什么样的运动属于有氧运动？？
什么是有氧运动？
什么是有氧运动？
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其
运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；
因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。
什么是有氧运动？
哪些项目属于有氧运动
1. 慢跑：是一种中低强度的有氧运动，通过较慢的速度持续跑步，可以促进心肺功能的提升。2. 游泳：在水中进行运动，由于水的阻力，可以锻炼全身肌肉，同时不会对关节造成过大压力。3. 骑自行车：通过骑行自行车，可以有效地锻炼腿部肌肉，并提高心肺功能。4. 瑜伽：虽然瑜伽中的某些动作可能需要静态维...
哪些属于有氧运动?
步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳\/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。1、游泳。运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。2、、慢跑...
哪些属于有氧运动
二、游泳 游泳是一种全身性的有氧运动，水的阻力可以有效地锻炼身体的多个部位。游泳不仅可以增强肌肉力量，还可以提高心肺功能。这种运动对关节的冲击较小，适合各个年龄段的人群。三、骑自行车 骑自行车是一种受欢迎的有氧运动，可以有效地锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。此外，骑自行车还可以帮助减少空气...
哪些运动属于有氧运动
1. 慢跑：慢跑是一种简单而受欢迎的有氧运动方式。它可以让人们保持适当的速度进行跑步，有效提高心肺功能，并且有助于改善心血管健康。此外，慢跑还能够增强肌肉耐力，改善体质。2.游泳：游泳是一种全身运动，在水中的阻力可以帮助增强肌肉力量，同时水的浮力可以减轻关节的压力。游泳不仅可以锻炼心肺功能...
哪些属于有氧运动 哪些属于无氧运动
以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。\/...
哪些运动是有氧运动
常见有氧运动项目：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳\/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。NO1、游泳 运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。
有哪些是有氧运动
球类：乒乓球、羽毛球、网球、气排球、高尔夫球、台球、门球和保龄球等；其它：踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气功及瑜家珈等。有氧运动排行榜 NO1.跆拳道 运动优点：有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷;对抗性运动，增加身体灵活性和协调性；由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最...
锻炼的时候,什么样的运动,是有氧运动呢?
常见的有氧运动有：慢跑，快走，单车，游泳，爬楼梯，健身操等等。有氧运动都有一个特点，那就是你可以较长时间的持续性地进行，有一定强度，但不是太大，，强度低且富韵律性的运动，至少可以持续3分钟以上，做这类运动时，人吸入的氧气与消耗基本平衡，其运动时间较长，所以被称为有氧运动。也可以...
哪些运动属于有氧运动?
动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的 运动。有氧运动的全名是有氧代谢运动，它必须具备三个条件：1、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。2、运动时全身大多数的肌肉群（2／3）都参与。3、运动强度在低-中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。相对而言...
什么叫有氧运动?什么叫无氧运动?
1、有氧运动简单说，有氧运动是指富韵律性的运动，运动时长约15分钟及以上，中等及中上运动强度(最大运动心率在75%至80%之间)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。特点是强度低、节奏感强、持续时间较长，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。有氧运动是指人体...
沃符复方：[答案] 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒...
和政县18051219637： 什么是有氧运动?可以举个例子吗? - ？
沃符复方：[答案] 一般中等和中等以下强度的运动都是有氧运动,有氧运动指运动所需的能量主要依靠有氧代谢而来的运动.具体如慢跑、太极拳、非比赛情况下的篮球、乒乓球等球类运动、游泳、健身舞等
和政县18051219637： 什么叫有氧运动,有氧运动有哪些啊?? - ？
沃符复方： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或...
和政县18051219637： 什么是有氧运动? - ？
沃符复方： 指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提 高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧 运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的 运动.
和政县18051219637： 什么样的运动是有氧运动啊? - ？
沃符复方： 指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提 高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧 运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的 运动.
和政县18051219637： 怎样的运动是有氧运动 - ？
沃符复方： 有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于...
和政县18051219637： 哪些运动是有氧运动? - ？
沃符复方： 什么是有氧运动 有氧运动是指运动时间较长,运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动.它必须具备三个条件:运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间...
和政县18051219637： 哪些是有氧运动 - ？
沃符复方： 人们选择走、慢跑、跑、骑自行车、爬山、爬楼梯、游泳、舞蹈、太极拳以及一些小球类的活动 . 什么是有氧运动? 生命在于运动,这已经成为常识.有一个好的身体是享受生活的最基本条件,相信没有人会对此提出异议的.医生也总是劝导...
和政县18051219637： 大家常说的有氧运动指的是什么? ？
沃符复方： 运动分有氧运动和无氧运动,有氧运动是指富于韵律性的运动,运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度为中等或中等以上,即达到最大心率的75%至85%,有氧运动...
和政县18051219637： 什么运动才是有氧运动? - ？
沃符复方： 答:不管什么运动要在氧气充足的场合环境下进行才是有氧运动,如果在室外太阳出耒后在植物旁运动并带深呼吸,室内要有供氧条件或空气特别流通的场合都是有氧运动.请采纳.
