哪种人不适合plank运动
是的，对身体不好。
1、风太大，风里的灰尘会比较多，对呼吸不好。
2、风太大，容易看不清路，不安全。
3、风大的话跑的时候以及跑完后注意保暖，不然的话热量散失太快，容易感冒。
4、在大风天不要跑步，或者在室内的跑步机上跑好了。
拓展资料：跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
参考：百度百科“跑步”
不宜一：拔河
拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。
不宜二：力量锻炼
儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。
不宜三：长跑、负重跑
长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。
不宜四：倒立
尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。
平板支撑看起来简单，但是对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。如果近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动。像腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群，勉强锻炼会有加重症状的风险。另外，腰椎间盘突出或腰肌劳损的人群咨询医师后再考虑尝试平板支撑、卷腹、仰卧起坐这类针对锻炼腰腹的运动。
1.严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑。但是，平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。
2.不建议45岁以上的中老年人做平板支撑，但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题，年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力，患有心血管疾病者也不建议进行。
3.由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑。不过，产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑，对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处。
虚拟语气的用法 好心人帮帮我
不可以用过去式should可以省略下面有详细介绍虚拟语气(Subjunctive Mood)这一语法项目是各类英语考试中心测试的重点之一。虚拟语气是一种特殊的动词形式,用来表示说话人所说的话并不是事实,而是一种假设、愿望、怀疑或推测。 Ⅰ用以表示虚拟条件的虚拟语气 ⒈用if条件从句表示的虚拟条件,是虚拟条件最普通的方式。 ① ...
团队四要素分别是:人、事、()、情。
团队四要素分别是：人、事、(物)、情。团队的构成要素总结为5P，分别为目标、人、定位、权限、计划。团队和群体有着根本性的一些区别，群体可以向团队过渡。一般根据团队存在的目的和拥有自主权的大小将团队分为五种类型：问题解决型团队、自我管理型团队、多功能型团队、共同目标型团队、正面默契型团队...
工作能力强的人有哪些共同特征?
3、学习能力强工作或者学习中都需要不断的学习新的技能才不会被淘汰，工作中要学习的知识日新月异、市场竞争千变万化，超强的学习能力能让自己有自我迭代的能力。当你面对一种新的技术、新的趋势、新的产品时，你都应该抱着学习者的态度去画最短的时间熟悉着整个事物，这时候工作能力强的人优势自然而...
人不狠,站不稳,真正的“狠人”往往都有这3个特征,你具备吗?
而且，他们的主见并不是膨胀和盲目的，往往都是有计划，有目标的，虽然这也存在着很多不确定性，但是他们也有走下去的勇气。都说人要懂得变通，可有的时候，前面的路只有一条，没有planB，那即使是撞了南墙，也要走通。所以，想要成为“狠人”，就要有自己的主见，不要因为害怕承担责任，就用“随便...
大厂新一波大裁员已经开始,职场人怎样选择一个适合自己的planB?
1.永远贴近业务在工作中你会面临一些微妙的选择,是纯做管理,搭团队管人,还是更贴近业务。这两者往往不互斥,但是很多人会不自觉的偏向前者。所以经常看到一些朋友的焦虑,虽然纯做管理相对要轻松一点点(很多时候也未必有多轻松),但是自己的那把剑容易钝。贴近业务是很考验人的,也很累,但是能够让自己始终在一个好...
遇到的渣男太多 不敢相信男人了怎么办?
如果一个人一直遇到渣男的话，那么你要反思一下你的审美，也就是说你的审美有问题。当然也有可能你就是渣男喜欢的那种类型的女孩子。但是不管是哪一种，你都要调整自己，选择男朋友的条件。也就是说一定要把以前能够入你眼的那一类型的人，从自己的心里面把它筛选掉。然后去选择那种能带给你阳光和...
做事滴水不漏是一种什么样的体验?
拥有大智慧，可以时刻的完善自身，保全自己，能够做到做人无懈可击这种体验。在生活中，做事滴水不漏也是一种认真的态度，也会让很多人对你有佩服的感觉。在职场上，会有很多人在观察你的表现，也会有很多的机会摆在你面前。所以也需要你做事认真严谨，滴水不漏，才能够在机会到来的时候，抓住这次机会，...
