哪种食物是均衡营养的“天生绝配”？
摘要：不同人有不同人的性格特点，有的人性格比较内敛，而有的人性格就比较活泼，这两种人在一起交往会性格互补，让交往过程更加顺利。食物也是一样的，不同食物的特点不同，有些食物搭配在一起就是“天生绝配”，能对人的健康发挥1+1>2的效果。
饮食中少不了食材的组合，如果我们了解哪些食物适合搭配在一起就能合理安排膳食，在享受美味的同时还享受健康。
那么哪些食材在一起是“天生绝配”呢？
1.酸奶+香蕉更清肠
酸奶一般比普通牛奶的口感更好，还含有大量的乳酸菌，这些乳酸菌可以改善肠道的菌群，促进肠道蠕动，帮助身体清理肠道垃圾。因此酸奶很适合在饭后喝，能缓解便秘的症状。香蕉含有可溶性的膳食纤维，也有助于调理肠胃，促进消化过程，是一种“清肠利器”。酸奶和香蕉组合在一起就是“强强联手”，能发挥更强大的清肠作用。经常便秘的人可以把香蕉切成片，放入酸奶中食用。
但养生专家提醒，空腹喝酸奶的排便效果更好，熟透了的香蕉才有促进排便的功效，如果吃不太熟的香蕉，对肠道反而有收敛作用，适合便秘的人。所以想清肠的人可以把生香蕉放在通风口，等它们熟透了后再吃。
2.羊肉+胡萝卜更明目
民间有一种经典名菜，就是胡萝卜羊肉汤，这两种食材不仅能在口味上完美契合，优势互补，在营养上也有优势互补的作用。营养专家表示，胡萝卜富含胡萝卜素，可以在人体中转化为维生素A，起到明目，保护视力的作用。但是维生素A属于脂溶性维生素，其吸收过程需要借助油脂的帮助，羊肉就能扮演好油脂的角色。
冬季比较寒冷，人体容易缺乏胡萝卜素和维生素A，这时候食用胡萝卜和羊肉的食材组合，不仅能够起到缓解视力疲劳，保护眼睛的作用，还可以驱寒暖身。但有高血脂和高血压症状的人最好少吃点胡萝卜。
3.豆腐+鱼肉更补钙
补钙一直是人们要做的营养功课，无论是小孩子还是成年人都需要补充足量的钙，促进骨骼的生长发育。而钙和维生素D是“黄金搭档”，两者搭配在一起更有利于钙的吸收。豆腐是一种常见的豆制品，含有充足的钙质，而鱼肉中的少量脂肪含有维生素D，两者搭配在一起就是补钙的黄金组合。
而且豆腐和鱼肉搭配可以互相提高蛋白质的利用率，促进人体对营养物质的吸收。豆腐和鱼搭配的最健康做法就是小伙慢炖，既有助于帮鱼肉入味还可以改善蛋白质的结构，更容易被人体消化吸收。
单一的食物给人体带来的健康功效是很有限的，而某些食材组合能给人带来翻倍的营养效果，甚至可以防病治病。但前提还是需要大家了多解这方面的知识，合理安排自己的膳食。
我们每天都是要吃饭的，话说忘记什么也不能忘记吃饭，食物的种类有很多，怎么搭配才可以均衡呢，其实有很多食物属于天生绝配，这样吃不会错。
一种比较适合小孩子吃的营养菜肴，猪肝配菠菜，因为孩子到了1岁的时候，有些宝宝还在喝母乳，但是实际上母乳的营养已经没有哪吗多了，这道菜就可以很好的给孩子补血，补钙，而且比较好吸收。
牛肉和土豆搭配，放在锅里面一起炖，真的很好吃，味道很香甜。而且营养比较高，孕妇吃的话也很不错。
白菜和萝卜搭配也是不错的，一起吃可以治疗咳嗽消除湿气。
柠檬和蜂蜜这两个绝对是完美的组合啊，不仅可以护肤还可以润嗓子简直太好了。
其实食物不同种类的搭配还有很多，我们应该去大胆的尝试一下，做成健康又美味的食物，来保证我们身体的健康。
哪种食物是均衡营养的“天生绝配”?
