如何克服手机瘾，已经对手机产生强烈依赖了，平时在家不玩手机都不知道干嘛，到底怎么解决啊，
要想戒掉手机瘾，第一步是要自己的内心有这个强烈的想法，真正的还是要靠自己的内心，在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病，如果自己不能认识到这一点，没有想戒掉的决心，那就是再好的方法也是无用的方法。所以第一步是要有决心。
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制定戒掉手机瘾的计划，当然我们要戒掉的是瘾，而不是说手机一下都不能看，给自己的计划不能过于严格，不碰手机是不可能的，我们可以把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除，这样拿起手机没有可看的东西也就不会看了。
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然后是是不能让自己太空虚，要找事情来充实自己，不能让自己没事做，可以让自己的适当的出去锻炼，比如打羽毛球或和朋友聊天，充实了自己就不会总想着玩手机了。
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在家里还是有空闲时间的啊，怎么办呢，还是尽量要找事情做，比如可以搞卫生，然后看看书唱唱歌，总之在家也不要让自己没事做。
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最有时间玩手机的是晚上，因为一天工作之后晚上好象就是放松的时候，所以要让自己戒掉手机瘾，晚上很重要，我的建议是晚饭后看下电视新闻联播，然后就外出散步，散步的时候不要看手机，而是用手机的功能边走边听歌，这会让自己走起路来不枯燥，又让自己能合理的用上了手机。
2、强制自己非必要不去查看手机，用手机
3、通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用，在工作也好，在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。
4、删除一些不常用的应用，现在手机上打开一看，有的人装了很多APP应用，有购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等。手机上装的应用太多，会影响手机的运行速度。
5、对首屏进行大扫除利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告，仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外，整个首屏保留空白。
6、上厕所不要带上手机
7、不要把手机带进卧室，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边。
8、遇到问题，仅量不使用手机，来搜索。
9、看书、读报、写日记、分散精神注意力这是一个戒手机瘾的很有效方法。
出去玩，旅旅游
很简单，转移注意力就可以了……
你把手机扔了
如何消除网瘾,手机瘾?
一、监控并管理手机使用 1. 记录手机使用情况：了解自己每天查看手机的频率，为制定目标提供依据。使用手机使用监控应用，如Checky，帮助设定限制。2. 制定具体使用计划：设定每日使用手机的次数或时间，例如限制在晚6点到7点使用。在特定时段，如工作或上课时间，禁止使用手机。3. 设立奖励机制：当达到减少...
怎样戒掉手机瘾?
戒掉手机瘾可能需要一些时间和努力，以下是一些建议：设定目标和规划：明确你希望戒掉手机瘾的具体目标，制定一个合理的计划，逐步减少手机使用时间。逐步减少使用时间：不要突然戒断，可以逐步减少每天的手机使用时间，让自己适应新的生活节奏。设定限制和提醒：在手机上设置使用时间限制，或者使用一些应用程序...
如何摆脱手机瘾?
摆脱手机瘾可能需要一些时间和努力，以下是一些建议：1. 意识到问题：首先，认识到你对手机的过度依赖，并意识到手机使用对你生活、工作和健康造成的负面影响。2. 制定目标：设定一个明确的目标，例如减少每天使用手机的时间或限制特定场合下的手机使用。3. 设置界限：为自己设定一些规则和界限，比如禁止...
如何解决手机成瘾问题
摆脱手机瘾是一项挑战，但通过以下步骤可以逐步实现：1. 识别问题：首先，承认自己对手机的过度依赖，并了解它对生活、工作和健康带来的不良影响。2. 确立目标：设定一个清晰的手机使用减少目标，比如减少每日使用时间或在特定场合完全禁用手机。3. 建立规则：制定一些简单的规则，如设定无手机时段或特定区域...
怎样戒掉手机瘾?
戒掉手机瘾，最主要的还是要考自制力，坚持下来，方能成功。1、减少手机作为工作工具的时间 如果有重要的事情找你，他们一定会打电话！与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭QQ、微博的新消息提醒。工作时，用微信及邮件，无需守着手机。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的...
如何才能避免手机成瘾
随着智能手机在我们生活中的普遍使用，越来越多的人手机成瘾。在车上，马路上都会看到玩手机的人，有时甚至因此产生交通事故。1、多沟通，多交流。手机成瘾的人总是关注手机比关注身边的人比较多。要戒掉手机瘾，则可以和人一起聊天，多交流交流。2、吃饭，聚会时不要把手机放在身边。手机成瘾的人趁...
初中生怎样戒掉手机瘾
网络一旦上瘾，不可自拔时，老师在这里告诉大家一个戒网的窍门，那就是培养自己别的兴趣爱好。锻炼一下身体，打打球、画画等等，如果不行可以出去走一走，一切都是那么的美好。这样会让孩子发现网络其实也不怎么可爱了，那么孩子对生活、学习的安排才会游刃有余，得心应手了。3、绿色上网，有节有度 何...
