一个人每天摄入多少卡路里的食物？
一个人每天摄入多少卡路里的食物取决于他们的性别、年龄、身高、体重和活动水平等因素。一般来说，成年男性的每日摄入量应在2000-3000卡路里之间，而成年女性的每日摄入量应在1500-2500卡路里之间。
然而，这只是一个大概的指导。个人的具体摄入量可能因健康状况、代谢率和其他因素而有所不同。如果你想了解自己的具体需求，请咨询医生或营养师，他们可以为你量身定制一个合适的饮食计划。
一般来讲一个人正常每天摄入2000卡路里的食物，也就是说700卡相当于一顿饭。
下列为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例 :
1、脂肪低于65克585卡路里低于30%；
2、碳水化合物300克 1200卡路里 60%；
3、蛋白质47克188卡路里9.4%；
4、其他27卡路里 2.6%。
扩展资料：
消灭卡路里的方法：
1、运动是脂肪的“助燃剂”。 可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，似乎最后能转变成水汽蒸发掉，消除一身赘肉。
2、每天要喝8杯水， 每天喝8杯水可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。
3、不要错过早餐，不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的，只要你不好好吃早餐，午餐和晚餐就会放纵自己的食欲，往往吃得更多，与吃过早餐相比，一天下来你的总摄入量一定要高出很多。在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高，容易引起肥胖。
参考资料：百度百科-卡路里
一个人每天需要摄入的热量要多少?
也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡 人每天消耗的热量至少有 人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。基础代谢的简单算法= 女子：基本热量（千卡）=体重（斤）x9 男子：基本热量（千卡）=体重（斤）x10 体力活动的算法=体重（公斤）*活动强度系数*小时数 参考资...
一个人一天需要摄入多少热量?
一、一日能量需要量是指人体在一天中需要摄入的总能量，通常用千卡（kcal）表示。计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式，它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。男性：BMR（基础代谢率）= 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)女性：BMR（基础代谢...
一个人一天摄取多少卡路里
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，...
一个人每天应摄入多少热量?大卡和 KJ的区别?
一、每日热量摄入推荐 根据中国营养学会2000年提出的参考摄入量，成年男性轻、中体力劳动者每日所需热量范围为2400至2700千卡（kcal）；女性轻、中体力劳动者则为2100至2300千卡。不同生理阶段的群体，如婴儿、儿童、青少年、孕妇、乳母及老年人，因各自需求不同，热量摄入标准亦有所区别。二、大卡与千焦的...
人一天要摄入多少大卡
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体卡路里的摄入量也是要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。在正常的情况下体力劳动者的食量是与其热量需要相适应的。当正常食欲得到满足后，其热量需要一般也会达到要求。
700卡路里的热量相当于吃多少东西
一般来讲一个人正常每天摄入2000卡路里的食物，也就是说700卡相当于一顿饭。下列为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例 :1、脂肪低于65克585卡路里低于30%；2、碳水化合物300克 1200卡路里 60%；3、蛋白质47克188卡路里9.4%；4、其他27卡路里 2.6%。
人一天要摄入多少千卡
1. 为了保持健康体重，成年人每天每公斤体重大约需要摄入30至35千卡的热量。2. 一个中等体重的成年人，其每日所需的总热量摄入通常在1500至2000千卡之间。3. 人体消耗的大部分能量来源于日常食物和水分的摄入。4. 在减重期间，为了控制能量摄入，人们可能需要减少日常活动量。5. 进餐时，选择多样化的...
人一天的摄入量多少大卡
1. 成年男性每天摄入大约2000大卡的热量，成年女性则需大约1700大卡。这一热量摄入量能满足日常工作和学习的基本能量需求。2. 对于老年人、发育中的青少年、重体力劳动者以及超轻体力劳动者，可根据个人活动量适当调整热量摄入。3. 以大卡为单位来理解每日食物需求可能不够直观。换算成食物，早餐可能包括一...
一个人一天所需的热量是多少?
比如一个人一天干八小时纯体力劳动，消耗的能量当然就要比一天八小时做脑力劳动的人多，那么需要的能量也就更多。当然脑力劳动也是需要消耗热量的，但相比而言体力劳动更加容易消耗热量。因为每个人作息习惯以及饮食习惯不同，所以每天摄入的卡路里量与这个还是有明显差异的，摄入量就需要根据个人而定了。
一个人一天基础代谢是多少大卡?
一、人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。二、粗略的计算方法:（1）确定您的日常工作或活动量,分为极低体力劳动,低体力劳动,中等体力劳动,重体力劳动和极重体力劳动等.（2）根据不同体力劳动每天每公斤体重需要的能量不同,分别是:20;25;30;35;40KCAL\/KG.（3）这样您就可以计算您一天需要的能量...
澄韵派威： 一个人每天到底需要摄取多少热量?以标准体重计算,一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则.但这个标准会因个人体形和工作形态而不同,且男女有别.以上班族男性每天所需摄取的热量在1500~1800大卡,上班族女性则约需1200~1600大卡左右,但一般人每天平均都会超过300~500大卡.
渭源县13972045720： 一天正常摄入多少卡路里 - ？
澄韵派威： 正常情况下 一天消耗的能量 男性2000——2400 女性1800——2200如果一天摄取的能量高于需消耗的热量 每天高一点 就会逐渐胖起来 所以怕长胖的人 一定要少吃高热量的事物
渭源县13972045720： 人体每天需要摄取多少能量? - ？
澄韵派威：[答案] 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量.对于成长期的学生.应注意饮食. 一﹒多吃青花菜、高丽菜、葡萄柚、青豆、绿茶、杏仁、红萝卜、地瓜、豆浆和蕃茄. 因为这些蔬菜水果内含有丰富的抗氧化剂,可帮助C 和 E 类维他命营养的完全吸收. 二﹒...
渭源县13972045720： 正常人每天摄取多少千焦 - ？
澄韵派威： 18岁~50岁男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动2700/11290重3200/13380 女轻体力活动需要2100千卡合8800千焦中体力活动2300/9620重2700/11300顺便说下楼主体重肯定是偏重,摄取能量要小于消耗才能减肥.
渭源县13972045720： 一个人每天摄取多少能量 - ？
澄韵派威：[答案] 人体的能量来源是一日三餐中的碳水化合物(即糖)、脂肪、蛋白质三大产热营养素.营养学计算能量的单位称:千卡.①每... ②每克脂肪:能提供能量9千卡.③每克蛋白质:能提供能量4千卡.成年男子(体重60公斤计):每天需要2400一4000千卡.成...
渭源县13972045720： 一个人每天需要摄入的热量要多少? - ？
澄韵派威： 我的回答:女人应该保证每天摄入至少1200大卡,男人1800大卡 1、根据每个人的身体状况情况,需要的热量可以用以下公式精确计算: 女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years ) 男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) ...
