遇到点事就紧张害怕咋回事

遇到事情就紧张害怕咋办？~

朋友您好！从您选择匿名提问这种提问方式就可以看出您觉得这个问题您不想让别人知道，我可以理解你的心情。遇到事情紧张是很正常的，这是一种自然反应，首先你得接受这种情绪，如果你越想反抗这种情绪，当意识与身体PK，意识是拼不过身体的，你反而越来越紧张，而身体会记住你这种反应，即“遇到事情--紧张--内心反抗紧张--大脑短路--更紧张”，心理学中有个学派叫行为主义，有个著名的行为主义公式：S-R，即条件-刺激，类似于我们所知道的条件反射，你可能一遇到困难的事情，或者没事先预料的事情（现在也可能包括预先知道要做的事情也会紧张，比如上台演讲，明明写好演讲稿，修改了几次，自己一个背也能流利背出来，但就是一上台就说不出话，不知道您有没有这样的经历？）您就会不由自主想起以前的经历，正所谓一早被蛇咬十年怕草绳，也是心理咨询中经常碰到的心理阴影问题。
其实您提出这个问题，本身就是一种进步，您正视自己的问题，有欲望想改进，这是一个好的开始，要记得肯定自己哦。从您的叙述中，您过一会冷静了或事情解决了就会好起来，那肯定不是心理问题（比如焦虑或者忧郁），也不是心理素质差的问题，这也许就是您得个性，如果您是男性，那么您可能经常为此觉得很难堪，如果您是女性，那么您可能觉得自己会很怕事。不过这很正常，因为您从来没告诉过自己：我很棒！我能行！请记住，千万不要用负面的词语进行自我暗示，比如说“不要紧张，不要害怕”，这样的结果就是您越来越紧张，越来越害怕。相反，您要把这种负面情绪发泄出来，您可以找一个没人的角落，对自己说“我很紧张，我很害怕”，渐渐大声说几次，越说越要肯定自己，只有你接受情绪了，情绪才不会左右你。世界第一男高音帕瓦罗蒂每次登台前都很紧张，而这种紧张是他飙高音必不可少的情绪，他接受了紧张，也就成就了自己的第一男高音。我相信你绝对不会从来都没成功过，注意我这里说得成功不是在别人眼里得百万富翁，或者科学发现之类那种影响巨大声名远播的行为。比如：你今天自己为家人煮了份早餐，或者你独立完成了一份工作，我相信你也有被长辈夸奖，被同龄人羡慕得时候，想想你那时的反应，是不是很开心，很有成就感？记住它，帮助你的身体记住它，你将收益匪浅。当你不知所措的时候，紧张是正常的，这时你想想你的“成就体验”，再想想“自己每次过后就会冷静下来，思路也会清晰”，那有什么好怕呢？自己并没有受到过多的影响，您不会前年被长辈批评到现在还为此整天不开心吧？那就是你具备自我调节的能力，请记住：您具备自我调节的能力！您所需要的是多多锻炼，你害怕上台发言，那就私底下和你信任的朋友或者家人谈谈你对某件事情得看法，然后再与熟悉的朋友谈谈你的问题，我相信你的身边一定有你很羡慕的榜样--遇事冷静，处事成熟。想想他们是怎么做得，必要时请教一下。有的时候我们太在意别人的看法，其实我们只是别人生活中的一段小插曲，比如我小学四年级上体育课的时候，全班同学都可以跳过木马，就我跳不过，我当时觉得很丢人。小学毕业的时候和我最好得朋友提起过这事，结果他得反应是：有这样的事？我居然不记得了......
当然我以上得叙述也只是一家之言，关键还在于你自己的行动。有几本书如果你有兴趣你可以看看，不过文化程度要求比较高，是一些心理学方面的书籍，比如《当下的力量》，《心理暗示术》、《心理控制术》等等。个人还有个小建议，你不妨去学学魔术，因为当你表演成功后你会很有自信，而这份自信可以帮你克服很多心理问题。
最后祝愿您有个好心情！

正常现象，

说明还是自己不够自信，而且社会经验太少，人都需要磨练，只有经历多了，才不会遇到事情紧张

一般是心理因素导致的，和自己的个人性格有关系，建议你平时大胆点，人都是不完美的，所以不要自卑不要太紧张，如果症状十分严重则可以选择去看心理医生。

---

浈江区13561342285： 遇事紧张是什么原因造成的? - ？
路婕佳伊： 与家人或朋友多沟通,如果有特别要好的同性朋友,把你的情况对他(她)讲,让朋友帮助你,再有就是与爱人多沟通,把你心里的感受告诉他(她),让爱人帮助你分析问题的所在,找出你们之间出了什么问题,多聊一些其它有趣的事情,包括工作、生活、或者你们感兴趣的其它的话题,如果你们感情很好的话,我相信一点点会走出这种灰暗的心理的,不用担心,我也有过这样的经历,都是老公帮我解决的,现在我们很好

浈江区13561342285： 遇事就紧张怎么办? - ？
路婕佳伊： 像你这种紧张,多数的时候是是心理在作怪.用外力是很难缓解的. 你要改变自己的心态,让自己更有自信. 我自己是乐队的成员,一开始上台的时候,也紧张的要死,到了现在,就算我弹错了,也会告诉观众,当初就是这么安排的.这句话确实有点玩笑的成份,不过你一生要做的事情太多了,要是干什么都紧张,都怕出错,不改变这样心态的你永远都不能活得洒脱. 换个角度想,就算失败了又能怎样,大不了从头再来么,况且不犯错的人生,对于普通人来讲,就是不完整的人生,你执着于对与错又有什么用呢? 再换言之,往往就是因为你紧张,才会经常出错. 所以你要从灵魂深处改变自己,不要把事情往坏了想,绝对对你人生有好处