制定目标|五步流程助你聚焦发力，遇见更好的自己！​

~ 文：小火苗

文章约5100字，阅读时长12分钟

“秘密–吸引力法则”系列的作者朗达·拜恩说：“生命中所发生的一切，都与你的目标有关。”

目标越清晰，你所获得的能量越大，目标越容易实现。这就好比坐出租车，如果你不知道终点在哪，司机也没法带你去。如果你知道终点在哪，却不知道怎么去？通过人网事书这四个途径，你就能找到去终点的方法。

对呀，我也知道目标很重要，知道终点在哪？我们才能找到到达终点的路径。

但是，我做了那么久的目标，可还是实现不了。归结起来，主要有以下三类问题：

1.目标太多了，不知道哪个是我真正想要的？

2.找到我真正想要的目标，不知道怎么去实现？

3.找到了目标，也知道怎么去实现，可就是执行不下去？

对，你说的这些问题我全部都遇到过。我也曾经想到过放弃，但放弃了，我会感觉到焦虑、迷茫，没有方向感和掌控感。

于是，这次我又开始重新制定自己的目标，并复盘以往的经验，结合这次永澄老师分享的关于如何制定目标。

我找到了一些关键点和曾经遇到的疑难杂症，今天把它全部分享给你。

百度百科的定义：目标管理是以目标为导向，以人为中心，以成果为标准，而使组织和个人取得最佳业绩的现代管理方法。

从这个定义可以看出，目标管理只是一种手段，最终的成果才是你的意图。也就是说，目标管理是帮你达到成果的一种手段，而成果是通过目标管理这一方法实现的产出。

从这个角度来理解，目标就是一种结果，也就是你通过做什么任务解决了什么样的问题。

比如有人说我的年度目标是今年读50本书。

结果是什么呢？你读50本书，想解决什么样的问题？达到什么样的一个目的呢？

到这里你可能还不理解目标到底是什么，我要达到什么样的结果？接下来会帮助你如何区分任务、结果和状态。

从动词来区别：

任务：一般是做任务和执行任务。

结果：做成结果、完成结果。

状态：成为…、拥有…

从上面读50本书这个例子可以看出这是一个任务，并没有结果，所以它不是目标。

如果换成：我今年的目标是通过读50本书养成阅读思考的习惯。这就是一个目标，结果是养成一个好习惯，任务是读50本书，状态是成为阅读思考者。

到这里，你肯定会突然醒悟“咦，原来目标是这样子的，我懂了。”那我是不是什么事情都可以制定目标呢？

当然不是。比如一日三餐和刷牙，这是你每日必做的事情，已经成为你习惯的一部分，也就没有必要制定目标。

反过来讲，你不习惯的那一部分事情，而且对你非常重要。那这些事情你就得制定目标，督促自己去完成。

总而言之，做自己能力圈以外的事情，是需要制定目标的。

当我们知道了目标管理的重要性，以及目标管理的概念，接下来我将分享给大家如何制定目标？共5步。

1.选择目标

2.澄清结果

3.预判挑战

4.规划任务

5.追踪复盘

从目标的选择-执行-反馈，这是一整套目标管理的闭环，也是我今天跟你分享的核心内容。

目标的选择是最基础、最重要的一步。有句话说，做正确的事比把事做正确更重要。一旦选择错了，方向错了，你所做的一切都是错的。

所以，首先，我们要做的是找出我的最大成就，也就是核心目标。

我的最大成就可以让自己聚焦一切力量、全力以赴，突破挑战，持续向前、获得成就，取得自信心的核燃料。

什么意思呢？我们分开理解我的最大成就三个词的概念。

我的：是我内心真的想要的，不和别人比较，不需要寻求认同，我非常笃定，有自己独特的个性所在。

最大：这个目标在一定范围之内，非常的清晰，聚焦发力，完成这个目标能带动其他几个目标一起完成。

成就：完成这个目标过程当中并不是一帆风顺的，你会经历很多的挑战和困难，才能达到目标，你觉得非常有成就感，并且这种成就感是持久的。

比如你某一天想起来，你完成这个事情，你的内心是相当的有成就感，相当骄傲的。

你可以思考：当你做成什么的时候，你最满意，最开心、最有成就感？

你可能会说我目标太多了，怎么选呢？分3步：

评估现状-找出差距-预见未来

这里你可以借助一个工具：生命之花。它把人生分为八大模块：学习成长、事业发展、身体健康，物质财富、自我实现、社会关系、家庭归属。

评估现状：

给八朵生命之花进行打分。满分是十分，看你做到了几分，接着，写明自己做成的努力，好的地方。

找出差距：

有哪些生命之花是需要提升的？写上你做的不足的地方。

