上班族每天照着做哪些家常菜，比叫外卖省钱，好吃又好做呢？
黄瓜片鱿鱼
食物：大鱿鱼1只、青瓜1根、花生米、麻椒、辣椒干、葱、姜、蒜、辣椒面、生抽酱油、老抽王、米酒、陈醋、味精、油、盐、白砂糖、香香油、芡粉
作法：
1. 大鱿鱼拨去软骨组织，剥掉外皮，切开洗干净后，加上刀花，切割成尺寸适中块；黄瓜切菱形片；姜和蒜切成薄片；
2. 锅中放入冷水，添加生姜片、米酒、精盐、小葱烧开后，放入大鱿鱼，烫至翻卷，捞起来。
3. 调酱：糖：醋；盐比例依照4：3：1占比，另加少许味精、2勺米酒、1勺生抽、少许芡粉一起拌匀。
4. 锅里留有少量油，放入辣椒干、麻椒进行爆香后，放入生姜片、大蒜进行爆香，放入沥净化水的鱿鱼卷和黄瓜切片，翻炒后放入辣椒面翻炒。
5. 倒入备好调料汁和芡粉混合物质，走红翻炒至炒糖色，倒入去皮花生米，翻炒匀称就可以。
豆豉辣椒
原材料：辣椒500g、油适当、盐适量、白糖1勺、生抽酱油1勺、蒜头5瓣、豆豉5g。
作法：
1.辣椒拿刀拍扁，把蒜头与豆豉剁碎茸预留。
2.热锅热油，下辣椒煎煮，双面都煮出虎皮纹最合适。
3.随后添加少量盐，糖调料，再来个生抽提提味。
4.然后把豆豉与蒜茸放入一起爆香就可以。
莴笋炒腊肠
食物：莴笋，香肠，大蒜子，盐。
作法
1、莴笋削表皮切成片，大蒜子敲碎。香肠先煮熟再切成薄片预留。
2、菜锅热加少许油，先松香肠爆锅冒油。
3、放大蒜子进行爆香。
4、随后下莴笋快炒，莴笋掉色就可以调料起锅。
油焖大虾
调料：1KG海龙虾，少许姜片，2汤勺糖，1茶勺盐，2汤勺番茄沙司，常见食用橄榄油烹制量
作法：
1.除掉虾线。沿虾脊切开一个洞，取下虾线。抽虾线的虾自来水清洗并控干;生姜切丝，预留
2.热锅凉油，添加8成滚油加入姜片，翻炒，倒入香气，倒入鲜虾翻炒，鲜虾发红后放入盐和糖，再次翻炒，盖上盖倒入它，随后倒入适量番茄沙司，能够匀称煮开。
六道适合上班族的家常快手菜，营养丰富又下饭，比吃外卖好多了。第一道：酸辣藕带，第二道：豆芽炒肉丝， 第三道：丝瓜炒虾仁，第四道：芦笋炒虾仁，第五道：蒜苔炒肉，第六道：西兰花炒鸡胸肉。
1、酸辣土豆丝，下饭开胃，做法简单；2、鱼香肉丝，酸甜可口，美味下饭；3、西红柿炒鸡蛋，营养丰富，拌饭好吃。
西红柿炒鸡蛋，开水煮泡面加两个鸡蛋放两根青菜，既营养又方便。
上班族平时应该怎么养生?
3、长时间不眨眼。一些人上班十分认真，看着电脑做着各种分析，然后眼睛长时间都不眨一下，这样是很不好的。长期这样必定会使得视力下降，还会有流眼泪的问题出现。总的来说，上班族大部分时间都在工作上班，而下了班之后更是因为要照顾小孩所以没有时间去顾及养生事情。所以在上班的时候，大家也要注意...
上班族方便做的健身餐有哪些?
对于上班族来说，个人觉得每天做健身餐挺麻烦的，特别是处理鸡胸肉，虾之类的，天天吃水煮也会吃腻。煎吧，一身的油烟味，因为上班的特殊性，我妈妈要在单位连上三天三天的班，工作的地方只有电饭煲和微波炉，水煮、烤都吃腻了，就换着法子吃鸡胸肉，今天趁着有时间自己试着做鸡胸肉丸，煮熟之后带去...
上班族可以搞哪些副业?
1、自媒体写作 自媒体现在还在红利期，大家可以做的自媒体平台：头条号、百家号、企鹅号、大鱼号、一点号、公众号、搜狐号、网易号、知乎等。建议选择一个好好做，可以先做头条号。2、短视频创业 抖音都已经出海了，海量的短视频正在冲击着互联网蓝海，分享美好生活成了一种时尚。上班族也可以把自己的所思...
上班族做点什么副业好
视频配音不需要多高的门槛，只要有一嘴流利的普通话就可以。对方发稿子给我们，然后我们用普通话将它流利的读出来，并进行录音。一般，这样的录音一条能赚1~1.5元，如果时间充裕的话，可以多接些单，这样一天下来饭钱、烟钱都是足够的。二、游戏陪玩 现在生活的压力其实不止社会上的人有，一些在学校...
上班族应该做哪些运动可以缓解工作对身体的损害?
1、上班族每天应该做什么运动之踏板操 踏板上的健美操是在踏板上做各种健美操的动作和步伐。这是一种非常时尚的健身休闲运动,针对部位是下肢和臀部。踏板操优越于一般健美操之处在于其安全性较好,尤其适合希望改善下肢和臀部形体的上班族练习。2、上班族每天应该做什么运动之普拉提 普拉提是一种舒缓全身...
一个朝九晚五的上班族,都适合做哪些副业?