民间有一种经典名菜，就是胡萝卜羊肉汤，这两种食材不仅能在口味上完美契合，优势互补，在营养上也有优势互补的作用。营养专家表示，胡萝卜富含胡萝卜素，可以在人体中转化为维生素A，起到明目，保护视力的作用。但是维生素A属于脂溶性维生素，其吸收过程需要借助油脂的帮助，羊肉就能扮演好油脂的角色。冬季...
吃什么食物营养
吃什么食物营养 吃什么食物营养。我们每天都需要摄入各种各样的食物来保证营养均衡，当我们营养不良的时候，就应当多吃一些能补充营养的食物。接下来就由我带大家了解吃什么食物营养的相关内容。吃什么食物营养1 1、芹菜：芹菜里面的钠和纤维素含量比较多，而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常...
都说饮食要营养均衡,吃什么才能达到营养均衡的条件?
对如何维持平衡膳食，许多中医文献曾有精辟生动的论述，如“五谷宜为养，失豆则不良，五畜适为益，过则害非浅八宝粥等都不错的粗细搭配。首先你要做到食物多样化，摄入的食物种类齐全，数量充足，搭配合理，才能够摄入的营养素全面。当然了，要是更具体的，最好按照中国居民膳食宝塔和中国居民膳食来做...
什么是均衡营养?
均衡营养需要配制合理的饮食，就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，...
如何饮食能让身体营养均衡?
营养均衡是健康的基础，各种身体必需的营养素，一个都不能少，做到营养平衡，健康才有保障。饮食营养均衡主要要做到以下方面：一、荤素、粗细搭配 为了摄取足够丰富的营养，我们必须吃丰富多样的食物。国人习惯以谷类为主食，在此基础上，可适当添加粗粮，如杂粮饭或者杂粮饭都是不错的选择。二、多点果蔬...
多样化的食物才能提供全面而均衡的营养,那么不同食物补充什么营养?
3、蔬菜水果和新鲜水果。是维他命、矿物及其膳食纤维的关键来源于之一，具备多种多样的味道和材质，有利于婴儿了解和融入食物的不一样味儿、材质等。4、大豆类食品。是天然性食物中最高品质的蛋白质来源，与谷物食物蛋白具备不错的多样性。可是与奶类、蛋类食品和肉类食品蛋白对比，其营养使用价值依然归属...
一个人吃饭怎样保证营养均衡?
一个人吃饭时，保证营养均衡是非常重要的，因为身体需要各种营养物质来维持正常的生理功能。为了确保饮食的营养均衡，可以遵循以下几个原则：多样化食物：选择不同种类的食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类、奶制品和坚果等。每种食物都含有不同的营养成分，通过多样化的食物选择，可以确保摄入各种...
早餐怎么吃才健康营养?哪几种食物搭配,可以营养均衡提高免疫力呢?_百 ...
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怎样安排日常饮食才能保证营养均衡?
日常饮食应按照以下方式安排，才能保证营养均衡：谷类为主，粗细搭配：谷类是国人膳食中的主要食物，为人体提供60%~70%的能量和约一半的蛋白质，以及B族维生素、矿物质和膳食纤维等。粗粮如杂粮饭、杂粮馒头等都是不错的选择。多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，对人体健康非常重要。
哪种搭配的午餐营养更均衡?你有什么看法?
实际上，只需补充“欠缺”的，降低“过剩”的，做到营养均衡，身心健康就能“信手拈来”。营养均衡最身心健康大家的生活品质进一步提高，逐渐关注自身每日摄取营养是不是平衡的难题。而究竟哪些的膳食结构才算得上营养均衡呢？事实上很多人对各种各样食物能够给予的营养使用价值存有许多误会。乃至有些人觉得...
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江阳区17258223937： 什么样的饮食最健康呢、营养最均衡?有没有例子啊,比方说饮食的单子! - ？
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江阳区17258223937： 什么食物 营养均匀啊? - ？
晨封金菌： 常吃“单腿”食物最有益健康 营养学家提倡吃“单腿”的菇类食物,其主要出发点是为了改善人们的食物结构,增进身体健康. 在我们日常生活中,到底吃哪些食物更有益于人体健康呢?一位营养学家形象地告诉人们说:吃“四条腿”的食物...
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晨封金菌： 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消...
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江阳区17258223937： 怎样才叫营养均衡,什么才是最健康的饮食搭配 - ？
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江阳区17258223937： 均衡营养的合理搭配 - ？
晨封金菌： 配制合理的饮食就是要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要.1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度.2.副食品种类...
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