预见未来：

给新的生命之花重新打分。你想要做到几分？

当你画完，未来的生命之花和上半年的生命之花比较，差距最大的那几个模块，可能是你最想要的，也就是你的核心目标。

计算可用时间，将你的目标所需投资的时间和必须消耗的时间核算进去，用总时间减去前面核算的总额便是可用时间。

按天算用公式表达：可用时间=24h-目标所需投资时间-基本保障时间（吃喝拉撒睡)-浪费时间（深陷情绪等）

如果结果是正数，也就是说，除去基本的保障和你完成目标的时间，你剩余的时间可以自由调配。比如生命之花，你其他的模块需要平衡的，可以适当的投入。

如果是负数，可能是在某个模块投入时间太多了，自己看看哪里还可以挤出时间。

到了这步，可能你还会感觉，我的目标还是不是很清楚怎么办？别着急，下一步我们将澄清结果。

澄清结果是我们选择的最大成就，更加的清晰具体。简单来说，检验我们所选择的目标是否是我的最大成就？这个目标是我最想要的吗？

用一个原则，两个方法来澄清目标。

一个原则：smart原则。

首先我想强调一点，这里的是smart原则，并不等同于绩效管理的smart原则，很多人都理解错了，包括我自己也在其中。

而这里的smart原则有什么不一样呢？

这里可以用5W1H进行提问来具体化。这个目标牵扯谁？想要达成什么？在哪里完成，什么时候完成，怎样完成？限制条件是什么？为什么？（包含原因、目的和利益）

可衡量的意思是，有没什么具体的标准来告诉我，我的目标达成了。

具体衡量方法，你可以自问：

当你觉得做成什么的时候你的目标完成了？

当你看到什么，感受到什么，你觉得自己的目标实现了？

当什么具体结果出现时，你的目标就实现了？

你是怎么知道你的目标实现了呢？

你需要知道可达成目标的能力，技术和经济条件。

你有意愿有能力去追求，并且你真心相信目标可以达成，这个目标达成后能给你带来实质性的进步。

这个目标是实实在在能够用感官体验到的。比如视觉听觉嗅觉味觉触觉。

绩效管理的smart原则这里不展开，如需详细了解，你可以自己查资料拓展阅读。

一个方法：A4纸思考法。

这个方法是永澄老师独创的方法。怎么做呢？找一张空白的A4纸，裁剪成16小分。在每一张空白的小纸条上，写下自己内心想要的东西，包括确定的，不确定的，有难度的等等都写下来。

这个方法类似于头脑风暴，总之，就是把你所想到的所有与目标相关的东西全部都写下来，然后进行整理归类。确定好的放一边，有疑问的标出来，后面再一一解决。

预判挑战是我们目标达成过程中，会遭遇到哪些的困难和风险。

内心：信念、态度，自我评价，攻击。

资源：资金，供应链人才，时间、物资

知识：认知、素养、信息

技能：工具、技能

例如，我对目标管理实践流程不是很清楚;我内心会怀疑自己是否能做到。

当你已经写下所有你将遇到的挑战之后，一看。也许自己都吓一跳，怎么有这么多困难和挑战？不能跨过去吗？请你一定要打消这种念头。

接下来，用动力词汇转化的方式帮你将挑战转化为意图。列出所有的困难和风险之后，你需要分析自己身边的资源来应对挑战。

例如，我需要时间目标管理遇到的挑战是：第一、理论知识了解不多，市面上没有系统的书籍可以参考。第二，对实践的活动流程也不是很熟悉。

针对第一点，我需要管理领域牛人学习，比如彼得德鲁克、陈春花。通过他们找到目标管理相关的书籍，比如彼得德鲁克的《卓有成效的管理者》。

第二点，我需要学习听永澄老师的目标管理实操课程，我需要边实践，边梳理目标管理的流程和重难点。

最后请你记住一句话：任何问题都能通过人网事书四个渠道找到答案。

当我们做完前面的步骤，这一步便是水到渠成的事情。澄清结果的时候提到，当我们做成什么的时候，我们的目标达成了。这里面做成什么？就是我们在每个阶段需要完成的小目标。

把这个小目标，做任务分解，列出行动计划。你就可以做每月每周的规划了。

任务分解这个部分其实就是挑战转化为来的意图。每一块我们需要做什么？进行优先顺序排列，直接分布到每周。

做完这步月计划周计划都做好了，剩下的便是执行和追踪反馈。

如果这一步你还是不是很清楚呢？我推荐你可以去看邹小强的《只管去做》这本书，书中主要讲如何做年度计划和时间管理，其中详细说明了用倒推法分解目标，分配至每年每月每周，另外涉及非常详细的任务管理和时间管理的步骤，实操性很强，容易上手。

