打篮球怎么练手指的灵活

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打篮球怎么练手指的灵活

1. 身前两手相互传接球练习 。
2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。
4. 单手左右侧绕 。
5. 胯下换手抓球练习，手要快。
6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球 。
7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球 。
另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，控球对运动员来说是更加轻松的事情 。

怎么训练手指的灵活度

练习手指操
1、单指起落控制
手掌放在桌子上，手掌内空，手指自然虚点（不要并紧，留些间隙）在桌面上，而后每个手指独立抬起落下，其他手指不动。
2、单指前后移动控制
手型同上，每个手指伸出点原地点，缩向手掌处点练习。
3、单指左右移动控制
手型同上，以右手为例，大拇指向左移动再移回，其他手指不动；最后大拇指留左边一些；
接上，食指移向大拇指，再移回原位，其他手指不动，最后食指靠在大拇指边上；
中指靠向食指……
3、双指起落控制
是1的变型只不过动的是双指，细节略。
4、双指前后控制
是2的变型，细节略。
5，双指左右控制
是3的变型，细节略。
6、双手组合练习
手型同上，双手并在一起，顺序循环练习以上动作
7、间隔练习
练习同上，只是手指组合不在相邻，而是隔一个隔两个等。
8，悬空练习
手型离开桌面
9、双手空抓练习
这是力量练习，手指没有力量是没办法做到灵动的。

如何练手指的灵活性?

其实你可以尝试一下魔术师经常练习的手指操,很锻炼手指的
其次还是多练习吉他,弹不好就是还不熟练,刻苦用心,没有做不到的.
其实魔术师刘谦小的时候手也很笨,但是他就是凭借后天的努力让自己的手成为灵巧的双手,相信自己能行,加油吧~!

如何训练手指的灵敏度，灵活感？

手指的灵敏度其实不难锻炼，如果你是玩游戏而锻炼的，你可以尝试一下晚上黑着灯用键盘打字，同时应付几个QQ，除了可以提高的的打字速度，对键盘的熟悉程度，对你手指的灵敏度也是一个很好的锻炼！

怎么练手指的灵活度和手腕的力量

每天锻炼手腕的力量.手指的力量是不用锻炼的.投球时,手指只是用来固定投球方向的.投球时,手指只要轻轻的用力就行了.

打篮球如何 *** 手指使手指灵活

你可以运球时一手抓住篮球
采纳哦

初学吉他怎么练手指的的灵活度？

每天都压压手，然后每天都至少练习半个小时的爬格子，这样坚持一个月应该会有不一样的收获的

羽毛球怎么练手指的灵活度和手腕的力量？

狠easy拉，通过单手旋转球拍，然后迅速变换反手打法，接着改为正手扣杀或高远球打法嘛，也推荐对着墙壁打，必要时候扣死它也可以。力气嘛，练习扣杀呗，再不行每天俯卧撑弄几个，另外哦，劝劝你多练下步伐和姿势拉，仅仅握法会还是算吃亏点的（自己是这么练的，你自己试试吧，不行我没办法，记住动作要连贯哦）

女儿写字慢，如何练手指的灵活度？

可以送您的孩子去学钢琴，或吉他，可以连手指的灵活度，既让她学会了特长，又让她提高了写字速度，或者买几本字帖，放假的时候可以多练练，望亲采纳！

怎么训练手指的协调性和灵活度啊？

发问发到网上了 - - 佩服啊姐~~~~~~~·首先1楼 我姐说的是手指 步是手...你用手指拍球？ 三楼你手指能顶住牙刷么 恐怖如斯 4楼 还是那句话 手指跟打球有P的事啊 此答案希望姐姐采纳- -

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长宁区18448434085： 怎么练手指的灵活性 我打篮球的 - ？
茹便非洛： 锻炼手指的具体做法为:1.交替使用两手:左手受右侧大脑支配,右手受左侧大脑支配.交替使用两只手,能更好地开发大脑左半球与右半球的功能.2.锻炼手的皮肤感觉:经常有力地刺激手的皮肤,如把手交替伸进冷热水里、用梅花针轻扣手掌,可锻炼反射的灵敏度,增强脑功能. 3.增强手指柔韧性:经常伸屈手指,练习书法绘画,闭目摁扣子,这样利于提高大脑的工作效率. 使用电脑,加快打字速度,对锻炼手指灵活、准确有好处.弹钢琴是很好的方法. 4.锻炼手指灵巧性:让手指经常进行一些诸如织毛衣、运球投篮、摆弄智力玩具等精细的活动,边做边想,手脑联动,可以增强大脑与手指的信息传递,有助健脑.