如何唤醒一个患有手机瘾的朋友戒掉手机瘾
7、其实手机本身并不会让人上瘾，让人上瘾的是通过手机的链接可以链接整个世界，吸引着人的好奇心和感兴趣。人对事物的追求本身没有错，但是一旦形成一种依赖最终上隐，就会造成对人心理和身体的伤害。手机瘾已经成为社会的普遍现象，因此不论是我们自己还是身边的朋友患上了手机瘾，都要及时的唤醒和戒掉...
戒手机瘾的有效方法
1、要想戒掉手机瘾，第一步是要自己的内心有这个强烈的想法，真正的还是要靠自己的内心，在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病，如果自己不能认识到这一点，没有想戒掉的决心，那就是再好的方法也是无用的方法。所以第一步...
学生怎样戒掉手机瘾
随着科技的进步，时代的发展，手机占用了学生太多的时间，以致于降低了学生的学习的效率。更有甚者，沉迷其中不可自拔。那么，学生怎样戒掉手机瘾？学生怎样戒掉手机瘾1、帮孩子建立手机网络界限，调整好孩子的生物钟，能正常休息，因为正常的作息也是对孩子矫正最基本的一环。理解、尊重、接纳孩子，站在他...
潮芝福善： 1、可以在手机中少安装各类软件和游戏,减少对手机的依赖.2、在内心改变对手机的认识,它只是一个用到的便捷工具.3、平时多进行一些运动或做些其它的事情,转移对手机的注意力.4、在玩手机的时候,不要采取很舒服的姿势.
马边彝族自治县17311886841： 怎么戒玩手机,戒玩手机的方法 - ？
潮芝福善： 1/6 要想戒掉手机瘾,第一步是要自己的内心有这个强烈的想法,真正的还是要靠自己的内心,在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的,对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病,如果自己不能认识到这一点...
马边彝族自治县17311886841： 如何克服手机依赖症 - ？
潮芝福善： 手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症,只要能够正视它,通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状.因为工作性质的转变而对手机产生依赖的人,实际上是由于部分固定交际对象的突然消失而带...
马边彝族自治县17311886841： 高中生手机上瘾怎么治 ？
潮芝福善： 1、戒掉任何瘾都是很难的,都需要时间,不要想着一下子就能解决问题,需要有一个过程,让孩子慢慢减少玩手机的时间.特别是效果不明显的时候,作为家长,不要着...
马边彝族自治县17311886841： 我的手机瘾特别的大,离不开手机,睡觉都绷着手机,不拿手机就难受,怎么才能让自己彻底的戒掉手机瘾? - ？
潮芝福善： 如果你想改变这种状况,并为大脑被手机劫持而感到烦恼,那么可以采取一系列行动来戒除身上的手机瘾:1. 尽可能不拿出你的手机 当你发现出去旅游后,对整个行程都没什么记忆,只剩下一堆在手机中的照片.在很多不痛不痒的场合下,太...
马边彝族自治县17311886841： 如何戒掉手机瘾 - ？
潮芝福善： 1、丰富业余生活,多交朋友 据英国的一项调查显示,在接受调查的1000人张,大约有66%的人表示,如果手机丢失或随身没有携带手机时,他们会感到很害怕.这种症状被称为无手机恐惧症,就是常常下意识的去确认是否随身携带手机以及担...
马边彝族自治县17311886841： 高中生如何克服手机上瘾问题 ？
潮芝福善： 1、使用手机的原则上学的时候不能带手机,防止沉迷游戏,早恋等影响学业,在家时孩子使用手机的用途也应该有所限制,主要为联系朋友,上网查资料,阅读积极向上...
马边彝族自治县17311886841： 如何戒除手机瘾 - ？
潮芝福善： 简单也简单,难也难... 你必须要找一个可以吸引你注意力的东西,改变习惯最好的方法就是用另一个习惯就替代原有的习惯. 就像你上班读书一般是6点起床,后来习惯了6点半这样..很容易就可以做到. 手机要不玩是做不到的,那么就先花更少的时间去玩,有时间时候多跟朋担揣曹废丨肚查莎肠极友聊聊天,别闲下来就拿起手机,不然还是功亏一篑
马边彝族自治县17311886841： 玩手机上瘾了怎么办? - ？
潮芝福善： 玩手机上瘾怎么戒: 1.周末、节假日轻松出行,不带手机,和家人、朋友享受一下没有“第三者”的快乐时光. 2.上厕所别带手机.据统计,如果你不带手机进厕所蹲马桶,平均时间是2分钟;如果带手机进厕所,时间是15分钟以上. 3.手机远...
马边彝族自治县17311886841： 戒手机瘾,求方法! - ？
潮芝福善： 我也爱玩手机,我有方法: 1.暴力法 为了戒掉手机瘾,将手机砸了. 2.限制法 不包流量,请朋友设密码 3.转化法 换一个不能上网的老手机 4.自控法 自己加油,坚决不上网,不玩游戏 5.转移注意力 看看书是一个很好的选择 我还是推介你不要戒手机瘾,手机里内容丰富,就算再怎么办,也还是想玩.
