快走一小时和跳广场舞一小时那个瘦的快
当然是广场舞瘦的快，跳舞全身都能动，比健走效果好很多。DJ小站
20斤很勉强，建议跑步，少吃饭。减肥贵在坚持！
快走一小时和跳广场舞一小时的减肥效果取决于具体的运动类型和强度，以及个体差异。总体而言，快走可能更有利于减肥，因为它通常需要更高的运动强度，但具体效果因人而异。首先，快走一小时和跳广场舞一小时都属于有氧运动，它们都可以有效消耗热量，促进减肥。然而，跳舞的种类和强度差异较大，有些类型的舞蹈可能需要更高的运动强度，因此跳舞的减肥效果可能相对较大。
其次，快走的强度通常比跳舞高一些。快走需要保持较快的步伐和频率，这有助于提高心率和呼吸率，从而增加热量消耗。相比之下，跳舞可能需要更多的协调和灵活性，这可能会降低运动强度。
此外，个体差异也是影响减肥效果的因素。每个人的身体状况、体重、代谢率和运动习惯都不同，因此对于不同的人来说，快走和跳舞的减肥效果可能会有所不同。
综上所述，虽然快走一小时和跳广场舞一小时的减肥效果因个体差异而异，但总体而言，快走可能更有利于减肥。然而，无论选择哪种运动方式，坚持锻炼并保持合理的饮食结构都是实现最佳减肥效果的关键因素。
快走效果优于广场舞，因为减肥是耐力时间长的效果好，广场舞是根据舞曲来定长短的，行走是根据自己的需要决定的，减肥效果是在40分钟以上效果最佳，所以快走比广场舞减肥快。
第一经常走也是管用的 只不过会消耗你的体力 要是跳广场舞哪就不一样了 是在快乐中减肥 建议经常广场舞
跳一个小时广场舞有没有步行一个小时效果好
1. 跳广场舞可能比步行需要更高的运动强度，因此对身体的热量消耗可能也更大。不同类型的舞蹈可能需要不同的运动强度，因此舞蹈的减肥效果可能存在差异。2. 快走的强度通常比跳舞高一些。快走需要保持较快的步伐和频率，这有助于提高心率和呼吸率，从而增加热量消耗。相比之下，跳舞可能需要更多协调和灵活...
一天中快走1小时,跳广场舞2小时,运动会过量吗?
当然没有过量啊，这个运动量还是可以不多，因为广场舞，他其实是运动量小一点的活动，因为它不像是健美操诺，要非常的剧烈，她是有舒缓有节奏的
快走一小时和跳广场舞一小时那个瘦的快
快走一小时和跳广场舞一小时的减肥效果取决于具体的运动类型和强度，以及个体差异。总体而言，快走可能更有利于减肥，因为它通常需要更高的运动强度，但具体效果因人而异。首先，快走一小时和跳广场舞一小时都属于有氧运动，它们都可以有效消耗热量，促进减肥。然而，跳舞的种类和强度差异较大，有些类型的...
走路45分钟和跳广场舞1小时哪个锻炼身体效果好
走路不如跳广场舞好，跳广场舞能活动到全身。
每天晚饭后走一小时算运动吗?对身体有好处吗?
怎么不算？运动的形式多种多样，包括步行、慢跑、跳广场舞、游泳、骑车等等，散步虽然强度不是很大，但只要不是窝在沙发上看电视、躺在床上看手机，出门走起来，就是运动，也是一种最常见也最容易坚持的一种运动形式。至于说这饭后散步的对身体的好处，即使我不说，你也会亲身体会到：首先就是促进消化...
散步一个小时可以消耗多少卡路里
中国运动医学认为：200千卡。饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
适度锻炼延年益寿,老人应该有怎样的运动量才合格?
人到了老年之后，适当的运动能够增强其免疫能力，并且能够达到延年益寿的效果。因此很多人在退休之后都会选择去进行运动，比如说一些老太太晚上的时候喜欢到广场上去跳广场舞，有些老头子在早上的时候喜欢练练太极，通过这些活动来达到强身健体的效果，同时少给自己的儿女的负担，但是老人运动是有讲究的，千万...
跳广场舞是何种感受?
