如何吃海鲜自助餐才最健康？
旅行中，我们经常会入住酒店，而酒店自助餐自然是不可避免的，尤其是在滨海城市，比如三亚，在亚龙湾有着纷繁多样的海鲜自助餐。
实际上大部分情况我们看到的是一盘有一盘的往桌上端，几乎很少能够仔细的去了解如何吃才是最健康的。
按照正常的次序，应该是这样的：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。
为什么会这么选择呢？
实际上，简单的来说，应该是先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维素高的素食（如蔬菜类、菇类）。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。
尽量不要喝餐厅的水，酒水是最廉价的，基本上几杯水喝下去就饱了。
选择食物的时候，不要专拣蛋白质含量高的动物性食物，如虾、鱼、肉类。其实，吃多了也是一种浪费。
自助餐中的生鱼片、生蚝、虾蟹总是最快被抢光。海鲜蛋白质含量丰硕，但吃太多会增加肾脏累赘，且容易滋生微生物，有吃坏肚子的顾忌，吃适量就好。
吃自助餐要把握一个度，在进行食物挑选时，必须自己注意食物多样以及合理搭配。
吃自助餐时要少量多次，品种多了，一样取一点就会满满一盘，又想品尝多种口味，又要食不过量，只有每样取得少一点。
这里重点说明海鲜的吃法：
海鲜是主力，如果你喜欢吃海鲜，吃自助餐是合算的。海鲜类食品在人体中消化的时间最长，大约两个小时。在食用完水果，休息三十分钟，如果还觉得不够，那么就继续吧。
吃完生鲜类，其他一些海鲜类如螃蟹，龙虾等等。螃蟹如果不着急的话，估计吃五六只没有大问题。
实际上大部分情况下人们选择海鲜自助餐的时候，座位选择都希望靠近最佳的观景点，但如今大部分情况下好的位置都会挤满人，反倒是让人不舒服，寻找差不多的即可。
吃自助烤肉也有讲究,你知道什么顺序才能吃最多吗?
我一般吃自助餐只吃海鲜自助，别的我不考虑，第一步，我下手生鱼片然后喝小半杯可乐，第二步我选择海鲜，比如说螃蟹，白灼虾等等，再喝一小杯可乐，第三部我会喝一点比较清淡的汤，然后来点水果，或者酸奶，很多吃自助都以吃贵的海鲜为主，听过很多人吃完自助就去医院的，因为吃的太多太杂弄的...
自助餐怎么吃才最好?营养搭配要合理
我国居民的膳食结构中绿叶蔬菜摄入不足，在吃自助餐时应有意识地多吃点绿叶蔬菜，比如油麦菜、苋菜、茼蒿、小白菜等。由于深色蔬菜中的维生素、矿物质含量比浅色蔬菜高数倍，因此像紫甘蓝、黑木耳、裙带菜等深色的蔬菜和菌藻类食物都是优选的食物。吃自助餐时先吃点蔬菜更有利于后面肉类、海鲜类的进食。...
应该怎么样吃好一顿自助餐?
三、吃生鲜基本上海鲜是回本的主力，现在市场上的三文鱼金枪鱼什么的，没个七八十元是买不到一斤的，如果是去日本料理店那就更贵了，几百元说不定就那么几块。如果你喜欢吃海鲜，吃自助餐是最合算的。记得吃海鲜要配上芥末和红姜汁哦。四、涮火锅生鲜吃完后这时候可以考虑吃海鲜，大蟹腿，或者梭子蟹...
掌握好哪几个技巧,吃自助餐不赔本还不会伤身?
6.来点甜食结束自助 饭后甜点是一顿大餐中必不可少的。精致的甜心小蛋糕，两种口味的冰淇淋球，拿着小勺和朋友边聊天边慢慢品尝，享受着自助餐带来的最后的甜蜜与幸福感！当然，在文末美食君要给大家提一个最重要的建议：和朋友结伴吃自助时，最友善的就餐方式就是自己吃自己的。最忌讳的是自己想吃...
自助餐很美味,我们应该怎么去吃自助餐呢?
所以我们在吃自助餐时一定要确定好自己要吃什么东西。一般来说，自助餐的价格都是比较贵的，所以我们进入自助餐厅时就要瞄准好那些价格比较贵的食物，以及自己平常吃不到的食物，这样的话能够让自己能够吃回成本。我们觉得自助餐真的很好吃，自助餐也能够让我们带来更多的喜悦，我们在吃的时候也非常有趣，...
海鲜自助怎么吃合适
吃海鲜自助餐正确的用餐顺序应该是：汤、蔬菜、面类、鱼虾类、肉禽，最后吃水果。先吃容易消化的汤、菜、饭；然后是高蛋白的鱼虾禽肉，最好选择白灼、清蒸等做法；最后可选些味酸的水果，帮助消化还可清除口腔异味。当然，以上是对身体有好处的吃法，这样吃的顺序，对胃的伤害最小。但是，你要想吃回...
海鲜自助餐应该怎么吃比较赚?
少吃油腻的食物。炸鱼炸肉之类的要少吃，很容易饱。不过，用于润滑肠子加速排泄，可以考虑，但要谨慎。要发扬“厚脸皮”精神，对于有就餐时限的饭店，就选在饭点前半小时去就行。如果是没有时间限制的，那必须要坚持“早到迟退”的原则。
关于自助餐,该怎么吃更适合?
