为什么突然有种莫名的失落感?

突然有种莫名的失落感，怎么办？~

这其实是一种正常现象，是情绪的调节，引起这种失落感的原因可能是因为周围环境的变化，例如本来过年很热闹，但是突然又回归平静了，一般这种情况维持几天就会自动消失了。你也可以试试放松自己心情，减轻自己的压力，这也是对你说的这种情况有帮助的。希望我的回答能够帮到你~~

这是人的一种正常心理状态。每个人都会在一个月里面，心情莫名其妙的不好。一方面是因为自身的某些原因，另一方面就是人身体机能的一种反应，每天都生活在快节奏里面，把自己绷的那么紧，失落也是缓解压力的一种方式。

情绪上的潮起潮落，有些时候是没有轨迹可循的。不经意间触碰的情绪开关，会让我们突然感到一种难以言喻的失落感：郁闷，烦躁，困惑。这些消极情绪就像是在静谧的夏夜，耳边一闪而过的嗡蝇声让你感到无所适从。

深呼吸，做做能让自己出汗的运动

深呼吸，放空自己，让思想沉淀，体会自己一呼一吸时的感觉。类似空想而不是空想，这是一种调节呼吸节奏来调节情绪的方法。这个过程可能会很长，但最好控制在10分钟左右（需要特别提示的是，这个10分钟是你认为的10分钟，切记不要做类似卡10分钟上个闹钟之类的做法，你现在需要的是有规律的放松，而不是时刻让自己的精神紧绷）

出汗运动这点，不要做太剧烈的，建议慢跑，没有这个条件的朋友可以采取俯卧撑+仰卧起坐的方式。同样还需要提示的是，不要为了出汗而出汗，做运动的过程中可以慢，可以做一会儿休息一会儿，但是不要彻底停下（偶尔停1分钟左右休息是没问题的）

去人多但是无需与人交互的地方，闲逛

满足这种条件的地方有很多，比如超市，公园，电影院等。人多，但是无需他人有互动。这种方法主要在于可以让自己有一种被孤立的归属感，虽然被孤立，但是更显得独立，体会到自主选择的感觉，会大大的减弱失落感对自己造成的影响。

陪朋友

是的，我没说反，不是朋友陪你，是你陪朋友，接下来说说为什么。

转移注意力最好的方式是让自己有参与感但同时不强调参与感的体会如何（比如自己滔滔不绝的说等等）陪朋友，然后也不告诉对方自己的情况，这样可以在和好友的互动中渐渐的消化掉这种失落感：如果你告诉朋友你很失落，那么朋友就会刻意的关注你情绪的变化，反而会让你的失落感变得更加敏感

今天分享的几种方法都是经过我自己实践后得出的比较值得推荐的方法。也受到身边朋友试用之后不错的评价。

没有感觉一个人的时候，没有人和你聊天，心中会有一种莫名的失落感，总感觉自己缺失了什么。于是什么也不想干，想去看看朋友圈，看看别人都发了些啥，都在做些什么。

不得不说人就是个群体动物，离不开人群。一个人要想去坚持做一个件事情，真的需要很强的忍耐力和韧劲，耐得住寂寞，能享受一个人的孤独，并永远知道自己前进的动力与目标。当你从寂寞中慢慢的强大自己的时候，才会变得很轻松。

我不喜欢那些鸡汤，觉得那些鸡汤离自己太遥远，一点用处也没有。看完之后打满鸡血，然后就没有然后了。

有时候一个人的日子呆久了，和朋友的距离越来越远，变得越来越没有话说。有一句话说得好，你来我才往，你不来我不往。当你这样想的时候，其实对方也是这样想的，于是各自不理对方，感情渐渐的淡了。

当过一些时日，心灵脆弱需要找人倾诉的时候，才发现与朋友的距离太遥远，想要再去修复也没有之前那么的亲密了。人为什么会感觉有失落感，无不就是想找人玩的时候，不知道找谁；想找个人聊聊天，却没有这样的人；想宣泄一下心中的不快，却没有合适的人选，感觉自己身边没有一个可以跟自己合得来的朋友。

人说一生有一知己足矣，看别人都有狐朋狗友一大群，自己连个说话的都没有，感觉自己的失败，失落感油然而生。其实，只不过是自己过得不够好而已，所有的不高兴都是因为自己的不放松；而活得张皇零乱，也是因为你不愿意接纳自己的力所能及。

有时候想找个人吹吹牛，而对方却信以为真的听下去，这种陪伴就够了。所以，不管多忙，都要去跟自己身边的朋友、同事、亲友时常联系问候一下，起码刷一下存在感，增进双方感情，让自己孤单的时候，有个聊天的人。

但有的路，还是需要自己走下去，即使会寂寞孤单。始终坚持自己的目标，坚持前行。当有一天，你成功的喜悦会淹没你莫名的失落感。

之所以烦在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

没有生活目标，很茫然，去学习或做自己喜欢做的事就行了。

人遇到困难不怕，如何战胜困难才是难事。不要失落，把失落感化为动力把.

