眼保健操一二三四节分别是什么

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眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。

眼保健操是根据医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

在中国，眼保健操最初是从20世纪60年代开始的，北京市是全国第一个推行眼保健操的城市，它的诞生缘于一次健康普查。中国国家教育委员会在1972年规定：小学生每天2次课间眼保健操。

扩展资料

国家卫生健康委、教育部、国家体育总局联合发布《关于开展2019年全国爱眼日活动的通知》明确，2019年6月6日是第24个全国爱眼日，将主要围绕“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”主题开展宣传教育活动。

《通知》强调，卫生健康、教育、体育部门要共同推进儿童青少年视力保护工作。其中，各地卫生健康部门要加强部门间的沟通和协调，制订活动工作方案，确定专门机构和专人负责。

同时，各地教育部门要指导学校开展科学用眼知识宣传教育，敦促学校切实减轻学生学业负担，改善学校视觉环境，坚持眼保健操等护眼措施，强化视力健康管理。

同时，各地体育部门要积极宣传户外运动在预防近视工作中的重要作用，鼓励广大青少年积极参加青少年体育冬夏令营等多种形式的体育活动，掌握体育运动技能，培养终身体育的健康生活方式。

《通知》要求，各地要充分利用好权威科普资源，运用传统和新媒体传播方式，全方位宣传科学防控、科学矫治近视知识。按照“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的原则，最大程度地动员全社会，共同科学防控近视。

参考资料来源：百度百科--眼保健操

不太记得了。
好像第一节叫按天鹰穴，第二节叫按金银穴，第三节叫按寺拜穴，第四节叫按太阳穴昆仑眼瓜夸什么的。新版的眼保健操好像还有第五节第六节第七节第八节。

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浚县17630823547： 眼保健操一共有几节?具体有哪几节? ？
堵临石榴： 4节,第一节揉天应穴,第二节挤按睛明穴,第三节按揉四白穴,第四节按太阳穴、轮刮眼眶.

浚县17630823547： 眼保健操的步骤是哪些? - ？
堵临石榴： 第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式. 动作要求:坐姿或站姿.双脚分开与肩等宽,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼轻闭. 动作重点:两眼轻闭,切勿睁眼. 作用:可缓解睫状肌紧张,消除视力疲劳.第二节 按压...

浚县17630823547： 小学时做的眼保健操每一节的名字是什么? - ？
堵临石榴： 一揉天睛穴,二挤按睛明穴,三揉次白穴,四,按太阳穴轮刮眼眶求采纳

浚县17630823547： 谁知道眼保健操标准动作? ？
堵临石榴： 第一节,按揉睛明穴.睛明穴就在内眼角; 第二节,按揉太阳穴,并用手指按摩眼眶,主要是眉骨部位,这里神经丰富,有三个重要的穴位:鱼腰,攒中,鱼尾; 第三节,按摩四白穴.处于颧骨内侧,按之感觉酸麻; 第四节,按摩风池穴.在后脖埂子,一般人可能按不对,其实无所谓,后脖颈子穴位众多,随便按那儿都有效果; 第五节,顺着面部的曲线按摩整个脸颊,基本上就是一个全面的收尾工作. 做操时,手法力度适中,以产生酸胀感为佳.

浚县17630823547： 新眼保健操的6节分别是什么 ？
堵临石榴： 那里有6节? 第一节:按揉耳垂眼穴及脚趾抓地.通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循环、疏通全身经络,使孩子全身气血畅通,从而达到调节眼部的目的. 第二节:按揉太阳穴,刮上眼眶.“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上,从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”. 第三节:按揉四白穴.该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致. 第四节:按揉风池穴.风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧,由颈窝往外约两个拇指的左右即是.注意穴位不需移动,按揉面不要太大. 第五节:按压头部督脉穴.督脉穴是从面部人中穴到脊椎,考虑操作方便,该节只按揉从前额到脑后发髻处的一段.

浚县17630823547： 眼保健操的步骤,只要步骤和每一节的名字. - ？
堵临石榴： 第一节:揉天应穴(攒竹下三分):以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处.其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大.第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤.第三节按揉四白穴...

浚县17630823547： 眼保健操的第四节是怎么做的呢? ？
堵临石榴： 第四节,按太阳穴轮刮眼眶,握起四指,以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶一圈,先上后下,上侧从眉头开始到眉梢为止.下侧从内侧眼角起至外眼角止,轮刮上下一圈计四操练时要求做到:闭眼,经常剪短指甲,保持两手清洁,按揉时穴位要准确,手法要轻缓,按揉面要小,以感觉酸胀为度,不要过分用力,防止压迫眼球.结束后再闭眼向窗外望眼片刻.

浚县17630823547： 请问眼保健操的四个穴位的具体位置在哪儿? - ？
堵临石榴： 第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式. 动作要求:坐姿或站姿.双脚分开与肩等宽,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼轻闭. 动作重点:两眼轻闭,切勿睁眼. 作用:可缓解睫状肌紧张,消除视力疲劳. 第二节 按压睛明 ...

浚县17630823547： 能否说下眼保健操的具体做法,请把穴位的具体位置说下吧! - ？
堵临石榴： 练习方法 第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式. 动作要求:坐姿或站姿.双脚分开与肩等宽,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼轻闭. 动作重点:两眼轻闭,切勿睁眼. 作用:可缓解睫状肌紧张,消除视力疲劳. 第...

浚县17630823547： 请问眼保健操的四个穴位的具体位置在哪儿? - ？
堵临石榴： 第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式. 动作要求:坐姿或站姿.双脚分开与肩等宽,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼轻闭. 动作重点:两眼轻闭,切勿睁眼. 作用:可缓解睫状肌紧张,消除视力疲劳. 第二节 按压睛明 ...