最佳睡觉姿势是怎样的
一、正确的睡觉姿势是怎样的
1. 最佳睡觉姿势
睡觉最佳的姿势是侧卧，也就是人们常说的“卧如弓”。因为侧卧时，双腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲劳。尤其是采取右侧卧位，既不会对心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向肠道输送，是最佳的睡眠姿势。
2. 打鼾者睡眠姿势
经常打鼾的人，不宜仰卧入睡。因为仰卧时舌根后坠，加重打鼾，极容易引起呼吸暂停。
3. 孕妇的睡眠姿势
孕妇在20周以后，子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉，使子宫动脉中的血流量减慢，致使胎儿缺血缺氧。因妊娠子宫发生生理性的右旋转，所以孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位。
4. 腰背疼痛者睡觉姿势
对于经常腰背疼痛的人宜采用侧卧睡觉，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或者压迫神经，引起或加重腰背疼痛。如果习惯仰卧睡觉的，可将膝盖弯曲或者在膝盖下放置枕头，以缓解肌肉的拉力。如果是患有强制性脊柱炎者，为放置脊柱侧弯，则应该以平躺为宜。
5. 心脏病患者睡觉姿势
心脏代谢功能尚好着，可向右侧卧。若已经出现心衰，可采取半卧位，以减轻呼吸困难，但必须切结不要左侧卧或者俯卧，以免压迫心脏。
6. 脑血栓患者睡觉姿势
动脉硬化若采取侧卧位姿势睡觉，势必会加重血流障碍，因此此类患者宜采用仰卧睡姿。
7. 肺部疾病患者睡觉姿势
两边肺部都有问题的人，谁家最好的是仰卧，如果左侧肺有疾病，宜左侧卧睡；右侧肺部有疾病者，宜右侧卧位。
8. 高血压患者睡觉姿势
高血压患者特别是老年高血压患者册粗轿的睡姿应该为半卧位或者侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩膀都凳亮枕上。
9. 胆结石患者睡觉姿势
胆结石患者睡觉不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部，形状如一个小酒瓶。但人体向左侧卧时，胆囊结石在重力的作用下就容易发生嵌顿，引起胆绞痛发作，因此应该尽可能的仰卧或者向右侧睡。
二、如何从一个人的睡姿看性格
1. 这种正睡的朋友，性格一般是很内敛，腼腆，不会去和别人斤斤计较，喜欢在自己的世界里想自己的事情。
2. 睡成大字的朋友，性格一般十分豪爽，朋友很多，朋友都喜欢跟他们商量事情。
3. 倦缩成这样姿势，一般都是很少安全感的人，千万不要管他们外表表现得是多么开朗或忧郁，内心都是没有安全感的，但优点是心思比较细腻。
4. 只要喜欢用这种姿势睡觉的朋友，通常性格都是那种无忧无虑的，特别好相处，他们也很看重友情，讲义气。
5. 这种睡姿现在也比较普遍，这样睡的朋友一般做事比较有恒心，决策方面也比较理智，一旦决定做一件事就不会轻言就说放弃，直到达到自己的目的为止。
6. 他们不管想怎么睡，一定要抱着点什么才睡得舒服，睡姿是这样的人通常那都是非常重视人际关系，他们觉得感情比什么都重要，为人很有担当。
男人睡觉用什么姿势好?
睡觉的时候，不同的人采取的姿势有所不同，而不同的睡觉姿势对健康的影响是不一样的，对于男性来说有些睡姿会影响到性功能，在睡觉的时候需要注意力，最好能调整自己的睡姿，那么男人睡觉用什么姿势好？男人睡觉用什么姿势最好？1、男人用什么睡姿好(1)俯卧不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能...
女人什么睡姿最好
1.适合女人最佳睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。2.适合于男人的最佳睡姿：仰卧 有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势...
打呼噜和睡觉姿势有关吗?
因此，白滨龙太郎医生也特别于书中分享了下列6大NG睡姿的范例与原因，提供给民众参考:NG睡姿1\/大字型睡姿：对一般人而言，仰睡打开手脚会比较好入眠，也可以帮助改善血液循环。但是，有睡眠呼吸中止症困扰的朋友进行仰睡姿势，反而容易因重力造成舌头滑落，容易阻塞呼吸道，所以不建议仰睡。NG睡姿2\/双腿...
