当你面临选择时，选择性障碍应该怎么选？

怎么样解决选择性障碍？~

下次当你感觉自己再产生选择性障碍时，记得对你自己说，反正怎么选择都对我有益，我只要按照我自己的直觉马上选择现在我感到对我最有益的东西就好了，完全用不着犹犹豫豫。想象你已经用碎纸机将犹犹豫豫的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你做完这件事后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

首先我要说的是什么是心里疾病，“无事生有”是心里疾病的最好体现，心态好的人的若遇到像你这样的问题他们也许会把这些当作优点,特点习惯等等，若是我遇到这样问题我就不会有你这种想法，多次检查门窗说明我很小心谨慎，不知道该选哪件衣服我顶多会感觉自己没有主见罢了，至于我若天天做梦我会认为是我的生活太安逸啦，要应该充实起来才行。楼主所说的那什么病，纯属虚构，送你一句话：“世间本无事，庸人自扰之”。谢谢！希望对楼主有所帮助！对啦，说一声我不是专家。

“今天穿裙子好呢，还是穿裤子好些？”“晚上要不要去看电影，还是在家看书？”生活中，我们面临类似的选择很快就能作出决定，一旦决定了，一般不会留下什么烦恼。

但有一种人有所不同，大部分人很容易作出决定的事情，他们会有选择困难，很长时间拿不定主意，甚至因此焦虑、纠结。即使好不容易作出了决定，仍然不能心安，怀疑其他选择是不是更好，有时，会因此纠结一天。

这种情况，叫选择性障碍。

考还是不考难选择

小何就是一个有选择性障碍的90后。

比如早晨上班到底是穿裙子，还是穿裤子，这个问题她从早上醒来就开始思考，直到临出门了还难以决定，并为此烦恼不已。眼看快迟到了，她最终穿了裙子出门，可一路上仍在纠结，觉得穿那套裤装或许更合适。于此同时，她为自己如此游移不定而自责。

要命的是，这才开始，一天中，小何总要经历几次选择，比如中午吃什么菜，向领导书面汇报还是口头汇报，晚上看电影还是看书??只要有两个以上选项，对她来说就是艰难的脑力考验。

小何是因为要不要考雅思拨打“情感热线”咨询的。她1990年出生，大专毕业后工作了几年，最近想换个环境，于是想去考雅思，以这个理由离家远一点，同时攒资本换一个工作。

当闺蜜得知她这个想法，瞪大眼睛说：“考雅思？很难耶，人家清华、北大毕业的都未必考得出高分，你一个大专生还去考？”小何一听，觉得有道理，犹豫了。可每每想放弃，内心又有个声音告诉她，应该去试一试。

考，还是不考。一个多星期来，这件事情让小何头痛、失眠，工作时心神不定，下班后心情纠结。以至于后来，她已经不想选择了，只想一个人待在屋子里，不想跟任何人接触。

不仅仅是这样比较重大的决定选择困难，日常生活小事的抉择，小何也常常搞不定。比如买衣服，同样款式不同的颜色，这件喜欢，那件也不舍，拿不定主意，内心纠结。有时候还是靠售货员帮助作决定，才能最终挑定一件。不过，买回来后，还会不停地问别人，是否适合自己，如果别人的答案是否定的，内心就又开始纠结烦恼了，懊悔自己先前的选择。

就连到食堂吃饭时打什么菜，也会成为很折磨人的问题。到食堂吃午饭，一看到很多菜，小何就犯晕，习惯性地问同事：“你说吃什么好呢？”如果同事回答：“你看着办呗。”麻烦就来了，小何内心瞬间开始纠结，半伸出去的手游移不定，无从下手，排队前移的队伍到她这里就会卡住。因为担心后面的人催促，小何一紧张，选择更困难了。

几个走得近的同事知道她这个毛病，一般都会帮她拿主意，“就这两个菜吧。”“好。”对话如果是这样的，小何这一顿饭就吃得轻松多了。

少年时被剥夺选择权

一个90后年轻人，作个决定如此磨叽，一般人觉得不可思议。了解小何的家庭成长环境后，对她的选择苦恼就不感到奇怪了。

小何有一对完美主义的父母。特别是她妈妈，从小对她要求苛刻。妈妈交代她一件事情时，最常说的一句话就是：“要做，就好好做。”一旦没达到要求，妈妈就会指责：“你怎么就做不好，你看，别人都能做得好好的。”或者就责备她：“做点事情不知道考虑仔细，能不能让我省点心。”而且，一件事情做不好，妈妈会一再重复批评。

