骑行对腰间盘有影响吗 要注意姿势
骑行对腰间盘有影响吗
有影响，从骨科医学角度上讲，骑自行车需要身体前倾，腰椎向前弯，这个动作确实可以加重腰椎间盘突出的表现。
但是凡事就有它的利，也有它的弊，而且也有它的程度之分。世界上没有绝对的一件事情，所以腰椎间盘突出患者，轻度的情况下，是可以适当骑自行车的。但要注意，不要过分的前倾腰部，力量不要过大。如果能相对直立的骑行自行车是没有任何问题的。当然骑行时间不要太长，做到半个小时休息十分钟那是最好。平时要做腰背部的锻炼，增强腰背部肌肉的力量可以减少腰椎间盘突出的表现。
骑行时腰疼怎么办
主要是骑姿的问题。
骑车者身体过度前倾(如骑跑车)时，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势。正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸;双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重 心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座位。
腰不好适合骑行吗
腰椎不好的人经过恢复后可以骑行，但是要注意运动的强度。
适当的骑车可以缓解腰椎不适的症状，因为腰椎后凸与侧弯一样，可以减轻突出物对神经根的刺激，并且可以使后纵韧带张力增加，对突出物起到束缚作用。骑车的时候，人处于弯腰状态，此时突出物对神经根刺激较小，所以说腰椎间盘突出人群骑单车对恢复是有好处的。
腰间盘突出适合哪些运动
1、登山运动。
登山能够很好的增加大腿肌肉以及腰肌的力量，但是注意要适度，过度劳累会增加腰椎的负担。登山时应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。
2、快走或慢跑。
患有腰椎间盘突出在积极治疗的同时，也要做好康复锻炼。适当的有氧运动能够很好的减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效治疗腰椎间盘突出。比如快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。
腰椎间盘突出症患者可以做体育运动吗?
1.深蹲 腰椎间盘突出症出现后，要注意运动问题。有些运动对身体伤害很大，需要避免，尤其是深蹲。尽管下蹲看起来很简单，但下蹲时他们需要在腰部后面施加力量。许多人错误地认为下蹲过程中只需要膝关节。但在蹲下和起身的过程中，腰椎也会参与锻炼。如果你有腰椎间盘突出症而蹲下，那无疑会影响腰椎间盘...
腰间盘突出还可以下地行走吗?还能进行锻炼吗?
许多人都有腰椎间盘突出症的问题，这可能是由老化、椎间盘退化或过度疲劳引起的。虽然该病不危及生命，但会引起严重的腰部疼痛或坐骨神经痛，严重时还会导致大小便失禁。所以当出现不良症状时，要及时到医院进行诊断和治疗，并向医务人员咨询日常护理知识。那么，腰椎间盘突出症可以走路锻炼吗？腰椎间盘...
跑步锻炼会对腰椎间盘突出患者有影响吗?
看你跑步的速度还有时间~~ 尽量慢跑，不要过于激烈的长时间跑~~ 那反而会对腰椎盘突出有害
腰椎间盘突出发病的时候可以多活动吗?
腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，而且发病的群体越来越年轻化，导致腰椎间盘突出一般是因为患者长期久坐办公室和运动有关系，当然腰椎间盘突出也比较容易发生在老年人群体。腰椎间盘的健康是非常重要的，同时也是比较容易受损的，腰肌劳损，不管是长期坐着或者是长期站立都有可能导致腰椎间盘突出。腰椎间...
跑步对腰间盘突出有好处吗?
2.选择有弹性的鞋子以及塑胶跑道，可显著的减少对脊柱的冲击力。3.可以佩戴腰围，减少腰部承受的负荷。4.运动前一定要充分的热身，提高身体的机能。5.跑步和走路可以交叉进行，并且跑步姿势一定要保持正确，上身前倾。哪些运动比较好？对于腰椎间盘突出比较好的运动有很多 1.游泳。游泳的姿势就决定了，对...