孕妇最好睡觉姿势
孕早期（怀孕1-3月）：可以随便睡!在怀孕早期，胎儿在子宫内发育，还在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妈妈的睡眠姿势可随意，怎么舒服怎么来，平躺、侧卧都是可以的，尽量不要趴着睡就行。孕中期（怀孕4-7月）:建议仰睡+侧睡!到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡和侧卧睡为...
睡觉头朝哪个方向最好
建议睡觉时不宜长时间保持一个姿势，要早睡早起。睡觉时头朝哪个方向临床上并没有明确规定，可以根据个人习惯选择睡觉时头朝向哪个方向。建议睡觉时要避免长时间维持一个姿势，而且要早睡早起，建议在晚上11点之前睡觉，要避免熬夜，这能够保证充足的睡眠时间。一般睡觉姿势正确，而且睡眠时间和质量有保证，...
晚上以什么睡姿睡才舒服?
不过适之宝提醒大家，对一个健康人来说，不必过分计较自己的睡眠姿势，没有必要刻意为之，因为在一夜的睡眠过程中，夜间人体翻转次数较多，人是不可能保持一个睡姿到天明的，绝大多数的人还是在变换着姿势睡觉，这样更有利于解乏和恢复体力。一般人以侧卧为佳。仰卧入睡时四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手会...
宝宝最好的睡觉姿势
宝宝最好的睡觉姿势,婴儿每天睡觉的时间可以长达十几个小时,在这个时候,好的姿势就能够让婴儿睡得更加舒服和香甜,也有些老辈人,为了让婴儿的头型矫正,就会强迫婴儿睡在固定的位置,下面是宝宝最好的睡觉姿势。 宝宝最好的睡觉姿势1 新生儿的正确睡姿 新生儿睡姿有仰卧、侧卧和俯卧。一般情况下,宝宝最好不要用俯卧...
睡眠姿势与脊椎健康是什么关系?
老人常告诫我们，睡要有睡相，躺要有躺像，这是很有道理的。睡觉不要“大”字睡、不要靠臂睡、少侧睡，如侧睡要有靠。正确姿势睡觉，能使脊椎骨骼和咬合关节正常发育起到保护作用。睡觉的枕头要感觉舒适，不能太高，也不能太低否则对颈椎的不利，始终保持颈椎在自然状态下。选择枕头要根据自己身体...
宝宝的睡觉姿势
趴睡,就是俯卧,好比爬虫类动物将前肢(双手)高举,头偏一边的睡姿。 这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳,如先天性心脏病、先天性喘鸣,或有肺炎、感冒咳嗽、痰多,以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝,不适合趴睡。 其次,某些腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡,例如:先天肥大性幽门...
为什么睡觉时不能“脚朝西,头朝东”?
人的睡眠方向与天地日月星辰的气机变化有关。风水师认为，天地阳气从东方升起，所以头朝东顺应了自然界气机的变化。不是专门学风水而且信风水的，睡觉时，记得面南或面北睡，头在东或西随便就行了。其实要我看怎么睡都行，你自己觉得怎样舒服怎么来，我们这住宿舍的，人家床怎么摆我们就怎么睡 ...
鲍省活血： 睡觉的姿势千姿百态,每种姿势都有优点,也有缺点,到底哪种睡姿更适合您? 从我们出生开始,一天二十四小时,我们至少有八小时是在睡眠,也就是每天有三分之一的时间都在睡觉,在睡眠的时候,我们往往会摆出很多的姿势,有些是我们...
雁江区18466398251： 最佳睡觉姿势是怎样 - ？
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雁江区18466398251： 睡觉的时候采用什么姿势为最好?？
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雁江区18466398251： 睡哪个姿势最好? - ？
鲍省活血： 对身体健康最好的睡姿是向右睡,两腿弯曲90°,左手自然的放在左腿上,这时的血液最畅通,睡的最舒服, 或者“大”字平躺着睡也可以,最好不要向左睡,因为左边有心脏,压迫心脏很不好,睡习惯了会减少寿命的
