熬夜上火了，吃什么可以降火？
“上火”分实火和虚火， 一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状,你可以补充一下维生素B2和C片剂.这样就不会容易上火啦！ 另外，要避免虚火，千万不能熬夜通宵。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。 夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.因为湿可助火! 另外,我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！ 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？ 1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。 2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症. 另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。 所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发，人就会开始变得越来越精神，难以入睡了。 如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！ 一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。 经常熬夜者的食物调理方法 ： 1，猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 2，莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 3，生地/ 鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳，再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 4，粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。 5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、猪瘦肉50－100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次，具有清肝火、降血压的功效。
降火最快的有：白菜、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。
1、降火菜：白菜
白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。
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2、降火肉：鸭肉
中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。
3、降火汤：马蹄茅根萝卜汤
萝卜汤能止咳化痰、除燥生津，绿豆汤可清热解毒、止渴，山药、茯苓熬汤能健脾。马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。
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萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。
4、降火粥：山药糯米粥
中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。
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5、降火茶：三花茶
工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。
菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。
上火的原因：
1、工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因。中医认为，肝具有疏泄的功能，如肝之疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，心情舒畅，身心健康。
2、饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物，也是上火重要的诱因。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/0516/c166-8959661.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-这个季节易上火赶快多吃六种降火食物
都市生活虽精彩，可是伴随的也是各种健康隐患，喝酒、熬夜、工作压力等等导致身体机能下降，最明显的表现就是“上火”。上火看上去并没有很严重的难受感，所以很多人容易忽视，但是这其实是身体在给你发出警告了。那上火了,我们可以通过饮食来调整身体的火气来降火，可以多吃以下食物。
1、苦瓜：中医里“苦”和“火”是相对应的，所有带苦的东西基本都具有“去火”的功效。除了苦瓜还有像苦菜，夏天的时候常煮熟凉拌了吃，可以清热解暑。把苦瓜清炒，或者和水果一起榨汁，吃了具有很好的降火的作用。
2、莲子心：莲子心是从莲子中拔出来的心，也是很苦，通常晾干用泡茶喝。莲心具有清心去热、平肝火、消暑除烦、生精止渴的功效，具有降压强心的作用，常常用来降火。
3、菊花：用于清热降火一般常用野菊花，用开水冲泡就行，多喝菊花茶可以很好的降火。泡菊花茶的时候还可以加入几颗枸杞，同时具有养肝明目之效，可以每天泡来当茶饮。
4、水果：上火应该多吃蔬菜水果，少吃肉食，宜清淡少油腻。很多水果都有平热解暑生津的作用，比如梨、瓜类、柚子、杨桃、枇杷等等。
5、多喝水：上火的人一般体内燥热，阴虚火旺，导致皮肤干燥长痘。平时不管上没上火，补充水分多喝水都是必要的，上火了之后，更应该多喝水。
平时想要不引起上火，除了饮食清淡意外，还有多运动增强体质，注意睡眠多休息，不要老是发脾气。要懂得劳逸结合，不要给自己太大压力少熬夜，如此坚持一段时间发现身体会越来越好。
上火怎么吃
2.板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。此方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。3.清热去火的苦瓜黄豆排骨汤 4...
吃什么东西能快速有效消炎去火
这种情况可以口服甲硝唑和头孢类抗生素、牛黄解毒片。
吃什么食物可以消火
1、芹菜 芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。2、甘蔗 上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤...
熬夜上火脸上冒油 吃什么好
最好是降火茶，比如金银花、菊花茶等，可有效预防上火，并且还可以有效的控制皮肤出油的，对于我们大家的皮肤的健康是非常的重要的。补充维生素C 另外，我们大家在生活中如果必须经常熬夜的话，那么为了预防和缓解上火和脸上冒油的情况，我们大家在生活中是需要经常补充一些维生素C的，比如多吃一些新鲜的蔬菜...
上夜班老上火吃什么可以下火?
我就有过这种情况!可以多喝点茶水,白水也可以的。不要吃太辣的东西。保证白天的正常休息,我就是这样过来得。如果太严重,就去药店买点药调节一下。希望采纳谢谢
上火了吃什么药?
如果是女性肝火旺盛，出现乳房胀痛、口苦等症状，还可选用具有舒肝解郁、清泻肝火作用的丹枝逍遥丸。老人别乱祛火 中老年人由于身体较为虚弱，且多发各种慢性病，即使出现了上述几种症状，用药也不可与年轻人一概而论。因为老人上火一般表现为虚热，如果用祛火药，只会“越祛越旺”，还有可能导致其他...
吃上火了怎么办?
上火应该吃什么？
女人心火旺吃什么好?
1、女人心火旺吃什么好(1)苦瓜苦瓜虽苦可以清心火，所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。(2)绿豆绿豆味甘性寒，可消暑排毒，解烦热，做成绿豆汤无疑是这个夏天最佳祛暑降火的靓汤。
熬夜上火吃点什么好的快
银耳莲子羹
上火了怎么办?
上火应该吃什么？
索贩天仲： 多吃水果多喝水,少喝碳酸饮料,不过吃水果也要注意不能吃荔枝,橘子,菠萝这些火气重的水果.不过上火跟心态也有关心,不能太急燥,乐观点才能好的快.实在不行就去医院开点药,拖久了会容易导致其他器官损坏引起别的病
白下区15156486371： 熬夜上火吃什么？
索贩天仲： 多煮点自造的茶喝呗,浓点最好
白下区15156486371： 熬夜上火了吃什么?？
索贩天仲： 鱿治赋仁殖
白下区15156486371： 熬夜上火怎么办？
索贩天仲： 上火呢,可以先少吃点去火的药,然后吃点水果,比苹果,柚子,都行,上火可不能硬扛,脸上要是长豆豆可以喝点排毒的茶什么的效果也不错.尽量在食疗上面改善一下,不要总吃药,是药三分毒
白下区15156486371： 熬夜后吃什么比较好 降火的 - ？
索贩天仲： 您好,经常熬夜的话,平时可以多喝水,饮食清淡一些,也可以适当服用清火胶囊,再观察一下吧,不要吃刺激食物.
