跳绳器10.2cais相当于跑步多少米？
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1000米左右。
跳绳是一种有氧运动，跳绳的时候，由于人体需要向上的弹跳力量，所以会使身体的各部分肌肉得到强化。同时也能很好的锻炼心肺功能，因为同样的时间，跳绳可以很快的提高心跳速度，而每个小时燃烧的卡路里要比跑步高一倍，即便是慢速跳绳，那也比慢跑消耗的卡路里要高15%。所以就有了跳绳十分钟相当于慢跑半小时的说法。
扩展资料：
注意事项：
在选择跳绳地点的时候，也要注意，最好选择比较软一些的地面，对脚比较有好处。不要到凸凹不平和硬的地面跳绳，因为穿的鞋底比较软，所以在跳绳的时候一定要选择好跳绳的地点。
在跳绳的时候，可以两只脚同时着地，也可以两只脚交替着地，这要根据个人的喜好而定。 在跳绳的时候如果感觉跳累了，可以歇一会儿，再接着跳。不要硬撑着坚持跳。
参考资料来源：百度百科-跳绳
参考资料来源：人民网-跳绳1小时等于慢跑3小时 正确的跳绳减肥方法
300个跳绳相当于跑2.14公里，也就是2140米。
跳绳5分钟=跑步1公里。普通人每天坚持30-40分的跳绳训练，可以通过高强度的体能消耗，燃烧约300千卡的热量。并且，跳绳训练可以有效提升人体的心肺功能、身体平衡性以及敏捷度。
知识拓展:
跳绳后的拉伸动作是很重要的，特别是年轻女孩，总是怀疑跳绳会让腿变粗。跳绳结束后，记得做一些拉伸动作，能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，长期会引起胃部疾病。
1000米左右。跳绳是一种有氧运动，跳绳的时候，由于人体需要向上的弹跳力量，所以会使身体的各部分肌肉得到强化。同时也能很好的锻炼心肺功能，因为同样的时间，跳绳可以很快的提高心跳速度，而每个小时燃烧的卡路里要比跑步高一倍，即便是慢速跳绳，那也比慢跑消耗的卡路里要高15%。所以就有了跳绳十分钟相当于慢跑半小时的说法。扩展资料：注意事项：在选择跳绳地点的时候，也要注意，最好选择比较软一些的地面，对脚比较有好处。不要到凸凹不平和硬的地面跳绳，因为穿的鞋底比较软，所以在跳绳的时候一定要选择好跳绳的地点。在跳绳的时候，可以两只脚同时着地，也可以两只脚交替着地，这要根据个人的喜好而定。 在跳绳的时候如果感觉跳累了，可以歇一会儿，再接着跳。不要硬撑着坚持跳。 参考资料来源：百度百科-跳绳 参考资料来源：人民网-跳绳1小时等于慢跑3小时 正确的跳绳减肥方法
跳绳气主要是根据你跳绳的频率来计算，如果条一分钟的话，大概就是一般的情况下一分钟能够跳150个左右的话，那就相当于我们的跑步跑了，这个长200米。最主要是还要根据每个人他的心理素质，他的耐力，他的这个保持的运动的能力不同而已，来根据计算
按消耗热量算跳绳2000相当于跑步多少公里，据相关研究表明，通常来说跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡，跳绳20分钟消耗的热量大约为220卡，而跑步1公里消耗的热量大约为70大卡。由此看来，跳绳的在某种意义上要比较跑步效果的热量大一些。
建议可以自己带个手环可以得到相关的结论（仅供参考）
跳绳器10.2cais相当于跑步多少米?
所以就有了跳绳十分钟相当于慢跑半小时的说法。
翁支立迈： 跳绳10分钟消耗热量等于跑步30分钟: 如果按照每分钟140的速度,如果你能进行1小时,那么如果你体重和身高都是正常范围的话,消耗会在800千卡或者以上,相当于跑步30分钟. 建议: 两者虽然都是有氧运动,但是涉及到的肌群不一样,...
