喝康宝莱第一月缩了尺寸但没有掉称，我还会瘦吗

喝康宝莱40多天了,体重没减,尺寸也没缩~

这种事情是需要坚持的噢，才40天，不要着急，当然还要注意每天的运动是必要的噢

首先要了解减肥原理啊，只有在均衡营养的前提下，热量摄入低于代谢热量才可以燃烧脂肪减肥的

还可以瘦的，关键是你摄入饮食的热量要低于身体的代谢热量，每天摄入热量控制在1200到1500大卡左右，

正常，很多人都是从di二的个月开始减重的

拜伦的奶昔 ，不光减肥还能调节体质，我减了12斤,一年多都没反弹。
※
.

.

黄瓜奶昔
低脂，好喝不发胖，清凉去火
材料：
冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶
做法
1、 黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。
2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。
4、 把已经打好的奶昔装杯。
5、 撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。
点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。一般人们采用的减肥方法主要有控制饮食，运动健身，并配合一定的药物治疗等。健康减肥具体到个人，应该是根据自身的体质特点去选择合适的减肥方法：饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入；运动方面要注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持； 药物方面，您可以选择尝试舒尔佳奥利司他胶囊，生产工艺先进，主要成分奥利司他，是一种脂肪酶抑制剂，抑制膳食中约30%脂肪吸收，安全有效，只作用于胃肠道，不作用于神经中枢，不抑制食欲，是FDA批准用于长期治疗肥胖的药物。成就大事业需要有一种敢于不断进取的气质。这种气质要求我们努力奋斗，精于学习。能够放弃自己可能已有的小康生活，坚定地迈出创造大事业的第一步；另外还要在学会放弃的同时百折不挠，坚忍不拔，将不可能三个字拒之门外。

一直喝 拜伦的奶昔。体重降的没有很突然，但是会一直瘦。比较有果腹感，体质也加强了。
※
.

.

我之前用过一款奶昔，没什么效果，用这个替代正餐就和节食没什么区别，或许你要说这个有营养，那吃饭吃菜也可以有营养的前提下减肥。而且也不用这么贵，尤其是康宝来的知那个牌子。其实能坚持吃这个真的就可以节食了。我一个月的努力也才瘦7斤，其实也不算节食，吃还是要吃，只不过我们叫选择性的吃。我现在非常注意我自己的饮食了，控制好饮食结构，我现在看的那个周心蕾的日记里的饮食减肥食谱，挺周全的，
我举个例子吧道，比如早餐：麦片粥(一小碗)、菜包一个、煮白蛋1个去掉黄、橙子1个。吃的比较全面，维生素啊，蛋白质，粗粮都有了。午餐：版米饭一碗、烧鱼（家常为主，蒸鱼最佳，其次荤的还可以选择鸡鸭牛肉这样的）、蘑菇炒青菜。下午来个小苹果（主要是防止晚上太饿）！我昨天的晚餐：红薯一个，蔬菜若干，晚餐不吃米饭的喔。吃的挺全麦，但是热量不大，营养也保证了，虽然有时候想吃类似烤鱼那样的菜，但我都忍住了，最多一个月一次。荤的菜肴尽量家常，而权且只能中午吃。鱼这样热量最小，吃鱼虾最好，其次鸡鸭等，蒸的是最好的！我们所吃的东西就决定了减肥的效果，也关系到我们的代谢机能，就想减肥的话，平时就应该少吃一些高热量的食物这些不仅不易消化，还会产生大量的热量，糖分高的东西尽量不要吃，但是如果你实在忍不住的话，最多可以吃一次自己喜欢吃的东西，但是一定要通过运动的方式把这种东西补回来，而且在吃东西的时候选择白天，因为白天的基础代谢情况是比较旺盛的。文字，只不过是指向月亮的手指，砍掉手指，那明月才是真理。

※喝 拜伦的奶昔，闻起来好香。比较有饱腹感。用来代餐是再适合不过了。
.

