旧版4节小学生眼保健视频
眼保健操第二节叫什么
3、注意力集中：做眼保健操时，应该注意集中注意力，不要分散注意力。可以闭上眼睛，集中注意力感受手指按压穴位的力度和感觉，同时注意呼吸和冥想，有助于放松身心，更好地进行眼保健操。4、不要在眼部疲劳或不适时进行：如果眼部已经感到疲劳或不适，应该避免进行眼保健操。此时，可以休息一下，或者用...
小学生爱护眼睛演讲稿
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。4、保证充足的睡眠。5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳...
儿童及青少年近视如何预防?
预防儿童及青少年近视首先需要给孩子减轻学习上的压力，减少作业。还有作业尽量在白天完成，白天写或者看书时自然光线要适宜，写字时光线要从左侧照射。身体要坐直，眼睛和书本要保持足够的距离，写作或者看书最长时间不能超过45分钟，中间最低休息10分钟，可以闭上眼睛也可以向远处眺望。如果一定要晚上学习，...
四节眼保健操名称用日语怎么说?
1.揉天应穴：摩擦の日は、ポイントする必要があります 2.挤按睛明穴：目が点を绞り出す 3.揉四白穴：こねるつの白い点 4.按太阳穴轮刮眼眶：寺院は削って轨道を丸める
每天做眼保健操有什么好处啊?
1、所谓清肝明目，那么明目清肝，时常按摩眼部。可以清肝，不容易上火，肝火就不会那么旺盛哦。2、眼保健操对改善学生视力有很好的作用，眼睛疲劳近视者，得到很好的防治。刺激眼部的穴位。可以明目。3、可以缓解眼部疲劳效果明显。如果使用电子产品过多的时候，视觉疲劳的时候不妨做下眼保健操。4、对眼部...
小学生怎样做到科学用眼
所以经常提醒学生如果是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到医院看。 眼睛的保健也很重要。电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维生素A的食物，如；动物肝脏、胡...
做眼保健操需要多少分钟?
眼保健操一般是需要做5分钟左右。眼睛疲累的时候做眼保健操是最好的，或者是早上10点钟，中午都是可以的，晚上也可以的，感觉眼睛疲劳的时候做，效果很好。而且，最好是用眼2个小时以上，有时间的话，都要做一下眼保健操，对恢复视力保护视力很有帮助。要找准穴位，不要瞎按；不要用力过猛；注意...
用眼小知识
1.用眼小常识有哪些 1、用眼时间不能过长,一般五十分钟就可以去休息放松一下眼睛,做一下眼保健操,看看远方或者看看绿色的植物。 2、不能在光线太强或者太弱的情况下看书。3、不要长时间玩手机、看电视和玩电脑。 4、不要直视太阳光。5、要注意卫生,不要用脏手揉眼睛,也不要用不干净的毛巾来擦眼睛。
近视眼能不能治好?
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重庆小学生作息时间表
2:20——3:00——第五节 3:10——3:25——眼保健操 3:35——4:20——第六节 4:20——4:50——户外活动 晚上：6:00——6:30——晚饭 6:50——8:50——写家庭作业 9:00——9:30——自由活动 9:30——9:50——整理第二天上课要用的东西 10:00——上床睡觉 在小学，孩子们会...
辽中县坤灵回答： 眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒. 一般每天可做二次,上下午各一次. 旧版眼保健操经过简化有以下四节.第一节揉天应穴(攒竹下三分)以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处.其他四指散开弯曲如弓状,支...
