中国长寿老人为何多在农村

~ 今年7月，记者一行远赴新疆、甘肃、河南、安徽等地寻访16位百岁老人，探访倾听他们的人生故事和长寿秘诀。记者采访时发现，这些百岁老人有一个共性——在农村生活。16位老人中有14位出自农村，只有106岁的谢云峰和105岁的谢韩氏老夫妇在县城生活。不过记者采访得知，老两口上了岁数后才从农村搬到县城和儿子同住。这一规律与全国百岁老人分布情况吻合，统计数据显示，中国城镇百岁老人共计12457人，占全国百岁老人总数的26.08%，而乡村百岁老人35316人，占73.92%。也正是如此，老寿星们的长寿之道才有很多共同之处。
环境好，污染少。
新疆莎车122岁老寿星图如普·艾麦提生活在叶尔羌河边，每天都饮河水，水源来自昆仑山冰雪融水，水质很好；甘肃平凉的杜继儒和陈根娥夫妇，两人年龄相加高达209岁，他们生活在海拔1270米的一个带状塬面上（高山顶上的平坦区域），周围群山连绵起伏；河南封丘的百岁夫妻李清宪和郭秀荣，住在黄河畔，当地是农业大乡，百姓生活安居乐业。对此，中国老年学学会副秘书长王峰指出，百岁老人大多居住在饮用水质好、土壤质量好、农业资源丰富、工业污染少的地区。一般来说，农村自然环境往往优于城镇。
吃粗粮，花样多。
百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。杜继儒和陈根娥吃了一辈子粗粮，如今还会想着法地做粗粮吃，比如用小米做粥或稀饭，把玉米磨成面做粗粮饼；生活在河南淮阳的百岁夫妻高德贤和曹虎英，一生没吃腻粗粮，如今老两口都已106岁，即使牙口不如从前，仍喜欢把玉米面熬成糊糊来喝。
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，适当多吃粗粮有诸多健康益处，利于长寿，比如粗粮中富含维生素B1等多种维生素，钾、镁等矿物质，还有膳食纤维，可有效预防肥胖，平衡身体激素水平，降低心脑血管疾病风险，预防癌症。
自种菜，不打药。
记者采访发现，多数百岁老人家庭都是随四季变化吃自家种的应季蔬菜，几乎不买菜。比如图如普家吃的恰玛古（又称芜菁）、黄萝卜等蔬菜就是自家种的。高德贤和曹虎英家种啥吃啥，家里自产豆角、茄子、南瓜、冬瓜等，老两口的儿子告诉记者，自种的蔬菜很少打药。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授何计国表示，生活中，虽然蔬果农药残留问题不像我们想得那么严重，所含农药量不足以对健康构成损伤，但这些物质终究还要通过肝、肾代谢，摄入越多，身体负担越重，因此尽量减少农药摄入利于长寿。
爱劳动，不闲着。
老寿星们多以务农为生，年轻时养成的劳作习惯根深蒂固，即使老了也不愿闲着。122岁的图如普如今还去地里喂羊、除草，做简单的农活，他坚持把自己的口粮种出来。105岁的杜继儒隔三差五就给花坛除草、修鞋钉鞋、编笼子，充分发挥余热。生活在河南禹州的中国最长寿夫妻平木虎和张新妞，虽然腿脚不好，也不闲着，晚辈刚从地里拿回家的蔬菜，老两口不一会就给择好了，整齐地摆成一堆，做饭时，还主动帮忙烧柴。王峰表示，老人坚持适当劳作可促进血液循环，助人头脑清醒、反应灵活、思维敏捷，还能锻炼肌肉和筋骨，使关节灵活、身子硬朗，改善呼吸、消化系统功能，为长寿打下良好基础。
有规律，睡眠好。
大多数长寿老人都有早睡早起的习惯。河南封丘百岁夫妻李清宪和郭秀荣，每天晚上8点睡觉，早上5点至6点起床，中午还睡一两个小时午觉；平木虎和张新妞不管春夏秋冬，晚上七八点钟就睡了，第二天早上5点多便起床，即使偶尔睡不着，也喜欢躺在床上聊天。多项研究证实，早睡早起有诸多益处，比如让情绪更积极、精力更旺盛、做事更认真等，规律的生物钟能延年益寿。早起后，李清宪和郭秀荣夫妇喜欢抱着收音机听戏，有时还会哼唱几嗓子，而谢云峰要练两小时鹤翔庄（一种气功），一招一式的规范和要点他都讲得头头是道。王峰说，常年坚持这些好习惯同样利于长寿。
不计较，平常心。
百岁老人的生活态度都很乐观，凡事不会太计较，即使命运坎坷，仍笑对人生。新疆疏勒128岁的阿丽米罕，虽然年事已高，却打扮得像小姑娘一样时髦，虽头发稀少却在脑后精致地编成小辫，心里不痛快时，老人喜欢唱歌跳舞，让自己快乐起来。现年106岁的高德贤二十多年前因白内障做了手术，但一只眼睛几乎看不清东西，六七年前又不慎摔倒，摔断胯骨，如今不得不依靠拐杖出行。面对疾病和意外老人想得很开，“都是小毛病，不碍事！”王峰表示，心眼、爱生气是长寿的大忌，可导致免疫力降低，容易生病。每天多与身边的人交流，学会换位思考和包容，生活中多一点幽默，保持愉悦的心情和内心的满足，利于长寿。
家庭和，儿女孝。
“家和万事兴，老人的长寿离不开晚辈的细心照顾，家庭和睦对长寿至关重要。”王峰说。李清宪和郭秀荣老两口的儿女就特别孝顺，生活在身边的儿女，每人10天，轮流到父母家里值班，给老人洗衣做饭。晚上，老人睡里屋，儿女睡外屋，方便照顾。平木虎和张新妞想去哪个儿女家住都行，住多久没固定时间，住腻了再换一家，做饭前，晚辈还会先让老两口点菜，想吃啥就做啥。俗话说“舌头和牙齿也有打架的时候”，阿丽米罕是家里的“老管家”，每当晚辈发生摩擦争吵时，她只要生气地喊一句，大家就会住嘴，晚辈们对她特别敬爱。
为人善，邻里赞。
16位老寿星无一不是善良、乐于助人的人。杜继儒于1956年入党，已是村里最老的党员，当年镇上不管何处修路，他都会带头义务参加，从不推辞，而他的妻子陈根娥也很厚道，不管亲戚还是邻居，谁有困难她都帮助，即使自己过得也很困难。平木虎和张新妞从小就教育孩子“不管和谁打交道，必须吃点亏”，老两口对人对事特别宽厚。对于老人的长寿，很多邻居和村民都说，长寿是因为积了不少恩德。
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眉县18956037768： 为什么一些长寿老人大多集中在农村? - ？
宋柳鑫贝： 在这个世界上,生活着很多的长寿老人,甚至有很多都是世纪老人了,虽然说他们容颜看起来满脸皱纹,但是身子骨还是很硬朗,自己还能够生活,该吃吃,该睡睡,身体没有什么大的毛病.而且这些长寿老人大都生活在农村,在城市里面却很...