不要随便评论他人八百字作文
做不妨碍他人的人古人云：“做好事难,一生都做好事更难.”要做个不妨碍他人的人更是难上加难.小时候,自己看到母亲打扫房子忙得不可开交,自己好希望能够帮上母亲的忙,看到母亲要擦窗户了,就提着装满水的小水桶吃力地向妈妈那边挪去,不料,被脚下的玩具绊了一跤摔倒在地,水桶翻了,衣服也弄湿了,...
哪种人才是真正的伪朋克!?
真朋克无欲已刚；伪朋克欲速不达。真朋克混乱不堪；伪朋克井井有条。伪PUNK的意思就是只贪图外表，根本不懂PUNK追求自由的精神。我认为 AVRIL LAVIGNE 是伪朋 包括我的一些美国朋友也这么认为因为它的生活作风和言行没有朋克精神 朋友只要把朋克当作一种生活态度，当作青春的象征就好。伪朋和真朋又...
风险投资人一旦投资是终生都拥有公司股份吗
由此可见风险投资是一种高风险高回报的投资方式,其目的是使资本最大限度地增值。风险投资始于美国,其...他创造性地确定了有限合伙人和一般合伙人的责任范围和投资回报的分享。同时他也认为风险投资所扶持的不...退休收入保障法案(ERISA),小企业投资激励法案(SBⅡA)和员工退休收入保障资产计划法案(ERISA PLAN ...
劳纯葵严： 冬天的时候,温度很低,我们出门的时候如果衣服穿得少了,往往会被冻得浑身发抖.那么,人为什么会发抖呢?发抖其实是人体内部控制系统的一项功能.我们身上有一种负责控制体温的脑组织——下丘脑.发抖就是下丘脑使身体保持恒温的...
镇海区15144767915： 平板支撑锻炼有什么用 - ？
劳纯葵严： 平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法.
镇海区15144767915： 月经期间能做plank运动?月经期间能做plank运动吗 ？
劳纯葵严： 指导意见: 要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染.经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕.
镇海区15144767915： 转呼啦圈对女人有害什么危害? - ？
劳纯葵严： 转呼啦圈对女人的危害如下: 1、人体腹腔内的脏器都有各自的位置,长时间大幅度的转呼啦圈对有一些身体素质本来就不好的人来说腹腔脏器的位置非常容易改变,大范围的扭转身体可能引起胰脏的损伤. 2、长时间玩呼拉圈,又没有教练指...
镇海区15144767915： 为什么举重和用力身体会充血 - ？
劳纯葵严： 首先得话,你应该做好运动前的热身活动,其次你要根据自身的情况,切不可心急,降低一下重量,锻炼这事要慢慢来,我平时也喜欢锻炼,祝你好运
镇海区15144767915： 太瘦的人练习plank有用吗?？
劳纯葵严： 可以啊,将肌肉锻炼扎实,有肌肉感就不觉得瘦弱,或者买个可以称肌肉、脂肪、卡路里等多功能脂肪秤,可以直接看到自己的脂肪转化为肌肉,那种感觉挺爽的,我自己买了个德尔玛的,感觉挺准的,楼主也可以买个看着数据锻炼,这样帮助挺大,也不盲目.
镇海区15144767915： 骑行运动不适宜人群 - ？
劳纯葵严： 患心脏病的人.这些人忌做任何剧烈运动,其中包括兰球、足球、乒乓球、羽毛球、跑步、爬山等等,而骑自行车旅游就属于剧烈运动的范围.这些人在剧烈运动的时候,会加重心脏的负担,并且发病非常突然,极易发生骑行事故. 血压高的人.这些人在骑车的时候,特别是高速骑车,有突发脑溢血的危险. 患癫痫病的人.这些人如果在骑车时突然发病会有很大的危险. 做过脑部手术的人.这些人有发生癫痫病的潜在可能. 患闭塞性脉管炎的人.这些人在长时间骑自行车的过程中会引起腿部(主要是小腿和足尖)的疼痛.如果出现了这种情况,步行都是很困难的 孕妇.由于身体不灵活,在骑行的过程中存在着极大的安全隐患.
