脱脂牛奶的好处与坏处

长期喝低脂牛奶好处与坏处~

好处：低脂牛奶对于成人来讲，并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质，所以更希望牛奶中脂肪更少，成为低脂、脱脂牛奶。
低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。
坏处：因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。

牛奶的食用注意事项：
1、食用低脂或脱脂牛奶的儿童反而更容易出现肥胖和糖尿病；
2、全脂乳品对于减肥和减少糖尿病更有利，不但不会升高血胆固醇，还会升高有益的HDL-3，具体的机制还不明确；
3、与脱脂牛奶相比，全脂牛奶具有一定抗龋效果。
以上内容参考人民网—食用低脂牛奶需要注意什么？、人民网—脱脂牛奶更健康吗？全脂牛奶没那么可怕！

吃脱脂奶利于秋季腹泻患儿康复由于6个月－2岁的婴幼儿局部免疫力与肠道消化系统发育未完全成熟，因此,平均每到10月份到次年2月份容易感染轮状病毒而发生腹泻。一般秋季腹泻的病程为5—10天,比如果护理周到，尤其是饮食护理得当，多数患儿愈后都不会存在隐患。患腹泻的婴儿，在饮食上必须及时进行调整，停止进食高脂肪与难以消化的食物，以减轻胃肠负担,逐渐恢复消化功能.所以婴儿腹泻要喝脱脂奶。可让婴儿既补充优质蛋白质，又能防止脂肪摄入过多而产生滑肠，有利于补充营养,又易为婴儿肠道消化吸收。 牛奶的脂肪部分有不少好东西。★ 首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的。★ 其次，牛奶中的维生素A、D、E、K都在脂肪部分，它们对健康防病作用很大。★ 另外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸。所以，如果完全脱除牛奶的脂肪，会影响其营养价值、口感风味和保健作用。因此，如果没有高血脂、肥胖等疾病，儿童少年和中青年人不一定要饮用脱脂牛奶。

脱脂牛奶是指脂肪含量<0.5%的牛奶，是将正常原料牛奶中的脂肪通过加工工艺去掉，使其含量达不到普通牛奶脂肪量1/7的一种奶制品。脱脂奶只是脂肪比较低，不会有什么坏处的。
食用指南
1、消费者需根据自身情况来选择脱脂牛奶。对于膳食中比较忌惮脂肪、胆固醇的人群，可以选择脱脂牛奶；对于需要控制热量摄入的人群，也可以选择脱脂牛奶。如果每天只喝一杯牛奶或酸奶，健康成人和少年儿童并不需要选择脱脂产品，直接喝全脂产品即可，美味又营养。
对于中老年人来说，可考虑选择强化维生素A、D的低脂产品（脂肪含量为1.0%～1.5%）；如果有医嘱要求喝低脂奶，而每日饮奶数量又达2杯以上，则可考虑脱脂奶。对于高血脂者、糖尿病患者适宜饮脱脂牛奶或低脂牛奶。
2、幼龄儿童和体瘦者谨慎选择脱脂牛奶。脱脂牛奶口感不像全脂牛奶那样香醇、润滑，而是较为清淡，相对而言，全脂牛奶营养较丰富，因为含有较多脂溶性维生素，包括维生素A、D和β胡萝卜素等，当脱脂牛奶把脂肪全部脱掉后，这些营养成分也会被除去，而这些维生素被去除之后，对钙质的吸收也会有影响。所以不建议正处于生长发育期的孩子及本就消瘦的人喝脱脂牛奶。
3、由于脱脂奶中除了没有脂溶性的营养物质，钙、蛋白质等还是存在的，所以对于想减肥的人来说，一天喝200~300ml即可，专家建议，脱脂牛奶最好搭配淀粉类的食物一起食用，这样牛奶在胃里停留的时间会变长，营养物质的吸收会更好一些。
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1、好处：脱脂奶粉为加工过的牛奶，将新鲜牛乳中的脂肪进行了分离，脂肪含量很低，适合减肥的人群进食，不会对减肥产生影响。脱脂奶粉含有大量的乳蛋白、碳水化合物、钙、磷、钠等人体所需的营养物质，大多数营养成分都能被人体吸收、利用，体弱多病、消化不良、腹泻的人群适当饮用，对于提高身体免疫力有一定的帮助；

2、坏处：脱脂奶粉不适合乳糖不耐受者、牛奶蛋白过敏者，以及反流性食道炎患者长期食用，此类人群长期服用脱脂奶粉，可能会对身体产生不利影响，严重时可能会出现腹胀、腹痛等情况。

脱脂奶粉对人体有好处，也有坏处，在服用脱脂奶粉前要了解自身身体情况，避免服用后产生不良影响。另外，喝脱脂奶粉时不建议吃辛辣刺激性食物，饮食要清淡，可以适当进行体育运动，有利于营养物质的吸收和利用，对身体有好处。

脱脂牛奶好处就是没有脂肪可以摄入，但是口味不好喝。

脱脂纯牛奶里面没有脂肪 但在脱脂过程中也脱去了里面不少微量元素等

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金塔县18555145764： 全脂牛奶、脱脂牛奶及低脂牛奶的好处,坏处各是什么 - ？
夏览小儿： 其实还是全脂的好 低脂和脱脂的不但味道上差很多,而且缺少牛奶中的很多营养成分,对女性的好处大大降低!至于减肥,全脂中多的脂肪只相当于一小点油那样,根本没有很大影响 而且,全脂牛奶中的营养成分会帮你调节体制,使自己变成不易发胖的体质!

金塔县18555145764： 全脂牛奶、脱脂牛奶及低脂牛奶的好处,坏处各是什么 - ？
夏览小儿： 其实还是全脂的好 低脂和脱脂的不但味道上差很多,而且缺少牛奶中的很多营养成分,对女性的好处大大降低!至于减肥,全脂中多的脂肪只相当于一小点油那样,根本没有很大影响 而且,全脂牛奶中的营养成分会帮你调节体制,使自己变成不易发胖的体质!

金塔县18555145764： 脱脂牛奶的好处 - ？
夏览小儿： 脱脂奶适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用,但由于脂肪的去除,牛奶中部分维生素也会随之丢失,而且奶的香气也会大大降低,从营养角度出发,若不是必须喝脱脂奶,还是喝全脂或半脂的牛奶吧.

金塔县18555145764： 脱脂牛奶的益处. - ？
夏览小儿： 美国一项新研究发现,每天至少摄入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人,与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低37%.此外,牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁,对心脏有益.科学家研究发现每天至少饮用4杯低脂牛奶能够降低心脏病发生的...

金塔县18555145764： 感冒喝奶茶会影响病情的恢复吗? - 久久问医？
夏览小儿： 感冒少喝奶茶,最好不要喝,因为奶茶对感冒的治疗没有太多的作用,而且奶茶中含有太多的糖分,不利于病情的康复,生活中还是要多喝水,最好感冒期喝姜水,对于重感冒是有很好的治疗效果,还有积极的用药治疗,服用针对的药物,最好是中成药副作用很小,注意休息,不要劳累,生活中锻炼身体,增加免疫力.

金塔县18555145764： 脱脂牛奶对人体的好处都有什么呢? ？
夏览小儿： 而在平时生活中适当多喝些脱脂牛奶对高血压就具有很好的稳定以及下降作用,在这类牛奶中不仅只含有极低的脂肪,同时其钙的含量十分高,因此可有效控制血压水平