多喝茶不如会喝茶，喝茶看似很简单，但你知道里边的4个“不要”吗？

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茶道是我们中华民族传统的文化，之所以会流传于现在里面有很多的道理，而且对于我们身体来说也会有很大的帮助，有许多外国的友人不惜远道而来进行学习，弘扬我们中华文化，从这一点就能够看出来茶道影响了整个世界。

生活当中喝茶看似简单，但是我们在喝茶的时候也应该注意一些相应的常规常识如果喝错了，不仅不会得到很好的养生效果，同时还会损伤我们的身体健康，根据有关经验人士总结了以下喝茶的4“不要”希望大家能够牢记。

1.不要等渴了再喝茶

如果感觉到渴了，说明身体是严重缺水的状态，对于排尿排汗呼吸等等一些正常的代谢，人体是随时随地都散发水分的，所以也应该时常的喝茶，不只是只进不出，每次喝水150~200毫升左右，相隔的时间大约半个小时。

2.不要局限于8杯茶

如果按照中国的营养学和膳食指南的推荐，我们人体每天摄入最低的饮水量大约在1500毫升左右或者是2000毫升（8杯水），根据人体的运动量不同，身体的代谢不同，补水的摄入量也是不相同的，但是在这里有一个建议，不同情况下还是有区别的。对于那些患有心脏病，肾脏衰竭，不能和大家一样多喝茶，而且喝茶水的量一定要根据医生的指导进行以免加重病情。

3.不要用茶饮料代替茶水

到三伏天，许多人喜欢喝冰红茶，青梅绿茶等这方面的饮料来进行解渴，但是大家有所不知，饮料喝起来非常的过瘾，尤其是冰镇饮料更能够提神醒脑，非常的爽朗，但是很大程度上不能够起到解渴的作用，因为含糖量过多的饮料以及含有丰富的维生素以及无机盐的果汁不仅不会被人体细胞吸收，而且这些成分在我们的身体当中还会出现氧化分解，消耗身体的一部分水，因此喝饮料会越喝越渴，对身体也不是很好。

4.不要忘了清洗煮水壶

对于大部分茶友而言都是用桶装水，只要质量合格都是卫生的，比起水更主要的是贮水湖水壶在使用的过程当中可能会滋生很多的细菌，如果长期不清理会存在很大的安全风险和隐患，因此对于水壶的清理也是一个必要的功课建议每隔1~2个月就应该彻底的清理一次，最好的方法就是在沸水里面煮大约10分钟左右。

对于喝茶的最高境界那就是多喝茶不如会喝茶喝茶，虽然说非常简单的事情，但是里边的讲究我们也应该清楚。

1.早餐后喝杯红茶

在我们起床的时候会处于生理缺水的状态，起床之后喝上一杯温和的红茶只需要20秒水分就能够进入血液当中吸食血管的粘稠度，改善夜间脱水的情况同时还能够帮助我们的肝脏代谢，排出体内毒素和垃圾。

2.吃太饱，喝点绿茶或熟普

如果一不小心吃多了，或者是吃了一些高油腻高油炸的食物，让我们的身体产生不适感，我们可以在吃完饭之后适当喝一些绿茶或者是熟普解油腻，促进消化。

3.吃咸了，喝花茶

在夏天有很多人都会故意把自己的饭菜做得稍微口重一些，这样可以放肆的时间更长，而且还能够提高食欲，这样的话时间一长就会引发钠盐的摄入量过多，引发高血压等一些慢性疾病，如果一不小心吃咸了我们可以用茉莉花茶来进行解救，促进体内钠盐的排放。

4.心情烦躁、压力大时要喝茶

生活当中压力非常大的人是很多的，当一个人出现了心情烦躁压力过大，肾上腺素就会生标，在这个时候我们可以喝上一杯茶，促使肾上腺素通过水分排出体外，还会让你的心情得到很好的缓解。

所以说在我们生活当中喝茶看似一个简单的行为里面的讲究还真的不少，如果你选择正确，使用的方法得当，会让我们的身体健康长寿还能够达到膳食的作用如果选择不当或者是时间方面掌握不好会起到相反的作用，所以说茶道里面的文化是博大精深的。

虽然茶可以生津止渴，但不要等渴了再喝茶，因为这说明身体严重缺水，不要用茶饮料代替茶水，因为饮料中有很小的茶叶成分。

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