脱脂牛奶的好处与坏处
好处:低脂牛奶对于成人来讲,并不仅靠牛奶来供应能量,往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质,所以更希望牛奶中脂肪更少,成为低脂、脱脂牛奶。
低脂牛奶,无论是纯的还是含巧克力的,在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。
坏处:因脂肪含量较低,不宜长期用于喂养婴儿,否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。
牛奶的食用注意事项:
1、食用低脂或脱脂牛奶的儿童反而更容易出现肥胖和糖尿病;
2、全脂乳品对于减肥和减少糖尿病更有利,不但不会升高血胆固醇,还会升高有益的HDL-3,具体的机制还不明确;
3、与脱脂牛奶相比,全脂牛奶具有一定抗龋效果。
以上内容参考人民网—食用低脂牛奶需要注意什么?、人民网—脱脂牛奶更健康吗?全脂牛奶没那么可怕!
吃脱脂奶利于秋季腹泻患儿康复由于6个月-2岁的婴幼儿局部免疫力与肠道消化系统发育未完全成熟,因此,平均每到10月份到次年2月份容易感染轮状病毒而发生腹泻。一般秋季腹泻的病程为5—10天,比如果护理周到,尤其是饮食护理得当,多数患儿愈后都不会存在隐患。患腹泻的婴儿,在饮食上必须及时进行调整,停止进食高脂肪与难以消化的食物,以减轻胃肠负担,逐渐恢复消化功能.所以婴儿腹泻要喝脱脂奶。可让婴儿既补充优质蛋白质,又能防止脂肪摄入过多而产生滑肠,有利于补充营养,又易为婴儿肠道消化吸收。 牛奶的脂肪部分有不少好东西。★ 首先,香气成分全部存在于乳脂当中,脱脂奶是没有什么香味的。★ 其次,牛奶中的维生素A、D、E、K都在脂肪部分,它们对健康防病作用很大。★ 另外,牛奶脂肪中含有多种抗癌物质,特别是共轭亚油酸。所以,如果完全脱除牛奶的脂肪,会影响其营养价值、口感风味和保健作用。因此,如果没有高血脂、肥胖等疾病,儿童少年和中青年人不一定要饮用脱脂牛奶。
食用指南
1、消费者需根据自身情况来选择脱脂牛奶。对于膳食中比较忌惮脂肪、胆固醇的人群,可以选择脱脂牛奶;对于需要控制热量摄入的人群,也可以选择脱脂牛奶。如果每天只喝一杯牛奶或酸奶,健康成人和少年儿童并不需要选择脱脂产品,直接喝全脂产品即可,美味又营养。
对于中老年人来说,可考虑选择强化维生素A、D的低脂产品(脂肪含量为1.0%~1.5%);如果有医嘱要求喝低脂奶,而每日饮奶数量又达2杯以上,则可考虑脱脂奶。对于高血脂者、糖尿病患者适宜饮脱脂牛奶或低脂牛奶。
2、幼龄儿童和体瘦者谨慎选择脱脂牛奶。脱脂牛奶口感不像全脂牛奶那样香醇、润滑,而是较为清淡,相对而言,全脂牛奶营养较丰富,因为含有较多脂溶性维生素,包括维生素A、D和β胡萝卜素等,当脱脂牛奶把脂肪全部脱掉后,这些营养成分也会被除去,而这些维生素被去除之后,对钙质的吸收也会有影响。所以不建议正处于生长发育期的孩子及本就消瘦的人喝脱脂牛奶。
3、由于脱脂奶中除了没有脂溶性的营养物质,钙、蛋白质等还是存在的,所以对于想减肥的人来说,一天喝200~300ml即可,专家建议,脱脂牛奶最好搭配淀粉类的食物一起食用,这样牛奶在胃里停留的时间会变长,营养物质的吸收会更好一些。
购买牛奶选择兰雀脱脂牛奶,兰雀牛奶精选全球无污染优质生态黄金牧场,欧洲龙头乳企,欧盟HACCP国际食品安全认证,脱脂不脱味,保留牛奶最重要的钙和蛋白质含量,100毫升含有3.6克高蛋白,120毫克钙,非常适合想要喝脱脂奶的人群。
