有人说早饭可以不吃，这样做正确吗？为什么？

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在现代社会，人们的生活节奏非常的快，时间都比较紧张，很多人早上都来不及吃早餐，比如说学生和上班族为了去上学或者是工作就会赶不及吃早餐，时间久了就养成了不吃早餐的习惯了。还有一些人为了减肥需要控制住自己的饮食，就干脆把早餐也省掉了，这样做是非常不明智的，而且是不正确的。

早餐

常言说：“早吃好，午吃饱，晚吃少”。早餐是不能够省略掉的，是一定要吃的，而且一定要吃好。不吃的话就会损害伤我们自己的身体的。那么如果一个人不吃早餐的话，身体会有什么样的变化呢？

第一，长期不吃早餐的人，容易出现低血糖

一个人在睡了一晚上之后，本身身体内的营养就已经消耗得差不多了，这个时候血糖的浓度非常低，在这种情况下，如果不吃早餐或是吃得很少的话，血糖的浓度就得不到恢复。再加上人们在不断地进行活动，从而也就会出现头昏心慌和四肢无力这样的症状，如果情况严重的话还可能会昏迷。

第二，长期不吃早餐的人，容易得胃病

如果一个人不吃早餐的话，那么从起床到吃午餐这么长的一段时间之内都是饥肠辘辘的，一个人越是在饥饿的时候，体内的胃酸的分泌就会越多。但是胃里面又没有足够的食物，所以胃酸就会腐蚀人的胃壁，这样就很容易出现胃炎和胃溃疡等等胃部的疾病。

第三，长期不吃早餐，还会增加便秘的出现

一般来说，如果一个人的三餐是定时的、有规律的，那么人体的肠胃也就能够固定在一个时间内帮助身体进行排毒的工作。但是如果三餐的时间都不固定，饮食无常，失去了平衡的话，那么肠胃的功能也会出现一定程度的失调。排毒工作不及时，那就很容易导致便秘的情况出现了。

第四，长期不吃早餐的话，容易变胖

可能很多人不理解，明明没有吃东西，为什么会变胖？这是因为一个人不吃早餐的话，那么肯定是会有一种饥饿感，到了吃中餐和晚餐的时候就会因为这种饥饿感而摄入过量的食物，甚至比平时吃得更多。摄入的食物过多，人的肠胃无法将其完全的消化吸收，久而久之，就会积累下来，日积月累，人就会慢慢的变胖。

综上所述，长期不吃早餐是一种不良的习惯和做法，不符合自然的规律，对自己的身体有害无益。

不正确。因为人的一日三餐是有规律的，若早上不吃早餐，那正常分泌的胃酸就会消化自己的胃壁，久而久之，会胃痛胃出血胃穿孔等。

不太正确，因为早餐是一天中最重要的一餐，可能一些人一天两天不吃早餐觉得没什么，但长久下来，可能会得胃病。不吃早餐早上的精神会不好，做什么都无精打采没有力气。

我觉得不正确。不吃早餐首先就对胃不好，容易得胆结石，还容易肥胖。身体经过一晚的消耗，早饭就是供能的一餐。如果连早饭都不吃，那上午很容易头昏眼花。

不正确，早饭一定要吃。不吃早饭容易引发胃病、胆结石、伤心脏、影响血糖、致动脉硬化，心梗脑梗还会惹来“三高”。

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金山区13984957406： 早餐可以不吃吗 - ？
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金山区13984957406： 早上可以不吃早饭吗? - ？
濮梁银翘： 绝大多数对饮食与健康知识有一定了解的人,都有一个相同的观念:不吃早餐有害健康.各种媒体几乎也只有同一个声音,不吃早餐有害健康.那些经常不吃 早餐的人,经常会受到他人的劝诫,一定要吃早餐,否则将会怎样、怎样.但遗憾的是...

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金山区13984957406： 早上不吃早餐好不好 - ？
濮梁银翘： 不吃早餐危害身体健康 1、易患消化道疾病:不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病. 2、加大患慢性病的几率:不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动...

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濮梁银翘： 社会上一般有这样的观点:早餐是一天中最重要的,早餐要吃得像皇帝.如果你想减肥,建议你晚餐可以吃少点.不吃早餐危害真的很多.但我到不这样认为: 1、根据人体的生物节律来看,晚上肌肉运动及神经系统处于休眠状态,也就是交感...

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