黑芝麻和黑豆可以长期吃下去会不会伤害身体
不会的。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
扩展资料：
一、黑豆的功效
1、增强免疫力。黑豆富含植物性蛋白质，蛋白质是人体必需物质，它可以形成抗体抵御疾病。当人体蛋白质摄入不足时，多吃黑豆可增强免疫力。《沈阳日报》指出，黑色入肾经，多吃黑色食物对补肾很有好处，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。
2、抗氧化。据《新华网》报道，黑色食物中含有花青苷，这种物质具有强大的抗氧化作用，可清除人体内的活性氧，久食有乌发养颜、抗衰老的功效，还可调节人体生理功能，促进肠胃消化与增强造血功能。
3、降低胆固醇。《科技日报》指出，黑豆中富含黑豆皂苷、黑豆色素，这些物质具有抗氧化作用，可以防止肌肤衰老。此外，黑豆中含有黄酮类物质，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
二、黑芝麻的功效
1、补钙：提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
2、降血压：黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
3、乌发润发：现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
参考资料来源：百度百科--黑豆
参考资料来源：百度百科--黑芝麻
参考资料来源：人民网--养颜润肤多吃黑芝麻盘点黑芝麻的4大功效
参考资料来源：人民网--为你解读“豆中之王”——黑豆的那些事儿
黑豆和黑芝麻长期吃有副作用吗,它可以补
黑豆和黑芝麻都属于食物，只要不是过量猛吃是没有什么副作用的，根据中医理论来说，黑色归入肾经，因此会对肾有好处，两者是不相克的。
黑豆黑芝麻枸杞子红糖煮水喝,能天天喝吗
黑豆黑芝麻枸杞子红糖煮水不建议天天食用，因为枸杞子属于容易上火的东西，所以长期食用会导致上火。黑豆表面是黑色的，黑豆中含有大量的花青素，这种花青素对于抗击氧化有非常好的效果，经常吃点黑豆的话可以清除人体内的自由基，在胃部环境过酸的状态下还可以增强肠胃的蠕动。黑豆中含有丰富的植物粗纤维，经常...
长期喝黑芝麻糊和黑豆粉核桃粉能生发增发吗
这些食品都是有利于生发的哦，可以长期服用的，但是如果脱发的话，还是去正规的大医院进行就诊比较安全有保障。
常吃黑豆黑芝麻有什么益处啊?
中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状。黑芝麻中富含铁质，常吃黑...
黑豆、黑米、黑芝麻粥可以天天吃吗?
当然可以了，补肾。肾气足了，人的精神也就足了。1、黑豆含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸、棉子糖、水苏糖、胆碱、大豆黄酮、皂苷等。2、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米...
黑豆黑米黑芝麻粥核桃花生可以天天喝吗
正常情况下黑豆黑米黑芝麻粥核桃花生是可以天天喝的，特殊体质需要看具体的情况来定。一般黑色食物含铁、锌、硒等物质比较丰富，有利于身体健康，但具体要看个人的体质，其中有些体质是不适宜经常吃这些的。黑豆高蛋白质、低热量，研究发现，黑豆皮能提高身体机能对铁元素的吸收。带皮吃黑豆可以改善贫血的...
黑豆黑芝麻山药核桃能不能经常喝
这些都是药食同源的食品，可以经常喝，对身体好。功效：补肾乌发，固肾益精。需要注意的是：1）每次不要太多 50g左右即可，太多了可能会过敏。2）山药在固肾的同时容易助湿，建议加点薏米或芡实，如此可以祛除湿气。
长期吃黑芝麻和黑豆粉好吗
不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气。黑芝麻富含丰富的维生素E，具有延缓衰老、美容养颜、滋补肝肾、滋润肠胃等功效，有利于治疗便秘。意见建议：建议黑豆吃熟的，生冷的易胀气；芝麻磨成粉或者压碎配合其他食材食用，利于消化吸收。两者可以经常吃，但是每次吃的时候要适量。
黑色食品(芝麻、黑豆等)对身体有好处,而且长期食用可以将白发变黑...
长期吃肯定会呀，如果爱吃的食物中富含锌、铜、铁，等金属元素的食物有此弊端。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。希望对你有所帮助！
黑豆和黑芝麻,长期服用,补肾吗
黑豆和黑芝麻都有补肾的效果。
端木强复方： 黑芝麻黑豆一起打成粉可以天天用开水冲调吃的,这富含锌及其它微量元素,对身体是有很好的补益调节作用的.按中医说是补肾益脑的作用的.
成华区15935772813： 黑芝麻可以经常吃吗?？
端木强复方： 可以经常吃,但是不要吃太多了,要适量,以免引起胃肠道不适而滑肠
成华区15935772813： 长期吃黑芝麻的坏处? - ？
端木强复方： 高油脂含量,食用过多肠胃不好者会滑肠腹泻,肠胃还不错者可能导致血脂升高.
成华区15935772813： 长期吃黑芝麻和黑豆粉好吗 - ？
端木强复方： 问题分析: 黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质及微量元素,具有补肾、美容养颜、乌发、祛风除热、解毒利尿的功效,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状.不适宜生吃,尤其是肠胃不好的人会出现胀气.黑芝麻富含丰富的维生素E,具有延缓衰老、美容养颜、滋补肝肾、滋润肠胃等功效,有利于治疗便秘.意见建议:建议黑豆吃熟的,生冷的易胀气;芝麻磨成粉或者压碎配合其他食材食用,利于消化吸收.两者可以经常吃,但是每次吃的时候要适量.
