见到人很紧张怎么办？
见到人就紧张、害怕最主要求是有针对性的提高自信，克服紧张、焦虑的情绪，同时要进行自我心理调整，有条件的可以进行心理治疗，严重的时候还可以考虑药物治疗。自我心理调整一定要分析为什么会出现见到人就紧张害怕，可能是既往有挫折或者发生了不开心、尴尬的事情，让自己有心理阴影，或者特别自卑、容易害羞、性格内向，以上原因都需要有针对性的进行解决，最关键的就是要提高自信、勇于表达，并且勇敢的去增加人际交往的经验，只有这样才能不紧张、害怕。随着自我成长和成熟，面对熟人甚至公共场合都可以有效战胜紧张、害怕的问题。如果有条件可以进行心理治疗，最有效的就是认知行为治疗，主要就是改变歪曲的信念或者自动化的思维，自己会很容易陷入-种怪圈，认为在公众场合讲话时紧张、脸红就是出丑、灾难性的事情,就会畏手畏脚，行为方面会受到大的影响。认知行为治疗对于提高自信、安全感以及改善不良认知都有非常良好的作用，可以寻找合适自己的心理治疗师来系统的做心理治疗。
见到紧张的人怎么办？看那个人你熟不熟，熟的话就过去安慰他，拍拍他的肩膀，告诉他不要紧张，让他跟你一起做深呼吸放松；如果不熟的话可以给他一个善意的微笑。
那是你平时很少和外界接触，你可以试着多和同学和朋友们聚会，多主动和同学朋友聊天互动，先和熟悉的人在一起练习一下胆量，然后再去陌生的环境去和陌生人聊天互动互动，等你和陌生人聊天互动都像吃饭一样平常一样了，那你的胆量就是练习出来了，你不管见什么人你都不会紧张了首先，在潜意识当中你是害羞的。当然这种潜意识的紧张是需要刻意的去克服的。其次，不喜好交流，尤其是与陌生人之间的交流。性格是腼腆型的吧。
可以练习你说话声音，尽量的提高，洪亮，久而久之你会习惯这样的说话方式，而且别人也更愿意与你交流。
正视对方的眼睛，即便是不说话，也可以用眼神和他人交流，这是一种自信和礼貌习惯的养成，会让你更能融入到社交当中。
练习微笑，是那种潜意识当中礼貌的微笑，即使没有语言上的交流，也可以通过微笑和眼神来强大自己在别人面前的印象。
我觉得你对自己的心理已经认识得很清楚了，就是说当你对交际对象产生心理优势时（无论是哪方面），你就会表现自若，而不是紧张、不知所措。
所以要解决你的紧张害怕，可行的方法之一，就是进行自我暗示，转移注意力。例如：见到本单位的领导准备紧张时，你可以这样想‘他有什么了不起啊，比我老，身体没我好，还秃顶……之类的。’
人和人相比，对方肯定有不如自己的地方，你就找到这些地方来多强调好了。
当然，要永远克服这个毛病，你得多看看心理方面的书，多自我调整。
系统脱敏法，先想象见到人的场景，不断进行训练，慢慢过渡到见人的地步。
放平心态，意识到见人其实没什么好怕的。即使出丑也影响不大，你的黑历史在别人脑海里存不了多久。
见到人紧张是正常现象，可能是由于性格内向。但如果是过于紧张导致连与人正常的交流都做不到，则可能是社交恐惧Z。
社交恐惧一般出现在青少年时期（13-19岁），在这个社交、教育、职业发展的阶段，由于害怕和回避，导致学习、工作与社交生活能力下降。主要表现包括：1.害怕被人注视和评价；2.认为别人能看出他不自然的表情和窘态；3.预计别人对他的评价是否定、蔑视的；4.对害怕的场合，回避或者痛苦忍受；5.在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体症状；6.以上的社恐症状持续时间超过半年，给你的生活带来了很大的不便。
社交恐惧Z是一种复杂的心理疾病，需要进行系统的干预。
遇事就紧张怎么办?
坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，不要与这种不安的情绪对抗；做一些放松身心的活动。1、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以...
克服紧张的方法
与人沟通，合理的宣泄，在遇到什么事情或者要进行什么活动，可与人多沟通一下，也可以写下来写日记，写微博都可以，在感觉很难受的时候也可以做一些深呼吸来放松。可以做一些其他事情来转移下注意力如果是因为工作太繁忙了，可以将自己的工作安排得适当一点等等，如果仍然不能改善你的紧张情绪的话，建议到...
见到陌生人就紧张,怎么办
1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕...
