怎么才能睡着，一觉睡到自然醒的

我晚上总不困,到4—5点才能睡着,一睡就一天…一觉睡到17点…我一直是...
回答：问题分析: 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好 意见建议: 另外,睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 ,养...

怎么才能睡着,一觉睡到自然醒的
睡前可以做些喜欢的运动，比如深蹲，仰卧起坐，跳一段舞，觉得有点累了，出汗了，去冲个热水澡，可以睡个好觉

为什么我睡觉总是闭上眼5分钟之内就睡着,一觉睡到天亮,中间发生任何...
第一，证明你睡觉睡得很死那种类型（如果睡得不熟的那种人会在半夜听到响声后会醒来）。第二，夜里总是做梦——从语气上判定你这句话的的意思可以理解为“夜眠多梦”。第三，早上很累，这应该和你的身体有关，这个我就不知道。

如何才能一觉到天亮?做到这3点,帮您挑战深度睡眠
睡觉，看起来很简单，不就是躺在床上去睡觉？其实，很多人的睡眠质量早已经出现了问题。躺在床上，看着是在睡觉，可能翻来覆去睡不着。也有人看着是睡着了，却睡得很轻，稍有点风吹草动就会睡不着。睡眠质量不好，已经严重影响到我们的健康。白天忙于工作和学习，到了晚上睡觉的时候身体早已经疲乏...

失眠多梦很苦恼,有哪几个方法,可以一觉睡到天亮?
第一个就是你在睡前可以去多多运动一下，比方说跑步呀，散步呀，让你的身体充满疲倦感，当你疲倦了之后，你自然就会觉得累了，然后就会感到困了，困意来的时候马上睡觉就可以一觉睡到大天亮了，但是值得注意的一点是，不要做太过于剧烈的运动，这样反而会让你变得兴奋起来。第二个方法就是你在睡前...

晚上睡觉,怎么样才能睡得不做梦,一觉睡到大天亮?
通常情况,在白天心里想得事情较多的情况下,晚上睡觉就会更容易做梦,最好是在睡前调节好自己的心情,也可以利用喝一杯热牛奶的方法,这样就能够更易入睡.

...睡着也总醒、睡的时间不长、怎么才可以一觉睡到天亮啊
相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响...

睡眠不好,半夜总是醒来然后要很久才能再次睡着。怎么办?有什么方法可以...
4。运动助眠法。睡前几小时适量运动，对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。5。选择自己认为枯燥的书或电影，躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看...

晚上一觉睡醒再睡不着
三、睡前不做剧烈运动平时的时候也可以多进行一些运动，不过这些运动尽量在白天进行，晚上睡觉之前进行运动，不仅容易不入睡，还容易半夜醒来。白天进行运动，那么身体肯定会感觉到一些劳累，而劳累的身体也比较容易睡着，睡着之后也不容易醒过来，一觉就睡到大天亮。四、饮食清淡白天的生活当中也需要多注意饮食...

怎样可以一觉睡到天亮?
失眠是个令许多人头痛的顽症。这里有几个“偏方”，可以让失眠的人不必吃安眠药就能一觉睡到天亮。1.把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，...