跑步会使小腿越来越粗吗？
运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少，脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少，脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
你好朋友，很高兴可以回答你的问题，首先说到跑步本身是一项比较好的健身方式，但是也需要在跑步之后注意一些事项，大家都是因为想减肥或者锻炼身体去跑步，但是在跑步的过程中，包括我都会遇到自己的小腿越来越粗，其实这个是有原因的。
自己的跑步姿势不对，然后在跑完步之后没有进行肌肉拉松，导致自己的小腿肌肉得到锻炼，越来越粗。只要自己的跑步姿势正确，再加上自己的运动后的肌肉拉松做到位，自己的小腿是不会越来越粗的。
总之跑完步之后一定要做拉伸动作，这样可以避免自己产生肌肉腿。
跑步是一项最常见的锻炼身体的方法，无需专业器材，穿一双合适的鞋就可以做到，也有越来越多的人注重身体健康，会定时定量的进行跑步，于是就产生了一个问题，跑步小腿会变粗吗？
多跑步对人的全身血液循环以及呼吸系统都有很大的帮助。至于为什么有人跑步之后，会感觉小腿变粗，首先可能和跑步姿势有关系，在跑步的时候如果前脚掌着地，作用力一般在小腿上，时间长了，会导致小腿肌肉增加，所以小腿就变粗了。
所以在跑步前一定要做好充分的热身运动，可以通过慢走的方式然后再慢跑，循序渐进，不要急促地呼吸，身体要放轻松，带着节奏地呼吸。然后正确姿势需要上下肢协调配合，进行前后交替摆臂，脚步落地有弹性。
我是一个非常喜欢爱运动的人，对于这个跑步是否会使小腿变粗，我觉得我能够帮到你。
其实，我们只要跑步的方式正确，就不会造成小腿粗的现象。一般高强度的短跑会使小腿变粗，而长距离的慢跑不会使小腿变粗，还有可能使小腿变细，主要是因为高强度的短跑属于无氧运动，需要有较强的腿部力量，反复练习可以使小腿的肌肉纤维的围度增大，从而使小腿变粗。
长距离跑属于有氧运动，有氧运动，特别是长时间的有氧运动的功能特点是有氧分解糖元、葡萄糖和脂肪，所以经常进行长距离的跑动可以消耗腿部的皮下脂肪和腿部肌纤维间的脂肪，从而使小腿变细。在跑步时一定要注意，不要跑得太快，跑步的时候尽量采用小步子，尽量要整只脚一起着地，这样不会使小腿变粗。
跑了几天步,本来想减小腿,结果小腿反而变粗了
人体的肌肉如果大量的运动必然会长肌肉 如果你要是发负荷快速 跳绳的话 你的小腿会更粗 你看到一个健美的人员 他们为什么身上的肌肉发达呢 那就是他们在刻意的锻炼 说道减小腿最主要的是你平时 少用小腿肌肉 这个具体细节讲起来很繁琐的 告诉个小窍门 那就是你平时走路的时候 膝盖尽量的少打弯 但是...
跑了几天步,停下来小腿明显变粗了,是怎么回事?这种情况还要继续坚持跑 ...
短跑主要是锻炼小腿的，你可以看看比赛的短跑运动员的小腿都很发达。你腿痛是因为你平时锻炼的少，你的腿还不太习惯跑步，小腿表粗是因为你跑完了没有及时作放松和伸展，压腿等一系列动作，你的腿跑完后就像湿毛巾拧干了水，还没松开，此时应该放松还原，你都没作当然会粗了，不过没事，你去健身房...
跑了几天步说减肥呢 结果小腿越来越粗了 怎么回事啊
想要瘦腿的话必须选择长跑 你觉得小腿变粗是因为初期腿部充血导致 另外就是你的心理暗示作用 没关系的 长跑的确有瘦腿的功效 另外要强调的是要注意用后脚掌着地 如果用前脚掌可是会练成肌肉的哦～
天天快步走小腿变粗怎么办
步骤\/方法 动作1：重塑小腿线条 1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次 注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆 动作2：伸展小腿肌肉 1).双脚交叉站立 2).上半身向前弯，双手...
为什么爬楼梯会让小腿变粗?
的确会变粗，但是不久之后还是会恢复的，当然如果长期这样做也会导致这样，不过长期下来是恢复不了的。不仅是爬楼梯，像跑步、爬山这类主要是下肢运动的项目会导致肌肉纤维变大，久而久之就是小腿粗，不过马拉松、快步走这样的是不会的，比较你看过哪个马拉松队员是五大三粗，一般自行车选手、短跑选手的...
