怎么才能生发

如何才能生发？~

油腻的食物不要经常吃，长期吃油腻的食物会让头皮产生更多的油脂，过多的油脂堵塞头皮的头发，而引起出现大量掉头发。大量掉发的朋友，可以从以下3个方面来解决：
1补充碘质：碘能够帮助头发的生长，让头发秀美，平常能够适当吃点这方面的食物对头发有很多好处，比如生蚝、海带和海藻中都有碘；
2调整生活作息：晚上尽量在10点半之前睡觉，不要熬夜，熬夜会影响我们的头发健康；
3放松心情：别给自己太大的压力，可以听听音乐放松一下，压力太大容易出现大量掉发；去年我值夜班的那几个月，可能是因为生物钟不规律，引致我头上的头发稀少，慢慢变成地中海，让我没了自信，试过很多方式，可是没用。最终百度一下看到了可以生发的首姜源育发液水，使用几个多月后，头发稀少的部位逐渐长出头发，头发恢复正常了，和他人交谈更加自信，整个人的面貌看起来年轻了。我的分享应该能给你带来启发。

1、每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2、脱发应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，只有把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。头皮清洗时要注意用手指肚多些力道按摩，正确的方法是推头皮而不是抓。

　　3、长发一定要用护发素，因为护发素用于头皮以外的头发，是不能直接在头皮上涂沫的，并且护发素的作用，使头发光滑顺通有光泽，容易梳通。


　　4、洗头之前要先把头发理顺，这个很重要。梳通了，也就好洗了，自然就避免了对头发的拉扯和蹂躏，自然就会减少掉发。

　　5、使用是植司泉，这是一个崇尚“天然纯养，高端优雅”的防脱育发端品牌。品牌以“打造植物防脱固发洗护品牌”为目标，甄选全球优质天然精品原料”，独创“一洗一抹”防脱育发模式，针对脱发、斑秃、谢顶等症状，帮助广大群众解决日益“繁重”的的脱发压力!

　　6、先挤出洗发水，把发稍慢慢揉出很多泡泡后，然后再一起拢到头顶和头皮一起轻揉。洗发的动作一定要轻柔，而不是用力抓用力揉，这样会伤发质，会扯断头发的。


　　7、选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，间隔最好是2—5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　8、染发一年不要超过二次就行了，一年拉一次或一年烫一次也足够了。拉染烫多了，直接伤的是发质，更会使头发干燥枯黄，像稻草一样的头发肯定容易断了。


　　9、头发要分两次洗，先洗头皮，接着再洗发丝。如果你是油性发质且长发的话，就要分两种不同的洗发精洗，先用专门洗头皮的产品轻轻地洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的产品，正常地洗一次发丝。

　　1、尽量避免熬夜!

　　避免熬夜!避免熬夜!熬夜等于精神压力大，大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，压力会引起弥散性脱发和休止期脱发，加速脱发进程。生活要有合理的作息习惯，中医上讲，胆经主生血，肝经主净血排毒，在11点-3点这段时间正是胆和肝活跃的时期，所以尽量在这段时间进入深度睡眠，而且尽量不要熬夜。

　　2、保持营养均衡

　　担心头发稀疏首先要调整饮食。头发90%是蛋白质构成的，而构成蛋白质的蛋氨酸无法在体内合成，需要通过食物去摄取，摄取量不足会导致头发变得稀疏。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏、马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻、小油菜等。

　　动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就会掉的更多哟。

　　再来说说不能吃的食物

　　吃黑芝麻、吃黑豆、吃黑米、吃核桃，还是非常有用的，我在家的时候，麻麻经常给我弄这些东西，但是后来我出去上班之后，就一直喝麻麻给我买的：黑姜芝粉，简单方便内调冲剂，全面的补充了头发营养，喝了大半年了快，效果还是非常明显的。

　　3、不要过度节食减肥

　　根据日本的一项统计显示，20-32岁之间的青年女性脱发所占的比例大约为1/4
。对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜、水果、面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致脱发。

