是做起来却很难，这是心态的问题，建议你每天起床后的第一件事就是对着镜子向自己大声说：我是最棒的!记得世界心理大师卡乃基曾经讲了一个故事：他的一个学生，每天都不开心，工作、家庭、事业、朋友好多的事情都让他感到心烦。有一天他在听了卡乃基的课程后，正忧心重重的走在回家的路上，突然碰到一个双腿残疾的人，在人行道上用双手支撑着前行，这个人满脸微笑的对他说：你好！这个人突发灵感：一个残疾人都可以这样无忧无虑的快乐！而我四肢健全又有事业的人为什么要不快乐呢？回家后立马与卡乃基沟通，得到肯定的答复，自此以后这个人变的快乐和健康了，而且事业蒸蒸日上。
方法一：敢于暴露你自己的缺点或者阴暗面在生活中，也许你经常会看到这样的情景：
培训的时候，有些人永远是坐在最后一排；
要进行当众讲话的时候，不管别人怎么催促，总是不上台；
开会的时候，永远不发言，永远听着别人讲；
领导交办的事，你总希望别人带头，自己只做很小的一部分。
以上种种，其实就是你不敢暴露你自己。你越不敢暴露自己，那你的缺点等就会隐藏得越深，你就会越胆小懦弱。你只有做到敢于暴露你自己，你才会放开你自己，成为一个勇敢的人。暴露你自己的训练，可以遵循以下三个步骤：
步骤一：写下你觉得自己不想让别人知道的缺点或阴暗面
找个时间，拿出纸笔，把你不想让别人知道的缺点或阴暗面写下来。比如，你口才不好，你牙齿不好看等。
步骤二：试着把这些缺点告诉你熟悉的朋友
也许你刚开始的时候，还做不到让更多的人知道你不想让别人知道的东西，但你可以鼓起勇气，告诉一些你觉得信得过的知心朋友，看看他们的反应。当你说出来的时候，你的心理就会变得很舒服。
步骤三：把这些缺点告诉更多陌生人
到了这个步骤，说明你的心理素质已经有了很大的提升。这时，你可以将你的缺点告诉更多的人。比如，你可以通过演讲的方式，或者写作的方式，把你的缺点或者阴暗面讲出来或者写出来，让更多的人知道。
自信的人，对自己的缺点毫不在意。有一个朋友，身材矮小，别人总笑他矮脚虎，可是每次遇到这种说法，他都只是一笑了之。问他为什么？他说：我刚开始还觉得是缺点，有点难为情，可是当越来越多这样说的时候，我反而释怀了。是啊，很多时候，你越隐藏你的缺点，你就会越受到别人的影响，与其这样，不如把它暴露出来，接受别人的审视！如果你真这样做了，你会发现你越来越大胆勇敢了。
方法二：开始对别人有要求
当你忽略你自己的需求的时候，你对别人就不会有要求。你把自己放在一个比别人低的位置，你认为只有别人可以要求你，而你不敢要求别人，因为你害怕拒绝。当别人拒绝你的时候，你弱小的心灵会受到很大的伤害，所以，你宁愿把自己裹在一个封闭的世界里，也不愿意暴露你自己，这样你会觉得更安全一点。
让你变得勇敢一点，从你对别人有要求开始。
开始对别人有要求，你可以按照以下两个方法去训练：
第一，你答应别人的要求时，你也对对方提出一个要求
对别人有要求，也许你刚开始的时候，你做不到，我教你一种方法，就是在别人对你提要求之后，你答应他，但是你记得要提出一个小要求。
举个例子：
你的舍友叫你回来的时候，帮他打包一个外卖，这个简单的要求，你可以答应，但是你答应之后，你可以对他说：好，对了，我的电脑忘记关机了，你可以帮我关一下吗？此时，你的舍友百分之百会答应你！
很多时候，你不敢对别人提要求，是因为你根本就没有这个勇气迈出第一步，迈出第一步后，久而久之，你就会勇敢起来了。
第二，做到需求对等满足
如果你只是一味地满足别人的要求，那你就会陷入一个心理误区：你来到这个世界上，你是为了服务于别人，你会很累。