1、好处:脱脂奶粉为加工过的牛奶,将新鲜牛乳中的脂肪进行了分离,脂肪含量很低,适合减肥的人群进食,不会对减肥产生影响。脱脂奶粉含有大量的乳蛋白、碳水化合物、钙、磷、钠等人体所需的营养物质,大多数营养成分都能被人体吸收、利用,体弱多病、消化不良、腹泻的人群适当饮用,对于提高身体免疫力有一定的帮助;
2、坏处:脱脂奶粉不适合乳糖不耐受者、牛奶蛋白过敏者,以及反流性食道炎患者长期食用,此类人群长期服用脱脂奶粉,可能会对身体产生不利影响,严重时可能会出现腹胀、腹痛等情况。
脱脂奶粉对人体有好处,也有坏处,在服用脱脂奶粉前要了解自身身体情况,避免服用后产生不良影响。另外,喝脱脂奶粉时不建议吃辛辣刺激性食物,饮食要清淡,可以适当进行体育运动,有利于营养物质的吸收和利用,对身体有好处。
脱脂牛奶好处就是没有脂肪可以摄入,但是口味不好喝。
脱脂纯牛奶里面没有脂肪 但在脱脂过程中也脱去了里面不少微量元素等
每天喝全脂奶粉的好处和坏处?
每天喝全脂奶粉没有坏处。但是,全脂奶粉如果长期吃可能有点上火,但是平时你只要多喝水和注意饮食平衡就不存在了。总的来说,好处多有营养,主要还可以补钙,长期吃才能真正起到补钙的作用。好处:全脂牛奶营养丰富、其中含有丰富的钙质和人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,且其物美价廉、...
每天睡前喝牛奶,有什么好处和坏处?
一、喝牛奶的好处 1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲,而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上,这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪,尤其是对...
牛奶和纯牛奶,脱脂牛奶有什么区别
1、营养含量不同:国际营养科学联盟亚太临床营养学会食品安全中心主任李铎教授解释说,全脂牛奶含有大约3%到3.5%的脂肪,低脂牛奶含有1.5%到1.8%的脂肪,脱脂牛奶含有不到0.5%的脂肪。“全脂牛奶含有牛奶的所有成分;脱脂牛奶除去了对人体不利或有害的脂肪,保留了牛奶中对人体有益的营养成分,如蛋...
脱脂牛奶的功效与作用
脱脂牛奶是把天然牛奶中的脂护去掉一部分以后得到的饮品,这种脱脂牛奶是高蛋白,低脂肪的饮品,人们饮用以后对身体有多种好处。那么脱脂牛奶的功效与作用有哪些呢?一起来看看吧。脱脂牛奶的功效与作用 1.补钙 脱脂牛奶含有大量的天然钙质和一些微量元素磷,人们饮用以后可以快速把这些钙质吸收和利用,能...
全脂牛奶的功效和作用
3、喝全脂牛奶还能有效帮助减肥,这是因为奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。全脂牛奶的'营养价值 全脂牛奶不仅好喝又营养,还含有优质蛋白质、多种维生素、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质,这些营养素对人体来说都是必不可少的。全脂牛奶中的脂溶性维生素A、D、E、K...
经常喝牛奶有什么好处和坏处?
牛奶是一种营养丰富的食品,含有多种对人体有益的营养成分,如蛋白质、钙、维生素D等。经常喝牛奶有很多好处,但也可能有一些潜在的坏处。下面我们来详细了解一下经常喝牛奶的好处和坏处。好处:增强骨密度:牛奶是钙的重要来源,钙是构成骨骼的主要成分。经常喝牛奶有助于增加骨密度,预防骨折和骨质疏松...
