为什么我晚上老是睡不着觉啊
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。
祝健康！
健康的睡眠是保障人体健康的最重要基础。高血压、糖尿病、心血管疾病都与人体的神经系统的平衡失调有着直接的联系。经常失眠会破坏正常神经系统的平衡，如果长期失眠，神经系统的平衡将会受到破坏，导致高血压、糖尿病、心血管疾病的产生。
找到好解决办法其实也是防范了睡不着觉失眠所带来的另外一些疾病.我妈妈有抑郁症,也是睡不着觉引起的,.医生说再严重一点就直接送精神病院了.在我和我爸爸不断地开导和麦特ning的帮助下,我妈妈开始好转了.我很烦那些做广告的,完全就是害人嘛.我以我亲身的经历告诉你,麦特ning不错的.不要吃什么所谓的安/眠药,依赖性太大了. 麦特ning能让人心情舒畅，白天心跳莫名加速、情绪紧张、焦虑等症状明显缓解，精神饱满多了。
为了保证睡眠，平时白天还应注意以下事项：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物。
2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。
5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
呵呵，我前段时间也有这种状况，我觉得自己又轻微的强迫症，主要是压力大，你可以选择一些轻松的音乐或者电影看看，尽量放松神经，然后每天提前一点儿休息，睡去可以喝杯牛奶。。。。
晚上经常睡不着是怎么回事??
此类人群应该保持良好的睡眠规律，让身心得到放松，睡觉前可以听听轻音乐或者泡泡澡，来提高睡眠质量。2、害怕做梦 部分人群到了晚上睡觉时一直做梦，白天一直处于昏沉状态，他们认为这是睡眠不良所引起的多梦，就是因为有这种不良的想法而导致人们焦虑。总是担心睡觉之后，会不停的做梦而让睡眠变得很浅，...
晚上睡不觉是什么原因
问题一:晚上睡不着觉是什么原因? 失眠原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过败做重、环境改变、噪音、光和户气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 治疗方法: 1 睡前一小时不看电视、不...
为什么晚上老是睡不着什么原因引起的呢?
许多朋友因为晚上睡不着而感到很烦恼,睡眠不好会影响人的正常生活,影响工作精神状态,而且失眠也会影响人体健康,引起失眠的原因很多,如精神压力大、药物因素、环境因素等,还可能是什么原因导致的失眠,晚上睡不著什么原因?下面我们来看一看。space 1.晚上不能睡觉是什么原因呢?根据病因的不同,失眠症可分为...
晚上睡不着怎么办?
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我睡觉总是失眠,很难入睡.有什么办法改善吗
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。33，病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化...
为什么会每天晚上睡不着觉
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睡眠不好,经常失眠咋办?
晚上睡不着也是十分痛苦的一件事情，想要缓解这个症状，就要针对失眠的原因采取有效的解决办法，如果晚上经常失眠，用这几个方法就能够轻松的进入睡眠状态，还你一个健康的睡眠质量。第一、舒缓的音乐有助睡 我们经常见到一些失眠的人会通过听音乐进行缓解，但是有的人越听越兴奋，而对于有的人却十分管用...
夜里经常会失眠,翻来覆去睡不着,应该如何改善?
如果是骚扰电话，可以在入睡以后把手机设置为静音、勿扰模式，或者干脆关掉手机，以免短信、电话铃声影响到睡眠。房间温度太低也会影响睡眠质量，导致睡不着觉。房间温度太低，太冷了也会导致睡不好觉，被窝里面老是暖不热。1、可以把空调温度开的高一点，我一般开到24到26度，这样很暖和，很容易就能...
为什么我老是晚上睡不着?
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
夜晚辗转反侧,总是睡不着,有什么好方法?
第二，我总是失眠睡不好觉的话，那么肯定是身心不够疲累。所以当我们在晚上吃完晚饭休息半个小时以后，就可以去外面运动一下，比如去操场打打羽毛球，打打篮球或者是去慢跑一下。当我们运动累了以后，回到家舒舒服服的洗一个澡。那个时候躺在床上肯定什么都不想，什么也不想干，因为身体已经很疲累了...
一卓骨康： 呵呵,因为你根本不打算睡觉啊. 自己胡思乱想或者等待着什么,所以不是睡不着,而是自己不想睡觉、 问题解决了,就能睡着了.
雨花区18899434766： 为什么晚上睡觉老是睡不着?？
一卓骨康： 其实失眠的原因很简单,只要你每天早上8点起床干活让自己劳累,傍晚你就开始疲劳了. 放假了大家都在家没什么事做,整天看电视看到深夜,早上又睡到中午,晚上肯定又睡不着的拉,这个没什么,上学的时候就会好的.老师现在也是- -!
雨花区18899434766： 为什么晚上老是睡不着(正常)?？
一卓骨康： 你好 不知道你为什么睡不着呢?是有心事吗?也许是我们太和自己过不去了,给自己的压力有点大了吧,可以试一试做些你喜欢运动,或者其他你喜欢的事情,减少自己的压力可能就会好些吧!~
雨花区18899434766： 晚上老是睡不着觉？
一卓骨康： 1.心理问题.也许你有什么心事?或者在想念一个人?或者在想什么事?或者胡思乱想... 2.生理问题.也许你有神经衰弱,也许你有其他影响睡眠的疾病... 3.物理问题.白天睡多了?最后一句:闲的,关了电脑,赶紧去睡觉.
雨花区18899434766： 为什么晚上睡不着,经常失眠是什么原因呢 - 久久问医？
一卓骨康： 你好,从你说的情况来看,说明最近的睡眠质量是特别差的,可以考虑服用安神补脑液等药物来进行调理. 如果最近精神压力特别大的话,可以考虑到心理咨询科去接受心理辅导.在白天的时候建议适量做一些运动,