那该如何改变这种心理呢？我教你一个方法：需求对等满足法。
你的心理要有这样的概念：如果你要满足对方的需求，那对方也要满足你的需求。
举个例子：
比如，你和你的舍友一起在宿舍，你在看书，他在看电影。他的电脑声音太大，对你形成了干扰。这时你的需求是让他关掉或者关小声音。他的需求是可以看电影的时候能听到声音。
你可以对舍友说：这个时间段你需要看书，能否把声音关小点，或者把耳机借给他，让他既满足了需求，同时，你的需求也得到了满足。
只有需求是对等满足的时候，你才会变得勇敢起来。
方法三：打造你的心理优势地位
无论是当众讲话，还是跟别人沟通，如果你要变得自信，那你就要学会打造你的心理优势地位。
很多人当众讲话紧张，可能就是因为心理优势不足，导致心理害怕。比如，有些人说，我有钱，就什么都不怕。其实是有钱给了他心里优势。因此，心理优势地位是可以打造出来的，你可以采用以下两个方法：
第一，找到你的优势，并在讲话中运用你的优势
在当众讲话前，你要清晰你的优势是什么，并时刻围绕你的优势。当你在心理认为你有优势的时候，你就不会害怕。
第二，要善于打造目光优势
在当众讲话或者沟通中，目光的运用对你的心理会有很大的影响。比如，你跟一个个子很高的人一起站着讲话，你会感受到很大的压力，因为他对你是俯视的，他对你有优势。那在讲话中如何打造你的目光优势呢？
①目光要坚定
在沟通中，如果你目光闪烁，那你的心理优势就会荡然无存。但是，如果你能够坚定地看着对方，那你就会形成对他的心理优势。就像小偷，不敢看警察的眼睛一样。所以，在沟通中，你的目光一定要坚定，要敢于直视对方。
②要学会坐得高一点或者站得高一点
如果有机会，我建议你跟别人沟通时，可以选择一些比对方高一点的凳子坐，这样你就可以在高度上对对方形成优势，让你对对方形成目光的俯视，这对你的目光优势打造是有帮助的。
通过以上3个方法的训练，我相信你可以成为一个胆子大而且心里素质强大的人！
经历各种各样的事情之后内心就回坚强，要有坚强不屈的精神才能使内心强大，历练就可以了，或者是别害怕，勇敢踏出第一步后面就没问题了，久而久之就行了
胆子小主要是因为经理的事少，多多参加活动什么的，磨砺自己就会慢慢变强大的
胆子小，是因为一个人经历的事情太少，依赖性太强。要学会自己拿主意，独立起来，你也不在会胆小的了
胆小，要想内心强大起来，必须自信，坚强。
如何才能让自己的胆子变得大一点
我这个人胆子比较小,连看到陌生人的时候都低着头走路,不敢正视人,请各位帮我想想办法... 我这个人胆子比较小,连看到陌生人的时候都低着头走路,不敢正视人,请各位帮我想想办法 展开 我来答 6个回答 #热议# 孩子之间打架 父母要不要干预?沵永远不荟懂 ...
胆子小,说话小声,怎么办?
我以前跟您差不多，胆子小，说话小，做事更加小心翼翼的。我后来想了个有效的办法，就是去参加话剧小品演出，从艰苦的排练，背台词，到走上舞台，在聚光灯的照射下，在观众的掌声中，我成功了，胆子大了说话大了，人的格局也随之大了。这个感觉真好！您也来试试？准行！
我是一个特别胆小的人,可这样总会错过很多机会怎么办?
你要放自己出来，看看外面，看看别人，其实你会知道，胆小虽说没有什么，但是你打开了，会发现人生豁然开朗，好像很多东西都瞬间变的不一样了。其次，去尝试。不敢是正常的，首先从生活最小的事情开始做，比如说你不敢吃辣，那么就从吃辣开始做起，去尝试吃一点辣的东西，火锅等等，其实你会发现，好像...