睡前喝牛奶的好处和坏处
一、喝牛奶的好处 1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲,而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上,这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪,尤其是对...
低脂牛奶好吗?
脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下。 低脂和脱脂牛奶不适宜喂养婴幼儿,发育阶段需要各类营养物质及能量。但比较适合想减肥的成年人,需限制和减少饱和脂肪摄入量,因为他们不依靠牛奶来供应能量,喝牛奶是为了补充牛奶中的优质蛋白质和钙等。 问题七:长期喝低脂牛奶好处与坏处 只奶质本身没问题,长期喝的结果肯定要比不喝...
全脂牛奶和脱脂牛奶怎么选好呢 ?
一、脂肪含量不同 1、全脂牛奶是指脂肪含量在3.0%的牛奶,牛奶在处理的过程中没有对牛奶所含的脂肪成分造成过多的损失。2、脱脂牛奶指所含脂肪在1%以下的牛奶,这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白,低脂肪”的营养需求。二、口感不同 1、全脂牛奶因为保留了脂肪,所以口感醇厚,喝起来有牛奶...
儿童喝全脂奶还是低脂牛奶
儿童喝全脂牛奶是目前比较流行的说法,但是这个是好还是坏呢?有何里利弊之说呢?儿童喝全脂奶还是低脂牛奶?另外,儿童喝全脂牛奶的注意事项有哪些?下面大家一起随我看看吧。儿童喝全脂奶还是低脂牛奶 儿童喝全脂牛奶有好处也有坏处,权衡两者,综合来看,儿童喝全脂牛奶还是利大于弊的。儿童正处在人生中...
夏览小儿: 其实还是全脂的好 低脂和脱脂的不但味道上差很多,而且缺少牛奶中的很多营养成分,对女性的好处大大降低!至于减肥,全脂中多的脂肪只相当于一小点油那样,根本没有很大影响 而且,全脂牛奶中的营养成分会帮你调节体制,使自己变成不易发胖的体质!
金塔县18555145764: 全脂牛奶、脱脂牛奶及低脂牛奶的好处,坏处各是什么 - ?
夏览小儿: 其实还是全脂的好 低脂和脱脂的不但味道上差很多,而且缺少牛奶中的很多营养成分,对女性的好处大大降低!至于减肥,全脂中多的脂肪只相当于一小点油那样,根本没有很大影响 而且,全脂牛奶中的营养成分会帮你调节体制,使自己变成不易发胖的体质!
金塔县18555145764: 脱脂牛奶的好处 - ?
夏览小儿: 脱脂奶适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用,但由于脂肪的去除,牛奶中部分维生素也会随之丢失,而且奶的香气也会大大降低,从营养角度出发,若不是必须喝脱脂奶,还是喝全脂或半脂的牛奶吧.
金塔县18555145764: 脱脂牛奶的益处. - ?
夏览小儿: 美国一项新研究发现,每天至少摄入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人,与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低37%.此外,牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁,对心脏有益.科学家研究发现每天至少饮用4杯低脂牛奶能够降低心脏病发生的...
金塔县18555145764: 感冒喝奶茶会影响病情的恢复吗? - 久久问医?
夏览小儿: 感冒少喝奶茶,最好不要喝,因为奶茶对感冒的治疗没有太多的作用,而且奶茶中含有太多的糖分,不利于病情的康复,生活中还是要多喝水,最好感冒期喝姜水,对于重感冒是有很好的治疗效果,还有积极的用药治疗,服用针对的药物,最好是中成药副作用很小,注意休息,不要劳累,生活中锻炼身体,增加免疫力.
金塔县18555145764: 脱脂牛奶对人体的好处都有什么呢? ?
夏览小儿: 而在平时生活中适当多喝些脱脂牛奶对高血压就具有很好的稳定以及下降作用,在这类牛奶中不仅只含有极低的脂肪,同时其钙的含量十分高,因此可有效控制血压水平