跑步会让小腿变粗,那对大腿会有影响吗?
所以这就充分证明了，跑步对大腿，小腿都没有影响，那些因为跑步腿变粗的人，他们肯定是没有进行热身，跑完步也没有做拉伸运动，就像我们即便不跑步，长时间的站立，也会使腿部肌肉就会失去弹性与延展性， 血液循环不畅腿也会变粗。跑步是属于有氧运动，是一种会燃脂脂肪的运动，普通人的运动强度很难...
爬楼梯可以让小腿肌肉变结实么?我怎么感觉越来越粗大了,求解决办法_百 ...
我怎么感觉越来越粗大了,求解决办法 爬楼梯的确要有效果,可是不要太过度,不然肌肉会张的很快的,我就是走多了然后小腿肌肉特发达,没办法,你只能以后在锻炼的时候多试着不要使劲用小腿的肌肉,试着多用大腿的啦,会好一点的, 爬楼梯能减小腿吗?还是让小腿肌肉更结实? 无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或...
为什么越跑步大小腿越来越粗壮?
如果你只是一般的跑步业余爱好者，每天只是短短的跑一下步，是不可能使你小腿和大腿的肌肉变得粗壮的。之所以你会觉得你小腿和大腿的肌肉变得粗壮，往往就是你在跑步之前没有做一些适当的热身运动。然后在跑步过程当中也不去注意你自己跑步的姿势，特别是你的落地动作，如果你长时间的使用脚尖先落地的方式...
练鬼步舞小腿会不会变粗?
鬼步舞缺少直腿的动作，若长期没有意识去完全彻底拉直，是造成大腿过粗的潜在原因。大腿的股四头肌明显，可以它为代表，充分收缩去拉直腿肌肉呈上提状。腿会特别硬，因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况，是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态，时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。静力工作过度会使大腿蹩粗。静力...
慢跑真的会让小腿变粗吗?
如果我们不掌握合理的方法，跑步确实会消耗一定的肌肉。在我们跑步时身体首先以糖元为能量，当糖原消耗殆尽，身体就开始消耗脂肪，并分解一定的肌肉。如果我们空腹跑步，消耗肌肉的速度会加快，时间就会提前，久而久之，虽然我们跑步的能力逐步提高，但是身体内的肌肉量却在下降。避免这个问题有几个方法：1、...
离辰爽尔： 跑步后小腿变粗其实是一种暂时性现象,因为锻炼后腿部会充血,肌肉膨胀需要在几个小时甚至几天后才能恢复正常.所以,不需要太担心,只要按照正确的方法跑步,小腿不会变粗. 但有的人也曾一度怀疑跑步后小腿变粗的原因是穿不适当的跑鞋和使用错误的姿势跑步.其实,这种想法是对的,如果坚持跑步,又用错方法,锻炼后身体会发生惊人的变化,其中一种变化就是小腿变粗.所以,平时要多加注意,尽量购买合适的跑鞋跑步和用正确的跑姿.
馆陶县14737806720： 跑步真的会让小腿变粗吗? - ？
离辰爽尔： 正确慢跑不会使小腿变粗 跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇,可是还有不少朋友存在着疑问:跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出:采取正确的方法跑步,可以让小腿变得更好看. 感觉跑步小腿会变粗,主要是因...
馆陶县14737806720： 跑步会让小腿肚变粗吗 - ？
离辰爽尔： 跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美. 在跑步的时候,用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话,会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤,并且会强烈刺激小腿肌肉,造成小腿变粗;...
馆陶县14737806720： 跑步会使小腿变粗吗? - ？
离辰爽尔： 一、落地技术不好,产生错觉.有的人用脚尖跑步,这样小腿就会疲劳,有紧绷感,感觉小腿在“长大”.其实这只是一种错觉.人的基础形态是天生的,腿形也是,不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗.在有氧力量训练中,比如哑铃操、...
馆陶县14737806720： 跑步小腿会变粗吗？
离辰爽尔： 会!我的实际经验!我大学的时候慢跑20分钟坚持了近3年,后来停下来了.. 其实不论是在跑的期间还是停跑的期间,都有感觉小腿变粗了.我还用了欧莱雅的纤体乳,还是没效,虽然肉是紧了,但小腿的肌肉明显突了...有点后悔..