.

.

.

.人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢（BM）。其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。如果你没什么本事，那么别人不了解你是件好事，因为你的无能得以掩藏；如果你很有本事，那么你也别怕自己暂时的默默无闻，因为你的本事是掩藏不住的，就像灯丝儿藏不住电一样，它总会放出光芒的。

---

扎鲁特旗17052453052： 康宝莱奶昔喝了10怎么也不见瘦 - ？
水义舍尼： 是这样的,每个人体质不同,一般会呈现三个现象,1是吃了立刻开始瘦.2,是吃了开始升高,再瘦.还一个是吃了变化不大,再瘦,一般你到第二周就会有变瘦的情况出现.另外,不见瘦还有另外一个原因是不是水喝的不够?或者中午热量摄入过多?都有可能.

扎鲁特旗17052453052： 康宝来第一个月瘦下来了第二个月瘦不下来是怎么回事 - ？
水义舍尼： 那很正常的,因为你的体重减了,你的饮食热量如果一直不变,相对身体的代谢还是多了,所以就不减了.所以当你身体减了,热量摄入也必须相应减少,另外加强运动才可以继续减肥.越到标准体重越难减就是这个道理.总之你摄入热量低于代谢是肯定会减肥的.

扎鲁特旗17052453052： 吃了康宝莱体重没变感觉人瘦了 - ？
水义舍尼： 减肥期间除了要注意体重外还有身体的尺寸、内脂量.你的情况应该是脂肪少了,肌肉量增加了,所以体重没变,尺寸小了.

扎鲁特旗17052453052： 我吃康宝来一个星期体重没变化. - ？
水义舍尼： 首先了解下你第一周的热量情况是否超标,另外,是否身体处于亚健康状态刚进入修复期,一般热量控制好,铁定会减肥的.摄入热量一定低于代谢热量.建议跟自己的健康顾问沟通下,没有的话问我.

扎鲁特旗17052453052： 喝康宝莱40多天了,体重没减,尺寸也没缩 - ？
水义舍尼： 热量没控制好啊,你起码要了解下减肥原理才知道怎么减肥啊,问下你的顾问.告诉你一个方法,一天就减效果,试试代三餐,饿了就补奶昔,不要吃其他零食水果,第二天测量就自然减体重了.

扎鲁特旗17052453052： 喝康宝莱奶昔三个月第一个月减了10斤,减到自己的标准体重了后两个月纬度不变是怎么回事? - ？
水义舍尼： 脂肪率还是太高,多运动,转化成肌肉围度就变化了.

扎鲁特旗17052453052： 我早上我晚上都不吃饭 只是中午吃饭可以瘦吗 - ？
水义舍尼： 你要变瘦的首要前提是健康,只有在正常的饮食情况下再考虑减肥,才不会反弹.配加合理的运动,高糖含量的食物少食,零食少吃.合理饮食合理作息再外加适当的锻炼,减肥指日可待.

扎鲁特旗17052453052： 我想减肥 怎么减呀 - ？
水义舍尼： 康宝莱可以为你做到 楼主知道为什么你减下来了要反弹不,那是因为你没有达到一个正常的体脂肪, 知道为什么要运动30分钟以后才减脂肪不,因为运动先减是水分再减肌肉群(蛋白质)最后才是脂肪了,但这是一个常期过程,很累很难,很...

扎鲁特旗17052453052： 哪种减肥药有效 - ？
水义舍尼： 第一名 曲美减肥药 优点: 1、正规减肥药,法律规定只有药物才可以治疗,因此法律保障了药物的效果第一; 2、广告量大,使用的人多,帮助中国人总体减重数量大,贡献最大; 缺点:只限于单纯性肥胖,易反弹 价格:285 元/盒 (10mg*30...

扎鲁特旗17052453052： 怎么 减肥 最好 最有效 最安全 !？
水义舍尼： 康宝莱减肥原理:均衡营养 控制热量 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡*2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补...