吃自助餐意味着吃得越多越好，所以米饭面条牛排烧烤等主食一定要少吃或不吃。通常你应该先吃蔬菜沙拉凉菜然后是汤，然后是海鲜牡蛎鲑鱼，然后是热菜，然后是主食，然后是点心蛋糕冰淇淋最后一杯咖啡或红茶。这是非常标准的，很多人选择晚上吃自助餐，但是自助餐不仅限制了浪费也限制了时间。所以吃饭的时候最...
海鲜自助餐哪里最好吃
海鲜自助餐哪里最好吃这个问题很难回答，因为每个人的口味和喜好都不同。不过，以下是一些可能值得尝试的海鲜自助餐：1.喜多屋国际海鲜料理：位于西安碑林区西大街48号银泰中环广场7楼，推荐理由是海鲜种类较多，味道不错，环境优雅，服务好。2.雅箸餐厅：位于西安新城区东新街319号雅高人民大厦索菲特酒店东...
自助餐如何吃够本不伤身
3.以烹调法，筛选食物：尽量挑卡路里低的烹调方式，例如清汤的热量比浓汤低，清蒸、凉拌食物的热量比煎炸和调味重的食物低。吃沙拉少用热量较高的千岛酱、法式沙拉酱，改用醋、橄榄油调制成的意式沙拉酱。4.吃海鲜适量且注重新鲜度：自助餐中的生鱼片、生蚝、虾蟹总是最快被抢光。海鲜蛋白质含量丰富...
厍家宁泌： 吃海鲜不要喝啤酒、海鲜不能和含维生素C高的水果一起吃———这些吃海鲜的禁忌,大部分人都已了解.但是,海鲜到底应该和什么食物一起吃,才是最有营养,也是最安全的呢? 和青菜水果一起吃 海鲜是一种酸性食品,最好和蔬菜、水果...
南和县13824581443： 最健康的吃自助餐方法!?？
厍家宁泌： 正确的用餐顺序:汤、蔬菜、面类、鱼虾类、肉禽、最后吃水果.先吃容易消化的汤菜饭,然后是高蛋白的鱼虾类、肉禽,最好选择清蒸的做法,最后可选择味酸的水果,帮助消化还可以清除口腔异味.
南和县13824581443： 吃自助餐,应先吃什么后吃什么 - ？
厍家宁泌： 1.先素后荤 一般人到了店里就会先抢购稀有食物,如大闸蟹、虾等海产品.先拿着总是没有错的,错的是不能先吃,因为荤食热量高容易饱腹,所以应该先吃素再荤. 2.甜品最后吃 除了荤和素菜,自助餐里还包含蛋糕、甜品、饮料、面食等各...
南和县13824581443： 自助餐怎样吃最健康? - ？
厍家宁泌： 门道:吃自助餐也是有门道的,首先应该选择离菜肴远一点的位置,走动一下对消耗热量有益.其次要知道,自助餐里有些食物只是用来充场面的,比如日式凉面、炒面或意大利面等.蔬菜中的一些便宜货色也是用来串场充数的,吃下太多这样...
南和县13824581443： 海鲜自助餐怎样吃不亏本? - ？
厍家宁泌： 你好,我是海蛎子味海鲜小哥黄小指.从小在海边长大,经常和小伙伴们在海河边扑腾,拾贝壳、捡海螺,摸螃蟹,是伴着大海长大的,作为海鲜小哥,如果你喜欢搜罗海鲜、吃海鲜或者关于海鲜的问题,欢迎你与我交流,评论或者留言.不管...
南和县13824581443： 自助餐如何吃够本又不怕胖? - ？
厍家宁泌： 米汤取代肉汤.餐前半碗汤,可滋润消化道并补充消化液.这里指的汤不是带油带盐的肉汤,而是由杂粮熬煮的粥和汤,粮食熬制的粥和汤有健脾养胃、护肝解毒的作用.不要认为杂粮粥或者红豆汤廉价而选择碳酸饮料和配制的甜饮料,其实碳...
南和县13824581443： 请问一下自助餐怎么吃,从进入餐厅后都该做些什么 - ？
厍家宁泌： 1. 进入自助餐厅后,首先直奔水果,水果在食用后的30分钟开始腐烂,从健康的角度上讲,餐前30分钟食用水果也是最健康最科学的,同时餐前吃水果也起到了开胃的作用,为吃垮自助餐打下了坚实的基础.2. 饱餐水果后,各位吃货们不要犹...
南和县13824581443： 吃自助餐要注意什么?？
厍家宁泌： 1.吃自助餐最重要就是要早点去,先弄清楚几点开始,迟了很多菜可能就吃不上了. 2.进场后别急着选菜,先细心察看一遍,做到心中有数.第一次取菜的时候,每样都少拿一点,尝过味道后再选自己喜欢的,一来避免浪费,二来可以尝到更多...
南和县13824581443： 吃自助餐的最高境界是什么呀? - ？
厍家宁泌： 如何达到吃自助餐的最高境界,且看最高功略:1,排空肚子,最重要!身体是革命的本钱!2,只吃贵的,不吃对的;3,水少喝,不喝最好!要喝,等到吃到尾声再喝,而且不要喝廉价饮料,要喝就喝咖啡,再苦再甜都没关系!我结尾时可以...
南和县13824581443： 自助餐应该怎样吃? - ？
厍家宁泌： 有些人在吃了自助餐后有宿食不消、嗳气吞酸、不思饮食等不适感觉,这与不重视科学合理的食用方法有关.因此自助餐也要讲究兼顾健康和享受,只有用了正确的方法,才能使自助餐吃得更加有营养有滋味. 首先是吃的顺序有讲究,比较科学...