总觉得特别自卑,一见到人就很紧张怎么办?
人生，就是一场体验，情绪情感是最重要的体验部分。当一切体验都流动时，你会发现，并非是只有正面情绪能让你体验到幸福，实际上，一切情绪的流动，才是幸福感的根本。 你在陌生人面前紧张，就多去人流密集的场所，多和别人交谈，进行刻意的练习，当习惯成为自然，便会好一些。自卑的人是很有自智之明...
见到人很紧张怎么办?
那是你平时很少和外界接触，你可以试着多和同学和朋友们聚会，多主动和同学朋友聊天互动，先和熟悉的人在一起练习一下胆量，然后再去陌生的环境去和陌生人聊天互动互动，等你和陌生人聊天互动都像吃饭一样平常一样了，那你的胆量就是练习出来了，你不管见什么人你都不会紧张了 ...
怎样克服心理紧张啊,在人多的地方我就紧张,特别是认识的人面前。
怎样克服紧张心理—竞聘知识求解 从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为：紧张心理的主要原因是准备不充分．所以讲演者首先要准备充分，一个人出声地念讲稿，当达到流畅得如聊天一样时，再以家里人、朋友为听众练习一遍，听众的组成由熟人到不太熟的人，最后以完全陌生人为听众，逐渐树立起...
见到人多心里就紧张怎么办?
应该要不断的鼓励自己，并且让让自己充满自信，只有这样在人多的场合才会自然一些，就不会感觉到特别紧张。
我见到人就紧张害怕怎么办啊
就是进行自我暗示，转移注意力。例如：见到本单位的领导准备紧张时，你可以这样想‘他有什么了不起啊，比我老，身体没我好，还秃顶……之类的。’人和人相比，对方肯定有不如自己的地方，你就找到这些地方来多强调好了。当然，要永远克服这个毛病，你得多看看心理方面的书，多自我调整。
人容易紧张怎么办?
容易紧张可以采取以下方式缓解：1.自我调节。每天抽出时间运动，找自己喜欢的兴趣爱好去做，可以缓解紧张的情绪。2.心理治疗。可以找专业的心理医生，通过自我认知疗法来改善紧张情绪。3.药物治疗。可以采取抗焦虑、抑郁的药物进行治疗，缓解焦虑情绪带来的不适症状。建议勇敢面对自己，积极和外界的人沟通聊天...
我一见到太多人,做事就会紧张,怎么办啊?
应对措施：先别急着开口说话，面带微笑，然后说：您好 我叫XX，有什么需要帮助的吗？来缓解紧张感！3：如果你是新员工，不熟悉公司的情况和业务 应对措施：可以直接了当的告诉客户说：很抱歉，我是公司的新进员工还不了解你提出的问题或业务，请稍等，我帮您找一下XX经理或员工，相信他能够帮助到你...
劳水环磷： 用心理学的脱敏疗法! 先进行冥想! 想象有陌生人,但离你很远,远到你不是很紧张的程度! 然后开始想象离自己越来越近!近到感觉有点紧张,但还能承受的地步. 然后继续拉近,直到你承受不了为止!然后告一段落. 每天这样想,每天拉近一点点!直到很近了,并且能感觉到不是很紧张了为止. 下一个疗程就进行实践,你到一个人比较多的地方去,离别人远一点,感觉不是很紧张,然后靠近别人.每天靠近一点点,直到靠到正常距离为止. 第三个疗程,当你能同别人保持正常距离并且不感觉十分紧张的时候开始试着同别人交流.说个你好什么的!最后你会发现! 自己真的变了!变的不再害怕陌生人了! 其实就是这么简单!因为我已经用这个方法治疗好了好几个社交恐惧症了!
延寿县18761422775： 见到别人就很难受很难控制自己很不自在很焦虑怎么办? - ？
劳水环磷： 见到所有的人都是这样吗?如果是的话,那就是对人类过敏,你应该多了解了解人性,不管你得出的答案是性本恶还是性本善,至少你可以跟你的同类相处,随性一点,豁达一点.
延寿县18761422775： 第一次见面,很紧张,怎么办呢? - ？
劳水环磷： 谁能没有第一次呢,第一次都会紧张的. 我第一次见女朋友的时候也紧张的不行,后来嚼了条口香糖就不怎么紧张了. 放松点.第一次过了就不紧张了.
延寿县18761422775： 遇到特别的人时紧张怎么办? - ？
劳水环磷： 紧张时深呼吸,或者嘴里吃点东西,像棒棒糖,泡泡糖,聊聊自己或者对方感兴趣的,你喜欢什么,耶,我也很喜欢呀……