所有的任务都遵循PDCA循环的原则，目标管理也不例外。当我们列好了计划之后，要去执行，记录，复盘，检视我们所规划的与我们所执行的是否同步，有无偏离目标。

复盘怎么做呢？

1.自我复盘。日复盘，周复盘，月复盘。

关于复盘的关键提问。

每周

每天

2.外部监督。自己一个人可能会偷懒，可以找几个同伴一起。或者是社群共同监督，形成小圈子里共同的文化，会让复盘习惯更容易养成。

1.聚焦未来和核心目标。不要停留在过去，看向未来，并且聚焦核心目标，才能带动其他目标集中发力。

2.重视成果，而非任务和状态。没有结果的目标都是耍流氓，如此，你所做的一切只停留在表面。

3.每一步流程都必不可少，复盘反馈很重要。它会告诉你是怎样做到的，记录了整个你成功的过程，这样做的好处是，一切的进步都能在文字里看得见，在视觉上让你感受特别大的成就感。

1.目标想不清楚，找到我的最大成就有些难度怎么办？

永澄老师说采用五分钟冥想的方式，聆听自己内心的声音。另外，用Smart原则和A4纸思考法去检验是否是自己想要的。

这一步我完成的还不错，我觉得这个目标就是我想要去做的。

2.预判挑战不知道怎么写？

挑战部分永澄老师提供了大概的范围。我虽然写下了这些挑战以及需要的意图。在写的时候比较随心随意，一口气想到什么就写了什么写下来了。

总感觉好像漏掉了什么，也不知道自己写的是不是最主要的挑战。不过也没关系，这些都是我自己预估的挑战，可能会遇到也可能不会，如遇新的难题我会记录下来。

先完成，再完美！

3.不知道规划任务怎么做？

我在这一步卡顿了好久，主要是因为目标不够清晰。所以在做任务规划之前，你一定要清楚的知道你做成了哪几点才能达到自己的目标。

根据挑战转化的意图，画出你要达到的这几个小目标的框架。小目标下面的框架就是你需要完成的周规划任务，将小目标再进行分解到每日，再详细分解至每日所需的时间。

总结流程：找到最大成就-澄清目标（最大成就分解目标3-5个小目标）-预判挑战-转化意图（小目标下的框架）-每周规划-周任务再分解目标-日目标。

当清楚了整个流程，在这里需要解决的问题是：用思维导图画出小目标下的框架，分解成更小的目标。

同样按照头脑风暴的方式全部写下，再归类整理。

4.如何进行追踪反馈，进行复盘？

只有进行追踪反馈，才知道自己是否离目标更近了？是否有可以复用的经验？做这一步是为了让自己的进步看得见，会给自己带来很大的成就感和愉悦感。

我需要做的事：形成复盘模板。比如日复盘、周复盘、月复盘。

瑞达利欧在《原则》当中所说的非常重要的一个原则： 你需要自己独立思考：你真正想要的是什么？事实是什么？如何行动？

目标是一个非常私人的事情，每个人目标不尽相同。你真正想要的是什么？这个关键问题需要你自己去想清楚。接下来，你需要认清当下的现实，找清楚现实与理想的差距，列出你的行动计划。

本篇文章讲的 如何制定目标只是一个帮助你思考的过程，而目标管理是一个长期实践的过程，也是一种思维方式。

目标管理的整个系统流程包括选择目标、澄清结果、预估风险、任务规划、跟踪复盘。

目标管理系统除了这一个闭环流程外，还会涉及到时间管理，情绪管理，复盘管理等，涉及多方面领域的知识。

总而言之，目标管理所需的综合能力比较强，有一定的难度。所以 不要批评自己，一定要相信自己，给自己机会尝试、允许犯错、不断复盘改进。

种一棵树最好是在十年前，其次是现在。此刻我已经种下了，等你一起哦！

---

萧县18759093466： 职业经理人在制定目标时可以依哪几个步骤 - ？
鲍全兰索： 第一步:正确理解公司的整体目标,并向下属传达.第二步:制定符合SMART原则的目标.第三步:检验目标是否与上司的目标一致.第四步:列出可能遇到的问题和阻碍,找出相应的解决办法.第五步:列出实现目标所需要的技能和知识.第六步:列出为达成目标所必需的合作对象和外部资源.第七步:确定目标完成的日期,并对目标予以书面化.

