职场办公人士如何预防眼睛近视？

一只眼睛近视，另一只眼睛视力却很好怎么办~

保护眼睛十大秘诀
1.反光要避免:
书桌应有边灯装置,以减少反光。
2.
看书距离适中:
书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的
高度与孩子体格相配合。
3.
睡眠不可少:
睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假
性近视坐姿要端正。
4.
坐姿要端正:
专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼
球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造
成近视。
5.
光线要充足舒适:
书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为
宜。
6.
电视距离勿太长:
眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分
钟,就要休息片刻。
7.
常望远山眺绿野:
常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8.
阅读时间勿太长:
无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不
可太长,以每半小时休息片刻为宜。
9.
定期视力检查:
「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。
10.
营养摄取要均衡:
应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….)
防腐食品吃不得
≈风过无痕≈，为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢

现在的学生，普遍近视，感觉很正常不过的事情。其实恰恰说明了这是不正常的现象。
眼睛这个部位非常的特殊，眼球的后面有大量的毛细血管，非常的细微的血管连接着眼部，还有大量的神经单元相连接。
眼睛的转动，接受视觉信息，背后都需要毛细血管送来的能量与营养物质的支持支撑，才能完成。
视力下降，近视的人，有几个方面出了问题。
一是:眼睛部位的微循环不良。使得眼睛部位得到的血液滋养减少，时间累积，就会使得眼睛功能逐渐减弱，灵敏度，反应，下降。
于是，近视，远视，视力模糊，干涩，眼睛对光线黑暗的适应能力下降，甚至斜视，青光眼，白内障都会出现。
这本身不是眼睛出了问题，眼睛病了，而是供应滋养眼睛的微血管循环不良，造成眼睛因没有足够的能量，与营养物质滋养而功能减弱下降。
如同一台电视机，如果电压不稳定，电流不够，电压下降，或输送电流的电线阻力大。那么，任凭你怎么摇控电视都没有用，电视屏幕就是显示模糊，变暗，甚至显示不出来。
这并不代表电视坏了，要拿去修电视，或在电视机前拿个放大镜来看。而是要给予启动电视正常运作需要的电压，电流，换更好导电的电线。
你要相信，眼睛作为人体重要的组织器官，不会那么轻易，容易就出问题的。
二是:营养严重不良，特别是眼睛部位需要的营养严重缺乏。
如维持正常视力需要的视紫质，就需要足够的维生素A来维持。缺乏直接就令得视力下降。
如缺乏维生素E，会使得眼睛的捷状体失去保护，弾性下降。
如缺乏胶原蛋白，会令得眼睛的眼外肌，眼内肌失去弾性。眼睛运动也会变得迟缓。
如缺乏维生素C，会使得眼睛的自由基增多，结缔组织，肌状体，变脆。
三是:过度用眼，使得眼睛在疲劳状态下还要继续工作，会造成眼睛的过度劳损，透支。各种眼睛的肌体因长时间绷紧而失去弾性，调节能力下降。
过度用眼是现在人近视的一个重要原因。不单单是眼睛，身体的任一个部位，只要长时间保持固定一个动作，就会疲劳，僵化，发麻。
眼睛长时间钉着书本，电视屏幕，手机，不懂得适当放松，就会令得眼睛过度疲劳，而造成眼部的健康问题产生。
明白了，造成眼睛健康问题的三个原因，源头: 眼部循环不良，眼部需要的营养支持，过度使用眼睛问题。
那么，怎么样去解决眼睛问题，就有了方向，思路，与方法。
不管什么眼睛问题: 近视，远视，青光眼，白内障，眼睛干涩，等等。最终都要回归到这三个方向上来，在这三个方向上去找答案。才是治本，才能根本解决问题。
金枪鱼所含的脂肪对眼睛特别好
那么，吃什么食物对眼睛好呢？
a:含维生素a，类胡萝卜素丰富的食物。如红萝卜，柑橘，木瓜，甘蓝，南瓜，芒果，越橘，等。
b:含不饱种脂肪酸丰富的食物。如多吃深海鱼，金枪鱼，鱼生，鱼油，亚麻籽油等。这对改善眼部微循环非常的很有帮助。
另外，眼睛问题的改善，不是食物单一就能解决的，需要组合，叠加,，才能稳操胜券。
如，配合，眼睛部位的冷热水热敷，促进眼部的血液循环。
如，配合，合理使用眼睛，避免固定模式，长时间用眼。适当的远望，东张西望，做眼部运动。