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海州区14725821961： 为什么会莫名其妙的失落? - ？
爨毛门冬： 如果有失落感,多半是因为自我肯定不够.想起一个笑话,某个夏天,一个男的去看医生,他说自己总是心烦气躁且焦虑失眠,医生问他多大了,他说15,医生说,你是不是暑假作业没做呢,回去做了就好了.虽然不一样,不过道理是一样的.强迫自己完成一两项曾经计划过但没完成的想法,你的失落感就会好很多.过来人的建议哈

海州区14725821961： 为什么心情会莫名的失落 - ？
爨毛门冬： 可能是你因为知道了某样事情的结果是自己预料之外的,所以害得自己的有种莫名的失落、失望.

海州区14725821961： 为什么一个人的时候会有一种莫名的失落感? - ？
爨毛门冬： 喝我一样呢.这个的话主要是因为内心不够强大导致的.如果你和我一样,那么这其实不是失落感而是一种孤独的感觉,这不是因为朋友不多,而是因为对朋周围人的珍惜,不愿失去他们.有这种感觉不是坏事.或者就是不敢信任他人.

海州区14725821961： 为什么我总会有一种莫名的失落感?? - ？
爨毛门冬： 每个人都会有这样的时候!有时是因为想太多了!也有可能是因为你想起一些让你很没安全感的事吧!有时压力太大也会引起人的情绪莫名的失落哦!去自己一直很想去又没时间去的地方好好放松放松一下吧! 补充: 其实不止是你,很多人都会,连我也会,别想太多了.不是什么 抑郁症 ,想些好点的,多跟人聊聊天,或者多去热闹的地方玩玩求采纳

海州区14725821961： 人为什么突然的出现莫名的失落感 - ？
爨毛门冬： 这个说不好,不能全怪你,每个人都有自己的路要走,目标方向不一样,有共同目标共同爱好自然走到一块去,反则有些分道扬镳,有一种可能或许你不小心说错话得罪人也有可能离你远去,但总体来说,世上本来的人就聚少离多

海州区14725821961： 为什么突然间会有一种很强烈的失落感? - ？
爨毛门冬： 失落感就是原来属于自己心爱的某些东西或者事物被无型或者有型的力量剥夺后的感觉,比如说自己的男朋友被自己的好朋友抢去之后的感觉!!!! 网络里流行的一句话 还真是给力!!!!!!!!!

海州区14725821961： 为什么总有莫名其妙的失落感? - ？
爨毛门冬： 我们有意志力,不改变自己,而去要求别人.有双眼睛,不回顾自身,而去挑别人毛病.这是烦恼的生出来的地方.. 因为一般人做不了自己的主人,控件不住内心的念头.让他乱飞.甚至都觉察不到自己的真心.这一切都是心太散乱.所以要通过禅定来过滤.散乱的心.达到集中心力.了解自己的本心一个人的快乐.不是因为他拥有的多,而是因为他 计较的少.掌握自己的心,不让他,乱来,就是掌握自己的行为,也等于掌握了人生学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要 的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐其实就在你身边用心去感受吧加油..

海州区14725821961： 心情有时会有一种莫名的失落,为什么?? - ？
爨毛门冬： 可能是你压抑太久了,你要找对原因,还是你付出了努力却没能得到你想要的!相信凡事都有解决的办法,有时候只是你的心态和时间问题,试着把心情放开些!加油!

海州区14725821961： 总是莫名其妙的失落,怎么回事? - ？
爨毛门冬： 生活就是这样 总会有阴天 人偶尔有失落感也很正常 你提到的问题可能是你更加在意的 不过最主要的是你自己的心态 可以和异性适当交往 不过要保持度 因为大家是成年人 要学会为自己的行为负责人 希望你可以很快走出心灵低谷

海州区14725821961： 人为什么会有莫名的失落感 - ？
爨毛门冬： 有的时候现实与理想有了很大的距离时、或是在不断的拉大距离时、人出于对理想的追求便会出现不平衡'就会有失落感、莫名是因为你不知道什么让自己感到失落、只是内心隐隐约约的出现的一些矛盾、我相信让自己生活在忙碌和充实中就不会有那么多的失落感、希望我的回答能够帮助到你、同时也希望你能更加快乐向上的面对 生活、