怎样让自己不生气？

~

人的一生究竟要怎样度过？这恐怕永远也无法正确解答。许多人一生都在感叹：我这一辈子，没有一刻让自己安宁过。直到死时，才悟出一点道理：原来是自己“杀”死了自己。

一些人之所以感到处世艰难并不是因为外在的原因，而是自己的思维观念和处世方法出现了问题，愤世嫉俗、圆滑世故、投机取巧、烦闷、暴躁、怨忿、折腾等等，好像整个世界都在跟自己过不去。

这个世界是很公平的，没有人一辈子都辉煌，也没有人一辈子都落魄，辉煌与落魄只是一时的，关键是看我们用怎样的心态面对。

智慧的人始终秉持不生气、不抱怨、不折腾的态度，积极进取，努力奋斗，为开创自己的美好未来而不断前行。

（一）不生气

生活中，我们每天都会遇到很多令自己心情不愉快的事。在平凡的岗位上忙碌奔波，本来就很辛苦，再遇上这些烦心的事，真的是想不生气都很难：早上上班挤车时跟人吵架，心情不爽；合租的人一身生活恶习，不好明说；老板最近常给自己脸色看，内心纠结；老婆每天都有琐事打扰自己，没完没了??不仅会因为某个人，也会因为某件事生气，如果找不到知心人倾诉心中的郁闷，我们就会在心里生闷气。长此以往，爱生气也就不知不觉地成了一种坏习惯。

当“生气”成为坏习惯之后，它就会像紧箍咒一样令我们苦不堪言。心灵一旦陷进了“生气”编织的牢笼，你就会瞧谁都不顺眼，对任何事都牢骚满腹。久而久之，负面的情绪和不顺心的状态，会使你的心情愈加糟糕，心态愈加恶劣。

其实，无论是做人还是做事，我们都可以“不生气”。没有哪一种生活是完美的，因此我们需要学习一些不生气的方法，凡事想开一点，消消气，减减压。面对别人的成功，面对现实的无奈，要想开心幸福地过好日子，就必须多看生活中好的一面，努力做到心平气和。

生活是一面镜子，不生气的人从镜子中看到的是“不生气”的生活；心态积极的人从中看到的是生活中阳光普照，绿树成荫。世界上每件事都是公平的，得与失总会交替存在，停止“生气”，让周围的一切不如意都因为你的“不生气”而改变。

“不生气”是一种神秘的“解药”，它能治愈习惯抱怨的人，打扫掉每个人心中的垃圾，再把好心情传递给周围的人。因为自己的事而生气，就试着接纳自己的错误；因为别人的事而生气，就试着把生气转化成宽恕。这样一来，你的生活就会有意想不到的巨大改观。

为什么做人不生气很难呢？那是因为我们在生存的压力下、在名利的诱惑下，滋生了自私、虚荣、贪欲、势利、妒忌、憎恨、报复、固执、傲慢??生活一旦被这些浮躁的心理状态所颠覆，痛苦和烦恼便会不期而至。既然如此，何不从今天开始，以“不生气”的态度去看待贫富、成败与磨难，以淡泊名利、荣辱不惊、宽容仁慈的心态去踏踏实实地生活，感受生命的快乐呢？

本书会告诉我们如何心平气和地生活，如何经营快乐幸福的人生。和谐的社会需要和谐的心情，无论是做人做事，还是工作生活，不生气都是一个良好的前提和基础。

每天保持“不生气”的状态，不论是在工作中还是生活上，无论面对同事还是家人，你都会充满微笑，拥有乐观与平和之心。尽管我们无法做到永远不生气，但可以每天少一点生气，多一点快乐。好生活是从不生气开始的，放下心灵的包袱才能自在地度过每一天。就让书中这些充满不生气的智慧的故事，告诉大家如何正确驾驭自己的心灵和人生吧。

（二）不抱怨

你觉得自己现在心情愉快吗？你数过自己每天会为几件事劳神费心吗？你是否经常抱怨碰到郁闷的事儿并因此牢骚满腹？

生活中，每个人都会面临不同的压力，每天都有人不是抱怨这个人就是抱怨那件事，甚至有的人从早到晚不停地抱怨：早上上班挤公车跟人吵架，心情不爽；合租的人一身烦人的生活恶习，不好明说；老板最近常给自己脸色看，内心纠结；老婆每天都会用琐事烦自己，没完没了??我们不仅会针对某个人，也会针对某件事抱怨，一旦找不到知心人倾述心中的抑郁，我们就会在脑海里抱怨给自己听。长此以往，抱怨也就成了一种不自觉的习惯。

当抱怨成为坏习惯后，它就像紧箍咒一样令我们苦不堪言、无法自拔，对他人、对自己都没有任何好处。心灵一旦成了“抱怨”编织的牢笼，就会看谁都不顺眼，对任何事都不满。实际上，没有一种生活是完美的，或许真的是我们的心灵太过沉重了，需要减点压，放轻松。

遇到不顺心的事儿，发发牢骚、吐吐苦水很正常，但千万不要让负面的抱怨情绪和不顺心的状态把心情变得越来越糟糕，使心态变得更坏。比如，当你总是抱怨世界上没有一个好老板的时候，就已经在心里种下一个“不相信有好老板”的结论。即使遇到了相对好的老板，你也会从心底对他产生怀疑，这样一来，你还能在公司安心工作吗？如果给心灵减点压，换成另一种心态，以专注和感恩之心在职场工作，你就会自然营造出有利的工作氛围。