眉县18956037768： 为什么长寿老人大都生活在农村? - ？
宋柳鑫贝： 农村没有环境污染程度小,农村的粮食蔬菜都是纯天然绿色无公害的

眉县18956037768： 为什么农村的长寿人比城里人要多呢?？
宋柳鑫贝： 1、农村的人长期劳动原因,一些农村的人即是到了晚年,仍然还下地干活.ZW 2、农村的空气比城里好,没有这么多的二气化碳排放. 3、农村的人吃自已种出来的作物,没有什么污染,而且新鲜,吃着放心.

眉县18956037768： 为什么农村80、90岁的老人比城里多? - ？
宋柳鑫贝： 还有农村人的饮食,经常吃粗粮,少吃脂肪多的食品,早有生活环境安静!

眉县18956037768： 为什么农村的长寿老人比城市的多 - ？
宋柳鑫贝： 1空气好 2环境好 (互相都认识) 3爱运动(干活) 4开朗(人多一起聊天开心)5营养 (城里也营养,但是换地方吃心情不一样)物质精神都满足 (个人意见,仅供参考)

眉县18956037768： 为什么很多农村孤寡老人!饮食非常不卫生!反而长寿无病痛? - ？
宋柳鑫贝： 现在的社会上在餐饮上存在着很多的问题,例如:地沟油,高糖高盐等.而在农村,因为所处的环境与城市的环境不一样,在饮食上也与城市有着很大的区别.虽然说农村的饮食不卫生,但是它没有像在城市一样存在着这些问题,所以农村的老人会长寿而无病痛.

眉县18956037768： 为什么农村人比城市人长寿? - ？
宋柳鑫贝： 人家天天都要劳动=城里人锻炼身体,吃的是绿色的食品,城里人吃的是垃圾食品,呼吸的是新鲜空气,城里人呼吸的是汽车尾气

眉县18956037768： 农村人寿命长些?还是城里人寿命长些? ？
宋柳鑫贝： 比较可能的结论应该是:城里人的平均寿命高一些;农村的长寿老人多一些.因为人的寿命受经济、医疗、社会和自然环境等基本因素的影响,但也与个人的性格、饮食、...

眉县18956037768： 为什么平原地区的人也能长寿? - ？
宋柳鑫贝： 生活环境好 污染小空气好 水质土质好 吃的都是绿色食品 心态也好 自然就能长寿 生命所需的微量元素及时补充 比如长寿之乡——如皋! 那边也是平原地区,没有高山流水 而那边的人却长寿,经科学检测发现 那边老人的“发硒”含量明显高于普通人的3倍以上 是由于那边的水质土质富含大量的微量元素

眉县18956037768： 为什么农村很多老人吃腌菜却很长寿 - ？
宋柳鑫贝： 其实吃腌菜会导致生病之类的话需要正确理解,并不是说吃腌菜必然导致生病和短寿,而是过量摄入盐分对健康有害.至于什么样的程度才算“过量摄入”,因人而异的. 此外,影响长寿与否的因素很多,不过既然现在问题是农村老人,那么我...