我以前是教跳广场舞，但我现在不跳了，跳多了会出毛病。要适可而止。并不是每个老年妇女都适合跳广场舞。广场舞可以放松情绪，也可以挥汗如雨，也能减肥。但有些人不会适可而止，产生腰腿问题，体质下降，容易得肺炎。跳广场舞以简单为主，有点基本功的可以跳些优雅。
晚饭后哪些运动有利于减肥?
快步走运动量适中，比较容易坚持。晚上跑步是最佳的减肥方式，也是晚饭一小时后进行，慢跑就可以，40分钟，6公里左右。跑步运动强度较大，比较枯燥，不容易坚持。就像网红大兵跳的那种广场舞，运动量比较大，跳一小时以上。既然是广场舞就去广场跳，大家一起跳舞可以相互有个促进，比较容易坚持。减肥不难，...
跳广场舞既可以锻炼身体也可以广交朋友,冬季跳广场舞要注意哪些健康问题...
时间选择：早晨空腹跳广场舞，可能导致低血糖发生，跳舞到很晚则可能扰乱自身的生物钟。老年人消化功能都比较差，如果刚刚吃饱就去跳舞，容易导致胃肠道疾病的发生，建议老年朋友最好选择晚饭后锻炼，时间以饭后半小时至一小时为宜。跳广场舞的总时间不要超过2个小时，跳之前最好先做5到10分钟的简单热身...
禄杨可宝： 快走效果优于广场舞,因为减肥是耐力时间长的效果好,广场舞是根据舞曲来定长短的,行走是根据自己的需要决定的,减肥效果是在40分钟以上效果最佳,所以快走比广场舞减肥快.
乐陵市17283332154： 跳广场舞1小时!和健走1小时那个瘦的快 - ？
禄杨可宝： 当然是广场舞瘦的快,跳舞全身都能动,比健走效果好很多.DJ小站
乐陵市17283332154： 1小时健美操和快走1小时哪个更减？
禄杨可宝： 我同学学了两年多舞蹈了,一个月100多元,一周上三天,她很能吃的,但还是很瘦,如果你是要减肥的话可以尝试去跳舞,你要认为这样还是不够的话,在跳舞时可以穿上减肥库!
乐陵市17283332154： 跳广场舞和快走2小时,哪个更能保持好身材? - ？
禄杨可宝： 快走两小时.因为有的人跳广场舞之后回家马上就吃东西,所以并不能瘦身.还是快走两小时比较好.但是也不能走得太快.
乐陵市17283332154： 快走一个半小时,和跳舞50分钟那一种对减肥有效 - ？
禄杨可宝： 这个要看你有没有吃早餐了,如果没有是不行的
乐陵市17283332154： 慢跑一小时和跳舞一小时哪个消耗的热量多 - ？
禄杨可宝： 慢跑、跳舞消耗热量差不多,但慢跑、跳舞消耗热量比跳绳要稍微少些.减肥是需要坚持的,所以应该选择自己喜欢的运动,持之以恒.每天慢跑半个小时,跳半个小时舞,如果精力充沛可以跳十分钟绳.但要注意控制饮食.少吃辛辣油腻食物,少吃肥肉,糕点,甜食等容易长胖点食物.多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,饮食营养规律,保证睡眠充足.
乐陵市17283332154： 每天瑜伽一小时瘦的快还是每天快走一小时瘦的快????? - ？
禄杨可宝： 这个问题的答案并不是那么简单,因为瑜伽和快走的瘦身效果都与许多因素有关.总体来说,快走的瘦身效果可能更明显,但也要看个人情况.首先,快走属于有氧运动,长期坚持可以促进脂肪的消耗,帮助瘦身.然而,如果运动后食量增加,...
乐陵市17283332154： 每天快速步行1小时能不能减肥?会不会长肌肉? - ？
禄杨可宝： 能减肥.坚持每天快走一个小时,不但减肥,而且整个人变得充满朝气,心肺功能更好了.不过刚开始走都会觉得累,适应了就好了.走的时间可以慢慢增加,避免身体不适.我个人经验是要在晚饭半小时或一小时后再走,不然会胃、腹部不适...
乐陵市17283332154： 每天快走一个小时可以瘦腿吗 - ？
禄杨可宝： 1、注意速度 对于一种运动,如果能够坚持不懈,应该是可以达到效果的.向每天快走一小时确实能够有减肥的效果,但是在速度上应该注意,如果你走了一个小时身上还没有冒汗,那说明你快走的速度慢了,快走一小时不是越走越快,应该...
