哪些属于有氧运动？
步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
1、游泳。运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。
2、、慢跑运动。优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8L上升到6.2L，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加；提高心脏功能，长期慢跑可使安静心率减慢、血管壁的弹性增加；解压，慢跑可以缓解紧张和焦虑，有益健康。
3、自行车。运动优点：延缓大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳及跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
4、骑自行车，可以塑造苗条紧实的好身材，更不用担心练出吓人的块状肌肉，因为骑行的强度只会更好地提高我们的心肺功能而不会使肌肉过于发达。长期骑行将会拥有紧实、线条优美的肌肉。
5、练习一两遍太极拳以后,会感到身上微微出汗,但不会出现气喘等现象,给人以轻松愉快的感觉。由于太极拳具有这个特点,所以,不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习。
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。
扩展资料：
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
参考资料来源：百度百科——有氧运动
有氧运动有哪些?
慢跑。百科美眉推荐大家慢跑，慢跑其实比快速跑步的瘦身效果更好，但前提是不能太慢。慢跑能够燃烧脂肪，而快跑只会消耗糖分。踩单车。小周末你可能也希望能在一个安静的地方和心爱的TA踩踩单车，这种方法也能锻炼身体呢，可以防止膝盖因为久未运动而磨损。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的...
哪些运动属于有氧运动?
什么是有氧运动？
有氧运动有哪些有氧运动多长时间最好
慢跑、快走、游泳、骑自行车、健身操等。这一些全部都属于有氧运动，至于如何选择，不如就结合个人的健康状况，又或者是个人的喜好，在这一方面没有太多的限制性。有氧运动有什么样的好处有氧运动能够带来许多健康益处，包括增强心肺功能、提高身体耐力、降低心血管疾病的风险、消耗脂肪、改善心理健康等。通...
有氧运动指哪些
除此之外跳健身舞也是一项很好的有氧运动，即锻炼身体又可以娱乐。滑冰也是一个不错的有氧运动项目的选择，对年轻人是比较适合的，会激起人们的斗志。哪些属于有氧运动呢?在我们的生活中有很多的运动项目，有一些是属于无氧运动，而有一些则属于有氧运动，关于有氧运动来讲是比较简单易行的，所以说大...
哪些运动是有氧运动
想要获得完美的身材，可以说运动是必不可少的，这也是如今越来越多女性开始运动的原因。众所周知，运动分为有氧运动和无氧运动两种，不同的运动对于减肥来说效果也是不太一样的。可是各位女性朋友们知道哪些运动属于有氧运动吗？哪些运动是有氧运动一、游泳游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节...
那些运动是有氧运动
综上所诉，有氧运动是使身体氧气成分含量相对增多的健身运动，小编建议大家平时没事的时候要多加运动对身体健康也是非常有利的。在这里小编也要劝告大家健身也不能盲目，也要指定一套适合自身的健身计划要注意劳逸结合。健身的时候要注意身体能量的补给，像功能饮料、多吃些牛肉之类的。
请问,有氧运动有哪些?坚持有氧运动有什么作用?
3、运动强度是低等到中中等的之间，持续的时间为15到140分钟或者是更长，。有氧运动有：游泳，慢跑，骑自行车，做健身操，快走，打太极拳，步行，滑冰，健美操，跳绳，篮球，足球，举重，赛跑，跳高，跳远，竞走，有氧舞蹈，飞轮，网球，冲刺，HIIT等。做运动前我们需要做一些准备：1、做运动前先要吃...
有氧运动有哪些
慢跑可以缓解紧张和焦虑，有益健康。3，自行车，运动优点：延缓大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳及跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
常见的有氧运动有哪些?
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。有氧运动能够达到瘦身减肥的效果，晚饭后进行半小时的散步，就能很好的将晚饭中的脂肪进而蛋白质进行调节消耗。\/...
哪些运动是有氧运动?
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等
羽赖甘维：[答案] 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒...
大理市18013088406： 什么是有氧运动?可以举个例子吗? - ？
羽赖甘维：[答案] 一般中等和中等以下强度的运动都是有氧运动,有氧运动指运动所需的能量主要依靠有氧代谢而来的运动.具体如慢跑、太极拳、非比赛情况下的篮球、乒乓球等球类运动、游泳、健身舞等
大理市18013088406： 什么叫有氧运动,有氧运动有哪些啊?? - ？
羽赖甘维： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或...
大理市18013088406： 哪些动作是有氧的运动 - ？
羽赖甘维： 俯卧撑,仰卧起,小跑,压腿,伸赖腰都是有氧的运动
大理市18013088406： 有氧运动有哪些 - ？
羽赖甘维： 常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等.
大理市18013088406： 哪些是有氧运动?？
羽赖甘维： 有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动.
