熬夜上火了,吃什么可以降火?
“上火”分实火和虚火, 一般来说,缺乏维生素B2和C,也会导至虚火上头,引发口腔溃疡,咽部炎症等症状,你可以补充一下维生素B2和C片剂.这样就不会容易上火啦! 另外,要避免虚火,千万不能熬夜通宵。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态,平时可以煲点汤喝:1,(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2,(养胃补气血,健脾去湿:淮山,红枣,薏米,茨实,百合煲骨头).3,(去湿清骨火:粉葛生鱼汤),4,(抗电脑辐射,保护皮肤,养肝明目:红箩卜,玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火!一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿,要将火气热气清除掉,首先必须要将体内的湿气去除。 夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子,山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝,榴莲等.因为湿可助火! 另外,我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处! 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息,对人体会造成怎样的伤害? 1.晚上(11点至1点)是子时,此时是胆经值班的时候,如果这个时候还不休息,那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能:一是贮藏并排泄胆汁;二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁,其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息,我们的胆腑就不能通畅,贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,如果不睡觉,皮肤得不到修复,时间长了脸色会变灰暗无光泽,眼角起灰斑和鱼尾纹。 2. 晚上(1点至3点)是丑时,此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,还能促使一些有毒物质的改进,如果此时不休息,肝脏就无法完成毒素的排泄,长时间如此会造成脸上色素沉着,脸上还会长肝斑(黄褐斑),影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 3.晚上(3点至5点)是寅时,这也是一个比较重要的时辰,此时不休息,直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里, 如果这时你不睡觉,肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配,你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症. 另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此,容易导致心脑供血不足,造成心慌,头昏等症状。 所以一定要调整你的睡觉时间,试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了,因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发,人就会开始变得越来越精神,难以入睡了。 如果实在是睡不着,那么可以借助睡眠的食物:珍珠粉加热牛奶,小米粥,蜂蜜加柠檬,苹果和橙子,少量的红酒,莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃,另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书,也不要吃食物。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态,平时可以煲点汤喝:1,(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2,(养胃补气血,健脾去湿:淮山,红枣,薏米,茨实,百合煲骨头).3,(去湿清骨火:粉葛生鱼汤),4,(抗电脑辐射,保护皮肤,养肝明目:红箩卜,玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火! 一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿,要将火气热气清除掉,首先必须要将体内的湿气去除。 经常熬夜者的食物调理方法 : 1,猪腰/ 杜仲:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 2,莲子百合煲瘦肉:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。每日1次,具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 3,生地/ 鸭蛋:生地20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳,再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 4,粉葛生鱼汤:粉葛250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。 5,夏枯草煲瘦肉:夏枯草10克、猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汤。每日1次,具有清肝火、降血压的功效。
降火最快的有:白菜、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。
1、降火菜:白菜
白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。
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2、降火肉:鸭肉
中医认为,鸭肉性寒,有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
营养学研究表明,鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,适宜三高人群食用。
3、降火汤:马蹄茅根萝卜汤
萝卜汤能止咳化痰、除燥生津,绿豆汤可清热解毒、止渴,山药、茯苓熬汤能健脾。马蹄茅根萝卜汤,适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮,与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制,加少许盐调味。