1、手掌搓热，捂在眼睛上，反复操作。

这样，不仅可以放松双眼，还非常的舒服。这个动作，可以在任何时间和地方做。

2、站在某个地方，尽可能的找一棵远一点的和近一点的树，然后观察远处的树一会儿，再观察近处的树 一会儿。

这样做，不仅可以帮助我们放松眼睛，还可以调节眼部的肌肉。

3、站着偶坐着的时候，眼睛先平视前面，然后眼睛上下左右的转动，让眼珠尽可能的朝每一个方向上拉伸，最好可以在每个方向上停留几秒钟。

人们近视以后，会看到眼睛变形了。那么，这个办法不仅可以帮助我们恢复眼睛的聚焦力，还可能帮助我们将眼睛调节到较为正常的形状。



4、保持一个好的工作学习姿势，保持一个适当的工作学习姿势，让双眼轻度向下或平视注视屏幕。

这不仅可以放松颈部的肌肉，还可以降低眼球暴露在空气中的面积。

5、保持一个好的工作学习条件

工作的环境周围光线要柔和，电脑屏幕亮度要适当，清晰度要好，椅子和桌子的高度一定是与电脑的高度相一致。

6、一个好的适当的工作学习距离

电 脑屏幕和眼睛之间的距离，最好是在60cm以上。



7、日光浴

天气晴朗的时候，闭上眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑来刺激眼细胞。近视眼的人通常对光线是很敏感的，一遇到强光就会斜眼或眯着眼睛。这样做，可以增强眼睛对光线的接受力。



8、避免长时间的操作计算机，中间要有休息的时间。

一般情况下，不间断操作一个小时，要休息一段时间，最短5分钟，最长是10分钟。休息的时候，可以做眼保健操或观察远处。

你好，办公人士大多都是用电脑手机在办公。

预防眼睛近视，这种难度比较大。

有几种日常护理推荐给大家。

1~可以日常在休息的时候，做眼球的转动运动，减少疲劳感。

2~用一杯温水，将眼睛放在杯子上，增加湿润度。

3~网上有很多眼保健操，当然要坚持做。

4~有条件的买个品牌护眼仪，每晚睡觉之前，对眼睛热敷按摩。

5~最简单的一招，双眼一直眨，多制造人工泪液，使眼睛不要太干。

6~日常可以买点护眼眼罩~

7~有按摩棒，可以按压眼睛周围的穴位，舒缓眼睛。

8~用双手搓热，热敷眼睛。

以上这8种护理眼睛，预防近视，干眼方式，希望我的解答能帮到你，并采纳呦。

用我的方式护理你的双眼，会让你的眼睛更有神。

第一、选择对眼睛有好处的电脑屏保
电脑屏保可以随自己意愿更换，建议选择护眼的图片，比如绿色风景图，像素柔和的图片等等，绿色是最能让眼睛放松的颜色，选择绿色风景图，不仅让心情放松，也可以缓解眼部疲劳。
第二、把电脑屏幕调整到最佳角度
让眼睛与电脑屏幕保持35-40厘米的距离，并调整屏幕比眼睛视线低10-20度，达到最佳视觉效果，以确保眼睛的舒适与健康。
第三：连续使用电脑时间不宜太长
在使用电脑进行工作时，要注意眼睛的劳逸结合，每隔一个小时左右一定要休息一下，眺望远处，使眼睛放松。同时可以喝点绿茶，对保护眼睛有好处。
第四：放一盆小植物在办公桌上
仙人掌，绿萝等等适合养在室内的绿色植物，仙人掌能吸收电脑辐射，绿萝能净化空气，多看看这些绿色小植物，还可以缓解视力疲劳。
第五：贴上防蓝光黑客屏幕保护膜
最新科学研究表明，包括电脑在内的3C数码产品中保留有大量对眼睛有害的高能短波蓝光，这些蓝光可以穿透晶体，直达眼底视网膜，造成近视。据调查，高能短波蓝光已经成为眼睛近视的主要原因。眼科专家建议，对于经常使用电脑的上班族而言，给电脑贴上一张经由国际公益爱眼组织eyeo2氧眼认证的防蓝光黑客氧眼膜，与预防近视有极大的帮助。

