在面临人生抉择时，心理压力极大时，你选择怎样解压呢？

感情方面的心理学~

有些人，知识缺乏安全感。所以把自己藏起来，最后伤了别人。

科学点的说法，是人体激素的作用，人与人之间会有生理上的影响，激发大脑的某个区域，从而产生激素，对那个人有好感。
人性点的说法，是人与人之间接触多了。了解也自然多了。会产生默契等东西。

感情这种东西，连动物也会有，更何况人呢？

心理学把情感定义为：“人对客观现实的一种特殊反映形式，是人对于客观事物是否符合人的需要而产生的态度的体验”。从这个定义可以了解到：情感是一种主观体验、主观态度或主观反映，属于主观意识范畴，而不属于客观存在范畴。辩证唯物主义认为，任何主观意识都是人对客观存在的反映，情感是一种特殊的主观意识，必定对应着某种特殊的客观存在，问题的关键在于能否找到这种特殊的客观存在。
不难发现，“人对于客观事物是否符合人的需要”实际上是一个典型的价值判断问题，“符合人的需要”就是事物的价值特性，是一种客观存在，“态度”和“体验”均是人对事物的价值特性的认识方式或反映方式，这样，心理学的情感定义又可表述为：“情感是人对事物的价值特性所产生的主观反映”。情感所对应的客观存在应该是事物的价值特性。由此可得
情感的本质：情感就是人类主体对于客观事物的价值关系或利益关系的一种主观反映。
二、情感与价值的辩证关系
情感与价值的关系是主观与客观、意识与存在的关系，而后者是哲学的基本问题，因此价值与情感的关系问题也是价值理论和情感理论的基本问题。价值与情感是一个辩证统一的关系，主要表现在四个方面。
1、情感以价值为基础。情感是人对价值的主观反映，尽管这种反映总会或多或少地存在着一些偏差，甚至还会存在着严重的偏差和完全的颠倒，但从总体上讲，情感的变化总是以价值为基础，主要表现在：情感的基本状态取决于价值的基本状态，情感的总体规模取决于价值的总体规模，情感的变化范围取决于价值的变化范围，情感的作用方式取决于价值的作用方式，情感的强度与方向取决于价值的大小与正负，价值一旦变化，情感迟早要发生变化。
对于商人来说，互利互惠的经济往来是维持和发展彼此情感的客观基础，如果没有这种互惠性，商人之间的情感是不能持久的；对于政治家而言，政治上的相互支持、相互配合是维持和发展彼此情感的客观基础，如果没有这种互助性，政治家之间的情感是不能持久的；对于青年男女而言，工作和生活上的相互支持与配合是维持和加深爱情的客观基础，如果没有这种支持与配合，男女之间的爱情是不能持久的；朋友之间的友情主要取决于他们之间的利益关系，只有不断加深彼此的利益联系，其友情才会越来越深厚，如果彼此产生了根本的利益冲突，则其感情迟早会衰减下来，并最终会转化为仇恨。
2、情感对价值具有反作用。情感对于价值并不是完全被动的，可以产生一定程度上的反作用，主要表现在：⑴情感可以在一定程度上阻止、压抑、诱发、转移、强化或诱导人对某种价值的需要，可以相对自主地选择生存环境和发展方向。⑵人在情感的驱动下，可以对事物施加反作用力，并使之发生价值增值。这是人类与其它动物的根本区别。当然，这种反作用不能任意地和无限地施加，它在整体上受制于或服从于价值对情感的决定作用。
3、情感具有相对独立性。人的情感产生并运行于大脑，这就不可避免地受到大脑内部众多因素的制约和干扰，从而在一定程度上偏离它所反映的价值，这种偏离现象就是情感的相对独立性，主要表现在：时间上的异步性、量度上的差异性、方式上的局限性、机制上的异化性。情感的相对独立性限制了人对于复杂价值关系的应变能力，限制了人对于复杂环境的适应能力，但这将有利于排除各种外部或内部因素对情感运行过程的干扰，有利于保持价值消费活动和价值创造活动的连续性和稳定性。
4、情感与价值存在复杂的对应性。⑴它是一种多元变量的函数对应关系，而不是一种一元变量的函数对应关系。⑵它是一种统计概率的对应关系，而不是一种个体动力学的对应关系。⑶它是一种时间上的同向对应关系，而不是一种时间上的同步对应关系。⑷它是一种联系的对应关系，而不是一种孤立的对应关系。⑸它是一种多形式上的价值对应关系，而不是一种单一形式上的价值对应关系。⑹它是一种多层次上的价值对应关系，而不是一种单一层次上的价值对应关系。⑺、它是针对事物的价值特征，而不是针对事物的其它特征。⑻它是一种动态的对应关系，而不是一种静态的对应关系。⑼它是一种复杂的、对立统一的对应关系。⑽它是一种非线性的对应关系。⑾它是一种三因素的对应关系，而不是一种单因素的对应关系。

