减去10斤体重不等于减去10斤脂肪，为什么这么说？
2. 运动减掉的10斤体重，其中脂肪的量大概不超过2斤，大部分是水分。
3. 市场上的一些减肥药品号称可以减肥，实际上并不能帮助减脂，只是帮助减掉一部分水分的含量，粪便的重量。
4. 脂肪的密度很小，同样重量的脂肪，体积是肌肉的3倍。
5. 如果一个人真的减去10斤纯脂肪，那么体型会有相当大的改变。
6. 现实中不少朋友减重以后，看上去却没什么变化，那是因为他们减的是水分，而不是脂肪。
7. 如果你真的减掉了10斤脂肪，那么你体重上肯定瘦了很多很多，外观看起来变化会特别明显。
8. 如果你只是减肥10斤，那么其实外观上的变化并不容易察觉出来。
9. 我们减肥千万不要盯着体重秤上的数字，而是要关注体脂率。
10. 据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，需要进行一定时间的有氧运动，如骑自行车、走路、慢跑或打网球等。
11. 一般而言，减掉1千克脂肪，需要消耗约7700千卡路里能量，减掉5千克，需要消耗约38500千卡。
12. 要在一个月内消耗这么多的能量，你至少需要做到以下两点：饮食上每天减少500千卡的能量摄入；运动上每天保证消耗800千卡能量。
13. 我们要认识到减肥不是一件简单的事情，不能因为在体重计上看到自己瘦了多少斤就觉得减肥很容易，实际上还是要坚持不懈，看到效果才行。
每天就吃水煮白菜能瘦几斤
肥胖的人在减肥初期的效果是非常好的，如果你是一个胖子，连续一个星期只吃水煮白菜，那么你肯定可以瘦10斤。这就好比考试，成绩从0分到10分的难度是小于从90分到100分的。每天只吃水煮白菜，我们的摄入热量大概是0.27卡路里，如果不运动的话，我们每天消耗的热量大概是1500卡路里。1公斤脂肪约等于7700...
节食减肥,大概多久可以瘦20斤?
另外，你也不可能长期不吃食物，当你恢复正常饮食以后，体重也会很快反弹回来了。二，怎样健康的减肥？1，三餐规律。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有充足的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。2，增加蛋白质摄入量。蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既...
如何在一个星期之内减掉十斤
据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2...
谁知道计算一个人的标准体重的公式是怎样的?
2. 针对不同地区的人群，标准体重的计算公式略有不同：- 北方人：标准体重（公斤）等于（身高厘米减去150）乘以0.6再加上50。- 南方人：标准体重（公斤）等于（身高厘米减去150）乘以0.6再加上48。3. 正常体重范围的计算公式为：标准体重加减标准体重的10%。4. 超重范围的计算公式为：标准体重加...
标准体重的计算公式
女生标准体重公式=（身高-70)x0.6。例如：身高160公分，体重=160-70=90，90x0.6=54公斤。误差标准=54公斤加减10%即可。女生的标准体重：1、骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。2、肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽，肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。3、眼睛大而有神，五官端正并与脸型...
女士标准体重怎么计算
女生标准体重公式=(身高-70)x0。6。例如:身高160公分，体重=160-70=90，90x0。6=54公斤。误差标准=54公斤加减10%即可。标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高...
运动时,体重不变,但最近什么也没干,为什么体重降了5斤
此外，慢性胃炎、消化道溃疡等也会让人迅速消瘦。点击方案 医生建议，如果在一个月内，体重不明原因地下降了10公斤以上，即使没有感到身体异样，也要及时到医院就医．相关链接 有些人觉得，自己的体重在正常范围内．自己的体重就是健康体重。然而事实并非如此，科学家发现．正常体重并不等于健康体重。有些...
一个月瘦30斤的方法
王小姐曾托人从国外带来一种减肥特效药,服用后,第一个月体重就减了10斤。由于身体明显虚弱许多,她就停了药。不料这一停,体重却直线飙升。半年内,她的体重从原来的98斤上升到160斤,而且怎么减都减不下来。 而且,是药三分毒,长期服用减肥药,对神经系统、心血管、肾脏等都会产生不良影响。迄今为止,世界上尚没...
晚上不吃饭可以一个月瘦多少斤?
最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。晚上不吃饭减肥这种方法不可取。\\x0d\\x0a减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。\\x0d\\x0a节食是人减肥的首选，只需要控制饮食，不需要...
怎么能在一个月之内瘦20斤?不要抽脂!