小何说，开始的时候，每当被妈妈批评，她就很难受，觉得自己笨，什么都做不好，越是这样，越没有自信，到了后来，被妈妈否定得多了，她干脆不作决定。妈妈再交代她什么事情，她就说：“你来决定好了，具体要怎么做，省得待会又说我做不好。”

也因为妈妈老是否定她，小何与妈妈的关系一直有些紧张。工作之后，不知怎么，跟单位里的领导、同事关系也处不好，觉得他们都瞧不起自己。虽然自己做事情选择困难，小何也多少沾染了妈妈的习性，对别人要求很高，总是习惯性地看到别人的缺点，在言谈之中会无意中流露出来，这也可能是她与人处不好关系的原因之一吧。

从小何的成长经历可以看出，她选择困难与妈妈的教养方式有关，童年和少年时期，正是一个人自我认同和价值观形成的阶段，她却经常性地不被家庭里的权威人物妈妈认同，以至于最后，选择和作决定对她来说成为一种痛苦的经历，为了少被责骂，她放弃了作选择和作决定的权利，逃避选择成为她自我保护的本能。

重建内在自信

当选择困难严重影响正常生活和社会功能，就成为选择性障碍，心理学解释是：对于同样能达到目的的不同方法、途径、路线，在选择的时候难以抉择，即便作出决定后仍然疑虑其他的选择是不是更好，从而导致精神上的焦虑，时间上的浪费。

选择性障碍一般体现在日常生活当中。比如，站在一个路口，两条路线都可以到达目的地，有选择性障碍的人就开始纠结了，向左？还是向右？犹豫不决，嘀嘀咕咕定不下来。即使纠结中作出了选择，走出几十米后，还有可能再转过头来走另一条路。这些表现看起来很可笑，对当事人来说却很严肃，内心充满压力和斗争。

择性性障碍的形成，非一日之寒。克服这个困难，也不是一日之功，需要坚持努力，建立自信。每次选择之后，在内心做自我对话，肯定自己的选择，多想自己的选择有何优点、好处。

任何挫折同时也是自我成长的契机，成年后的小何可以重新看待妈妈，接纳妈妈的不完美，看到妈妈的批评和焦虑背后的爱，同时也重新看待小时候的自己，接纳自己的不完美，看到自己在那种困难情况下的担当。当过往的创伤被抚慰，被看到，对自己的认识回归正轨，选择也就不再成为困难。

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铁山区18014687505： 如果一个人有了选择困难症该怎么办? - ？
迪怀欧力： 患了心理障碍之后,患者的第一个情绪反应,往往是自卑.觉得自己被划到软弱无能的那类人中去了.其实,一个人是否患心理障碍,是不由个人的意志决定的,而是由一个人童年的成长环境决定的,换句话说,是“命运”性的.它只反映和代...

铁山区18014687505： 有选择障碍的人怎么做选择 - ？
迪怀欧力： 如果有选择障碍,那么就要看是什么样的选择障碍了,如身体上的某种缺陷或者某种意义上的缺陷,那么选择最好的方法就是尽量选择与自己相符合也一样有着某种缺陷的人,这样双方都不会因为某种缺陷而感到内疚这样也最容易相处,也很容易接近.

铁山区18014687505： 得了选择综合症怎么办... - ？
迪怀欧力： 现在的人有很多都有选择综合征,也就是我们常会在做选择时说“纠结”.小编也是个纠结的人,有人打趣说,纠结什么,还不是因为穷.说的好有道理,我竟无言以对.那么怎么在经济能力有限的情况下做选择呢? 当面对两个或多个选择时...