第一，跟家里人说啊，让他们帮着出谋划策。俗话说年纪大的人吃的盐比咱们吃的米还多，经历越是丰富，对事物的见解有其独到性。家人是无条件爱你的，会不遗余力的帮助你。在压力很大的时候，会时常感到迷惘，我就是这样子。而很多时候，迷惘是持久而令人喘不过气的。但是所幸的是，很多的迷惘疑惑，会因为别人一句两句无意的话或者一些一针见血的言论，使得人从中走出。与家里人说的过程，是一个众人集思的过程，更容易发现问题的关键，想出问题的对策。而且，倾诉本身就是一个很好的解压的方式呢。

第二，也许你觉得你与家人年龄跨度太大，代沟太大了，以至于感到疲惫，觉得越倾诉越苦闷。那么这个时候，就找找闺蜜和你这个年龄段里你信的过且觉得他很有智慧的人说说，求求帮助吧。同龄人没有代沟很明显，且容易产生共鸣。有些特定情感就是某个年龄段最明显，比方说叛逆之于青春期少年们。与他们倾诉，就可以大致上达到了将心里的压力部分释放的作用，懂你的感受，自然就好找出恰当的安慰的语句了。

第三，去KTV大声唱歌，唱那些声嘶力竭的情歌，发泄压力，喊叫，是很好的释放过程。再唱唱那些励志曲目，如图喝点心灵鸡汤，积极向上，对明天充满希望。去一个偌大的森林公园呼吸新鲜空气，做多次深呼吸，在吸气吐气过程中，吸吸氧气，放松大脑，休息一下。放空自己，忘记自己的压力和事情，全身心的投入到这个简单的运动，会发现，心情会松很多的。

我觉得我是一个害怕选择的人，在面对人生的重大抉择的时候，心理压力肯定是很大的，因为这可能关系到你的一生。我在面对人生抉择时，我一般会选择听歌的方式来缓解压力。但是我也有其他的特殊的解压的方式，比如说洗澡和跑步。

我还记得在我高考的时候，我考的前一天晚上，我紧张的睡不着觉，脑子里面一直在想要是我高考失败了怎么办，我的爸爸妈妈会怎么想我，我的以后我的未来应该怎么办。到了晚上一点钟，我依然睡不着觉，然后睡不着觉给我带来了更大的心理压力，因为我知道如果我睡不着觉的话，明天的语文高考，我可能会发挥的不好。

在这样的担忧之下，我选择了听歌。我听着那些悠扬的旋律，还有令人遐想的歌词，我逐渐的进入了梦乡。等到第二天醒来的时候发现耳机里还放着那首歌，那首歌叫做，我的梦想。然后等到第二天高考考语文的时候，我果然正常发挥了。果然音乐是可以让人减缓压力的。

我一个学生，总免不了考试和作业。尤其是在面对一些重大的考试和一些比较重要的作业面前，心理压力是很大的。然后这一些东西也关系到你的未来。没事，在考试前夕或者在做作业的前一天我会选择跑步。跑的酣畅淋漓，大汗淋漓，然后就回宿舍去洗一个干干净净的澡。洗完澡的时候会觉得身心舒畅，脑子也清醒了许多。

每一个人都有自己的解压的方式，只要对自己有用就行。

在面对这样的情况的时候，我一般都是想着要怎么出去放松心情的，让自己怎么才能冷静下来的，我就会选择去看书或者出去散步的，因为这样的话，真的是能让自己很快的放松下来，我也不知道这样的解压方式，是不是算是一种逃离的方式，可是我一般情况下都是这样来放松自己的。