一个朝九晚五的上班族，都适合做哪些副业？1、送外卖，做跑腿，开滴滴 对于一个朝九晚五，又觉得自己没有什么特长的上班族来说，下了班送送外卖，开滴滴都是还比较不错的选择。对于能力没有很大的要求，上手也是比较快。我有不少同事，晚上下班之后开车跑滴滴，一晚上跑几个小时，一天的生活费还是...
适合上班族的25个副业有哪些?
作为一个圈子里的老匹夫,今天就来和你说一说都有哪些靠谱的副业值得我们去做,副业选择很多,先双击点赞收藏,然后慢慢选择合适自己的副业。为了不跑偏我整理了下面的11个副业,根据自己合适的点击目录看看啦~· 如果你是一个有技术的人,可以做威客或者投稿· 如果你是个购物狂 ,可以试着做个淘宝客赚佣金· 有耐心...
上班族每天必做的事是什么?
开会啊，每天都有的例会啊，不过每次例会都是我趁机补交的好机会啊。反正每天都是重复的事情。
上班族副业做什么好?
一个上班族想干点副业，可以做：版主、写文章、网站编辑、网店、直播等等。这些都是可以利用下班空闲时间来管理的，不占用正常工作时间。1、版主 做版主就是去一些大论坛比如sohu论坛、天涯论坛、豆瓣等做版主。版主的待遇比较稳定但不高，而且不同的网站支付给版主的待遇也是不一样的。做版主首先是要有...
普通上班族适合做什么副业普通上班族适合做哪些副业
2. 写小说是另一种适合上班族的副业。许多小说网站提供全勤奖，每天更新4000字以上的作者可以获得几百元的奖金。如果业余时间充裕，写小说是一个不错的选择。3. 翻译工作也是上班族可以选择的副业之一。有许多网站发布兼职翻译任务，翻译一篇文章可以带来不错的收益。4. 网店客服是另一种灵活的兼职工作。
禾爬安苏： 你可以买一本家常菜的书来自己照着做,都是不错的,不过你扔菜的习惯一定要及时改掉啊,不要浪费哦,下面我给你推荐了10种家常菜的菜单和做法,你可以参考一下,想要全面的还是建议你买一本书. 麻婆豆腐 材 料:豆腐切丁、牛肉切末...
仲巴县17144709709： 上班族一周的营养早餐食谱 - ？
禾爬安苏： 早餐里要包含热量、蛋白质、纤维、以及供血、大脑平衡的维他命物质,所以面食要有一些,鸡蛋或者豆浆要有一些.此外加点肉类,主要是红肉,牛肉之类的,一两二两就可以了.要是吃点煮豆更好,黄豆、花生等等.如果嫌麻烦,中式早餐也可,不要吃饭后水果.沙包、包子肉包子,豆浆、小咸菜、还有必要的蛋类的.贤妻呀.
仲巴县17144709709： 上班族的最佳饮食搭配有哪些? - ？
禾爬安苏： 上班族的最佳饮食搭配 现代生活节奏加快,很多传统的生活习惯也随之改变.对上班族来说,在家吃饭成了一种奢侈.工作餐、盒饭虽快捷、方便,但存在很多问题,如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等.长此以往,身体怎能受得了...
仲巴县17144709709： 上班族每天下班都会做什么菜吃 - ？
禾爬安苏： 那得看你的喜好了,各人的喜好不一样,不好一概而论啊.现在是冬天,我喜欢吃火锅,大冬天里吃火锅,简直就是人生享受啊.
仲巴县17144709709： 上班族中午回家做饭,什么饭既好吃又省时 - ？
禾爬安苏： 1、糯米饭.头天晚上泡好糯米,中午回家 将泡好的米、肉糜、蔬菜碎、盐一起搅拌均匀,放在电饭锅里煮,半小时搞定.最好用电脑控制的电饭煲,这样可以设定开始煮的时间,回家就能吃了. 2、一边用电饭煲煮饭,同时在饭上蒸一道荤菜,如鱼、鱼干、腊肉片、肉糜鸡蛋等,一边炒一两个蔬菜,又快又好吃.
仲巴县17144709709： 上班族早餐自制什么最有营养且节时?？
禾爬安苏： 买上个炸汁机,前一晚将白豆浸好,早上就可以炸汁.麦片买即冲的.
仲巴县17144709709： 上班族的营养减肥食谱 - ？
禾爬安苏： 秘诀一:一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,对身体亦不健康,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人胖. 秘诀二:选择合适的内衣 要保持完美的身材,必需选择合适你体...
仲巴县17144709709： 上班族一天三餐怎么吃? - ？
禾爬安苏： 白领的三餐这样吃:科学、营养的配餐饮食不但能够填饱肚子,补充人体的营养元素,还能够活跃脑部神经,提高一天的工作效率.营养配餐,就是按人们身体的需要,根据食品中各种营养物质的含量,设计一天、一周或一个月的食谱,使人体...
仲巴县17144709709： 上班族早餐吃什么最有营养,最方便快捷? - ？
禾爬安苏： 如果你在附近有卖五谷豆浆的话最好了,一元到两元一杯,再配个全麦面包或杂粮馒头.平时买上几个时令鲜水果在办公室,早上有空就吃个一个.方便又营养,不用怎么准备而且吃得很方便呢.
仲巴县17144709709： 对于上班族,早餐吃什么最营养又方便?？
禾爬安苏：中国营养学会推荐,在合理的早餐营养结构中,蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适当,才有利于机体的吸收.谷类食物是碳水化合物的主要来源,碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右,蛋白质供能占10%至14%,脂肪供能占25%至...