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萝卜被老百姓誉为“小人参”,不仅营养价值高,还有清热消痰作用;马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用,但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。
4、降火粥:山药糯米粥
中医认为,粥不仅是一种食物,还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材,有助去火。
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5、降火茶:三花茶
工作间歇,泡上一杯降火茶,有助清热解毒。推荐一款三花茶:取金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水冲泡。
菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。金银花味甘性寒,气味芳香,可清热解毒。这款茶香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思,有疏风清热、养肝明目的作用。
上火的原因:
1、工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因。中医认为,肝具有疏泄的功能,如肝之疏泄功能正常,则人体气机条畅,气血运行正常,心情舒畅,身心健康。
2、饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物,也是上火重要的诱因。
参考资料来源:/m.people.cn/n4/2017/0516/c166-8959661.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-这个季节易上火赶快多吃六种降火食物
都市生活虽精彩,可是伴随的也是各种健康隐患,喝酒、熬夜、工作压力等等导致身体机能下降,最明显的表现就是“上火”。上火看上去并没有很严重的难受感,所以很多人容易忽视,但是这其实是身体在给你发出警告了。那上火了,我们可以通过饮食来调整身体的火气来降火,可以多吃以下食物。
1、苦瓜:中医里“苦”和“火”是相对应的,所有带苦的东西基本都具有“去火”的功效。除了苦瓜还有像苦菜,夏天的时候常煮熟凉拌了吃,可以清热解暑。把苦瓜清炒,或者和水果一起榨汁,吃了具有很好的降火的作用。
2、莲子心:莲子心是从莲子中拔出来的心,也是很苦,通常晾干用泡茶喝。莲心具有清心去热、平肝火、消暑除烦、生精止渴的功效,具有降压强心的作用,常常用来降火。
3、菊花:用于清热降火一般常用野菊花,用开水冲泡就行,多喝菊花茶可以很好的降火。泡菊花茶的时候还可以加入几颗枸杞,同时具有养肝明目之效,可以每天泡来当茶饮。
4、水果:上火应该多吃蔬菜水果,少吃肉食,宜清淡少油腻。很多水果都有平热解暑生津的作用,比如梨、瓜类、柚子、杨桃、枇杷等等。
5、多喝水:上火的人一般体内燥热,阴虚火旺,导致皮肤干燥长痘。平时不管上没上火,补充水分多喝水都是必要的,上火了之后,更应该多喝水。
平时想要不引起上火,除了饮食清淡意外,还有多运动增强体质,注意睡眠多休息,不要老是发脾气。要懂得劳逸结合,不要给自己太大压力少熬夜,如此坚持一段时间发现身体会越来越好。
上火怎么吃
2.板栗冰糖粥。取板栗仁50克,粳米100克,冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至黏稠时,放入冰糖调味即可食用。此方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。3.清热去火的苦瓜黄豆排骨汤 4...
吃什么东西能快速有效消炎去火
这种情况可以口服甲硝唑和头孢类抗生素、牛黄解毒片。
吃什么食物可以消火
1、芹菜 芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,防病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。2、甘蔗 上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,有上火症状的朋友不容错过,对于热病津伤...
熬夜上火脸上冒油 吃什么好
最好是降火茶,比如金银花、菊花茶等,可有效预防上火,并且还可以有效的控制皮肤出油的,对于我们大家的皮肤的健康是非常的重要的。补充维生素C 另外,我们大家在生活中如果必须经常熬夜的话,那么为了预防和缓解上火和脸上冒油的情况,我们大家在生活中是需要经常补充一些维生素C的,比如多吃一些新鲜的蔬菜...
上夜班老上火吃什么可以下火?
我就有过这种情况!可以多喝点茶水,白水也可以的。不要吃太辣的东西。保证白天的正常休息,我就是这样过来得。如果太严重,就去药店买点药调节一下。希望采纳谢谢
上火了吃什么药?
如果是女性肝火旺盛,出现乳房胀痛、口苦等症状,还可选用具有舒肝解郁、清泻肝火作用的丹枝逍遥丸。老人别乱祛火 中老年人由于身体较为虚弱,且多发各种慢性病,即使出现了上述几种症状,用药也不可与年轻人一概而论。因为老人上火一般表现为虚热,如果用祛火药,只会“越祛越旺”,还有可能导致其他...
吃上火了怎么办?
上火应该吃什么?
女人心火旺吃什么好?
1、女人心火旺吃什么好(1)苦瓜苦瓜虽苦可以清心火,所含维生素C量很高,还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等,有清暑涤热、明目解毒的作用。另外,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。(2)绿豆绿豆味甘性寒,可消暑排毒,解烦热,做成绿豆汤无疑是这个夏天最佳祛暑降火的靓汤。
熬夜上火吃点什么好的快
银耳莲子羹
上火了怎么办?
上火应该吃什么?
索贩天仲: 多吃水果多喝水,少喝碳酸饮料,不过吃水果也要注意不能吃荔枝,橘子,菠萝这些火气重的水果.不过上火跟心态也有关心,不能太急燥,乐观点才能好的快.实在不行就去医院开点药,拖久了会容易导致其他器官损坏引起别的病
白下区15156486371: 熬夜上火吃什么?
索贩天仲: 多煮点自造的茶喝呗,浓点最好
白下区15156486371: 熬夜上火了吃什么??
索贩天仲: 鱿治赋仁殖
白下区15156486371: 熬夜上火怎么办?
索贩天仲: 上火呢,可以先少吃点去火的药,然后吃点水果,比苹果,柚子,都行,上火可不能硬扛,脸上要是长豆豆可以喝点排毒的茶什么的效果也不错.尽量在食疗上面改善一下,不要总吃药,是药三分毒
白下区15156486371: 熬夜后吃什么比较好 降火的 - ?
索贩天仲: 您好,经常熬夜的话,平时可以多喝水,饮食清淡一些,也可以适当服用清火胶囊,再观察一下吧,不要吃刺激食物.