菠菜、豆芽和花菜，这些嘌呤高的蔬菜，尿酸高人群到底能不能吃？

~ 蔬菜是每天每人的必需品，更是正在生长发育的人群，以及中老年人需要供给的营养物质。可对于尿酸高的人群，有的人说就不能吃嘌呤高的蔬菜了，如很多人都熟知的高嘌呤菠菜、豆芽和花菜，这种做法到底是不是正确的呢？ 事实上，对于已经患有痛风，或者是体内尿酸高的人群。为了病情考虑，确实要注意高嘌呤的食材，尤其是人们喜欢胡吃海塞的火锅汤、海鲜等等，要严格按照医生嘱咐的去做。同时，对于病情比较严重的患者，如急性痛风的人群，在发作期间是最好不吃高嘌呤食材的，很有可能有加重病情的危险。 但这样的说法，对于尿酸高的人来说，并是不绝对的。虽然上面提到的菠菜、豆芽还有花菜的嘌呤含量不低，但这并不说尿酸高的人群就永远要远离这些蔬菜，一口都不吃了，特别是其中营养价值很高的菠菜。 很多尿酸高的人群，都担心菠菜中的草酸，甚至是生活中从来都不吃菠菜豆腐。其实，这是都是大家单方面对菠菜的误解。首先，大家盯着菠菜中的成分是草酸，那也要告诉大家，不光光是菠菜中的草酸成分，还有菠菜中的嘌呤成分。 如果你在食用菠菜之前把菠菜焯水，就可以流失大部分的嘌呤跟草酸，即便是对于尿酸高的人群，也变成了一种可以适量食用的食材，更不要说是健康的人群了。除了菠菜，还有上面所说到的豆芽跟花菜，都是营养价值高的蔬菜。 豆芽中含有大量的维生素、纤维素等成分， 并且豆芽在发芽过后，也已经流失了一部分干黄豆的嘌呤。并且，豆芽跟没有发芽的黄豆相比，其中的胡萝卜素含量、维生素B族的含量、维生素C的含量都多出了2倍左右。 对于尿酸高的人群，在病情稳定的情况下，适量的食用豆芽， 还会因为豆芽中的有益成分，帮助机体排出体内积攒的尿酸。至于花菜，也是很好的食材，而这里所说的花菜，就是很多人都说的菜花，尤其是菜花中的绿菜花，也叫「 ”西兰花”。 在预防肿瘤、疾病、增强抵抗力上面都有积极的作用，这对于尿酸高的人群来说，也是一种可以适量吃的食材。当然，最重要的是，看自己的病情严重性以及食用这些蔬菜的量，希望你没有吃错。 各位朋友，你的尿酸水平高吗？对于嘌呤高的蔬菜，你有哪些见解？不妨在下方评论中留言，所说你的生活经验。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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米泉市18832366061： 下列关于叶绿体色素的叙述,错误的是() - ？
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米泉市18832366061： 用了硫酸阿托品眼药水后眼睛散瞳 - 眼科 - 复禾健康？
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焦锦施吉： 轻酸呤提示您:芦笋喝豆芽是不可以吃的.

米泉市18832366061： 含漂吟高蔬菜有那些 - ？
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