曹童19844875287问： 眼保健操的具体做法是怎样?？
辽中县坤灵回答： 第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式. 动作要求:坐姿或站姿.双脚分开与肩等宽,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼轻闭. 动作重点:两眼轻闭,切勿睁眼. 作用:可缓解睫状肌紧张,消除视力疲劳. 第二节 按压睛明 睛明穴位置:双眼内眼角. 动作要求:双手食指分别按压双侧睛明穴,其余手指呈握拳状,每拍按压一次. 作用:具有防治视觉昏蒙的功效. 第三节:按揉太阳、攒竹,抹刮眉弓 太阳穴位置;眉稍和外眼角之间,向后一寸凹陷处. 攒竹穴位置:位于眉毛内端. 动作要求:第一、二个八拍,双手拇指按揉太阳穴,食指按揉攒竹穴,每拍按揉1次
曹童19844875287问： 1982年版的眼保健操的四节的名字分别是什么? ？
辽中县坤灵回答： 1)准备 在动作开始前若干秒自然地闭眼,以放松眼部周围的肌肉.调整呼吸. 2)... 5)第四节 按太阳穴,轮刮眼眶 “太阳穴”大家应该不陌生,电影里开枪自杀时都是...
曹童19844875287问： 眼睛保健操的作法 - ？
辽中县坤灵回答： 土豆网上有视频教学,你可以搜一下,我贴了地址不知道怎么不显示. 楼上的不知道是第几版的,我当年做的四节版的,具体动作如下: 第一节:揉天应穴.闭目静坐,以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处.其他四指散开,弯曲如弓...
曹童19844875287问： 中小学眼保健操规范动作 - ？
辽中县坤灵回答： 第一节,按揉睛明穴.睛明穴就在内眼角;nbsp;第二节,按揉太阳穴,并用手指按摩眼眶,主要是眉骨部位,这里神经丰富,有三个重要的穴位:鱼腰,攒中,鱼尾;nbsp;第三节,按摩四白穴.处于颧骨内侧,按之感觉酸麻;nbsp;第四节,按摩风池穴.在后脖埂子,一般人可能按不对,其实无所谓,后脖颈子穴位众多,随便按那儿都有效果;nbsp;第五节,顺着面部的曲线按摩整个脸颊,基本上就是一个全面的收尾工作.nbsp;做操时,手法力度适中,以产生酸胀感为佳.
曹童19844875287问： 眼保健操应该怎么做?？
辽中县坤灵回答： 图文教程: http://www.qgbbs.com/simple/index.php?t29097.html 目前,由人民体育出版社出版发行的《眼睛保健操》挂图,是由国家教委认可的、全国中小学通用的一套4节眼保健操,挂图的绿色调使眼睛感到很舒服,很适合挂在教室或家中卧...
曹童19844875287问： 有没有人能准确的说出我们小时候做的眼保健操的四个名称啊?据说现在小学又改了啊?？
辽中县坤灵回答： 第一节 挤按睛明穴 晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1).做这节时要闭上双眼.用两拇指按在晴明穴上,挤按鼻根,先向下按后向上挤,一按一挤为一拍,连做四个八拍. 第二节 按揉太阳穴和轮刮眼眶 太阳穴在外眼角与眉梢之间向...
曹童19844875287问： 眼保健操的第四节是怎么做的呢? ？
辽中县坤灵回答： 第四节,按太阳穴轮刮眼眶,握起四指,以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶一圈,先上后下,上侧从眉头开始到眉梢为止.下侧从内侧眼角起至外眼角止,轮刮上下一圈计四操练时要求做到:闭眼,经常剪短指甲,保持两手清洁,按揉时穴位要准确,手法要轻缓,按揉面要小,以感觉酸胀为度,不要过分用力,防止压迫眼球.结束后再闭眼向窗外望眼片刻.
曹童19844875287问： 眼保健操怎么做 - ？
辽中县坤灵回答： 2008新版眼保健操做法如下(网上有示教视频): 版本一: 闭眼 第一节 按揉耳垂眼穴,脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲.伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚...
曹童19844875287问： 小学新式眼保健操 - ？
辽中县坤灵回答： 这套新编眼保健操,通过对不同穴位的不同按摩手法,以达到通经络,养气血,消除劳,增进视力和预防近视的功效.全操共分六节,均为四八拍,用4分钟左右的时间做完.眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的...