我的宝宝胆子特别小,应该怎么帮他变得勇敢?
我都不敢想如果我到现在都还是小时候那么害怕的性格，现在肯定是不敢跟人打交道的。接下来我就说说家长们应该如何帮助孩子克服他们胆小的心理，帮助他们变得更加勇敢。一、多让孩子跟人打交道。其实我的胆子就是这么练大的，也不知道是因为小的时候自己被保护地太好了还是其他的原因，反正那个时候自己...
如何让一位胆量小的男生变得胆量大???敢想敢干
这个还比较现实。四是开眼界，比如我们小时候面对老师都很害怕，但是长大后，身边人都当了老师，就会觉得，我靠，这货也能当老师？就是我们眼界开阔了而已，当你见多了，就见怪不怪了。其实害怕源自于未知，源自于顾虑，每个人都有胆子小的时候，每个人都会有害怕面对的人和事，没有必要刻意为之。比...
...我性格内向的不行,胆子又小,谁能告诉我怎么变得活泼外向
二，如果你内心其实也冰冷，脑子里也没有什么想法，并反应较慢的话，这个比较难一点，要通过培养一些思维习惯和扩充知识，让自己在充实了，才具备和别人探讨，让别人认同你，从而慢慢解放自己心里压力的资格。所以这个要看你自己是怎么的实质，然后再做突破，我是过来人，希望可以帮助到你，因为我很明白你...
胆子特别小是什么原因
现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。5 阅读伟人传记...>> 问题八：胆子很小，总是容易紧张，怎么办？ 要对自己有信心一点，自己瞧不起自己，别人怎...
三岁半的男孩胆子很小,这种情况该怎样去锻炼孩子的胆量?
三岁半的孩子胆子很小，那么家长就要及时引导，多锻炼孩子的胆量。孩子在小的时候遇到可怕的事情，父母会不顾一切帮助孩子，孩子就有着依赖的心理，他遇到了事情就会想，反正我有妈爸爸妈妈帮忙，时间久了之后，孩子就会变得很脆弱。家长要知道孩子恐惧的原因，才可以帮助他克服恐惧心理。告诉孩子遇到了事情...
自己胆子小,没有自信在别人面前不敢表现自己的怎么办呢?
人是不断变化发展的,我们需要不断更新、不断完善对自己的认识,才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己,就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标,自己的事业... 首先,你要有自信心,认为自己干什么事情都能行,只有认识到通过自己的努力,自己一定能达到目标的。从心灵上确...
小孩子胆子小,怎么办?
当小孩子胆子小时，可以考虑以下几个方面来帮助他们克服害怕和增加自信：创建安全感：确保孩子在一个安全、稳定和爱的环境中成长。给予他们足够的关爱和支持，让他们感到被接纳和保护。渐进式暴露：逐步暴露孩子于他们害怕的事物或情境，帮助他们逐渐适应并克服恐惧。开始时，以温和的方式引入这些事物，然后...
针怡安得： 首先要排除依赖性,2113要自立.其次要自己相信自己,要自信.另外要不断提高自己,充实自己,不断学习,让自己有能力去5261自立去自信.在实际生活中,多注意,多实践,实践去依4102靠自己完成自己想做的事,当然需要别人的协助,但是主要要依靠自己.另一个很重要的1653,就是自己要给自己树立目标,理想,然后坚定的朝着目标理想奋斗!不放弃!一个个理想实现后,也就变得回越来越强大了!加油,做你自己!自己主宰自己的命运与生活!每个人本身就是独立的个答体!