铁山区18014687505： 选择性困难怎么办? - ？
迪怀欧力： 有强迫症的影子,但光靠你的叙述还不能诊断.内心冲突已经不具备道德性质和现实意义,类似这种向左或者向右没道德性质的小事,也会困扰你,让你无法做出选择.你性格应该是追求完美,内向,喜欢较真,事情考虑得很周全,大事情不会轻易做出决定,没把握的事情一般不会去做.长时间处于双重趋避冲突当中,父母控制欲望很强,你本身也很具有控制欲望.解决:在遇到这类事情运用“当为所当,顺其自然”就是该干什么就干什么,不用去琢磨,大事方面分清利弊马上做出抉择,小事方面一闭眼先选择,选择完了随其自然有问题了在解决,不用老选择完美的答案.

铁山区18014687505： 选择性困难症怎么办？
迪怀欧力： 首先,明确自己内心最重要的需求; 其次,考虑选择之后的结果和可能带来的后果,看看自己能否承担,选择那些自己可以承担后果的选项; 最后,给自己限定时间,不要活在想法和思虑里,行动起来! 希望对你有所帮助!

铁山区18014687505： 选择困难症怎么办 - ？
迪怀欧力： 其实根本就没什么困难这一说,只是你想的东西太多了,前顾后瞻,对即将面对的结果顾虑重重.或者说是你害怕出现的未知结果.只是心里疾病.平常多出去走动走动,多多接触大自然,心放宽些,是你的就是你的不是你的也不强求.自己觉得正确的事情就去做,不要太在意成败太在意结果.结果往往会给你惊喜.平时不要太压抑自己.人生学会的是享受,不是受罪,指不定哪天天上就飞来一块板砖,然后就在也醒不过来了是吧...每一天都要让自己活的自在活动轻松活的精彩.建议多看些笑话、喜剧片放松自己.实在想不开太严重的话,就去找个心里医生咨询下.以上回答你满意么?

铁山区18014687505： 怎么样解决选择性障碍? - ？
迪怀欧力： 下次当你感觉自己再产生选择性障碍时,记得对你自己说,反正怎么选择都对我有益,我只要按照我自己的直觉马上选择现在我感到对我最有益的东西就好了,完全用不着犹犹豫豫.想象你已经用碎纸机将犹犹豫豫的习惯粉碎.同时,你要在内心积极想象,在你做完这件事后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信.当你能够经常这样做时,一度困扰你的心理问题将自行消失.

铁山区18014687505： 有选择困难症怎么办啊 - ？
迪怀欧力： 1. 选择一样东西的时候要先考虑价钱,质量,看着不合理的东西就可以先排除2. 再选择,自己最喜欢的元素,比如森系,格子纹之类的,最好是随身携带一张这样的纸,亲身试过还可以.3. 可以练习一下短时间选择一样东西.4. 把你要选择的东西看轻点,不是特别在意的话就可以选择得轻松些.5. 试着给自己点压迫,尽量快速选择,选择的时间越久就会越纠结.6. 闭眼睛随便拿一个,尽量让自己随意一些.7. 可以找个人帮你一起选择,有时候吸取一下别人的意见也很有帮助 选择困难症也困扰我好久了,不用看得那么重要

铁山区18014687505： 选择障碍症怎么办?面临选择的时候就想后退,害怕选错 - ？
迪怀欧力： 面临两项或更多选择的时候感到犹豫或者不安是非常正常的,在心理学来说,通常我们称这类让我们为难的心理为“趋避冲突”,当然种类也根据选择性提供的潜在利益或损害而有“双趋冲突”“多重趋避冲突”等等. 趋避冲突是指,一个选择...

铁山区18014687505： 怎样克服选择障碍症?？
迪怀欧力：如果你吃饭或购物,经常在两种东西之间犹豫不决.那么恭喜你,你患上了选择障碍症.如何克服呢?下面几种方法屡试不爽,对你一定有帮助啦!1、对比法.将两样东西所有的优缺点都列出来,比质量,比价格,比美丑.对比之后算出最高性价比.当然这个对智商要求比较高,比较费脑细胞. 2、抛硬币法.纠结个毛,拿个硬币随便一抛,选错也没关系,努力让这个决定显得比较正确就好了.下次再选其他的呗!3、让女朋友决定.这个方法只要记住两一点:一女朋友永远是对的;二如果女朋友错了,请参考第一条.不过你得先有女朋友. 4、土豪法.如果你是个土豪,还纠结个毛啊,凡是看上的就别手软.