健美操，分腿跳，我跳不高，凡是和高的动作我都跳不高，如何提高这能力呢？给我个方法。

第三套广播体操舞动青春跳跃运动怎么做
第七节 跳跃运动 （8拍×8）预备姿势：直立。第一个八拍 1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)。2一跳成并立，两臂还原。3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。4一右转45度跳还原成直立。5—6并腿小跳两次，两臂胸前平屈(握拳)。7一分腿跳，两臂侧上举(拳变掌)。8一还原成...

什么叫做健美操基本动作
2、健美操的基本动作分类：（1)交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步 （2)迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步 （3)点地类：脚尖点地、脚跟点地 （4)抬起类：吸腿、摆腿、踢腿 （5)双腿类：并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵 3.基本动作：（1)仰卧提臀...

健美操造型动作
四、抬起类 抬腿lift step 吸腿knee lift(up) 摆腿leg lift 踢腿kick 吸腿跳knee lift 摆腿跳leg lift 踢腿跳kick 弹踢腿跳flick 后屈腿跳leg curl 五、双腿类 并步跳jump 分腿跳squat jump 开合跳jumping jack 半蹲squat 弓步lunge 提踵calf raise 跳健美操的好处 增强人的社交能力 健美操...

健美操中的躯体分腿跳和艺术体操中的双飞燕有什么区别?
艺术体操的双飞燕和竞技体操里的羊跳是一样的，都是双腿接环，最理想的状态时腿踢到头。对腰腿的柔韧性要求都非常高。而健美操是不允许用腰部柔韧的。

艺术体操难度名称
算是中等难度，竞技体操也用的很多】。。。难度价值为A（0.01）的基本难度：跨跳、鹿跳、"哥萨克"跳、结环跳、垂直跳转体180度、挺身跳和"羚羊"跳。难度价值为B（0.20）的基本难度：反跨跳（旋转和跨跳结合）、屈体跳和分腿跳、有转体的剪式跳、经跨跳起跳的变身跳、团身跳、屈腿垂直跳转体...

“健美操”动作的基本要领是什么?
(5)后屈腿(跳) 动作描述：一腿站立(跳起)，另一腿向后屈膝，放下腿还原。 技术要点：支撑腿保持弹性，两膝并拢，脚跟靠近臀部。5．双腿类：双腿站立，身体重心在两腿之间的动作。(1)并腿跳 动作描述：两腿并拢跳起。 技术要点：落地缓冲有控制。(2)分腿跳 动作描述：分腿站立屈膝半蹲，...

健美操的基本步伐都有哪些?
2、点地类：脚尖点地、脚跟点地、脚尖侧点地、脚尖后点地 3、迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹腿、侧交叉步 4、单腿抬起类：吸腿、踢腿、弹腿、后屈腿 三、高冲击力步法分类 1、迈步起跳类：并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿跳 2、双脚起跳类：并腿纵跳、分腿半蹲跳、...

健美操的基本步伐分类
四、抬起类 抬腿lift step 吸腿knee lift(up) 摆腿leg lift 踢腿kick 吸腿跳knee lift 摆腿跳leg lift 踢腿跳kick 弹踢腿跳flick 后屈腿跳leg curl 五、双腿类 并步跳jump 分腿跳squat jump 开合跳jumping jack 半蹲squat 弓步lunge 提踵calf raise 健美操的历史 健美操不仅在美、英、法等...

健美操基础动作?
tap 脚跟点地heel 。四、抬起类 抬腿lift step 吸腿knee lift***up*** 摆腿leg lift 踢腿kick 吸腿跳knee lift 摆腿跳leg lift 踢腿跳kick 弹踢腿跳flick 后屈腿跳leg curl。五、双腿类 并步跳jump 分腿跳squat jump 开合跳jumping jack 半蹲squat 弓步lunge 提踵calf raise。

健美操的动作要领有哪些?
技术要点：向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌;前后均要有并腿过程;每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。4、V字步动作描述：一脚向侧前方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后再依次退回原位。技术要点：两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。