月经期间能吃什么或不能吃什么？
可以吃：
1、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
5、 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
不可以吃：
1、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
2、避免吃生冷类食物，因为生冷类食物具有清热解毒、滋阴降火的功效，平时吃的话，是有益于人体健康的，但在经期食用的话，却容易造成痛经、月经不调等症状。
3、避免吃辛辣类食物，因为辛辣刺激性的食品容易导致痛经、经血过多等症。
4、避免吃油炸食品。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。这时候如果进食油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、毛囊炎。
扩展资料经期注意事项：
1、不能剧烈体育运动
如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
2、不能盲目药补
不少女性会在月经期间利用重要进补，但其实经期恰好是药补的禁忌时期。一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。
3、不能进行手术
月经期间不适合进行一切形式的手术，因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、不能穿着紧身衣裤
如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
参考资料来源：百度百科-经期
人民网-女人经期要谨记5个禁忌
指导意见：
你好，常见水果都可以吃，但要注意避免过多，同时注意梨子，柿子等这些东西不要吃，太凉性了，经期之后可以适当吃些。
注意保暖。
女性来月经不能吃什么水果好
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、...
女人来月经应吃什么,月经期间不能吃些什麽
月经对于女性来说尤其重要，如果在月经期间吃了不该吃的东西的话，可能会导致月经不调，但是在月经期间吃对了东西，那会女性的身体会大有好处，那么，女性来月经应吃什么?女人来月经应吃什么1、姜枣红糖水。材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤...
月经期间应该吃什么,不应该吃什么
咖啡因含量高食物容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 咖啡因含量高的食物有咖啡、浓茶、可乐。 甜食。例假期间吃甜食好不好是个争议性比较大的话题。很多MM喜欢在例假的头几天吃甜食因为不易发胖且甜食能让人感觉心情愉快。高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确...
女性月经期不能吃什么食物?女人月经期间不能吃什么?
很多女性在经期不注意饮食，吃一些自己喜欢的食物，而没有注意经期的饮食原则，这样就会导致痛经，所以建议女性朋友们在经期多注意饮食方面。经期女性身体免疫力下降，这时就应该多吃营养的食物，来增强身体抵抗力，那么，女性月经期不能吃什么食物？女人月经期间不能吃什么？1、女性经期不能吃什么1、茶茶叶...
...注意什么?谢谢!还有吃什么是有理经期的?大量吃巧克力可以吗?_百度...
3 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。还有经期不要太过补血的东西。经后可以适量补充。主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果...
月经期间不能吃什么食物?
经期是女性特殊的生理时期，这个时候体内的生殖器官发生很多的变化，自身的激素也会和平时不同，所以在经期的时候有许多的注意事项，以免影响自身的健康，导致一些妇科疾病就不好了，经期要注意忌口，那么月经期间哪些食物不能吃呢？1、辛辣刺激食物女性在月经期间不能吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物会导致...
月经期间最好不要吃什么,适合吃什么
(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过...
月经期间不能吃什么
避免过劳,不宜吃生冷,酸辣,酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 .注意事项 月经期间还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,需要多加的休息，一定不要太劳累，否则会加大出血量。特别说明：通过以上关于月经期间不能吃什么内容介绍后，相信大家会对月经期间...
月经期间,饮食方面有什么禁忌?
女性的生理结构是比较特殊的，每个月都会有月经。在月经到来的时候，女性的身体是比较虚弱的，可能会出现手脚冰凉或者腰酸背痛的现象。那在月经期间，饮食上有什么禁忌吗？女性在月经期间是不能够吃寒性食物的。在月经期间女性是不能够吃寒性食物的，像柿子或者海鲜这些食物都是比较寒性的，如果女性吃了就...
月经期间吃什么最好需要注意些什么?
月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。 (3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白...
希胆盐酸： 一般不能吃凉的和辣的
永胜县17072263693： 月经期间不能吃什么？
希胆盐酸： 1.忌生冷 中医认为,血得热则行,得寒则滞.月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经.即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮.饮食以温...
永胜县17072263693： 月经期间不能吃什么？
希胆盐酸： 辣,冷的
永胜县17072263693： 月经期间不可以吃什么?？
希胆盐酸： 生冷辛辣的东西不要吃,冰淇淋,奶茶,冷饮类的都别吃,不然老了以后绝经后什么妇科病都可能复发,还会有风湿的. 茶也不能喝,因为它吸收人体内的铁质,对女人的身体没好处. 可以吃糖,饮蜂蜜红糖都可以治肚子疼,会减轻痛苦,对身体也好,滋阴的.
永胜县17072263693： 月经期间不可以吃什么?？
希胆盐酸： 少吃辛辣的,不要吃凉的东西,不要洗凉水澡.
永胜县17072263693： 女生月经期不能吃什么? - 久久问医？
希胆盐酸： 女性月经期是一个特殊的时期,期间注意合理的饮食.比如辛辣的,生冷的食物不能吃,容易导致女性受寒,刺激内分泌,影响女性的月经.另外活血化瘀的食物也要少吃,这类食物可能会导致月经量增多,引起贫血.寒凉性的食物不要吃,避免女性受寒.月经期可以多吃些补气血的,加强营养的食物,对女性的身体很好.