萧县18759093466： 什么是职业规划五步法 - ？
鲍全兰索： 如何做好个人的发展规划,笔者认为可以采用下述的个人规划五步法: 第一步,分析自己的性格.每个人的性格都是不同的.有的人性格外向,善于言谈,人际关系能力强,喜欢在公众面前发表自己的言论;有的人则性格内向,忠厚老实,喜欢...

萧县18759093466： 目标管理法需要哪五个步骤? - ？
鲍全兰索： 目标管理的主要内容是: (1)要有目标.其中,首要关键是设定战略性的整体总目标.一个组织总目标的确定是目标管理的起点.此后,由总目标再分解成各部门各单位和每个人的具体目标.下级的分项目标和个人目标是构成和实现上级总目...

萧县18759093466： 如何给自己制定目标 - ？
鲍全兰索： 确立适合自己的学习目标 一般来讲,确定自己的学习目标应当符合以下几个原则: (1)遵从自己的意愿 如果你充分地相信自己,从某种意义上说,你就具有了从事任何活动,并且达到任何一个目标的信心和能力.一旦你敢于自主地确定自己...

萧县18759093466： 怎么才能确定奋斗目标 - ？
鲍全兰索： 可以根据自己的能力、市场未来的需求,为自己设置一个目标,也就是规划.然后定一些阶段目标,只要自己跳一跳就能实现的那种.等实现后,再定下一个努力就能实现的目标,这样一步一步就达到最终目标了.目标切忌过大,要可望又可及,那样不至于使你迷茫和气馁,如此下去,你就能从实现目标的成功中获得快乐. 目标可以是任何方面的,比如找一份自己喜欢的工作,或确定一种你需要的技能培训,之后制定一个工作/学习目标,让自己每天有点小进步,踏踏实实地工作和学习,积累经验,这样一定会有收获;之后再定一个新的阶段目标,再努力......尝试一下吧,与其迷茫和纠结,不如做点对自己将来有益的尝试.

萧县18759093466： 怎么样去树立自己的目标 - ？
鲍全兰索： 实现目标的7个过程: 一,制定目标 1 大目标制定 过小过大都不可 提倡目标高尚 2 大目标分解 依靠逻辑推理分解成小目标 小目标继续分解成更小目标 多多益善,不重质量 二,优化目标 1 从结果入手,选择核心目标 , 删除次要目标 (应该尽量...

萧县18759093466： 怎样给自己的人生定目标？
鲍全兰索： 目标实现法 一个人设定目标时,最重要的并非“如何”实现这个目标,而是“为何 ”要设定些目标,“为何”比“如何”更重要. 步骤一:列下实现目标理由 成功者在设定目标的同时,也会找出设这些目标理由来说服自己.当他 十分清楚地知...

萧县18759093466： 如何定制自己的人生目标, - ？
鲍全兰索： 第一步:分析你的需求.你也许会问:这一步怎么做呢?不妨试试以下方法.开动脑筋,写下来10条未来5年你认为自己应做的事情,要确切,但不要有限制和顾虑那些是自己做不到的,给自己头脑充分空间.第二步:SWOT分析.分析完你的...

萧县18759093466： 如何设定目标(一)目标树 - ？
鲍全兰索： 目标对我们的成功至关重要,可知道目标的重要意义并没用.当你想要执行某项行动时,制定目标就是第一步.如果你想要一个懒人动起来,与其打他骂他,不如给他一个强大的目标,促使他行动.目标就是动力,目标就是方向,制定目标应该...

萧县18759093466： 如何建立目标体系的基本程序? - ？
鲍全兰索： 目标管理的基本程序如何建立: 一、目标的设置 这是目标管理最重要的阶段,第一阶段可以细分为四个步骤: 1、高层管理预定目标 即可以上级提出,再同下级讨论;也可以由下级提出,上级批准.无论哪种方式,必须共同商量决定;其次,...