　　4、发型发饰的影响

　　扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。回到家里，我都会立刻把橡皮筋拿下来，放松头皮。如果碍事，就把头发扎成松松的麻花辫，要注意橡皮筋的选择。

规律作息：如果经常熬夜通宵，不但身体吃不消，也还会诱发脱发的问题。这是因为在你熬夜的时候，身体需要分泌更多的激素才能维持机体运动，这样就容易导致内分泌失调，雄激素水平上升，从而导致头皮脂分泌旺盛，出现毛囊堵塞等问题，所以出现脱发。因此，日常生活上一定要规律作息，确保每天拥有6-8个小时的优质睡眠时间。二、避免长时间暴晒：现在夏天也快要到了，紫外线会更加强烈，出门之前一定要做好防晒措施，避免让头皮长时间暴露在太阳底下。因为紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，从而出现脱发的问题。三、使用专业生发防脱产品：患者可以使用这款专业的防脱生发产品，这是一款非常优秀的生发产品，针对脂溢性脱发的根源，抑制头部雄性激素的分泌，改善头皮生态环境，补充头发生长所需的营养供给，从而快速实现去油、止脱、生发的多重目的，从根本上解决脱发问题，

1、调整自我防脱发首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。再次是加强体育锻炼，放松身心。
2、远离放射源防脱发不要长时间玩电脑，看电视，玩手要有节制。如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。
3、加强营养防脱发多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生发的粗粮；还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。
4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发烫发时候温度都可以达到100摄氏度，其对头皮和发质的损伤，不适用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数（如果实在要染发）；经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气；使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。
5、适当减肥，减少油腻食物的摄入量；不过度减肥，加强自身营养等。

1、用醋洗头可以改善头皮环境、利于头发生长
一般人的头皮环境是偏碱性环境，而油脂分泌过多的人可能碱性过重，影响头发正常生长。醋中含有醋酸，是一种天然的弱酸性溶液，用醋洗头具有去除头发油腻的好处。另外，坚持用醋洗头发还可以有效改善头皮环境的作用，有利于头发生长。
2、淘米水洗发：
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长
3、服用发特浓营养
“发特浓营养素”依据“药食同源”这一理论，开创“食疗生发”新模式，采用完全药食两用的纯植物药：如山药，黑枸杞，核桃粉，黑豆，蒲公英，覆盆子果等提取加工而成，其目的有滋补肝肾，益气养血，缓解疲劳，提精养神，来达到全身调理的作用，口感清爽，药效确切，无任何毒副作用。

如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了
意见建议：少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,.不要染发和烫发等建议：忌油腻、燥热食物.

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董试瑞秦： 我以前用外用防脱生发液,长了点小头发,有点细,也不是很长,我不知道是头发还是皮肤的毛.如果秃了的话不会有皮肤的毛长出来的吧?但是那些都很短,我最近感觉好像没长长过,想隔段时间再看看.结果我一停止使用就会全部掉光,所以大家千万不要被广告的生发液给骗了,长出的不是头发,而是绒毛,脱发还是要靠体内调理.后来在中医院上班的表哥给我说了一种喝茶治疗脱发的方法.我用了效果不错.头发总算是长出来了.现在是长的真正的头发了.你们那里可能没有卖的,我给你地址:http://shoucang.baidu.com/q9rbwo9x5

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董试瑞秦： 首乌生发饮[成份]:首乌、山茱萸、枸杞、菟丝子各15g,熟地18g,黑芝麻、白芍各30g,当归12g,羌活6g.[服法]:上药加水400ml,浸泡30分钟,文火慢煎45分钟左右,取汁150ml,二煎加水300ml,取汁150ml,两煎相合,分二次服,每日一剂,1个月为一疗程. [功效]:补肾填精,养血生发.

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董试瑞秦： 您好,针对顶头发稀少的现象,女性可以采用食疗的方法,适当的调理身体... 其次还可以多吃海带,也具有一定的生发效果,当然头皮的护理也很重要,...