腰间盘突出椎管狭窄患者可以进行跑步锻炼吗?为什么?
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘位于髓核、纤维环、软骨板等成分的退行性改变，在外力作用下，纤维环破裂，髓核从破裂到后方或椎管突出，从而压迫神经根。椎管狭窄主要是腰椎疾病的并发症，一些患者天生就患有椎管狭窄。虽然跑步是一项体育锻炼，但对其腰部状况仍有一定的要求。对于腰椎间盘突出症患者，在病情...
到底做什么运动治疗腰椎间盘突出?
运动 但是，建议不要进行剧烈运动以使突出的椎间盘满意，而应进行运动以减轻下背部的症状。1.向后走：向后行走时，身体的重心向后移动，从而减轻了腰椎间盘的压力。自然摆动双手，拉直腰板，然后每天后退60分钟。行走时，保持身体尽可能地向后，但要避免过度运动，以免加重背部疼痛或跌倒的症状。2.弓腰...
跑步锻炼会对腰椎间盘突出患者有影响吗?拜托各位了 3Q
腰间盘突出急性发作期和恢复期不适合跑步的。只有治愈之后可以。一般多做腰部的功能性锻炼(如晃腰等)对腰部的韧带和肌肉的很好的恢复作用，也因此有对腰椎有牵拉作用，促使间盘归位。这也是预防和保守治疗腰间盘侦察出的重要方法。
腰椎间盘突出患者是应该运动还是休息?
图片 随着年龄的增长，腰腿痛时不时地光顾，压力大，工作累也经常会引起腰椎间盘突出加重。因此防治该病要从多方面入手，病痛期的处理也非常关键，只有掌握了正确的辅助治疗的方法，才能帮助控制病情。锻炼的目的都是为了加强腰肌力量。腰肌力量上去了，腰椎自然会慢慢恢复的。你不加强力量，哪怕通过手术...
腰间盘突出千万别做的运动
腰间盘突出早期症状 1、腰痛 这是最常见、最易被察觉到的临床表现多数为腰部持续性钝痛、牵扯样痛,久坐、久站时发作,平卧时减轻。另一种为突发的腰部痉挛样剧痛,难以忍受需卧床休息,此症多是椎间盘纤维破裂。 2、腰易扭伤 有的人即使没有大的运动,仅是弯腰拿东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤,休息几天...
菜翟福至： 病情分析:腰椎间盘突出可以骑车的意见建议:腰椎间盘突出可以骑车的,但不要过于疲劳的.患者平时应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果.如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力. 闫铁—同济大学附属口腔科医院 外科 医师
文山壮族苗族自治州17342732509： 骑行中需要知道的十宜和十不宜有什么? - ？
菜翟福至： 你需要知道: 1、你需要知道你的能力.希望在骑车中获得更多的人都应该知道你的极限是什么.别人能做的动作,你不一定能做.别人能到的地方,你不一定能到.2、你需要知道你的极限.这里说的是你的体力极限,你的心理承受极限.在...
文山壮族苗族自治州17342732509： 腰椎间盘突出骑自行车有影响吗 - ？
菜翟福至： 我有点腰突,站久了走远了就疼得恨不得躺下.骑自行车有1W多公里了,个人感觉单次100公里以下的骑行还能承受,但肯定不能背任何包包,否则腰部压力太大多半要痛;单次超过100公里的骑行,要注意多休息,不要长期保持一个姿势.如果只是10公里以内的骑行,要看腰突的程度,一般都没问题.
文山壮族苗族自治州17342732509： 骑行姿势不对会导致脊椎出问题吗? - ？
菜翟福至： 首先要界定什么是骑行姿势的“对”如果是骑公路车那种为了降低风阻提高效率的竞技状态下的“对”的姿势(看看环法你就知道是什么姿势了),则如果长期骑行,很可能会提高脊椎出问题的可能性.山地和旅行车等车把较高不用弯腰弯那么...