为什么我们总是活得很累？因为我们的压力太大了。过于沉重的心灵负担，让我们变得小心眼，过分在乎自己的付出，而没有看到自己的所得，或是偏执地认为自己的所得远远小于付出。

生活是一面镜子，不抱怨的人从镜子中看到的是不抱怨的生活，心灵轻盈的人看到生活总是绿树成荫、阳光倾泻。世界上每一件事都是公平的，得与失总是交替存在的。停止抱怨、放开心灵，让生活继续流动，让周围的一切不如意都因为你的不抱怨而改变。

“减压”真就是一种神秘的解药，它能治愈习惯抱怨的人，打扫每个人内心的垃圾，再把好心情传递给周围的人。给自己减压，给他人减压，给世界减压，这是我们都应该做的事。

不妨这样去想：如果因为自己的事抱怨，就试着学会接纳自己的错误；如果因为别人的事而抱怨，就试着把抱怨转化成宽恕。这样过了一段时间，你的生活便会有巨大的改观。

---

玛纳斯县13983741571： 怎样才能使自己不生气?？
靳盾琥珀： 1、遇事要告诫自己,保持笑脸,因为生气解决不了任何事情.要仔细想,如果说得对,就吸取进去,不对就一笑了之.这才是王者之道.2、平常一定要提高自己,让自己内心强大.当你强大了,心里有主意,有分辨是非的能力,别人就不会惹到你生气了.所以这个是关键所在.3、学会遇事冷静,就不会随便发火.4、明白生气解决不了事情,而且在生气时做的决定往往很不理智,结果也不是很好.因为人一生气头脑容易发热,大脑短路所以做不出明智的决定.5、多看书,向优秀性格好、有涵养的人学习.慢慢地你会发现你的脾气性格也会变好,也不会生气的.

玛纳斯县13983741571： 遇到生气的事情,如何让自己不生气? - ？
靳盾琥珀： 一般来讲,控制自己不生气的方法,只有让自己的思维改变,等你的思维不再关注当前这件事情的时候,你就不会再生气. 当你生气的时候,你要告诉自己生气只能让自己无济于事,告诉自己不要生气,不要生气. 利用这种想法来转变当前事态的发展,当然生气的时候你憋着不生气对身体也是有损害的. 所以只有转变思维才能够化解.

玛纳斯县13983741571： 怎样才能不生气让自己开心 - ？
靳盾琥珀： 暂时避开让你生气的环境,可以出去旅游或者只是到室外走走,走到开阔的地方,深呼吸,强迫自己将不愉快的事情暂时先放下,让自己冷静下来.然后冷静思考.问自己到底为什么事生气?这件事值得生气吗?还有没有比生气更好的解决办法...

玛纳斯县13983741571： 如何让自己不生气? - ？
靳盾琥珀： 第一,学会说＂没关系＂.设想以前发怒之事,利用镜子技巧对自己说＂没关系＂.第二,发生不顺心的事,遇到误解后,采用心理放松的方式,对自己说＂小事一桩＂.第三,试试推迟动怒的时间,每一次比上一次多推迟几秒,久而久之,可...

玛纳斯县13983741571： 怎样才能让自己不生气 - ？
靳盾琥珀： 学会宽容.

玛纳斯县13983741571： 要怎样做才能控制自己不生气 - ？
靳盾琥珀： 1.深呼吸.当我们生气的时候,呼吸会变得急促,这时,可以让自己深呼吸,吸气4-5秒钟,然后呼气6-7秒钟.这会帮助增加血液中的氧气,并排出多于的二氧化碳,因此会使你更能清醒地思考当前的问题. 2.找出你生气的原因.要知道自己为...

玛纳斯县13983741571： 怎么克制自己的情绪,不轻易就生气 - ？
靳盾琥珀： 稳定和情绪的方法:1、意念控制法.在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?2、回避矛盾法.当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消.3、转移思想法.离开愤怒...

玛纳斯县13983741571： 怎样使自己不生气?？
靳盾琥珀： 你可以试着这样;不要考虑别人讲完话后的意义,不要回味他有没有其他的意思,因为那样就会容易生气,心胸开阔一点,不要太认死理,即使遇到不开心的话题,要不要表现出生气的样子,那样专门惹你生气的人会更得意,所以你会更生气,尽量不要在别人面前有怒气冲冲的样子,一是对自己的形象不好,时间久了别人也不会喜欢你了.莫生气了不是有写吗!人生就像一场戏,因为有缘才相聚,别人生气我不气,气出病来无人替,我若气死谁如意,回头想想又何必----心胸放开阔一点-------人一时风平浪静,退一步海阔天空!!!!

玛纳斯县13983741571： 怎样才能不让自己生气?？
靳盾琥珀： 愤怒先有心起,只有从心出发,才能控制自己的愤怒. 首先我觉得你要做得就是保持一个平衡的心态,遇事不强求,不迫胁,让自己把事情都看开点. 然后去找找什么事情总让自己生气,然后去避免,如果避免不了就勇敢的面对好了. 我的控...