图木自治县市13846713835： 我的胆子很小,什么办法能让我的胆子变大... - ？
针怡安得： 我感觉胆子小是天生的,想改变其实很难.我胆子也很小,可我硬着头皮表现出我什么都不怕,看见蟑螂浑身起鸡皮疙瘩,我照样上去给它一脚嘴里念着:叫你吖的吓我……首先面对就是一个好的开端,其次有些无法面的的,比如鬼啊,什么的,就尽量别去想他,走夜路的时候哼哼小曲,想想事情,只要别关心你怕的那事物就行.我感觉这些方法挺好的,我没事的时候还想想遇到这些事时我该怎么处理,遇到的时候就没那么什么了.
图木自治县市13846713835： 我胆子太小,怎样才能把胆练大? - ？
针怡安得： 具体怎么做呢.告诉自己,不要怕失败,(这个很关键)要有冒险精神,冒个险吧,虽然会很痛苦,但是回忆却是精彩,要有豁出去的精神,当你第一次豁出去了,你就再也不怕做第二次,你就在也不怕这件事了,你在这件事上就是强者了. ...
图木自治县市13846713835： 本人内向胆小怎么可以变胆大,让内心强大 - ？
针怡安得： 心理不同: 内向的,有自卑感,内心胆怯,心态消极(悲观);外向的,自信,胆大,心态积极(乐观). 生活不同: 内向的,不愿与外界接触,不爱说话,爱独处(孤独);外向的,乐群,爱热闹,朋友多. 心理、行为表现: 内向的,冷漠...
图木自治县市13846713835： 胆小怕事,懦弱怎么克服? - ？
针怡安得： 1,正确评价自己.如实地看待自己的长处和短处,坚信自己并不比别人差,在任何事面前要理直气壮,胸有成竹,使懦弱与自卑远离自己. 2,正确表现自己.学会在适当的场合表露自己,多做一些力所能及的,把握较大的事情.因为,任何...
图木自治县市13846713835： 性格内向胆小,如何使内心变得强大 - ？
针怡安得： 最简单的就是做一件你以前不敢做的事情,比如,我说比如,你暗恋一个人很久了,但是不敢表白,这时候就需要看你敢不敢迈向这一步了
图木自治县市13846713835： 怎样做到内心强大?本人胆小,胡思乱想,而且多疑,怎样才能克服这些毛病? - ？
针怡安得： 多做一些自己容易成功的事情,内心随着成功指数的增加,自然会不断的强大..如果胆小,就不断的创造机会,是自己不断地面对不同的境况..多疑可能跟自己的心里杂念太多有关系,你也可以不断的锻炼“虚壹而静”..希望这些方法对你有帮忙, 就像李阳, 原来也是一位特别胆小的人,现在能把英语传播的这么好,也是不断的磨练出来的..你也可以多看看名人传记..都是很有用的.. 任何方法基于自己的实际情况去灵活运用,只要自己敢于面对,相信你一定行
图木自治县市13846713835： 我是一个胆子很小的人,怎样才能让自己的胆子大起来? - ？
针怡安得： 第一,树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人,对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑,结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了.我们中的有的人可能有过考试怯场的经历.本来平...
图木自治县市13846713835： 我很胆小自卑又很脆弱怎么样才可以变大胆坚强不自卑 - ？
针怡安得： 自信自信,自信的第一步,就是要自己相信,凡事都在自己心里种一颗种子,告诉自己我可以!我行!种下了种子,就要灌溉、施肥.怎么做呢?那就是充实自己,让自己更强大,生理、心理两方面双管齐下.多运动,多学习,看一些培养自己的书.当你有一个强壮的身体和学富五车的大脑、过硬的心理素质,自卑这个词将不复存在.
图木自治县市13846713835： 胆子小,怎样变大? - ？
针怡安得： 我胆子也很小 但是 我从不和任何人说 我怕什么或者说我自己胆小 如果我看见让我害怕的东西 我也保持冷漠 不会立马表现出来 这样 就不会有人知道你害怕什么 也就不会有人吓你 至于胆子变大 我相信 不是那么好变的 不如 你就多走走夜路 或者看看鬼片 我想 用处应该有