还有就是喝酒了，虽然说这样的方式也能让人解压什么的，但是真的我一般情况下是不会这样去做的，因为这样的解压方式不仅对自己的身体有伤害，最主要的是解决不了什么问题。

所以，真的还是看书，散心什么的比较管用的，看书的时候，是真的自己是很渺小的，所以你所看重的问题，真的是不算什么的，也能让自己很快的冷静下来，思考自己的问题，所以，我是比较支持看书的这样的解压方式的，还能增长自己的知识真的是挺不错的。

散心的话就是亲近大自然了，放松自己，让自己的身心都可以很快的放松下来，感觉没有什么压力，这样的话整个人也显得轻松了许多。

人生难免会遇到这样或那样的压力，但是当我们面临着压力应该如何解决呢？其实，解压的方式有很多，我每次在面对人生抉择时，心理压力极大时，我通常采用大量的运动，在操场上跑步，或者是去公园散散心，还有就是疯狂的吃，吃到撑。

记得当时在考研的时候，天天早上起的特别早，去学校背书，一直到晚上十点多才回宿舍，就这样我坚持了一年的时间，但是在考研期间，我压力还是挺大的，尤其是在快到考研的时候，总是担心自己考不上，要是考不上的话，我该怎么办，都付出了这么的时间个和精力，还有花费了好多钱买书，就想的特别多，感觉压力特别大，然后我就让我男朋友带我去市里面吃好吃的，吃了烤鱼，买了我最喜欢吃的板栗，然后又去看了电影，然后第二天去学校看书的状态就不同了，感觉自己特别专注，集中注意力，不走神。

还有一次，就是现在读了研究生，刚来学校，感觉很不适应，导师确定了，感觉给我们好大的压力，让我们在元旦之前就要把论文的思路和他说，寒假就要开始写论文了，我觉得我脑子一片空白，根本写不出来文章，当时睡眠变得好差，有一天晚上两点多都没有睡着，压力特别大，然后我就学校的翡翠湖溜了一圈，散散心，感觉好多了。

以上就是我解压的一些当时，希望能对你有一定的帮助。

解压应当首先使自己冷静下来，有心情去做其他的事情，只有这样，你才能够保持一颗平常心。

压力过大的时候，我们就不能保持专注，脑海中总是会考虑那些让你担心的事情，越想就会越紧张，这时候你要给自己一个积极的心理暗示，不必太在意事情的结果，真正放轻松的话，你能够更好的做出自己的人生选择。

听听音乐，放松一下，你可以听摇滚，虽然歌声嘈杂又厚重，但是摇滚所表达的都是简单真诚的感情，摇滚歌手们表面上狂躁不羁，但其实他们的内心是很纯净的，在这样的音乐中，你会自然而然的想要宣泄内心的情感，在歌声中重新找回自己。

我在压力极大的时候，总是喜欢听李宗盛的演唱会，他的几场演唱会视频我已经看过许多遍了，每次听的时候自己烦躁的心都会平静下来，仿佛在他的歌声中，一切烦忧都变得微不足道了，李宗盛像是一个邻家大叔，耐心的告诉你人生的道理，听过后让人觉得莫名安心。

压力大的时候，去外面的世界看看，大自然永远都是你最忠实的朋友，他一定会包容你所有的缺点，让你卸下压力的同时，给予你温情和爽朗。

尝试着征服一座巍峨的高山，脑海中抛却那些俗世的是非，背上书包去爬山，沿途有鸟语花香，也会有荆棘丛生，但这一切都不能阻止你向前，当你真正登顶的那一刻，一定会心旷神怡。

看看斜阳撒在你身上的柔光，远处的房屋炊烟袅袅，调皮的孩子在草地上玩耍着，老奶奶用温柔的目光注视着他们，大地与万物也似乎都在那一刻拥有了一股神奇的力量。

---

昂仁县15767176206： 日常面对选择很多心理压力重,怎样保持心态平静?？
宰倩保列： 你好,我个人认为以下几点可以帮助保持心态: 1:在现实生活当中不断肯定自己.比如做好,做完,做成功一件事,要在心里暗示自己:我今天说的话,做的事很棒 2:自信很大程度是建立在成功的基础上,强大的自信是由无数个小成功组成...