长宁区18448434085： 打篮球怎么练手指的灵活 - ？
茹便非洛： 1. 身前两手相互传接球练习 .2. 原地运球:体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球. 3. 行进间运球:体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力. 4. 单手左右侧绕 .5. 胯下换手抓球练习,手要快. 6. 胯下“八”字绕球练习.副度大,控制好球 .7. 慢跑双手拨球,胳臂,手指抻直,拨球要快,力求眼不看球 .另外身体的协调性和平衡能力是重要的,再就是上肢的力量,有了这些条件的话,控球对运动员来说是更加轻松的事情 .

长宁区18448434085： 如何学会用手指头转篮球? - ？
茹便非洛： 1、将篮球的气打足,将利手的手指指甲修剪干净. 2、找到篮球上凹槽的垂直相交点.这个点就是你手指接触的地方.要是水平转球,球转动的就不均匀,而且你的手指也没法找到良好的接触点. 3、用优势手的手指托起球,之后也要用这只手转球.不要让掌心贴着球,否则球会很容易滑动. 4、开始时手指尖朝着身体.手腕转动让手掌转动180°,转动之后手指朝向身体外侧. 5、手指要贴在球凹的交汇处,这样篮球更能保持稳定. 6、用非优势手保持篮球转动.多多练习,逐渐学会用另一只手拨动球,让它保持转动.

长宁区18448434085： 打篮球怎么让手腕和手指更灵活？
茹便非洛： 一、提重物.平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础. 二、指卧撑.用十个指头着地的方法做俯卧撑.这是锻炼握力和腕力的第一步.在这一环节上坚持...

长宁区18448434085： 打篮球怎样才可以把左手练的灵巧些 - ？
茹便非洛： 左手运球的原理其实是帮右手一样的,由于大多数人都是用右手的,所以左手比较生疏,因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性,左右手必须同时发挥作用. 下面来说一下我的练习方法把: 首先熟练的右手运球是不可少的,不会...

长宁区18448434085： 投篮 怎么练习手指的灵活性啊??就是是手指练软了?? - ？
茹便非洛： 三个九十度 小手臂和大手臂成九十度 小手臂和手掌成九十度 出手时手腕和小手臂成九十度 用食指和中指发力 出手时左手不能用力,扶球扶到底 右脚比左脚稍前 两手肘尽量往腰部【内侧】夹 本方法是右撇子,左撇子反过来就行了 刚开始近点,关键是姿势要标准 熟悉了就准鸟 练习手指灵活性,你可以转转笔

长宁区18448434085： 要怎么练才能让手指抓稳篮球?？
茹便非洛： 用胶水沾着,睡觉让你都掉不了.哈哈开玩笑,篮球不是每个人都可以抓的,手太小也抓不住.用用你的手心贴住篮球,手指抓紧,经常抓你可以的,相信你'

长宁区18448434085： 怎样提高手指的灵活性 - ？
茹便非洛： 你用胶带先帮住其余的四个手指头,先练一个,等到练得灵活了,做如法炮制锻炼其他的,时间长了你就发现自己的手指很灵活了

长宁区18448434085： 打篮球时怎么使左手更灵活? - ？
茹便非洛： 练左手运球 运球时应该用手指运球,而不是手掌.运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球).运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作.要训练左手都能熟练地运球.开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球...

长宁区18448434085： 怎么增长手指我非常喜欢打篮球,但是手指有点短,难以控球,请问有什 ？
茹便非洛： 回答一:一只手弯曲从手指亘部揪另一只手指.然后放松.再接着做~经常这样手指就会纤长~美容师告诉我的.但我很少做,因为老忘.你要持之以恒啊~ ffqqdddd 回答二:这个人也是控球的问题啊:不是开玩笑 我是真的扯长的 平时没事松松关节 可能比较肯长 本人手状态好的时候可以抓起球(我1.77M) 304829958 回答三:健身球知道不,那种在手里转来转去的 没事多锻炼锻炼,球的 大小以手感觉有嗲握不住为准,既可以锻炼手的灵活,也可以增长手指 gonghucheng