最后⒍天两个混合起来吃分量不限 12天可减体重的12% 怎么能在一个月瘦16斤 多运动,重要是个好心情,不能保证你能瘦多少斤,但可以带来好生活 怎么能在一个月内瘦10斤? 建议有规律的适当减肥不要急功近利对身体不好,可以多吃蔬菜多做运动少吃油炸荤腥食品,早睡早起养成良好的生活习惯。 怎么能在一个月瘦十...
定颖新格： 这十斤体重很可能包含50%的水分、宿便和蛋白质,其中的脂肪也许只占5%.脂肪的密度很小,同样重量的脂肪,体积是肌肉的3倍.如果一个人真的减去10斤纯脂肪,那么体型会有相当大的改变.而现实中不少朋友减重以后,看上去却没什么变化,那你需要想想到底是减脂了,还是“脱水”了
铜川市17128415316： !节食减肥十天左右,瘦了大概十斤,今天和昨天晚上都忍不住吃了不少,该怎么补救?继续节食会瘦很快吗 - ？
定颖新格： 以我160斤减到126斤的经验,暴食是没法忍的,只能吃,但可以选择低热量的食物.我那时饿得受不了就多喝水,吃两个白煮蛋,或者吃一大棵白萝卜,再不然就吃一碗米饭.调整到自己能控制食欲时,再严格节食,前后四个月左右,一般对食物就不会怎么渴望了,然后胃也变很小了,我现在严格节食也在继续瘦,有时一天减一斤.
铜川市17128415316： 隐藏性肥胖.一般是由于反复节食,缺乏运动,肌肉含量低造成怎么解决 - ？
定颖新格： 不是内脂比较 高?如果是的话我说下我个人的经历,对于 健身我不敢说我很懂. 我之前也是内脂比较 高,运动了两个月,现在依然很高,但测量的时候显示在正常范围内. 饮食要规律,三餐都要吃,“少食多餐,细嚼慢咽”这是一个金句....
铜川市17128415316： 为什么减掉了10斤也看不出来瘦了 - ？
定颖新格： 是啊,并不是说体重减轻了人就会瘦了啊,你如果不是靠运动的,那有可能感觉不出来啊.水分占人体的60%-70%,不过能减掉十斤已经很不错了哦,加油啊!!!
铜川市17128415316： 怎样才能减十斤脂肪 - ？
定颖新格： 第一,每天坚持做瑜伽,不会的,查书 ;第二,每天甩臂300下;第三,每天慢跑半小时;第四,每天三餐正常吃,不要太多或太少,不吃加餐,如:点心,宵夜,零食等;第五,饭后走100步,并半小时内不坐下,晚餐不吃肉类;第六,在18点之前吃完晚饭;第七,如果要跑步最好在16点左右;第八,可在肥胖部位贴上保鲜膜;第九,可买前高后低的减肥鞋穿,相当于爬9度的坡,很有效,走路有双倍效果,在淘宝网上有,输入减肥鞋即可;第十,如没有时间,可拍打肚脐两旁的肥胖处.
铜川市17128415316： 节食减轻了10斤减掉的是水分还是脂肪 - ？
定颖新格： 应该一部分水分一部分脂肪
铜川市17128415316： 体重变轻十斤,腿也会跟着瘦吗? - ？
定颖新格： 人在减肥过程中减去脂肪是整体的减,发胖也是整体的胖,而不会只特别瘦某一个部位.腿部的多余脂肪自然也会整体形态的减少.但是要注意的是,人在成年以后人体的脂肪细胞数量是不会变的,减肥只是把脂肪细胞的体积变小了,所以如果不注意饮食和经常保持运动,对于从小就较胖的人来说还是很容易胖回来的.
铜川市17128415316： 如何在一个月内健康减重10斤 - ？
定颖新格： 快速减肥是不能急功近利,研究肥胖的专家认为最安全健康的减肥是一周不要超过一公斤,最多一个月不要超过自身体重的6%-8%,快速减肥导致的体重减轻.实际上丢失的大多是水分和肌肉组织,脂肪没减而肌肉却减少了,这样必然造成人体...
铜川市17128415316： 减肥的最佳方法是啥 ? - ？
定颖新格： 减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数.最有效的减肥方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次减肥你瘦下来了,你没有反弹,你越减越健康了,否则减掉多少都是自欺欺人.减肥只是一个相对有时限的过...
铜川市17128415316： 每日摄入2000大卡的食物,需要消耗多少才能减重 - ？
定颖新格： 必须保持你每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了.减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量,所以在控制饮食的基础上增加运动消耗,就可以减肥. 但是,消耗热量大于摄入热量不等于瘦,不是意味着消耗的大于摄入的你就一定可...