昂仁县15767176206： 面对困难的选择的时候,应该怎么办? - ？
宰倩保列： 人生的道路上都会遇到挫折,遇到各种各样的困难,在遇到困难时我们该怎样面对?朋友们我们要勇敢坚强一些........方法/步骤对待面临的压力.当自己面对压力的时候,不要被压力吓倒.鸡蛋从外打破是压力,从内打破就是重生.面对困难...

昂仁县15767176206： 人很迷茫的时候,怎么样舒缓心情? - ？
宰倩保列： 其实在现实生活中有很多人都曾经有过迷茫 的感觉,人生有的时候在面临抉择的时候也是如此,生活也不可能没有压力,但是压力过大,也真的是让人承受不了,怎样去舒缓心情,这个应该说难不难,说容易也不容易,最重要的是要看你是具体因为什么早成的迷茫,想自己的心情好,那么首先你应该学会强化自己的心理素质,丰富自己的知识面,令自己在应对困难时有更多的抉择机会

昂仁县15767176206： 当心理压力大时,应该怎么做..？
宰倩保列： 当面对心理压力时,不要沮丧、困惑、恐惧,自我减压、宣泄是心里释放的有效手段.形象地讲,就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动.比如,喜欢唱歌,就大声吼出来;喜欢运动,可以打球,爬山,用尽全力投入一项活动,直至大汗淋漓.把心里的事情找人说出来,是一种很好的方法,如果实在委屈,哭出来也是一种好事……方法很多,因人而异.如果自我减压无效,应及时与心理咨询师联系,及时进行危机干预,走出心理误区.

昂仁县15767176206： 一个人面对极大的压力,该怎么让自己从容面对？
宰倩保列： 在这个社会生存的人,都有各自的压力,你必须学会给自己解压,遇到事情,最好的办法是解决,而不是逃避,面对压力,你要调整好自己的心态,去正确面对,总不能就让自己停止不动.

昂仁县15767176206： 面对压力,我该怎么办? - ？
宰倩保列： 一个人不可能没有压力,面对压力我们可采取下列的方法舒缓情绪,排解积累的压力. (1) 面对现实. 现实生活是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求.但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上.人们所以感...

昂仁县15767176206： 面对人生重要的抉择,我该怎么办?？
宰倩保列： 不管遇到什么事情,都要三思而后行...!!就算有再大的困难,再大的压力,都要以平常心对待, 是你的就是你的,不是你的也不要去强求,强扭的瓜不甜~~!!每条路都不一样..也许只是有一条路顺利一点,通畅一点,另外一条路曲折一点,但是,曲折又有什么关系,这样更能磨练自己的意志~!!.. 人的一生都是磕磕碰碰的!!.难免会有几次不顺!! 所以,无论做什么,都不要让自己受很大的压力!!.克服自己矛盾的心理,克服自己紧张的情绪和烦恼!! 祝你的人生,事业,爱情,家庭,幸福美满,和谐平安,健康快乐.

昂仁县15767176206： 怎么缓解在关键时刻的紧张情绪和压力? - ？
宰倩保列： 身处高压力社会,人人都感到了竞争的寒意.在经济形势不景气的当下,处于风口浪尖的企业经营者们更是“春江水'寒'鸭先知”,他们承受了更多的心理压力:企业经营、人际关系、家庭环境,让他们身陷其中,疲累不堪.心理专家提示:“当环境不能改变时,我们只能改变自己,改变看问题的方法,改变工作的方式,去适应这个高压力的社会.” 而选择什么样的心理调适方式,则因人而异.心理专家说:“最好的心理医生是自己,每个人都有适合自己的心理减压方法.”比如去K歌,和朋友去胡吃海喝,虽然不是一种健康的生活方式,但心情不畅时偶尔为之,也是一种很好的减压方式.和朋友在半醉半醒间说一些半真半假的话,哪怕骂几句粗话,也是一种宣泄.

昂仁县15767176206： 心理压力大怎么办？
宰倩保列： 你好, 你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法: 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫....

昂仁县15767176206： 当自己感觉压力大时,该怎么办? - ？
宰倩保列： 【减压力的方法】 现代人面对的机遇和竞争越来越多,因而需要承担的压力也会越来越大,这是一个无法变更的事实. 要想生活得轻松快乐,就必须直面压力的挑战,用恰当的方法给自己减压. 下面是能够减压的快乐配方. 【A】清楚自己的...