职场办公室人士，每天对着电脑，对视力有很大的影响。

建议，每天都喝一些菊花茶，清心明目。

建议，做眼保健操，用眼四十分钟左右，就要离开座位活动活动，并且最好是站在高处极目远眺，让眼睛得到充分的休息，闭目转转眼球，让眼睛不那么干涩。

以上这些，是最好的缓解眼睛疲劳，改善近视的简单方法。

希望大家都注意做一下。

1、佩带适宜的眼镜

进行视力测试使用眼镜的话是对视力的一种纠正的方法，这种情况需要进行专业的检查，这样的话才可以选择合适自己的眼镜，也才可以避免出现佩戴不合理的情况，对于预防近视是有很大帮助的。

2、多眨眼，少注视

泪腺排泄泪水坚持眼球外表湿润，这是让眼球正常运作所有必要的。频频的眨眼，除了让泪水润泽眼球外，更有清洗的效果，让你的视力坚持明晰。

3、字体大小注意好

对于使用电脑的人来说设置好字体大小对视力可说是非常关键的，这样的话更有利于阅读，对于习惯小字体的人来说更加有利眼睛的健康。

4、让眼部充分歇息

尽可能让眼部间歇性的歇息，特别是每天需要工作8小时，面对电脑8小时的人群更应该要注意好。

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罗湖区15957151537： 办公室人员如何保护视力???,, - ？
蹉叶北豆： 桌上养点绿色植物,看完电脑就看看绿色的东西会缓解疲劳,有条件再养点小鱼,又可招财,平时眼睛看看鱼也可帮你眼球转动.多吃些肝,胡萝卜,水果.最主要的还是有机会尽量多起来活动活动.

罗湖区15957151537： 办公室如何保护视力? - ？
蹉叶北豆： 很简单,白领一族整天闷在办公室,起来活动的太少,而且有些公司办公室的窗户从来不开,浑浊的空气对视力也不好,我用亲身经历给你几条建议:1,多开窗透气 2,在办公室里摆几盆绿色植物,净化室内空气 3,有条件的买个跑步机,没事走俩步 4,眼睛酸了注意点眼药水 请采纳

罗湖区15957151537： 办公室文员怎么保护眼睛 - ？
蹉叶北豆： 间接性工作,工作一小时左右,望一望四周,或滴珍视明,将办公桌上的东西放的色彩鲜明一点,总看一种颜色搞不好会视力衰退,神经错乱的,二战期间有实例哦.在雪地行军结果全军出现视力和神经问题,看东西的距离适时改变,一个距离的话,眼影里的晶体(很重要的部分,相当于透镜)会定型,你就等着戴眼镜吧,有条件的话也何以做眼保健操哦.

罗湖区15957151537： 坐办公室工作,如何保护眼睛 - ？
蹉叶北豆： 避免眼睛疲劳,每天做眼保健操,用眼时间不宜过长,间歇间远眺片刻,眼光追逐高空动态的目标.

罗湖区15957151537： 办公室如何保护视力? - ？
蹉叶北豆： 很简单,白领一族整天闷在办公室,起来活动的太少,而且有些公司办公室的窗户从来不开,浑浊的空气对视力也不好,我用亲身经历给你几条建议:1,多开窗透气 2,在办公室里摆几盆绿色植物,净化...

罗湖区15957151537： 我工作每天都是面对电脑,怎样防眼睛近视? -- ？
蹉叶北豆： 首先长时间用电脑会导致用眼疲劳,此外由于电脑的屏幕不断的闪烁,也有诱发电光性眼炎的可能,所以如果么天都用电脑话,一定要注意休息.可以每隔一个小时休息15分钟,向远处眺望,使痉挛的肌肉松弛,缓解疲劳,避免近视的进一步发展,还就是要定期的散瞳眼光,明确自己的眼睛的准确度数