英山县18829091430： 跳绳多久等于慢跑两个半小时 - ？
翁支立迈： 跳绳一个小时消耗是800卡路里左右 跑步一个小时消耗是650卡路里左右 那么跳绳10分钟就是消耗了133卡里路 慢跑半个小时消耗是325的卡路里. 由此可以看出,跳绳10分钟是不能等于慢跑半个小时的.
英山县18829091430： 跳绳多少个相当于跑5公里? - ？
翁支立迈： 跳绳多少相当于五跑五公里跳绳多少相当于跑五公里的跳绳.非常消耗体力消耗体力非常大,跳绳多少就相当于跑五公里跳绳应该是跳.20分钟.或者半个小时就相当于跑了五公里.所以说,跳绳也是一种锻炼一种锻炼一种跑步锻炼是一样的,他跟跑步是一样的,跑步跑五公里,需要20只半个小时的时间跳绳,如果是连续运动跳20分钟.或者半个小时就相当于你跑了五公里.所以锻炼的程度也是非常大的.
英山县18829091430： 跳绳和跑步运动的效果是一样的吗?? 跳多少时间等于 跑1000米?? - ？
翁支立迈： 业界有这样的说法,跳绳10分钟,相当于慢跑30分钟.并没有距离的比较.没有时间计算,无法算出,下面举个例子:四分钟跑一千消耗300多卡路里,等于跳10分中的绳子,正常每分钟120下,就等于四分钟跳1200下 你跑1000米时脚动多少下你自己计算下,再除以2,就是相当于跳绳多少下.有什么不明白的可以再联系!对你有用请采纳,劳驾赏个原创!对你有帮助的话请给个好评.......... 没有可比性.跳绳不可以替代跑步.差别非常大
英山县18829091430： 为什么跳绳不累还比跑步热量高 - ？
翁支立迈： 按照正常的跳绳姿势跳10分钟等于慢跑30分钟消耗的热量,如果感觉不累应该以下原因: 1,跳的时间太短,所以不累; 2,跳的幅度过小; 3,没有用绳子的原地跳,这样很容易做出轻松的跳跃. 4,经常跳绳所以身体已经适应了. 跳绳主要事项: 运动和进食时间要间隔30分钟以上; 运动后不宜立马蹲下或者躺下.
英山县18829091430： 跳绳1000个相当于跑步多少公里 ？
翁支立迈： 1000个跳绳大概相当于跑步了一公里.从时间上来算.跳绳100差不多需要一分钟,那么跳绳1000大概需要十分钟,因为人不可能连续不停、有规律地跳十分钟.十分钟内,跑得快的人差不多是一公里.所以就是说,跳绳1000等于跑步一公里.按消耗热量计算.跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡,跳绳十分钟消耗的热量大约为110卡,而跑步一公里消耗的热量大约为70大卡.长时间的跑步对于膝盖的伤害很大,想要通过运动来长高的朋友可以试试跳绳,想要通过锻炼来增加自己的肺活量的朋友可以选择长跑,匀速的长跑,久而久之肺活量便会有明显提升.无论从时间还是消耗热量来看,跳绳和跑步其实是不相上下的,运动中两者结合效果会很好.
英山县18829091430： 跳绳10分钟相当与跑步30分钟为什么消耗热量却少呢 - ？
翁支立迈： 卡路里是热量的单位,就像米是长度的单位一样. 跳绳和慢慢的跑步如果时间相等的话跳绳消耗的热量多. 减肥消耗的是热量,而热量以卡路里计量 我不知道跳绳10分钟和跑步30分钟相当是怎么算的,不过跳绳大多是锻炼的小腿肌肉,而跑步则锻炼整个腿,他们最好配合着练习才有效果
英山县18829091430： 跳绳多长时间或者多少下相当于慢跑半小时 - ？
翁支立迈： 你好,也要看你的跳绳速度是多少.1分钟跳120下.和60下 明显强度不一样.大约 跳20分钟 吧. 每分钟70的速度.
