5公里一般人跑多久
1. 慢跑：如果跑步速度较慢，每分钟跑100至150米，那么跑完五公里大约需要25至33分钟。
2. 快跑：如果跑步速度较快，每分钟跑200米，那么跑完五公里大约需要25分钟。
不同跑步状态的时间范围如下：
1. 休闲跑步：跑完五公里大约需要45分钟以上，这种状态通常是初学者的跑步速度。
2. 运动爱好者：能在40分钟内跑完五公里的人，通常对运动有热爱，且身体较为健康，不会过于肥胖。
3. 高级跑步者：30分钟内跑完五公里的人，属于较高水平的跑步爱好者，但可能正面临时间上的突破瓶颈。
4. 专业训练者：30分钟以内跑完五公里的人，通常是经过专业训练的跑者，属于民间的高手，身体素质往往非常好。
5. 竞赛水平：能在25分钟以内跑完五公里的人，已经具备参加比赛的实力，这是专业人士才能达到的水平，而且人数不多。
慢跑应该多少分钟一公里
根据身体状况来说，经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右，一般的人慢跑一公里在五分钟左右。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始慢跑每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程，起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次。经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至...
一个普通人跑一趟10公里需要多少时间
1. 一般来说，一个普通人跑1公里大约需要5分钟左右。因此，跑完10公里，普通人通常需要大约1个小时左右，但如果体质较差，可能需要1个半小时左右。2. 健身跑步锻炼最好安排在早晨，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作原因，通常选择早晨锻炼，这样不会与工作冲突，并且早晨跑步时空气新鲜，...
五公里正常人要跑多久
1. 一般而言，普通人跑完五公里大约需要三十至四十分钟的时间。2. 对于刚开始练习跑步的人来说，完成五公里可能需要三十分钟或更长，而能够在大约三十分钟内完成此距离的跑者已达到中级训练水平。3. 高水平的跑者可以在二十分钟以上完成五公里，而能在二十分钟以内完成此距离的通常被认为是业余跑者中的...
一公里正常多少分钟。
一般人：五分钟\\公里锻炼的人:3分钟\\公里 1、慢跑到底是多慢？一般惯常的定义是，对每一个跑者来说：速度是全力奔跑的50-60%，最高心率的60-80%，感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘，能顺利说话交谈。2、这个速度是在你的有氧心跳区的下限附近。3、如果讲话吃力，断断续续，那速度已经...
人跑步的速度多少公里每小时
人跑步的速度一般为每小时10公里。正常人跑的速度一般在每小时10公里左右，这个是不经常跑步的人，如果是爱跑步的人比这个还高，跑步速度还是按照个人的身体素质来进行，不要太快也不要太慢。根据一项基于3400多万场比赛的数据统计，人类平均跑步速度大约为5公里需要35分钟，10公里需要跑1小时2分钟。正常...
成年人跑10公里多少时间算标准?
一般来说，跑步10公里，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分钟左右。跑步环境也有一定的影响，有没有路障，路况如何等等，穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话，肯定就不是一直在跑了，...
正常人跑步每小时能跑多少公里
具体看您配速（每公里的用时）了 如果按照正常马拉松训练的标准正常人 50分钟以内都可以跑10公里 这样换算一下的话 一般正常人都可以在1个小时以内跑完10公里 我们可以算一下。初中学生跑5000米一般用20分钟，一小时理论上可以跑15公里，但在实际中要小于15公里，应该在10--15公里之间吧。每小时跑...
一个普通人跑一趟10公里需要多少时间
一般一个普通人1公里大概需要5分钟左右，十公里普通人都能跑进1个小时左右，但是如果体质比较差，基本都可以跑进一个半小时。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有...
21公里正常人跑多久
除了跑者级别不同导致的配速与完成时间差异外，其他如性别、年龄、训练频率与环境等因素也会对完成21公里的时间产生一定影响，但是以上时间范围对一般人来说还是比较适用的。跑步的注意事项如下所述：1、跑前热身 开始运动时，可以做循序渐进的方式，原地踏步，随后进行跨步，最后再活动一下各关节，这样就...
普通人跑10公里要多久
普通成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能五十分钟跑完属中上水准，40分钟以内便属于专业运动员的水平。一般来说，跑步10公里，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，所以普通人在50分钟跑完的就算比较优秀的了。跑步注意事项：1、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾...
仲房多维： 普通人跑5公里的时间大致在16到30分钟,慢一些的30多分钟,快一点的则20多分钟左右.还需要因人而异,体质弱或身体比较肥胖的,可能会跑四十分钟左右,女生三十五分钟左右,都比较正常.
常德市18281563638： 5公里跑步多长时间 - ？
仲房多维： 一般30分钟为一般.20分钟为优秀.部队负重越野5km一般15到20分钟
常德市18281563638： 跑5公里一般需要多少时间? - ？
仲房多维： 1、跑完5公里大约需要45分钟以上,这种跑步状态属于休闲等级的状态,往往是初学者的速度.2、40分钟之内跑完5公里的人,这部分人多半都是运动爱好者,而且身体也不会特别的胖,负担不会特别的重.3、30分钟内跑完5公里的人,属于上升级别的跑步人士,但是正处于瓶颈期,很难在时间上有所突破.4、30分钟以内跑完步的人这种人,多半都是经过专业训练的人,属于民间的高手了,这部分人群的身体素质往往非常好.5、25分钟以内跑完的人,这种人已经可以去参加相关的竞赛了,是专业人士能达到这个要求的,是寥寥无几的.
常德市18281563638： 一般男的跑五公里要多少时间 - ？
仲房多维： 如果是刚开始锻炼的话,建议不要一口气跑5公里,要慢慢加量,不然容易运动过度造成肌肉、软骨组织损伤,建议每天慢跑30-40分钟,慢慢增加速度以达到设定的公里数
常德市18281563638： 半小时跑完五公里算什么强度 ？
仲房多维： 半小时跑完5公里,平均配速是6分钟,一般水平,强度不大,中等强度,也许跑步时间不长的人可能6分钟配速心率会偏高,但是有跑步基础的人这个配速心率一般在120/...
常德市18281563638： 慢跑5公里一般需要多久? - ？
仲房多维： 30分钟,刚跑步半个多月.
常德市18281563638： 跑5千米正常要多长时间 - ？
仲房多维： 按照正常速度每1000米9分钟算,5000米是45分钟,但实际上是越跑越慢的,所以1小时是正常的~~ 采纳哦
